Що таке позитивна психотерапія?
Позитивна психотерапія (ППТ) – це психодинамічний, конфлікт-центрований метод короткострокової терапії, заснований на гуманістичному баченні природи людини і транскультуральному підході, що активно використовує елементи поведінкової терапії і орієнтований на ресурси людини.
Метод був розроблений доктором Носсратом Пезешкіаном та його колегами в 1968 році на основі транскультурних досліджень, проведених у більш ніж 20 різних культурах.
Перевагами методу є його доступність для всіх соціальних і вікових груп, проста мова, систематичний сімейний підхід і відносно невелика тривалість (у середньому 30 – 50 сеансів). Тому психологічна допомога онлайн або офлайн в цьому методі є досить популярною.
У 1997 році в Німеччині було проведено дослідження з перевірки якості та ефективності, яке підтвердило високу результативність цього короткотермінового методу. У 1997 році це дослідження було відзначено премією Річарда Мартіна.
Розвиваючи гуманістичну традицію, Н. Пезешкіан запропонував принципово нову – позитивну (від лат. positum – дане, наявне) концепцію людини. Згідно з якою кожна людина хороша за своєю природою і від народження має усі здібності для того, щоб досягати бажаних цілей, активно розвиватися і реалізовувати свій потенціал. Але не завжди умови життя людини є сприятливими для розвитку природних здібностей і вони залишаються лише можливостями, які ще потрібно розвинути.
Принципи Позитивної психотерапії
Позитивна психотерапія засновується на трьох основних принципах:
Принцип надії – сфокусованість на ресурсах – передбачає спрямованість аналітичного процесу не тільки на те, щоб локалізувати конфлікт, а й більшою мірою на розуміння прагнень і ресурсів, що виявлені в симптомі або конфлікті та наявні в розпорядженні людини. Така спрямованість допомагає людині відчути свої здібності та прийняти на себе відповідальність.
Принцип балансу — пропонує розглядати життя і розвиток особистості в чотирьох сферах (тіло, діяльність, контакти, фантазії), що прагнуть до відновлення природного балансу. Вважається, що конфлікти і захворювання виникають тільки в тих сферах, де спостерігається дисбаланс. Недолік уваги і розвитку сфері веде до її дефіциту. Зайва увага і розвиток визначають надлишок.
Принцип консультування — спрямований на допомогу людині в усвідомленні і корекції її реакцій за допомогою п’ятиступінчастої моделі.
Згідно концептуальних положень Позитивної психотерапії, кожна людина від природи наділена двома базовими здібностями:
- любити (пов’язана з роботою правої півкулі головного мозку; відповідає за емоційні та душевні переживання, фантазію та інтуїцію);
- знати (пов’язана з роботою лівої півкулі; визначає раціональну, інтелектуальну сторону людини і її здатність займатися науками, засвоювати норми суспільства і поведінкові моделі).
Розвиваючись і диференціюючись під впливом внутрішніх і зовнішніх факторів, базові здібності перетворюються в певні внутрішні мотиви (первинні актуальні здібності) та особливості поведінки (вторинні актуальні здібності), які визначають тип реагування людини на зміни умов навколишнього середовища.
Характерною особливістю аналітичного підходу в позитивній психотерапії є аналіз відмінностей (диференціальний аналіз). Завдяки виявленню “актуальних здібностей” будь-який конфлікт можна розглядати як результат зіткнення індивідуальних поведінкових характеристик, що можуть змінюватися і розвиватися, а не як зіткнення особистостей.
Таким чином, виявляються зони конфлікту, визначається їхній зміст, знімається напруженість і фатальність ситуації, а шлях до зміни стає очевидно реальним.
Метод допомагає мобілізувати ресурси людини для прийняття позитивних рішень, сприяє формуванню позитивного світогляду і особистісному зростанню.
Особливість терапії в методі позитивної психотерапії полягає в одномоментній корекції (реконструкції) трьох аспектів ставлень людини, за допомогою операціоналізації трьох конфліктів: базового, актуального, ключового. Ці три конфлікти утворюють простір внутрішнього конфлікту, який визначається базовим і реактивується актуальним конфліктом.
Позитивна психотерапія розглядає хвороби та симптоми як «здатність реагувати на конфлікт», як символічну маніфестацію внутрішнього конфлікту, як свого роду сигнали про неблагополуччя, які символічно відображають його зміст. Виходячи з цього, мета терапії – визначити функції хворобливих проявів і знайти більш конструктивні шляхи вирішення конфлікту.
Значення багатьох фізичних символів і проявів відображено в лінгвістичних формулах: «ти все приймаєш близько до серця», «не бери в голову», «ти все звалив на свої плечі», «дістав до печінок», «від безвиході опускаються руки» і т.д.
Концептуально план психотерапії будується на п’ятикроковій (п’ятиетапній) стратегії. Креативне позитивне мислення, на кожному із п’яти етапів, на основі застосування певних підходів та інструментів, надає терапевту і клієнту широкий доступ до альтернативних ідей і рішень.
У нашому центрі Ви можете пройти навчання психологічному консультуванню та навчання на психотерапевта у методі Позитивної психотерапії, а також отримати сертифікат Європейського зразка, визнаний у 84 країнах.
Автор статті:
Людмила Сердюк
Бажаєте записатися на консультацію психолога?