20+ років досвідуОнлайн · Очно (Київ)
ДепресіяТривожністьПанічні атаки
Індивідуальна · 50–55 хв3500 грн
Сімейна / пара · 90 хв4600 грн
Психотерапія депресії
Депресія — не «поганий настрій» і не брак сили волі, а стан із чіткими ознаками та добре вивченими способами лікування. Психотерапія депресії допомагає повернути енергію, сон та інтерес до життя, а коли потрібна медикаментозна підтримка — можемо направити вас до лікаря-психіатра, з яким співпрацює New Leaf. Працюємо онлайн по всій Україні та за кордоном, очно — у Києві, вул. Євгена Коновальця, 36Д. Сесія триває 50–55 хвилин, вартість — від 1650 грн. Почніть із короткої заявки — далі ми все зробимо самі.
Як зрозуміти, що час звертатися по допомогу
Депресію часто помічають пізно: людина місяцями вважає себе «просто втомленою», поки стан не забирає роботу, стосунки і сон. Ось ознаки, на які варто зважити, — саме за ними лікарі проводять скринінг:
- Пригнічений настрій майже щодня, більшу частину дня — і так уже два тижні чи довше.
- Зникло задоволення: хобі, зустрічі, улюблена їжа, серіали — усе, що радувало, стало «ніяким» (це називають ангедонією).
- Зламався сон: прокидаєтеся о четвертій ранку без причини — або спите по десять-дванадцять годин і встаєте розбитими.
- Змінилися апетит і вага в будь-який бік: їжа втратила смак або стала єдиною розрадою.
- Немає енергії на елементарне: душ, посуд, відповідь на повідомлення відчуваються як подвиг.
- Думки «вʼязнуть»: важко зосередитися, той самий абзац перечитується тричі, прості рішення забирають години.
- Постійна провина й самоїдство: «я тягар», «зі мною щось не так», «я все псую».
- Тіло мовби сповільнилося — рухи й мова важчають, — або навпаки, ви не знаходите собі місця.
- На людях ви «в нормі», а вдома вимикаєтеся: сил вистачає лише на фасад.
- Зʼявляються думки про власну непотрібність — аж до «без мене всім було б легше».
Якщо ви впізнали себе в кількох пунктах і це триває понад два тижні — не списуйте стан на лінь чи «погану смугу». Що раніше почати роботу, то легше вона йде.
Команда
Психологи та психотерапевти, які працюють із депресією
Хто потрібен
Для кого
Формат
ЗапитДепресія
Знайдено 18 фахівців
Серед фахівців є психіатр: роль кожного вказана на картці.
15+ років досвідуОнлайн
ДепресіяТривожністьПанічні атаки
Індивідуальна · 50–55 хв2100 грн
Сімейна / пара · 90 хв3000 грн
25+ років досвідуОнлайн
ДепресіяТривожністьПанічні атаки
Індивідуальна · 50–55 хв2400 грн
Сімейна / пара · 90 хв3300 грн
5+ років досвідуОнлайн
ДепресіяТривожністьПанічні атаки
Індивідуальна · 50–55 хв2300 грн
Сімейна / пара · 90 хв3200 грн
Олександр Півень
Психолог, адиктолог
7+ років досвідуОнлайн · Очно (Київ)
ДепресіяТривожністьПанічні атаки
Індивідуальна · 50–55 хв2100 грн
Сімейна / пара · 90 хв3000 грн
20+ років досвідуОнлайн
ДепресіяТривожністьПанічні атаки
Індивідуальна · 50–55 хв2400 грн
Сімейна / пара · 90 хв3300 грн
15+ років досвідуОнлайн
ДепресіяТривожністьПанічні атаки
Індивідуальна · 50–55 хв2100 грн
Сімейна / пара · 90 хв3000 грн
15+ років досвідуОнлайн · Очно (Київ)
ДепресіяТривожністьСтрахи і фобії
Індивідуальна · 50–55 хв2100 грн
Сімейна / пара · 90 хв3000 грн
Сергій Вєтров
Психіатр, психотерапевт
39+ років досвідуОнлайн · Очно (Київ)
Оцінка психічного стануТривожні, депресивні та особистісні розладиФармакотерапія
Консультація · до 30 хв3000 грн
Поганий настрій чи клінічна депресія: у чому різниця
Сум, горе, спустошення після важких подій — нормальна частина життя. Психіка проживає втрату хвилями: біль накочує і відступає, але між хвилями ви ще здатні відчути тепло від розмови чи кумедного відео, а час поступово робить своє.
Клінічна депресія влаштована інакше. Стан тримається щодня, більшу частину дня, від двох тижнів і довше — і «хвиль полегшення» майже немає. Опорних ознак дві: стійко знижений настрій і втрата задоволення від того, що раніше тішило. До них зазвичай доєднуються збої сну, апетиту, енергії та концентрації, а поради «відпочинь» чи «зміни обстановку» перестають діяти, бо річ не в обставинах, а в стані нервової системи.
Підступність у тому, що депресія не завжди виглядає як «лежу і не встаю». Можна ходити на роботу, відповідати на листи й навіть жартувати — і щовечора провалюватися в порожнечу. Якщо ж туги немає, а є радше «нічого не хочу й нічого не відчуваю» — можливо, йдеться про апатію: вона буває й окремим наслідком виснаження, і симптомом депресії, тож розібратися допоможе фахівець. Окрема форма — післяпологова депресія: вона може розвинутися в перші місяці після народження дитини навіть у жінок, які дуже її чекали, і потребує такої самої серйозної уваги, як будь-який депресивний епізод.
Як розлад розгортається в часі — від перших дзвіночків до важких стадій — ми докладно розібрали у статті про симптоми та стадії депресії.
Якщо потрібен докладніший зріз, ніж дає короткий скринінг, є шкала депресії Бека — 21 група тверджень про емоційні й тілесні прояви; це орієнтир для розмови з фахівцем, а не діагноз.
Психотерапія чи антидепресанти: чесна відповідь
Це найчастіше запитання першої зустрічі, і єдина чесна відповідь: залежить від тяжкості стану.
За легкого депресивного епізоду психотерапії часто достатньо як самостійного методу — саме її міжнародні настанови з лікування депресії рекомендують першою лінією допомоги. Працюємо з причинами стану, мисленням і поведінкою — і самопочуття поступово вирівнюється без медикаментів.
За помірного та важкого епізоду найкращий результат дає поєднання психотерапії з медикаментозною підтримкою. Сучасні антидепресанти — не «щастя в таблетці» й не зміна особистості: вони знімають біологічну складову розладу — повертають сон, енергію та саму здатність включитися в терапію. Залежності не викликають, а призначає й супроводжує їх виключно лікар.
Ми не агітуємо ані за ліки, ані проти — ми за те, щоб це рішення ухвалював профільний лікар разом із вами. Тому психолог при депресії — не альтернатива лікарю, а його партнер: New Leaf співпрацює з лікарем-психіатром Сергієм Вєтровим — лікарем вищої категорії, кандидатом медичних наук із 39-річним стажем. Якщо в процесі терапії знадобиться медична оцінка чи підбір препаратів, запис на консультацію психіатра онлайн ми організуємо самі — без черг, направлень і переповідання своєї історії з нуля.
Якщо зʼявляються думки про смерть або самоушкодження — це привід звернутися по допомогу негайно. Такі думки — не «слабкість» і не привід соромитися, а симптом, з яким лікарі вміють працювати. Чекати з ним не можна.
Депресія — це не лінь і не слабкість
«Візьми себе в руки», «іншим ще гірше», «більше гуляй» — люди з депресією чують це постійно, і саме тому роками не звертаються по допомогу. Проблема таких порад у тому, що вони адресовані силі волі, — а якраз її депресія забирає першою. І це не метафора: у депресивному стані змінюються сон, апетит, рівень енергії та робота стресових систем організму, тож «просто захотіти» тут спрацьовує не краще, ніж за будь-якої іншої хвороби.
Дві форми депресії ховаються особливо вправно. Маскована говорить мовою тіла: болі у спині чи грудях, тяжкість у шлунку, серцебиття, запаморочення — обстеження чисті, лікарі розводять руками, і людина роками лікує неіснуючу недугу, поки справжня лишається без уваги. Усміхнена ховається за фасадом успішності: людина тримає дедлайни, жартує в компанії, публікує фото з відпустки — а справжній стан бачить хіба що подушка. Близькі часто дізнаються останніми, бо «в тебе ж усе добре».
Тому «я ж функціоную» — не аргумент відкладати. Глибина страждання не вимірюється тим, наскільки добре ви його приховуєте.
Чому виникає депресія
Єдиної причини не існує — стан складається, мов пазл, із кількох груп факторів.
Біологія. Спадкова схильність, особливості обміну нейромедіаторів, гормональні зрушення — від негараздів із щитоподібною залозою до післяпологового періоду. Саме тому на старті ми уточнюємо й соматичний стан.
Психологія. Втрати й непрожите горе, ранній досвід, у якому любов доводилося заслуговувати, звичка «тримати» емоції, перфекціонізм і внутрішній критик без кнопки вимкнення. У логіці Позитивної психотерапії за депресією часто стоїть конфлікт чи виснаження, які не знайшли іншої мови, крім симптому.
Обставини. Самотність, хронічний фінансовий тиск, робота на знос, догляд за хворим родичем — усе, що місяцями тримає нервову систему в напрузі. Ризик вищий і тоді, коли ви вже живете з тривожністю: тривожні й депресивні стани часто ходять у парі та підживлюють одне одного.
Окремий фактор для України — життя на тлі війни. Ні, не «у всіх зараз депресія», і не кожна втома — розлад. Але роки тривоги, втрат і невизначеності справді виснажують, і на такому ґрунті депресивний епізод розвивається легше. Визнати це — не панікерство, а тверезість: тривале виснаження заслуговує на увагу так само, як гостра криза.
Допоможемо обрати спеціаліста
Якщо складно обрати самостійно — залиште заявку, і ми підберемо найкращого фахівця під ваш запит.
Перевірте свій стан за кілька хвилин
Обʼєктивувати відчуття допомагає короткий скринінг — на нашому сайті він безкоштовний і дає результат одразу, з поясненням. Тест на депресію PHQ-9 — девʼять запитань; цим опитувальником користуються сімейні лікарі в усьому світі.
Жоден онлайн-тест не ставить діагноз, але цифри дають точку відліку: з ними легше вирішити, чи час звертатися, а під час терапії — бачити динаміку не «на око», а в балах. Пройшли тест перед першою сесією? Візьміть результат із собою — фахівцю це заощадить час на діагностику.
Як працює психотерапія депресії в New Leaf
Базовий метод команди — Позитивна психотерапія Носсрата Пезешкіана: психодинамічний підхід, що читає симптом не як «поламку», а як сигнал — щось у житті людини надто довго йшло проти неї самої. Поруч фахівці застосовують інструменти КПТ та інших напрямів: поведінкову активацію, роботу з депресивним мисленням, навички емоційної саморегуляції.
Як зазвичай будується робота:
- Оцінка стану. Зʼясовуємо глибину епізоду, ризики, соматичний фон — і чесно кажемо, чи потрібна паралельна консультація психіатра.
- Перші опори. Поки енергії мало, рухаємося маленькими кроками: сон, мінімальна активність, зняття найгострішого самозвинувачення. Великі інсайти почекають — спершу має стати трохи легше жити.
- Мислення і почуття. Розбираємо внутрішнього критика, провину, «я тягар»; повертаємо доступ до придушених емоцій — за депресією часто ховається невиражена злість або непрожите горе.
- Корінь стану. Досліджуємо конфлікти, втрати й життєві сценарії, які роками зливали енергію, — і шукаємо, що варто змінити в житті, а не лише «полагодити настрій».
- Профілактика повернення. Складаємо особисту мапу ранніх сигналів і план дій на випадок, якщо стан почне сповзати знову.
Про терміни чесно: депресія рідко відпускає за три зустрічі. Перші зрушення — трохи більше енергії, менше самоїдства — більшість людей помічає через чотири-вісім сесій; повна тривалість залежить від глибини та давності епізоду. Динаміку відстежуємо тими самими шкалами, якими ви можете виміряти стан сьогодні, — тож прогрес видно в цифрах, а не лише на словах.
Суміжні запити
Якщо ваш стан ширший за одну тему, ці напрями можуть бути дотичні:
Формат роботи та ціни
| Рівень спеціаліста | Тривалість | Ціна |
|---|---|---|
| до 5 років | 50 - 55 хвилин | від 1650 грн |
| 5 - 10 років | 50 - 55 хвилин | від 1850 грн |
| 10+ років | 50 - 55 хвилин | від 2100 грн |
Формат ви обираєте самі — і для депресії це важливіше, ніж здається:
Онлайн — відеосесії з будь-якого міста України чи з-за кордону. Коли бракує сил навіть вийти з дому, онлайн-формат дає змогу не відкладати допомогу.
Очно в Києві — у кабінеті центру на вул. Євгена Коновальця, 36Д (Печерський район).
Вартість сесії психолога залежить від досвіду фахівця:
Сесії психотерапевтів ідуть за їхніми особистими ставками (орієнтири — у картках вище), консультація психіатра триває до 30 хвилин і коштує 3000 грн, а повна вартість консультацій зібрана на окремій сторінці. Розклад і вільні вікна підкаже адміністратор після заявки.
Починайте з формату, на який сьогодні є сили: чимало клієнтів стартують онлайн, не виходячи з дому, а за кілька тижнів приходять у кабінет. Фахівець і весь напрацьований прогрес при цьому зберігаються.
Онлайн-запис
Оберіть зручний час — менеджер зв’яжеться з вами та підтвердить сесію.
Як записатися на психотерапію депресії
Ми свідомо зробили старт максимально простим — він забирає кілька хвилин:
1. Залиште заявку на сайті або зателефонуйте. Якщо сил мало, досить імені й номера — решту зробимо ми.
2. Опишіть запит у двох-трьох реченнях: цього достатньо, щоб зрозуміти, який фахівець вам підійде.
3. Узгодьте фахівця і час. Запропонуємо психотерапевта, який предметно працює з депресією, і зручне вікно — зазвичай протягом одного-двох днів.
4. Прийдіть на першу сесію онлайн або в Києві: оцінка стану, план роботи й перші кроки, які дають полегшення.
Запитання та відповіді
1Чи можна подолати депресію без антидепресантів?
За легкого епізоду — часто так: психотерапія працює як самостійний метод першої лінії. За помірного і важкого найкращі результати дає поєднання терапії з медикаментами. Головне — не вирішувати це наодинці: оцінити тяжкість і підібрати схему має лікар.
2Скільки триває психотерапія депресії?
Перші зрушення більшість людей помічає через чотири-вісім сесій: зʼявляється енергія, слабшає самоїдство. Повна тривалість індивідуальна — свіжий перший епізод проходить швидше, ніж затяжний чи повторний. Динаміку ми вимірюємо шкалами, тож прогрес видно обʼєктивно.
3Депресія і вигорання — це одне й те саме?
Ні. Вигорання привʼязане до конкретної сфери — найчастіше роботи — і бодай частково відповідає на відпочинок та зміну навантаження. Депресія накриває всі сфери одразу: і роботу, і стосунки, і те, що раніше приносило радість. Занедбане вигорання, втім, цілком може перерости в депресивний епізод.
4До кого йти спершу: до психолога чи до психіатра?
Починайте з того, до кого простіше дійти, — помилки не буде. Психотерапевт за потреби скерує на консультацію психіатра, а психіатр — у терапію. У New Leaf обидва напрями працюють в одній команді, тому маршрут займає дні, а не місяці.
5Що робити, якщо близька людина в депресії?
Не знецінюйте («візьми себе в руки» лише поглиблює провину), будьте поруч і допомагайте конкретикою: їжею, справами, компанією на прогулянці. Мʼяко запропонуйте звернутися до фахівця — можна разом заповнити заявку. Якщо лунають думки про смерть, дійте негайно: 0 800 33 20 29 цілодобово або 103.
6Чи працює онлайн-терапія при депресії?
Так, дослідження показують порівнянну з очною ефективність. Для депресії онлайн має ще одну перевагу: коли сил на дорогу немає, сесія з дому — реальний спосіб не переривати роботу й не лишатися без підтримки.
7Чи може депресія повернутися після терапії?
Депресивні епізоди справді можуть повторюватися — чесний фахівець цього не приховуватиме. Але терапія суттєво знижує ризик: ви знаєте свої ранні сигнали, маєте план дій і за потреби берете кілька підтримувальних сесій, не чекаючи глибокого спаду.
8Чи обовʼязково лягати в стаціонар?
У більшості випадків — ні: депресію лікують амбулаторно, поєднуючи сесії зі звичним життям. Стаціонар потрібен за важких станів із ризиком для життя. Якщо ваша ситуація вимагатиме іншого рівня допомоги, ми скажемо про це прямо й підкажемо, куди звернутися.
9Що я можу зробити самостійно вже сьогодні?
Тримайте мінімальні опори: лягати спати в один час, коротка прогулянка при денному світлі, їжа за розкладом, жодних великих рішень у гострий період — і скажіть про свій стан хоча б одній людині. Це не замінює лікування, але дає ґрунт, на якому терапія працює швидше.
10З чого почати, якщо немає сил навіть на заявку?
Заявка — це два речення, і її можна надіслати в будь-який час доби. Якщо й це зараз забагато, попросіть близьку людину написати за вас — так робить чимало наших клієнтів. Далі ми ведемо самі: підберемо фахівця, узгодимо час і нагадаємо про сесію.
Матеріал перевірила
Людмила СердюкПсихотерапевт, співзасновниця центру New Leaf, доктор психологічних наук, професор