У нашому блозі ви знайдете багато цікавих та актуальних статей на психологічну тематику, написаних психологами та психотерапевтами центру New Leaf.
«Просто менше їж і більше рухайся» — порада, яку чув майже кожен, хто хоч раз хотів змінити вагу. Якби все було так просто, дієти працювали б, а вони переважно не працюють. Насправді вага набагато складніша за силу волі: на неї впливають гени, гормони, сон,…
Читати статтюВажкий день — і рука сама тягнеться до солодкого чи чогось смачного, хоча голоду немає. Так працює емоційне переїдання: ми їмо не тому, що голодні, а щоб…
ЧитатиПісля років дієт багато хто вже не чує власного тіла: коли воно справді голодне, коли насичене, а коли просто втомлене чи засмучене. Інтуїтивне харчування…
ЧитатиПрагнення харчуватися здорово — це нормально й добре. Але іноді турбота про «правильну» їжу перестає бути частиною життя й перетворюється на його центр: людина…
ЧитатиБулімію часто уявляють як «проблему з їжею» або спосіб контролювати вагу. Насправді це серйозна хвороба, у якій людина потрапляє в замкнене коло: епізод…
ЧитатиАнорексію часто уявляють просто як «надмірну худорлявість» або наслідок дієти, що вийшла з-під контролю. Насправді це серйозна хвороба, у якій обмеження їжі…
ЧитатиЗнайоме відчуття: ви наче спостерігаєте за собою збоку, поки їжа зникає з тарілки, — швидко, майже автоматично, набагато більше, ніж хотілося, і зупинитися…
ЧитатиГнів має погану репутацію: його прийнято соромитися й «гасити». Але сам собою гнів — нормальна й потрібна емоція. Проблема не в тому, що ми злимося, а в тому,…
Читати«Внутрішня дитина» — один із найпопулярніших образів у сучасній психології. Про неї пишуть у соцмережах, радять «зцілити» й «обійняти». Але за красивою…
ЧитатиВи, напевно, шукали «ікігай» і бачили ту саму картинку: чотири кола, що перетинаються, — «те, що ви любите», «у чому ви вправні», «що потрібно світу» і «за що…
ЧитатиКоли щось лякає, найприродніша реакція — уникнути. Не заходити в ліфт, не піднімати руку на нараді, обходити десятою дорогою собак. Уникнення миттєво знижує…
ЧитатиПсиходрама — це метод групової психотерапії, у якому людина не просто розповідає про свою проблему, а бережно розігрує її в дії. Замість переказу — жива сцена,…
ЧитатиКолега кидає при всіх в'їдливий жарт про вашу помилку й уважно стежить, як ви червонієте. Хтось у коментарях знаходить найболючіше місце незнайомця й б'є точно…
ЧитатиНейрографіка — це метод малювання, який останніми роками активно обговорюють у соцмережах: обіцяють, що кілька ліній на папері здатні «зняти тривогу»,…
ЧитатиТретя ночі, а сон не йде. Ви рахуєте години до будильника, перевіряєте телефон, вмовляєте себе заснути — і від цього не спиться ще більше. Знайомо? Розберемо,…
Читати«У вас депресія» — і на цьому все? Хороша терапія так не працює. Перш ніж щось лікувати, людині пояснюють, що з нею відбувається: як влаштований її стан,…
Читати«Треба знайти баланс» — фразу чуємо всюди, але рідко хто може сказати, де саме життя перекосило. Колесо життєвого балансу — простий інструмент, який показує…
ЧитатиКоли тіло скуте стресом — стиснуті щелепи, підняті плечі, кам'яна шия — заспокоїтися самими лише думками майже неможливо. Прогресивна мʼязова релаксація…
ЧитатиУявіть звичайний вечір. Ви заварюєте чай, відкриваєте телефон і вмикаєте улюблену блогерку. Вона розповідає, як минув її день, сміється над дрібницею, ділиться…
ЧитатиУявіть двох людей в одному відділі. Перша блискуча на співбесіді, фонтанує ідеями, але дедлайни в неї горять, листи лишаються без відповіді, а домовленості…
ЧитатиВи відмовили подрузі в проханні, бо просто бракувало сил, і поклали слухавку. Здавалося б, нормальне рішення дорослої людини. Та вечір зіпсовано: всередині…
Читати
