Тест на розлад харчової поведінки (РХП) EAT-26

Тест складається з 26 тверджень про ставлення до їжі, ваги й тіла та 5 поведінкових питань про останні 6 місяців — разом 31 питання. Проходження займає близько 5 хвилин. Тест безкоштовний і анонімний: результат із поясненням зʼявляється одразу після завершення, і бачите його лише ви.

Насторожує поєднання стійких змін у думках і поведінці довкола їжі: постійна зосередженість на вазі й формі тіла, суворі дієти навіть за низької ваги, напади переїдання з утратою контролю, блювання, проносні чи таблетки для схуднення, виснажливі тренування, уникання ситуацій, де є їжа. Тіло теж подає сигнали: швидка зміна ваги, запаморочення, непритомність, порушення менструального циклу, негаразди з травленням. Жодна ознака окремо не є діагнозом, але кілька з них разом — привід пройти скринінг і поговорити з фахівцем.

Це єдиний офіційний поріг EAT-26: бал 20 і вище вказує на високий рівень занепокоєння щодо дієт, ваги тіла або харчової поведінки. За правилами тесту такий результат — підстава звернутися до фахівця з досвідом роботи з РХП. Це не діагноз: частина людей із високим балом не має розладу, але прояснити ситуацію варто.

Не обовʼязково. Автори тесту окремо застерігають: низький бал не виключає серйозної проблеми, адже заперечення і приховування симптомів — типова риса розладів харчової поведінки. Якщо їжа, вага чи тіло викликають постійне напруження, сором або тривогу, поговоріть із фахівцем незалежно від результату — не дозволяйте цифрі відмовити вас від допомоги.

Ні. EAT-26 — скринінговий інструмент першого етапу: він показує, чи схожі ваші відповіді на відповіді людей, яким варто проконсультуватися з фахівцем. Діагноз розладу харчової поведінки може встановити лише спеціаліст у клінічному інтервʼю, де враховуються історія, фізичний стан і контекст життя. Тест лише підказує, чи потрібен цей другий крок.

Обидва — скринінги, а не діагноз, але різні за глибиною. SCOFF — це пʼять запитань «так/ні» про ключові ознаки анорексії та булімії; дві ствердні відповіді й більше вказують на ймовірний розлад. Його створили британські дослідники як швидкий фільтр перед повною оцінкою. EAT-26 довший: 26 тверджень і поведінкові питання показують, наскільки виражене занепокоєння їжею, вагою й тілом та які його складові переважають. Британські настанови NICE наголошують, що жоден такий опитувальник не може бути єдиною підставою для висновку.

Так, EAT-26 використовують із 13 років, для людей будь-якої статі: РХП — не лише «жіноча» тема, хлопці теж стикаються з обмеженнями й переїданням, хоча рідше звертаються по допомогу. Британські настанови NICE зазначають, що ризик РХП найвищий саме в підлітковому віці. Батькам варто звертати увагу на пропуски їжі, суворі обмеження, різку зміну ваги, надмірні тренування, небажання їсти разом. Не тисніть і не соромте: спокійно поговоріть і зверніться до педіатра чи сімейного лікаря та до підліткового психолога — лікування підлітків зазвичай залучає родину.

Це 5 питань про поведінку за останні 6 місяців: напади переїдання, самовикликане блювання, проносні або таблетки для схуднення, надмірні тренування заради ваги, значну втрату ваги. Кожна з цих ознак важлива сама собою: за офіційним правилом вона є приводом звернутися до фахівця навіть тоді, коли загальний бал нижчий за поріг.

Якщо бал 20 і вище або є ствердні відповіді у поведінковому блоці — заплануйте консультацію психолога чи психотерапевта, який працює з харчовою поведінкою; результат тесту можна показати на зустрічі. Якщо бал нижчий, але тема їжі й тіла все одно тисне, це теж достатня причина для розмови. РХП лікуються, і рання підтримка робить шлях легшим.

Найнадійніший шлях — фахова допомога, а не сила волі чи чергова дієта. Основою зазвичай є психотерапія, яка працює і з харчовою поведінкою, і з думками та почуттями, що її підтримують. Паралельно потрібен медичний нагляд за вагою та фізичним станом, особливо якщо вага знизилася або є блювання чи проносні. Для підлітків лікування часто залучає родину. Одужання потребує часу, і це нормально. Почати можна з консультації фахівця, який працює з розладами харчової поведінки.