У житті кожної людини виникають проблеми і ситуації, з якими важко справитися власними зусиллями. Добре, що сьогодні знайти психотерапевта чи психолога в Києві не складе великих труднощів.
Наші фахівці у Центрі психологічної допомоги New Leaf мають високу кваліфікацію та великий досвід психотерапевтичної роботи. Вони допоможуть вам розібратися у власних проблемах, зрозуміти чому звичні стратегії поведінки перестали бути ефективними в нинішніх умовах і сприятимуть тому, що ваше життя більш щасливим та благополучним.
Що таке індивідуальна психотерапія?
Індивідуальна психотерапія – один з основних видів психологічної допомоги, в якому процес терапії відбувається в діаді “психотерапевт – клієнт”. У терапевтичних стосунках, які складаються між клієнтом (пацієнтом) і терапевтом, створюється атмосфера довіри і тоді стає легше ділитися найскладнішими та найінтимнішими моментами свого життя. Саме довіра та співпраця між клієнтом (пацієнтом) і терапевтом є основою лікувального впливу в індивідуальній формі психотерапії.
Сучасне суспільство не дає людині перепочинку і заганяє її в рамки “вище, більше і краще”. Пристрасть до ідеальності і високі стандарти досконалості не дають змоги сучасній людині зупинитися і відчути свою справжню природу. А це означає відчути свою напругу, біль, самотність, страхи і безпорадність. І якщо не дослухатися до сигналів свого тіла і продовжувати “бігти” у невідомому напрямку, то рано чи пізно постане запитання: А чого Я хочу? Кому потрібно те, що я роблю?
Індивідуальні сесії з терапевтом – це подорож, мета якої зустрітися з самим собою. Іноді цей шлях може бути “незнайомим”, але психотерапевт буде йти по ньому разом з Вами, допомогатиме розуміти причини Ваших дій і вчинків, співпереживатиме і підтримувати.
З організаційної точки зору індивідуальна психотерапія розглядається як альтернатива груповій або сімейній психотерапії. Індивідуальна – використовується практично в усіх напрямках психотерапії. Вона спрямована на вирішення конкретних проблем, які можуть виникнути в житті людини, і допомагає їй краще зрозуміти власні почуття і поведінку.
Форми роботи з психотерапевтом
Індивідуальний формат проводиться одним психотерапевтом, рідко двома (біполярна терапія) або кількома котерапевтами. Може бути елементом комплексної терапії в поєднанні з іншими формами психотерапії: фармако-, фізіо- або соціотерапією.
Виділяють також комбіновану терапію, що поєднує індивідуальну та групову.
За термінами проведення індивідуальна терапія буває короткострокова (20-30 серій) і довготривала, характерна для психодинамічної психотерапії (кілька років регулярних зустрічей 1-2 рази на тиждень).
Тривалість лікування залежить від багатьох чинників, зокрема, від кількості конфліктних зон, які мають бути опрацьовані під час терапевтичного процесу, рефлексивних здібностей клієнта, мотивації та ін.
Індивідуальна психотерапія допомагає пережити:
- розчарування;
- дратівливість;
- виснаження;
- втрату;
- горе.
Ви можете звернутися до психотерапевта, якщо у Вас:
- депресія, тривога, панічні атаки;
- проблеми із самооцінкою і впевненістю;
- проблеми у стосунках із близькими людьми;
- страхи, фобії;
- стрес, апатія, емоційне вигорання;
- кризи вікові, особисті, міжособистісні;
- пошук сенсу в житті;
- професійні проблеми: вигорання, зміна професії, пошук роботи.
Наші психотерапевти
Як працює індивідуальна психотерапія?
На перший погляд, усе дуже просто: це бесіда двох людей у визначений час та у визначеному місці. Сесії (сеанси терапії) тривають у середньому 50-55 хвилин. Зазвичай проводяться 1-2 зустрічі на тиждень. У цей час можна говорити про свої проблеми, ділитися подіями з життя, плакати або просто мовчати.
Терапевт завжди поруч із Вами, не соцінює і не засуджує Вас (хороший/поганий, правильний/неправильний) і допомагає знайти причинно-наслідковий зв’язок між Вашим минулим і теперішнім. Адже саме Ваше попереднє життя, умови Вашого життя, є основою і причиною Вашого характеру, способу реакцій, поведінкових стратегій. І для того, щоб відбулись зміни в житті, потрібно усвідомлення причин того, що є і що хочеться змінити.
Відгуки
За допомогою психотерапевта я зміг розібратися зі складною ситуацією у родині. Вона допомогла мені зрозуміти свої емоції та знайти конструктивний підхід до вирішення проблеми. Дуже вдячний за вашу професійну підтримку!
Після кількох сеансів консультування відчуваю значний прогрес у своєму самопочутті. Психолог створює комфортну атмосферу на сесіях, де я можу відкрито висловлювати свої думки та почуття.
Професійний підхід та турбота психотерапевта вразили мене. Вона не лише слухала, але й допомагала мені розвивати навички саморегуляції та стратегії подолання стресу. Велика подяка за вашу підтримку!
Звернувшись до центру психологічної допомоги, я знайшов те, що шукав. Професійний підхід фахівця та відверті розмови допомогли мені зосередитися на важливих аспектах мого життя та знайти рішення для подолання труднощів.
Щиро дякую психотерапевту за те, що допоміг мені зрозуміти корінь моїх проблем та розвинути стратегії їх вирішення. Її професійний підхід і підтримка значно полегшили мій шлях до психічного здоров’я.
Консультація від психолога була дуже корисною. Вона допомогла мені побачити проблеми з іншого кута та знайти практичні шляхи їх вирішення. Рекомендую цього спеціаліста всім, хто шукає підтримку та розуміння.
Під час консультації психотерапевт дуже чуйно вислухав мої проблеми та надав цінні поради. Я відчував себе зрозумілим та підтриманим на кожному етапі нашої роботи разом.
Дуже задоволена співпрацею з центром психотерапії New Leaf. Фахівець проявив високий рівень емпатії та розуміння, що дозволило мені відкрито висловлювати свої почуття та переживання.
Психотерапевт допоміг мені розібратися зі складною ситуацією на роботі та знайти способи вирішення конфліктів. Відчуваю себе більш впевнено та здатним подолати будь-які труднощі завдяки його підтримці.
Послуги центру – це справжня допомога для душі. Після кожного сеансу з вами я відчуваю себе сильнішою і більш зосередженою. Дякую за вашу теплоту та професіоналізм.
Питання, що часто задаються
Групова та індивідуальна – це дві основні форми взаємодії з терапевтом. Основною перевагою індивідуальної роботи з клыэнтом є інтимність її атмосфери, що полегшує встановлення довірчих стосунків між клієнтом і терапевтом. На консультації людині на один легше розкритися, ніж у групі.
Однак деяким людям легше розкриватися в групі людей із схожими проблемами.
Під час групової психотерапії позитивний лікувальний ефект посилюється завдяки зворотному зв’язку від кожного члена групи і від групи в цілому. Групова взаємодія доцільна в тому випадку, коли психотерапевт використовує терапевтичний потенціал групи. Наприклад, допомагаючи клієнтам зрозуміти, яку роль вони намагаються відіграти чи насправді відіграють у групі. Тобто, хочуть керувати групою, встановлюють свої правила, чи, навпаки, уникають контакту і хочуть залишитися непомітними. У груповій взаємодії можна допомогти клієнтам усвідомити, якого статусу вони намагаються досягти, які потреби вони прагнуть задовольнити, наскільки успішною є їхня поведінка, чи приносить вона їм задоволення.
Ваш терапевт порадить кращий формат саме для Вас. А іноді доцільно поєднувати індивідуальну і групову терапію.
Онлайн індивідуальна терапія, яку проводять наші експерти, зазвичай
не відрізняється за ефективністю від очних сесій. Наш підхід та метод роботи дозволяє навчитися нашим клієнтам ефективно вирішувати власні проблеми, розвиватися та досягати життєвого балансу та задоволеності. Онлайн-психотерапія має суттєві переваги, оскільки дає змогу отримати гнучкий графік сесій та економити час на дорогу. Онлайн формат дозволяє обрати зручний час для проведення сесій, який відповідає Вашим потребам і можливостям.
Вартість послуг висококваліфікованих і сертифікованих експертів нашого Центру варіюється від 2300 до 3500 грн за сеанс 50-55 хвилин. Ціна може відрізнятися відповідно до вашої конкретної ситуації та досвіду і кваліфікації фахівця. Найкраще уточнити це питання в адміністратора Центру. У будь-якому разі, це інвестиція у ваше ментальне здоров’я та якість життя.
Це залежить від стану і складності проблеми клієнта. Зазвичай рекомендовано зустрічатися раз на тиждень. Це хороший інтервал для регулярних зустрічей. Однак у разі гострих станів, частоту зустрічей слід збільшувати до двох, а може, й навіть трьох разів на тиждень.
Ви можете обговорити це питання зі своїм терапевтом під час укладення домовленостей до початку терапії.
Насамперед, ви відчуєте підтримку у розв’язанні ваших проблем, що дасть вам можливість зміцнити свої внутрішні опори і вирівняти свій життєвий баланс. Ви зможете прислухатися до своїх бажань, розуміти їх, самостійно справлятися з різними труднощами, поважати й цінувати себе, обстоювати особисті кордони, свої інтереси і при цьому бути уважним до інших.