В последнее время в информационном пространстве все чаще появляется термин “абьюз”, который прежде всего, ассоциируется с домашним насилием. Однако, с абьюзивными людьми можно встретиться где угодно. Вы можете сначала даже не понять, что происходит. Поэтому важно знать определенные признаки абьюзера, чтобы не допустить его влияния на вашу жизнь.
Что означает понятие “абьюз”?
Слово “абьюз” вошло в наш язык из английского, где оно означает “оскорбление, унижение, злоупотребление.” Если сказать проще, абьюз – это жестокое обращение одного человека с другим, которое наносит физический, моральный и психологический вред. Другими словами – это умышленное действие, которое имеет форму неуважения, причинения душевной боли или физического вреда. Такое жестокое обращение можно наблюдать в семье и в других социальных группах, например, в доме престарелых, в общественных местах, в больнице, тюрьме, учебном заведении, на работе, где угодно, когда один человек злоупотребляет незащищенностью другого.
Абьюз, к сожалению, довольно распространенное явление, которое наносит вред. Оскорбительные высказывания или действия происходят, когда кто-то хочет контролировать другого через эксплуатацию и злоупотребление. Жертва абьюза преимущественно не понимает, что насилие над ней не является ее виной, потому что каждый человек имеет право жить без контроля и издевательств со стороны других. Поэтому во многих случаях нужна качественная психологическая поддержка и психолог онлайн Украина готов в этом помочь.
Кто такой абьюзер?
Этим термином обозначают человека, который причиняет вред другому. Нет определения типичного абьюзера. Эти лица принадлежат к разным расам, этническим и социальным группам, религиям.
Однако у таких людей есть ряд характерных черт, по которым их можно отличить.
К этому перечню относятся следующие характеристики:
Такие люди изначально легко входят в доверие к жертве, что делает ее еще более уязвимой. Унижать и издеваться – это их способ поведения.
Бытует мнение, что абьюзеры – это преимущественно агрессивные мужчины, например, те, которые любят выпить и поднять руку на жену или детей. На самом деле, это понятие гораздо шире. Абьюзерами могут быть женщины, пожилые люди в семье, начальники, коллеги, соседи, продавцы в магазине, водители маршруток и даже случайные попутчики в транспорте.
Реальные примеры для объяснения, что такое абьюз
Распознать абьюзера трудно, потому что это, на первый взгляд, – обычный человек, часто даже милый и приветливый. Это отличный манипулятор, и его истинную сущность трудно увидеть друзьям, членам коллектива или семьи и даже самой жертве.
Вот несколько примеров поведения, которые помогут распознать обидчика:
- Газлайтер. Это человек, который привык искажать действительность, чтобы оспорить ваше мнение или чувства. Чаще всего главными аргументами для него являются: “Я никогда такого не думал/не делал/не говорил” или “Ты что-то выдумываешь/Тебе показалось.” От этих слов у жертвы возникает неуверенность в себе, что делает ее еще более уязвимой.
- “Самый лучший в мире любовник.” Если человек убеждает, что он любит вас, как никто другой, и что все его ядовитые слова и унижающее поведение – следствие огромной любви, он манипулирует вашими чувствами. Разновидностью такого поведения являются другие отношения, кроме любовных. Например, это может быть бабушка, которая внушает мысль, что ее внука никто, кроме нее, не любит.
- Непостоянный партнер. Абьюзер может относиться к вам очень тепло без очевидных причин, восхищаться, хвалить, поддерживать, а в следующий момент стать неприступным, холодным или вообще отказываться от общения. Вы не можете понять, что случилось, и начинаете винить себя. Затем снова будут пылкие признания в любви. Такие эмоциональные качели могут превратить вас в неуверенного в себе невротика, который будет всеми способами пытаться вернуть расположение манипулятора.
- Неконтролируемый агрессор. Вам следует при знакомстве обращать внимание на то, как эффективно человек может контролировать свою агрессию. Например, если ваш новый знакомый позволяет себе швырять вещи, громко выражает свое недовольство, конфликтует с окружающими, периодически вступает в ссоры или даже драки, такое поведение будет проявляться и по отношению к вам.
- Исполнитель наказания. Этот тип будет не только ограничивать вас в эмоциональной близости, но и в сексе или деньгах, мотивируя это необходимостью наказания. Он/Она будет выставлять все новые условия, выполнение которых будет проблематичным.
- “Заботливый” партнер. Этот пример в основном касается финансовых возможностей жертвы. Цель абьюзера – взять под контроль деньги потерпевшего человека, чтобы у него не было возможности его покинуть. При этом он скажет, что знает лучше, как распоряжаться финансами или что-то вроде: “Я могу о тебе позаботиться/тебя полностью обеспечить”, “Зачем тебе работать, если у тебя есть я”?
- Насильник. Этот тип ставит свои сексуальные потребности выше потребностей жертвы. Он выставляет нежелание секса как большую ошибку или признак нелюбви, чтобы жертва чувствовала себя виноватой. Он будет настаивать до тех пор, пока она не сдастся, или же изнасилует ее.
- Многодетный отец. Фразу “Тебе пора рожать” не обязательно можно услышать от бестактных родственников или знакомых. Мужчина или партнер, который принуждает женщину к рождению детей, делает это не из добрых побуждений. Он манипулирует, обманывает и занимается саботажем контрацепции, например, подменяет оральные контрацептивы или повреждает презервативы. Это делается для того, чтобы постоянно рожающая партнерша не выходила на работу, не общалась с друзьями и не бросила его. С двумя-тремя маленькими детьми сделать это будет гораздо сложнее. Абьюзеры-женщины также беременеют против воли партнера, чтобы привязать его к себе.
- “Шутник.” Такой абьюзер говорит оскорбительные слова и делает едкие замечания под соусом: “Ты слишком чувствительна”, “Я же просто пошутил”, “Ты что – шуток не понимаешь?” Такие насмешки со временем превращаются в открытые оскорбления и унижения.
- “Очень важный” тип. Такие преимущественно занимаются обесцениванием, например, “Ты не делаешь ничего важного”, “У тебя примитивные интересы”, “Могла бы заняться чем-то более полезным,” “Твои друзья/родители/родственники/коллеги плохо на тебя влияют”. Так обесценивается и личность, и частная жизнь, и работа, и близкие люди жертвы.
- “Дрессировщик.” Такие люди преимущественно жестоко относятся и к детям, и к животным. Они заявляют: “Детей надо бить”, “Он будет у меня знать, кто здесь главный”. “Всех котов – на скотобойню”. “Я бы усыпил всех этих дворовых шавок”. При этом абьюзер может не только говорить, но и прибегать к действиям.
- Критик. Абьюзер критикует постоянно. Вы услышите, что не умеете одеваться (“Вырядилась, как старая баба,” “На тебя все пьяницы будут пялиться”), не так воспитываете детей (“Нормальная мама детям сказки читает”), неправильно себя ведете (“Чего хихикаешь, как проститутка? “, “Чего ты вечно ноешь?”) О других людях – родственниках, бывших партнерах, одноклассниках, коллегах по работе, начальниках, представителях меньшинств – абьюзер также будет отзываться пренебрежительно.
- “Настойчивый контролер.” Такой тип стремится все решать сам, постоянно контролировать вас, держать в руках финансы. Он заставляет спрашивать разрешения по каждому поводу и отчитываться, что, где, когда и с кем вы делали. Если ваши отношения только начались, он будет настаивать на проживании вместе, не особо интересуясь тем, планируете ли вы оформлять эти отношения, бросать ради него работу, переезжать или заводить ребенка.
- “Тюремный надзиратель.” Такой абьюзер будет пытаться полностью изолировать жертву от внешних связей, выдавая это за заботу: “Я хочу уберечь тебя от плохого влияния”, “Твоя сестра на тебя плохо влияет – не ходи к ней,””Я лучше вижу, с кем тебе водиться – у меня больше опыта.” Он также сильно ревнует ко всем, с кем вы проводите хоть какое-то время и заставляет оправдываться, даже если вы перекинулись с человеком несколькими словами.
Как четко разграничить, что считать абьюзом, а что – нет?
Если ваши отношения насыщены негативом, следует разобраться, что происходит. Отношения между людьми бывают здоровыми, токсичными и манипулятивными.
В здоровых отношениях партнёры не боятся решать проблемы вместе и не перекладывают ответственность друг на друга. Всё, что вы делаете для другого, делается не из-за выгоды, а благодаря тёплым чувствам и взаимоуважению. Здесь нет безосновательных подозрений, выяснений отношений и конфликтов. Вы можете свободно обсуждать с партнёром, что вас не устраивает и расстраивает, и попытаться решить проблему вместе.
В здоровых отношениях ключевые жизненные ценности совпадают. Вы оба понимаете, что для вас является самым важным. Важна каждая мелочь. Вы заботитесь друг о друге, делаете приятные сюрпризы и чувствуете себя защищенными в отношениях.
Вы также можете смеяться друг над другом, не обижая, когда есть какие-то моменты, требующие разрядки. Вы не боитесь ошибок и неправильных решений, потому что всегда можно откровенно поговорить, объяснить свое поведение и найти выход из ситуации. Это дает ощущение комфорта и спокойствия.
Токсичные отношения, наоборот, наполнены негативными эмоциями: угнетением, стыдом, чувством вины. Но это еще не абьюз. В токсичных отношениях партнёры истощаются, однако у них нет желания подчинить и контролировать. Это – их главное отличие от абьюза. В таких отношениях жертва и агрессор могут меняться местами. Здесь нет системности и сознательных мотивов.
В токсичных отношениях часто отсутствуют поддержка и понимание, нарушаются личные границы, звучит критика или сарказм, игнорируются потребности партнера. Однако в них нет манипуляций, злоупотребления своей властью и жестокого обращения.
Если же смена ролей исчезает, появляются проявления психологического и физического насилия, такие действия являются манипулятивными и направлены на подавление воли жертвы, речь идет именно об абьюзе.
Даже если в токсичных отношениях агрессор ведет себя жестоко, сознательной цели нанести вред он не имеет. У агрессора есть несколько вариантов реакции на поведение другого человека. Абьюзер же даже не ставит себе цель реагировать по-другому, потому что не хочет или не может.
Если ваши отношения с партнером или другом усложнились и переросли в токсичные, вы можете с ним об этом поговорить. С абьюзером разговора не получится, потому что он сразу начнёт манипулировать вами и перекрутит всё так, что вы окажетесь виноватыми в ситуации.
Единственный выход в случае с абьюзером – обратиться к психологу или психотерапевту. Самому будет трудно принять адекватное решение.
Признаки абьюза и как его распознать
Поскольку абьюз – это форма насилия, заключающаяся в эмоциональном, психологическом и физическом давлении, важно научиться распознавать его в отношениях.
Подвергаясь абьюзу, вы даже не осознаете, какой вред он наносит вашему психическому здоровью, а наоборот, чувствуете свою вину и начинаете жалеть такого партнера. Главными признаками, что вы столкнулись именно с абьюзом, является следующее:
Если хоть несколько из этих признаков совпадают с вашей ситуацией, вам следует признать, что вы находитесь в абьюзивных отношениях, и начать решать эту проблему.
Чек-лист наличия абьюза в вашей жизни
Вас должно насторожить, если в отношениях с вашим партнером:
Проверьте, не соответствуют ли ваши отношения каким-то из этих критериев и подумайте, что с этим делать.
Где и в каких сферах встречается абьюз?
Вы можете столкнуться с абьюзом в любых сферах, независимо от интеллекта, силы или других преимуществ. Однако люди с физическими недостатками, инвалидностью и старшего возраста становятся жертвами издевательств с большей вероятностью. Также рискуют подвергнуться жестокому отношению или игнорированию лица с трудностями в общении, особенно, если у них есть когнитивные расстройства.
Люди, которые не могут себя защитить, преимущественно подвергаются издевательствам в больницах, домах престарелых и других подобных заведениях. Это, в первую очередь, – физическое насилие, такое как грубость, наказание, нападения, неуместное использование средств сдерживания, умышленное причинение неудобств, вынужденная изоляция и ограничение свободы общения, неправильное использование лекарств или их передозировка, принудительное кормление, ограничение передвижения.
Однако чаще всего абьюз встречается дома со стороны партнеров, опекунов и других членов семьи. Домашнее насилие имеет несколько аспектов – психологический, физический, сексуальный, финансовый и эмоциональный. Основа такого издевательства – принудительное или контролирующее поведение, проявляющееся в нападениях, угрозах, унижении, запугивании, ограничении финансов или эксплуатации ресурсов человека, регулировании повседневного поведения.
Домашний абьюз часто осуществляется по гендерному признаку, поэтому от него больше страдают женщины, а также девочки, однако от него могут страдать другие члены семьи, особенно, с ограниченными возможностями.
Такой вид издевательства, как сексуальный абьюз, также чаще всего встречается в семье, однако любая сексуальная активность, на которую человек не дает согласие, может наблюдаться в разных местах – во время учебы, на работе, в общественных заведениях, тюрьмах, армии, на лечении и тому подобное.
В больницах, общественных местах, магазинах, пенитенциарных учреждениях, на рабочем месте или во время отдыха, а также в семье, вы можете встретить другие виды абьюза – психологический или эмоциональный, финансовый или материальный, дискриминационный по расовым, этническим, возрастным, религиозным или половым признакам. Существует также организационный или институциональный абьюз, который проявляется в пренебрежении, плохом уходе или содержании в больнице, доме престарелых, в тюрьме, санаторном учреждении и даже в собственном доме (преимущественно касается пожилых людей или инвалидов) и возникает, когда есть проблемы организации и управления со стороны авторитетных лиц.
Чтобы научиться распознавать такие проявления абьюза и эффективно с ними работать, стоит обратить внимание на курсы психологии Киев, которые помогут углубить понимание человеческого поведения и освоить полезные психологические навыки.
В любом случае, где бы вы ни столкнулись с насилием, на него следует реагировать адекватно – оставлять такого партнера, менять место работы, жаловаться на плохое отношение в соответствующие органы и обращаться за помощью к психологу, если вы стали жертвой. Следует помнить, что абьюз – это уголовное преступление, и он преследуется по закону.
Как выйти из ситуации, когда вы стали жертвой абьюза?
Если вы стали жертвой издевательства, сначала вам нужно признать проблему. Постарайтесь понять, как должны выглядеть нормальные отношения между людьми, и увидеть свою ситуацию такой, какой она есть на самом деле. Отговорка “Все так делают” здесь не срабатывает.
Стоит также как можно быстрее выходить из ситуации насилия. Попробуйте разработать план безопасности, обратившись за помощью к друзьям, соседям, членам семьи, правоохранительным органам или организациям поддержки жертв абьюза.
Обидчик обычно не признает фактов насилия и отвергает любые обвинения. Его цель – поставить под сомнение ваше восприятие реальности. Поэтому полезно фиксировать все детали издевательства, чтобы вы могли доказать, что происходило на самом деле.
Не вступайте в прямой контакт с абьюзером, если это возможно. Если же вы столкнулись с ним лицом к лицу, не реагируйте на его действия, проявите равнодушие и сохраняйте спокойствие.
Примите тот факт, что вы не виноваты в сложившейся ситуации. Не думайте, что вы каким-то образом заслужили это насилие или стали его причиной.
Чтобы разорвать цикл издевательств, вам нужно научиться различать здоровое и нездоровое поведение окружающих. Вы можете позволить себе быть уязвимыми, только если осознаете, что ваши отношения базируются на взаимном доверии и уважении.
Обращайтесь за помощью к людям, которые смогут разобраться в этой ситуации. Это могут быть родные или друзья, которым вы доверяете. Возможно, вам поможет группа поддержки, состоящая из людей, которые уже пережили такой опыт и смогут стать для вас источником вдохновения.
Лучше всего поможет справиться с ситуацией психотерапевт или психолог. В психотерапии придет осознание причин того, почему вы стали жертвой, ваших переживаний и страданий, поможет поднять самооценку и избавиться от последствий травматического опыта.
Как люди становятся абьюзерами, и что делать, если абьюзер – это вы?
Люди не рождаются абьюзерами. В основном они ими становятся, и корни этого поведения заложены в детстве. Родители могут сформировать модель абьюзивных отношений, если они применяют насилие в семье в отношении своей жены, детей и других членов семьи.
Еще одной причиной формирования личности обидчика является наличие таких деструктивных черт, как макиавеллизм, нарциссизм и психопатия. Если человек считает, что может манипулировать другими для достижения личных целей и не чувствует из-за этого вины, он имеет потенциал стать абьюзером.
Склонные к психопатии лица имеют низкий уровень эмпатии, могут нарушать социальные нормы, высокомерны в межличностных отношениях, обманывают и не уважают личные границы других. Нарциссизм обычно проявляется в требовании постоянного внимания и восхищения. Все эти черты делают из человека абьюзера при благоприятных обстоятельствах.
Такие негативные качества личности, как агрессивность, жажда власти, несдержанность, вспыльчивость, жестокость, недоверие, склонность к обману и низкий уровень самоконтроля также порождают абьюзера. У потенциального обидчика может быть низкая самооценка, а также большое количество комплексов. К насилию побуждает и наличие определенных психических расстройств. Абьюз – это по своей сути эмоциональное или физическое издевательство над другими. Абьюзеру важно осознать, что он делает не так и захотеть исправить ситуацию. Осознание – это самый первый и самый важный шаг. Если вы постоянно перекладываете свою вину на других или не понимаете, что своим поведением причиняете дискомфорт партнеру, следует попробовать разобраться в себе. Если вы часто игнорируете личные границы членов вашей семьи или коллег по работе, постоянно их критикуете, обесцениваете их качества и поступки, чтобы вызвать чувство вины, не выбираете слов, когда вас что-то не устраивает, манипулируете людьми, чтобы посеять у них сомнения в собственных силах, и все это ведет к постоянным конфликтам, у вас, скорее всего, абьюзивное поведение. Постарайтесь понять, почему вы ведете себя именно так, и зафиксировать, в какие моменты вы заводитесь.Определите триггеры, которые вызывают агрессию, неприятие, раздражение или гнев.
Здесь, возможно, нужна помощь психолога, чтобы проработать ваш травматический опыт, отследить стратегии манипулирования и выработать новые адекватные способы справляться со стрессовыми ситуациями и коммуницировать с близкими.
Где найти поддержку?
Если вы переживаете этот неприятный опыт, с абьюзером нужно бороться. Это требует понимания и комплексного подхода. Такие задачи обычно не решаются самостоятельно.
Вам нужно обратиться за поддержкой к семье, друзьям и специалистам. Существуют специальные организации, которые занимаются вопросами насилия. Они могут предоставить ресурсы и важные советы. Если абьюз физический и создает угрозу вашему здоровью или жизни, обязательно обратитесь в правоохранительные органы. Для дальнейших шагов сохраняйте медицинские записи, фото, видео и тому подобное. Если вы столкнулись с психологическим абьюзом, вам нужна консультация психолога или психотерапевта. Эти специалисты помогут справиться со стрессом и психическими травмами. Вам также нужно разработать план безопасности.Обратитесь в суд за решением об ограничении контактов или наложении рестрикций на абьюзера. При возможности смените место жительства. Если вы переживаете финансовое или физическое насилие, подайте жалобу в соответствующие органы. Они смогут принять меры для защиты ваших прав.
Поддержка от друзей, коллег, членов семьи и профессионалов чрезвычайно важна для преодоления последствий абьюза. Не менее важна самоподдержка. Определите своей целью построение новой, здоровой и свободной жизни и смело идите к ней.
Автор статьи:
Людмила Сердюк
Хотите записаться на консультацию психолога?