Вісбаденський опитувальник (WIPPF) Пезешкіана: профіль актуальних здібностей
Безкоштовний онлайн-тест за Вісбаденським опитувальником (WIPPF) Носрата Пезешкіана — інструментом Позитивної психотерапії. 88 запитань, ~15 хвилин: будує профіль ваших актуальних здібностей і цінностей за 27 шкалами (порядок, чесність, терпіння, довіра, любов та ін.) із детальним поясненням кожної.
- 88 питань
- ~15 хв
- безкоштовно
- конфіденційно
- на основі WIPPF
Дайте власну оцінку кожному твердженню — оберіть варіант, який найбільше відповідає вам:
- Я прочитав/ла інструкцію до анкети та готовий/а чесно відповісти на всі питання.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Коли я злюсь чи хвилююсь я відчуваю це усім тілом.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Я залишаю своє робоче місце/офіс/дім завжди у порядку.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- З дитинства пам’ятаю, що у моїх батьків завжди було багато соціальних контактів.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Коли у мене неприємності, я постійно думаю про наслідки, до яких це може призвести.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Надійність особливо важлива в роботі та суспільстві.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Якщо я приймаю рішення, то я його дотримуюсь за будь-яких обставин.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Мене дратує, коли мої родичі витрачають забагато грошей.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Відкритість і чесність важливіше, ніж глибока повага до інших.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- З будь-якої безнадійної ситуації є вихід.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Коли у моїх батьків виникав конфлікт, вони завжди намагалися знайти спільне рішення.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Діяльність для мене дуже важлива, особливо коли у мене проблеми.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Я надаю перевагу людям з хорошою поведінкою.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Я почуваю себе добре, коли можу кожного дня повністю помитися (з голови до п’ят).
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Я можу бути терплячим, навіть якщо мене щось дратує.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Я виконую накази керівництва або дотримуюсь порад авторитетних людей.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Я залюбки проявляю і приймаю ніжність.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Зазвичай, я довіряю іншим людям, якщо контактую з ними.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Мій батько був дуже терплячий зі мною в дитинстві.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Коли у мене труднощі, я завжди намагаюсь контактувати з іншими людьми.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Я завжди знаходжу час для зустрічі з іншими людьми.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Дуже важливо ділитися з іншими своїми думками про життя та смерть.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Я зберігаю спокій по відношенню до інших, навіть якщо хтось надокучає мені.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Я вірю у хороше майбутнє для себе і своєї родиниє
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Навіть, якщо у мене достатньо грошей, я не люблю їх витрачати (тринькати).
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Мої батьки говорили зі мною на життєво філософські та релігійні теми.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Безсумнівно, до інших потрібно ставитися чесно і справедливо.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Я завжди можу довіряти собі.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Лінь часто призводить до поганих наслідків.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Мати хороші стосунки набагато важливіше, ніж мати гроші.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Я можу прийняти себе таким/ою, яким/ою я є.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Шлюб моїх батьків був заснований на любові.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Коли у мене неприємності (я у біді), то я думаю про це увесь час.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Моя мати була дуже терплячою до мене в дитинстві.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Я завжди очікую від свого партнера чесності та лояльності по відношенню до себе.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Думки про смисл життя дуже турбують мене.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Організація (планування) життя не можлива без пунктуальності.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Маючи терпіння, можна усього досягти.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Мої батьки були дуже толерантні та відкриті до інших людей.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Я божеволію, якщо навколо безлад.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Завжди важливо поважати думку інших.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Людина, на яку я не можу повністю покластися, ніколи не зможе стати моїм другом.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Я відчуваю, що мої батьки завжди ставились один до одного справедливо.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Мені подобаються люди, які висловлюють свої думки прямо й відкрито.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Я відчуваю себе зорієнтованою на успіх та трудолюбивою людиною.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Діти повинні завжди слухатися батьків і не приймати самостійних рішень.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Моє життєве кредо: усьому свій час.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Я вважаю, за краще бути на 10 хвилин раніше, ніж на 5 хвилин пізніше.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Мій батько був для мене взірцем у дитинстві.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Завжди, коли я збуджений/а або злий/а, я відчуваю напругу або важкість у тілі.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Коли я маю труднощі на роботі чи вдома, я потребую допомоги інших.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Коли у мене проблеми, я волію більше занурюватися у роботу.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Чесність є необхідною рисою хорошого характеру людини.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Моя життєва філософія та віра є важливими супутниками в житті.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Основою життя моїх батьків була їх життєва філософія та віра.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Я тільки тоді відчуваю себе добре, коли всі вдома дотримуються порядку.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Мене злить, коли люди запізнюються.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Коли у мене труднощі, я дуже багато думаю про смисл життя.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Ніжність і сексуальність є необхідними умовами для стосунків.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Я притримуюсь дисципліни у сім'ї або роботі.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Я можу також комфортно почуватися з людиною, думка якої не співпадає з моєю.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Я часто приймаю гостей.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Довіра це необхідна умова для життя у товаристві.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Моя мати приділяла в дитинстві мені багато часу.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Я дуже чутливий/а до несправедливості інших.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Найкращий спосіб бути багатим бути заощадливим.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Охайність людини демонструє її чистий характер.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Я завжди дотримуюсь своїх обіцянок.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- У мене завжди є плани на власне життя.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Мені простіше сказати «так», ніж «ні».
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Коли я працюю, то можу забути про свої проблеми.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Дім повинен виглядати завжди охайно.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Незважаючи на роботу, я маю достатньо часу для своїх захоплень та хобі.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- У моїх батьків завжди було багато гостей та друзів.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Мій батько знаходив час для мене в дитинстві.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- У кожній людині є щось хороше.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Часто фізично я відчуваю себе так, що хочеться прийняти медикаменти.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Я легко встановлюю дружні стосунки.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Моїх батьків дуже цікавили питання сенсу життя.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Я відчуваю себе не дуже добре, коли хтось лінується.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Я осуджую людину тільки тоді, коли дізнаюся про причини її поведінки.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Коли у мене проблеми в особистому житті або на роботі, мені потрібно бути в оточенні інших людей, щоб забути про проблеми.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Я хочу якнайшвидше опинитися наодинці з партнером, якого я люблю.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Моя мати була взірцем для мене.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- Я волію відкрито висловлювати свою думку.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- В дитинстві, я частіше проводив/ла час з людиною, яка приділяла мені більше уваги, ніж батько чи мати.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- У моєму дитинстві була людина, яка проявляла до мене більше терпіння, ніж мати чи батько.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
- У моєму дитинстві була людина, більш значима для мене, ніж мої батьки.
- Так
- Швидше так
- Швидше ні
- Ні
Готові почати?
- 88 питань · ~15 хв
- Безкоштовно й анонімно
- Результат одразу з поясненням
Матеріал перевірила
Людмила СердюкПсихотерапевт, співзасновниця центру New Leaf, доктор психологічних наук, професор
Що таке Вісбаденський опитувальник (WIPPF)
Вісбаденський опитувальник позитивної терапії і сімейної терапії (WIPPF) розробив засновник Позитивної психотерапії Носрат Пезешкіан разом із Х. Дайденбахом (1988). Це інструмент для самопізнання: він показує, які актуальні здібності (життєві цінності та вміння) для вас особливо важливі, а які — менш розвинені.
Опитувальник містить 88 тверджень і оцінює 27 шкал. У його основі — ідея Позитивної психотерапії про те, що в кожній людині закладені здібності до пізнання й любові, а більшість внутрішніх конфліктів виникають довкола кількох ключових цінностей (порядок, чесність, терпіння, довіра, час тощо).
Що таке «актуальні здібності»
У Позитивній психотерапії характер описують через актуальні здібності — звичні способи поводитися, оцінювати себе та інших. Їх поділяють на дві групи:
- Вторинні (пов’язані з нормами й діяльністю): порядок, охайність, пунктуальність, ввічливість, чесність, старанність, обов’язковість, ощадливість, слухняність, справедливість, вірність.
- Первинні (пов’язані з емоціями й стосунками): терпіння, час, контакти, довіра, надія, ніжність/сексуальність, любов, віра/сенс.
Окремо тест оцінює, як ви реагуєте на конфлікти (через тіло, діяльність, контакти чи сенс) і як сприймаєте стосунки у своїй родині (Я, Ти, Ми, Пра-Ми).
Як працює тест і як читати результат
Ви оцінюєте 88 тверджень за шкалою від «так» до «ні» (≈ 15 хвилин). За кожною з 27 шкал нараховується від 3 до 12 балів.
- 3–5 балів — здібність виражена слабко (дефіцитарний полюс);
- 6–9 балів — збалансований, гнучкий прояв (норма);
- 10–12 балів — здібність виражена сильно (для вас це важлива цінність).
Важливо: низькі та високі бали — це не «погано» чи «добре», а радше полюси прояву. Високий бал часто означає, що ця якість для вас цінність, і ви очікуєте її від інших — звідси можуть виникати конфлікти. Профіль найкорисніше розглядати цілісно.
Окрім шкал — шість узагальнених вимірів (субшкали)
Окрім 27 окремих здібностей, тест рахує шість узагальнених вимірів — субшкал, які показують, як ви загалом поводитеся з нормами та у стосунках.
Для «норм поведінки» (вторинні здібності — порядок, чесність, пунктуальність тощо):
- Власна поведінка — наскільки ви самі дотримуєтеся цих норм;
- Очікування від інших — наскільки очікуєте дотримання їх від інших людей;
- Ідеали та принципи — якими, на вашу думку, «мають бути» ці норми взагалі.
Для «стосунків» (первинні здібності — терпіння, довіра, любов тощо) — ті самі три погляди: ставлення до себе, ставлення до інших і значення цих якостей як ідеалу.
Найцікавіше — у порівнянні цих вимірів між собою. Наприклад, якщо ваші ідеали вищі за реальну поведінку, це може створювати підвищені вимоги до себе й внутрішнє напруження; якщо ви очікуєте від інших дотримання норм більше, ніж від себе, це частий привід для розчарувань у стосунках; а якщо до інших ви уважніші, ніж до себе — варто не забувати про власні потреби. У результаті ви побачите всі шість вимірів із короткими поясненнями та підсумковим порівнянням.
Навіщо знати свій профіль здібностей
Профіль допомагає побачити свої сильні сторони й цінності, а також зрозуміти, довкола чого найчастіше виникає напруження у стосунках і на роботі. Наприклад, якщо для вас дуже важливі пунктуальність і порядок, вас можуть особливо зачіпати запізнення чи безлад в інших.
Саме з цим працює Позитивна психотерапія — підхід, у якому працює New Leaf: вона допомагає мʼякше ставитися до відмінностей і знаходити баланс. Оскільки ми працюємо саме в цьому методі, найточніші висновки з вашого профілю дасть розмова зі спеціалістом цього підходу — у форматі онлайн-психотерапії.
Про метод і адаптацію
Українську адаптацію Вісбаденського опитувальника підготувала Людмила Сердюк — співзасновниця центру New Leaf, докторка психологічних наук, професорка. Якщо хочете глибше зрозуміти підхід, на якому побудований тест, прочитайте, як працює Позитивна психотерапія та модель балансу.
А якщо метод відгукнувся вам не лише як клієнту, у New Leaf є повноцінне навчання Позитивної психотерапії — від базового курсу до майстер-рівня. Результат тесту ж сприймайте як привід для рефлексії, а не діагноз.
Часті запитання
1Що вимірює Вісбаденський опитувальник?
Він оцінює 27 «актуальних здібностей» — життєвих цінностей і вмінь (порядок, чесність, терпіння, довіра, любов тощо), а також ваші типові реакції на конфлікт і сприйняття стосунків у родині. Це профіль вашої особистості в підході Позитивної психотерапії.
2Що таке актуальні здібності?
Це звичні для людини способи поводитися та оцінювати себе й інших. Вторинні здібності пов’язані з нормами й діяльністю (порядок, пунктуальність, чесність…), первинні — з емоціями та стосунками (терпіння, довіра, любов, надія…). Саме довкола них найчастіше виникають внутрішні та міжособистісні конфлікти.
3Високий чи низький бал за шкалою — це погано?
Ні. Низькі та високі бали — це не «погано» чи «добре», а полюси прояву здібності. Норма (6–9) означає гнучкий, збалансований прояв; низький бал (3–5) — слабку вираженість; високий (10–12) — що ця якість для вас важлива цінність. Усе залежить від контексту й поєднання шкал.
4Скільки питань і часу займає тест?
88 тверджень, які ви оцінюєте за 4-бальною шкалою (так / швидше так / швидше ні / ні), приблизно 15 хвилин. Тест безкоштовний і анонімний, без реєстрації.
5Що робити з результатом?
Сприймайте його як привід для самопізнання, а не діагноз. Найкорисніше розглянути профіль цілісно й, за бажання, обговорити його з психотерапевтом — особливо ті здібності, які стають джерелом напруження у стосунках.
6Це безкоштовно й анонімно?
Так. Тест безкоштовний, без реєстрації, відповіді обробляються лише у вашому браузері.
Peseschkian N., Deidenbach H. Wiesbadener Inventar zur Positiven Psychotherapie und Familientherapie (WIPPF). Berlin–Heidelberg: Springer, 1988. · Українська адаптація — Людмила Сердюк, співзасновниця центру New Leaf, докторка психологічних наук.