Особистість

Вісбаденський опитувальник (WIPPF) Пезешкіана: профіль актуальних здібностей

Безкоштовний онлайн-тест за Вісбаденським опитувальником (WIPPF) Носрата Пезешкіана — інструментом Позитивної психотерапії. 88 запитань, ~15 хвилин: будує профіль ваших актуальних здібностей і цінностей за 27 шкалами (порядок, чесність, терпіння, довіра, любов та ін.) із детальним поясненням кожної.

88 питань
~15 хв
безкоштовно
конфіденційно
на основі WIPPF

Дайте власну оцінку кожному твердженню — оберіть варіант, який найбільше відповідає вам:

Я прочитав/ла інструкцію до анкети та готовий/а чесно відповісти на всі питання.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Коли я злюсь чи хвилююсь я відчуваю це усім тілом.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Я залишаю своє робоче місце/офіс/дім завжди у порядку.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
З дитинства пам’ятаю, що у моїх батьків завжди було багато соціальних контактів.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Коли у мене неприємності, я постійно думаю про наслідки, до яких це може призвести.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Надійність особливо важлива в роботі та суспільстві.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Якщо я приймаю рішення, то я його дотримуюсь за будь-яких обставин.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Мене дратує, коли мої родичі витрачають забагато грошей.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Відкритість і чесність важливіше, ніж глибока повага до інших.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
З будь-якої безнадійної ситуації є вихід.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Коли у моїх батьків виникав конфлікт, вони завжди намагалися знайти спільне рішення.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Діяльність для мене дуже важлива, особливо коли у мене проблеми.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Я надаю перевагу людям з хорошою поведінкою.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Я почуваю себе добре, коли можу кожного дня повністю помитися (з голови до п’ят).
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Я можу бути терплячим, навіть якщо мене щось дратує.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Я виконую накази керівництва або дотримуюсь порад авторитетних людей.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Я залюбки проявляю і приймаю ніжність.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Зазвичай, я довіряю іншим людям, якщо контактую з ними.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Мій батько був дуже терплячий зі мною в дитинстві.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Коли у мене труднощі, я завжди намагаюсь контактувати з іншими людьми.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Я завжди знаходжу час для зустрічі з іншими людьми.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Дуже важливо ділитися з іншими своїми думками про життя та смерть.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Я зберігаю спокій по відношенню до інших, навіть якщо хтось надокучає мені.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Я вірю у хороше майбутнє для себе і своєї родиниє
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Навіть, якщо у мене достатньо грошей, я не люблю їх витрачати (тринькати).
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Мої батьки говорили зі мною на життєво філософські та релігійні теми.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Безсумнівно, до інших потрібно ставитися чесно і справедливо.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Я завжди можу довіряти собі.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Лінь часто призводить до поганих наслідків.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Мати хороші стосунки набагато важливіше, ніж мати гроші.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Я можу прийняти себе таким/ою, яким/ою я є.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Шлюб моїх батьків був заснований на любові.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Коли у мене неприємності (я у біді), то я думаю про це увесь час.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Моя мати була дуже терплячою до мене в дитинстві.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Я завжди очікую від свого партнера чесності та лояльності по відношенню до себе.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Думки про смисл життя дуже турбують мене.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Організація (планування) життя не можлива без пунктуальності.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Маючи терпіння, можна усього досягти.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Мої батьки були дуже толерантні та відкриті до інших людей.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Я божеволію, якщо навколо безлад.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Завжди важливо поважати думку інших.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Людина, на яку я не можу повністю покластися, ніколи не зможе стати моїм другом.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Я відчуваю, що мої батьки завжди ставились один до одного справедливо.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Мені подобаються люди, які висловлюють свої думки прямо й відкрито.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Я відчуваю себе зорієнтованою на успіх та трудолюбивою людиною.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Діти повинні завжди слухатися батьків і не приймати самостійних рішень.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Моє життєве кредо: усьому свій час.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Я вважаю, за краще бути на 10 хвилин раніше, ніж на 5 хвилин пізніше.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Мій батько був для мене взірцем у дитинстві.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Завжди, коли я збуджений/а або злий/а, я відчуваю напругу або важкість у тілі.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Коли я маю труднощі на роботі чи вдома, я потребую допомоги інших.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Коли у мене проблеми, я волію більше занурюватися у роботу.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Чесність є необхідною рисою хорошого характеру людини.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Моя життєва філософія та віра є важливими супутниками в житті.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Основою життя моїх батьків була їх життєва філософія та віра.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Я тільки тоді відчуваю себе добре, коли всі вдома дотримуються порядку.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Мене злить, коли люди запізнюються.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Коли у мене труднощі, я дуже багато думаю про смисл життя.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Ніжність і сексуальність є необхідними умовами для стосунків.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Я притримуюсь дисципліни у сім'ї або роботі.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Я можу також комфортно почуватися з людиною, думка якої не співпадає з моєю.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Я часто приймаю гостей.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Довіра це необхідна умова для життя у товаристві.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Моя мати приділяла в дитинстві мені багато часу.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Я дуже чутливий/а до несправедливості інших.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Найкращий спосіб бути багатим бути заощадливим.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Охайність людини демонструє її чистий характер.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Я завжди дотримуюсь своїх обіцянок.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
У мене завжди є плани на власне життя.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Мені простіше сказати «так», ніж «ні».
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Коли я працюю, то можу забути про свої проблеми.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Дім повинен виглядати завжди охайно.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Незважаючи на роботу, я маю достатньо часу для своїх захоплень та хобі.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
У моїх батьків завжди було багато гостей та друзів.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Мій батько знаходив час для мене в дитинстві.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
У кожній людині є щось хороше.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Часто фізично я відчуваю себе так, що хочеться прийняти медикаменти.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Я легко встановлюю дружні стосунки.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Моїх батьків дуже цікавили питання сенсу життя.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Я відчуваю себе не дуже добре, коли хтось лінується.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Я осуджую людину тільки тоді, коли дізнаюся про причини її поведінки.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Коли у мене проблеми в особистому житті або на роботі, мені потрібно бути в оточенні інших людей, щоб забути про проблеми.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Я хочу якнайшвидше опинитися наодинці з партнером, якого я люблю.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Моя мати була взірцем для мене.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Я волію відкрито висловлювати свою думку.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
В дитинстві, я частіше проводив/ла час з людиною, яка приділяла мені більше уваги, ніж батько чи мати.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
У моєму дитинстві була людина, яка проявляла до мене більше терпіння, ніж мати чи батько.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
У моєму дитинстві була людина, більш значима для мене, ніж мої батьки.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні

Готові почати?

88 питань · ~15 хв
Безкоштовно й анонімно
Результат одразу з поясненням

Відповіді залишаються лише у вашому браузері — на сервер вони не передаються, доступ до них маєте тільки ви. Незавершений тест зберігається на цьому пристрої до 7 днів, готовий результат — 24 години, далі дані видаляються автоматично.

Читати про тему

Розберіться в темі глибше або дізнайтеся, як із цим працює фахівець.

Стаття
Колесо життєвого балансу: як заповнити й що показує результат
Колесо життєвого балансу: що це, як заповнити крок за кроком, шаблон для друку, як прочитати форму колеса й коли низька оцінка — привід звернутися до психолога.
Допомога фахівцяПозитивна психотерапія
Стаття
Позитивна психотерапія: суть методу, модель балансу і як вона працює
Що таке Позитивна психотерапія за Пезешкіаном: модель балансу 4 сфер, актуальний, базовий і ключовий конфлікти, 5 кроків методу та кому він підходить.

Матеріал перевірила

Людмила Сердюк

Психотерапевт, співзасновниця центру New Leaf, доктор психологічних наук, професор

Що таке Вісбаденський опитувальник (WIPPF)

Вісбаденський опитувальник позитивної терапії і сімейної терапії (WIPPF) розробив засновник Позитивної психотерапії Носрат Пезешкіан разом із Х. Дайденбахом. Це інструмент для самопізнання: він показує, які актуальні здібності (життєві цінності та вміння) для вас особливо важливі, а які — менш розвинені.

рік створення опитувальника: 1988
тверджень для самооцінки: 88
шкал актуальних здібностей: 27

В основі опитувальника — ідея Позитивної психотерапії про те, що в кожній людині закладені здібності до пізнання й любові, а більшість внутрішніх конфліктів виникають довкола кількох ключових цінностей: порядок, чесність, терпіння, довіра, час тощо. Якщо цей підхід цікавить вас як фахівця, опанувати його допоможе навчання Позитивної психотерапії.

Що таке «актуальні здібності»

У Позитивній психотерапії характер описують через актуальні здібності — звичні способи поводитися, оцінювати себе та інших. Їх поділяють на дві групи.

Вторинні здібності — норми й діяльність

Порядок, охайність, пунктуальність, ввічливість, чесність, старанність, обов’язковість, ощадливість, слухняність, справедливість, вірність.

Первинні здібності — емоції й стосунки

Терпіння, час, контакти, довіра, надія, ніжність/сексуальність, любов, віра/сенс.

Що ще оцінює тест

як ви реагуєте на конфлікти — через тіло, діяльність, контакти чи сенс;
як сприймаєте стосунки у своїй родині — Я, Ти, Ми, Пра-Ми.

Як працює тест і як читати результат

Ви оцінюєте 88 тверджень за шкалою від «так» до «ні» (≈ 15 хвилин). За кожною з 27 шкал нараховується від 3 до 12 балів.

3–5 балів
Здібність виражена слабко — дефіцитарний полюс.
6–9 балів
Збалансований, гнучкий прояв — норма.
10–12 балів
Здібність виражена сильно — для вас це важлива цінність.

Низькі та високі бали — це не «погано» чи «добре», а радше полюси прояву. Високий бал часто означає, що ця якість для вас цінність, і ви очікуєте її від інших — звідси можуть виникати конфлікти. Профіль найкорисніше розглядати цілісно.

Окрім шкал — шість узагальнених вимірів (субшкали)

Окрім 27 окремих здібностей, тест рахує шість узагальнених вимірів — субшкал, які показують, як ви загалом поводитеся з нормами та у стосунках.

Норми поведінки (вторинні здібності)

На порядок, чесність, пунктуальність тощо тест дивиться з трьох боків:

Власна поведінка — наскільки ви самі дотримуєтеся цих норм;
Очікування від інших — наскільки очікуєте дотримання їх від інших людей;
Ідеали та принципи — якими, на вашу думку, «мають бути» ці норми взагалі.

Стосунки (первинні здібності)

Для терпіння, довіри, любові тощо — ті самі три погляди:

ставлення до себе;
ставлення до інших;
значення цих якостей як ідеалу.

Що дає порівняння вимірів

Ідеали вищі за реальну поведінку — це може створювати підвищені вимоги до себе й внутрішнє напруження.
Від інших очікуєте дотримання норм більше, ніж від себе — частий привід для розчарувань у стосунках.
До інших уважніші, ніж до себе — варто не забувати про власні потреби.

У результаті ви побачите всі шість вимірів із короткими поясненнями та підсумковим порівнянням.

Навіщо знати свій профіль здібностей

Профіль допомагає побачити свої сильні сторони й цінності, а також зрозуміти, довкола чого найчастіше виникає напруження у стосунках і на роботі.

Приклад

якщо для вас дуже важливі пунктуальність і порядок, вас можуть особливо зачіпати запізнення чи безлад в інших.

Саме з цим працює Позитивна психотерапія — підхід, у якому працює New Leaf: вона допомагає мʼякше ставитися до відмінностей і знаходити баланс. Оскільки ми працюємо саме в цьому методі, найточніші висновки з вашого профілю дасть розмова зі спеціалістом цього підходу — у форматі онлайн-психотерапії.

Про метод і адаптацію

Українську адаптацію Вісбаденського опитувальника підготувала Людмила Сердюк — співзасновниця центру New Leaf, докторка психологічних наук, професорка. Якщо хочете глибше зрозуміти підхід, на якому побудований тест, прочитайте, як працює Позитивна психотерапія та модель балансу.

А якщо метод відгукнувся вам не лише як клієнту, у New Leaf є повноцінне навчання Позитивної психотерапії — від базового курсу до майстер-рівня. Результат тесту ж сприймайте як привід для рефлексії, а не діагноз.

Часті запитання

1Що вимірює Вісбаденський опитувальник?

Він оцінює 27 «актуальних здібностей» — життєвих цінностей і вмінь (порядок, чесність, терпіння, довіра, любов тощо), а також ваші типові реакції на конфлікт і сприйняття стосунків у родині. Це профіль вашої особистості в підході Позитивної психотерапії.

2Що таке актуальні здібності?

Це звичні для людини способи поводитися та оцінювати себе й інших. Вторинні здібності пов’язані з нормами й діяльністю (порядок, пунктуальність, чесність…), первинні — з емоціями та стосунками (терпіння, довіра, любов, надія…). Саме довкола них найчастіше виникають внутрішні та міжособистісні конфлікти.

3Високий чи низький бал за шкалою — це погано?

Ні. Низькі та високі бали — це не «погано» чи «добре», а полюси прояву здібності. Норма (6–9) означає гнучкий, збалансований прояв; низький бал (3–5) — слабку вираженість; високий (10–12) — що ця якість для вас важлива цінність. Усе залежить від контексту й поєднання шкал.

4Скільки питань і часу займає тест?

88 тверджень, які ви оцінюєте за 4-бальною шкалою (так / швидше так / швидше ні / ні), приблизно 15 хвилин. Тест безкоштовний і анонімний, без реєстрації.

5Що робити з результатом?

Сприймайте його як привід для самопізнання, а не діагноз. Найкорисніше розглянути профіль цілісно й, за бажання, обговорити його з психотерапевтом — особливо ті здібності, які стають джерелом напруження у стосунках.

6Це безкоштовно й анонімно?

Так. Тест безкоштовний, без реєстрації, відповіді обробляються лише у вашому браузері.

Peseschkian N., Deidenbach H. Wiesbadener Inventar zur Positiven Psychotherapie und Familientherapie (WIPPF). Berlin–Heidelberg: Springer, 1988. · Українська адаптація — Людмила Сердюк, співзасновниця центру New Leaf, докторка психологічних наук.