20+ років досвідуОнлайн · Очно (Київ)
ПсихосоматикаТривожністьПанічні атаки
Індивідуальна · 50–55 хв3500 грн
Сімейна / пара · 90 хв4600 грн
Психосоматика: психотерапія
Психосоматика — це тілесні симптоми, у яких лікарі не знаходять органічної причини, бо їхнє коріння в психіці: у стримуваних емоціях, тривозі та хронічному напруженні. Психотерапевт допомагає почути, про що «говорить» тіло, і зняти навантаження з нервової системи. У New Leaf із цим запитом працюють у форматі онлайн-психотерапії по всій Україні та за кордоном, а також очно в Києві — вул. Євгена Коновальця, 36Д. Сесія триває 50–55 хвилин, вартість — від 1650 грн. Важливо: психотерапія доповнює обстеження в лікаря, а не замінює його.
Коли симптоми можуть мати психосоматичну природу
Про психосоматичний складник варто задуматися, коли скарги стійкі, а обстеження раз за разом нічого серйозного не виявляють. Найтиповіші прояви:
- Болі без знахідок: голова, спина, шлунок чи серце болять регулярно, але аналізи й обстеження «в межах норми».
- Проблеми зі шлунково-кишковим трактом: нудота, спазми, «нервовий шлунок», синдром подразненого кишківника, які загострюються на тлі стресу.
- Тиск, серцебиття, нестача повітря у моменти хвилювання — при здоровому за результатами обстежень серці.
- Шкірні реакції: висипи, свербіж, загострення екземи чи псоріазу у важкі періоди.
- Хронічна напруга в тілі: затиснуті щелепи, шия та плечі, головний біль напруження, бруксизм уночі.
- Постійна втома й безсоння, які не минають навіть після відпочинку.
- Симптом «мандрує»: щойно проходить одне, з'являється інше, і так по колу.
- Загострення в конкретних ситуаціях: перед іспитом, звітом, складною розмовою чи поверненням у певне місце.
- «Ви здорові, це нерви»: ви чуєте це від лікарів, але легше не стає, а тривога через незрозумілі симптоми лише зростає.
Якщо ви впізнали себе — це не означає, що симптом «вигаданий». Біль і дискомфорт цілком реальні; інша лише їхня причина, і працювати з нею вміє психотерапевт.
Команда
Психологи та психотерапевти, які працюють із психосоматикою
Хто потрібен
Для кого
Формат
ЗапитПсихосоматика
Знайдено 15 фахівців
Серед фахівців є психіатр: роль кожного вказана на картці.
13+ років досвідуОнлайн · Очно (Київ)
ПсихосоматикаТривожністьПанічні атаки
Індивідуальна · 50–55 хв2100 грн
Сімейна / пара · 90 хв3000 грн
5+ років досвідуОнлайн
ПсихосоматикаАпатія, втрата енергії та мотиваціїСтрес
Індивідуальна · 50–55 хв1850 грн
Сімейна / пара · 90 хв2800 грн
5+ років досвідуОнлайн
ПсихосоматикаТривожністьПанічні атаки
Індивідуальна · 50–55 хв2300 грн
Сімейна / пара · 90 хв3200 грн
18+ років досвідуОнлайн
ПсихосоматикаТривожністьАпатія, втрата енергії та мотивації
Індивідуальна · 50–55 хв2800 грн
Сімейна / пара · 90 хв3900 грн
25+ років досвідуОнлайн
ПсихосоматикаТривожністьПанічні атаки
Індивідуальна · 50–55 хв2400 грн
Сімейна / пара · 90 хв3300 грн
Олександр Півень
Психолог, адиктолог
7+ років досвідуОнлайн · Очно (Київ)
ПсихосоматикаТривожністьПанічні атаки
Індивідуальна · 50–55 хв2100 грн
Сімейна / пара · 90 хв3000 грн
5+ років досвідуОнлайн · Очно (Київ)
ПсихосоматикаТривожністьАпатія, втрата енергії та мотивації
Індивідуальна · 50–55 хв1850 грн
Сімейна / пара · 90 хв2800 грн
Сергій Вєтров
Психіатр, психотерапевт
39+ років досвідуОнлайн · Очно (Київ)
Оцінка психічного стануТривожні, депресивні та особистісні розладиФармакотерапія
Консультація · до 30 хв3000 грн
Спершу — лікар: психосоматика як діагноз виключення
Це головне правило, і ми не робимо з нього винятків. Психосоматичний діагноз ставлять не «замість» обстеження, а тільки після нього — коли органічні причини вже виключені. Тому послідовність завжди така:
1. Пройдіть обстеження за профілем скарги. Болить серце — кардіолог і ЕКГ; турбує шлунок — гастроентеролог; головні болі — невролог; збої циклу чи ваги — ендокринолог. Нові, гострі або наростаючі симптоми — привід звернутися до лікаря невідкладно, а не читати статті.
2. Долікуйте те, що знайшли. Якщо обстеження виявило реальну хворобу, її веде відповідний лікар. Психотерапія тут стає підтримкою, а не заміною лікування.
3. Якщо результати чисті, а симптом лишається — це і є та точка, де підключається психотерапевт. Стійкі скарги за «чистих» аналізів — не привід махнути рукою, а сигнал, що причина лежить у психоемоційній площині.
Чому це так важливо: під психосоматику здатні маскуватися серйозні захворювання, тож пропустити їх — небезпечно. Ми ніколи не тлумачимо симптом «на око» і не відмовляємо від візиту до лікаря. Навпаки — просимо принести результати обстежень: вони економлять час і показують, з чим саме ми працюємо.
Скільки тілесних скарг накопичилося за останній місяць, можна виміряти ще до візиту: тест на психосоматику за шкалою PHQ-15 — тією самою, що входить до українського клінічного протоколу «Депресія».
«Аналізи чисті, а болить»: що таке психосоматика насправді
Тіло й психіка — не два окремі поверхи, а єдина система. Коли емоцію не можна прожити чи виразити — її «дотерплюють» тілом. Механізм цілком фізіологічний: тривала тривога тримає нервову систему в режимі бойової готовності, у крові циркулюють гормони стресу, м'язи не розслабляються, органи працюють на підвищених обертах. Рано чи пізно найвразливіша система дає збій — у когось це шлунок, у когось серце, шкіра чи голова.
Класичний сценарій: людина роками «тримається» — не дозволяє собі злитися, боятися чи просити про допомогу, ковтає образи й тривоги. Назовні почуття не виходять, тож знаходять обхідний шлях — через тіло. Тому психосоматичні скарги особливо часті в тих, хто звик усе витримувати мовчки, бути «зручним» і сильним за будь-яких обставин.
Важливо розуміти: це не «придумування» й не слабкість характеру. Біль у голові від багатоденного напруження такий самий справжній, як біль від забою, — просто його джерело не в тканинах, а в перевантаженій нервовій системі. Детальний розбір того, як влаштована психосоматика, які симптоми до неї відносять і який лікар що перевіряє, ми зібрали в окремій статті — що таке психосоматика та як вона проявляється.
ВСД, «нерви» та інші діагнози-парасольки
Багатьом роками ставили діагноз «вегетосудинна дистонія» (ВСД) — і призначали судинні препарати чи вітаміни, від яких мало що змінювалося. Скажемо чесно й без докору лікарям: ВСД — застарілий діагноз, якого немає в сучасній міжнародній класифікації хвороб. Це не помилка конкретного спеціаліста, а спадок радянської медичної школи: колись цим терміном зручно позначали набір незрозумілих тілесних симптомів. Сьогодні за «ВСД» майже завжди ховається щось цілком конкретне — найчастіше тривожний розлад, панічні атаки, наслідки хронічного стресу або та сама психосоматика.
Хороша новина в тому, що ці стани добре вивчені й на них є робочі відповіді. Коли причина серцебиття, запаморочень і «грудки в горлі» — тривога, а не судини, то й працювати треба з тривогою. Якщо за тілесними симптомами стоїть підвищена тривожність, її окремо адресує напрям психолог при тривожності — часто саме звідти й тягнеться психосоматичний «хвіст».
Перевірте рівень тривоги за 3–5 хвилин
Позаяк за психосоматикою дуже часто стоїть підвищена тривожність, має сенс виміряти її об'єктивно. Швидкий орієнтир дає короткий скринінг — тест на тривожність GAD-7: сім запитань, кілька хвилин і зрозуміла інтерпретація балів. Це не діагноз, але корисна відправна точка: результат підкаже, наскільки виражена фонова тривога, і чи варто вже зараз звернутися по допомогу. Під час терапії той самий тест зручно проходити повторно — щоб бачити динаміку в цифрах, а не лише у відчуттях.
Психосоматика чи іпохондрія — у чому різниця
Ці стани легко сплутати, хоча працюють вони по-різному. При психосоматиці тілесний симптом реальний і відчутний — болить, тисне, не дає спати, — але за ним немає органічної хвороби. При іпохондрії на першому місці не сам симптом, а нав'язливий страх захворіти: людина вишукує в собі ознаки важкої недуги, нескінченно гуглить, ходить від лікаря до лікаря й не заспокоюється навіть після чудових результатів.
Нерідко ці процеси переплітаються: психосоматичний симптом лякає, страх підсилює напруження, а напруження загострює симптом. Якщо у вашому випадку на передньому плані саме страх хвороби й нав'язлива перевірка тіла, докладніше про цей механізм — на сторінці психолог при іпохондрії. У терапії обидва запити ведуть суміжно, бо коріння в них спільне — тривога.
Як працює психотерапія психосоматики у New Leaf
Основа роботи наших фахівців — Позитивна психотерапія (метод Носсрата Пезешкіана): інтегративний психодинамічний підхід, у якому симптом читається не як «поламка», а як послання. Тіло в цій логіці — не зрадник, а союзник, що сигналить про перевантаження, невиражені почуття чи внутрішній конфлікт, для якого не знайшлося інших слів. Поряд із цим фахівці команди застосовують інструменти КПТ та інших підходів: навички роботи з тривогою, техніки тілесної саморегуляції, ведення щоденника симптомів.
Робота зазвичай будується так:
- Звʼязуємо тіло й життя. Дивимося, у яких ситуаціях загострюється симптом, що йому передує, з якими подіями та почуттями він римується.
- Знімаємо гостроту. Ви отримуєте техніки, що знижують тілесне напруження й тривогу тут і тепер, — тіло поступово виходить із режиму тривоги.
- Знаходимо невисловлене. Досліджуємо емоції та конфлікти, яким не було виходу, крім тілесного: придушений гнів, страх, провину, втому від ролі «сильного».
- Вчимося іншій мові. Замість того щоб «дотерплювати» тілом, опановуємо здорові способи помічати, називати й виражати почуття.
- Закріплюємо результат. Формуємо звички, що тримають нервову систему в балансі, і план на випадок загострень.
Чесно про строки та результат: перші полегшення — менша інтенсивність і частота симптомів — багато хто помічає вже за кілька тижнів роботи. Але ми не обіцяємо «вилікувати за N сесій»: психосоматика вимагає роботи з причиною, а її давність у всіх різна. Ми рухаємося у вашому темпі й регулярно звіряємося щодо динаміки.
Готові почати? Залиште заявку — адміністратор підкаже перший крок.
Психолог, психотерапевт чи психіатр — до кого йти
Коротка навігація, щоб не блукати між кабінетами:
- Профільний лікар (кардіолог, гастроентеролог, невролог, ендокринолог) — завжди перший крок: саме він виключає органічні причини симптому.
- Психолог або психотерапевт підключається, коли обстеження чисті, а симптом лишається: головний інструмент при психосоматиці — це терапія, робота з причиною.
- Психіатр потрібен, якщо до тілесних скарг приєдналися виражена депресія, виснажлива тривога чи безсоння, або коли варто зважити доцільність медикаментозної підтримки на час терапії.
New Leaf співпрацює з лікарем-психіатром Сергієм Вєтровим — лікарем вищої категорії, кандидатом медичних наук із 39-річним стажем. Якщо в процесі роботи знадобиться медична оцінка стану, психотерапевт і психіатр діють у звʼязці — вам не доведеться переповідати свою історію з нуля. За потреби медикаментозної опори звертаються до напряму психіатр онлайн.
Не впевнені, який формат підійде?
Психолог допоможе визначити оптимальний напрям роботи під ваш запит.
Суміжні запити
Якщо ваш стан ширший за одну тему, ці напрями можуть бути дотичні:
Формат роботи та ціни
| Рівень спеціаліста | Тривалість | Ціна |
|---|---|---|
| до 5 років | 50 - 55 хвилин | від 1650 грн |
| 5 - 10 років | 50 - 55 хвилин | від 1850 грн |
| 10+ років | 50 - 55 хвилин | від 2100 грн |
Ви самі обираєте, як зручніше працювати:
Онлайн — сесії по відеозвʼязку з будь-якого міста України чи з-за кордону. За ефективністю формат не поступається очному, а починати з дому багатьом простіше.
Очно в Києві — у кабінеті центру на вул. Євгена Коновальця, 36Д (Печерський район).
Вартість сесії психолога залежить від досвіду фахівця:
Сесії психотерапевтів і консультація психіатра (3000 грн, до 30 хвилин) тарифікуються окремо — орієнтири є в картках фахівців вище, а повні ціни на консультації зібрані на окремій сторінці. Точний розклад і вільні вікна підкаже адміністратор після заявки.
Формати можна поєднувати: чимало клієнтів починають онлайн, а згодом переходять у кабінет — або навпаки. Фахівець і напрацьований прогрес при цьому лишаються тими самими.
Онлайн-запис
Оберіть зручний час — менеджер зв’яжеться з вами та підтвердить сесію.
Як записатися до психолога при психосоматиці
Шлях від заявки до першої сесії зазвичай займає один-два дні:
1. Залиште заявку на сайті або зателефонуйте нам.
2. Опишіть запит двома-трьома реченнями — і, якщо є, згадайте, які обстеження ви вже проходили.
3. Узгодьте фахівця й час. Ми запропонуємо психотерапевта, який предметно працює з психосоматикою, і підберемо зручне вікно.
4. Почніть роботу онлайн або в кабінеті в Києві — перші техніки роботи з тілесним напруженням ви отримаєте вже на стартовій сесії.
Запитання та відповіді
1Який лікар лікує психосоматику?
Єдиного «лікаря з психосоматики» немає, і це нормально. Спершу профільний лікар (кардіолог, гастроентеролог, невролог, ендокринолог) перевіряє орган, який турбує, і виключає хворобу. Якщо він нічого не знаходить, а симптом лишається, головним фахівцем стає психотерапевт — він працює з причиною. За потреби медикаментозної підтримки підключається психіатр.
2Як відрізнити психосоматику від «справжньої» хвороби?
Самостійно — ніяк, і намагатися не варто. Психосоматику ставлять лише як діагноз виключення, тобто після обстеження. Тому правильний шлях один: спочатку лікар виключає органічну причину, і лише потім симптом розглядають як психосоматичний. Реальність болю це не заперечує.
3Чи можна вилікувати психосоматику?
Чесна відповідь: у більшості випадків стан значно полегшується, коли людина розбирається з причиною — тривогою, напруженням, невираженими емоціями. Дихальні й тілесні техніки знімають гостроту, а стійкий результат дає психотерапія. Обіцяти «повне зцілення за N сесій» не стане жоден сумлінний фахівець.
4Що таке ВСД і чому кажуть, що її не існує?
Вегетосудинна дистонія — застарілий діагноз, якого немає в сучасній міжнародній класифікації хвороб. Це не докір лікарям, а зміна медичних уявлень. Найчастіше за «ВСД» ховаються тривожний розлад, панічні атаки чи наслідки хронічного стресу — і саме на ці стани є робочі методи допомоги.
5Скільки часу потрібно, щоб симптоми відступили?
Перші полегшення багато хто відчуває за кілька тижнів роботи. Повна тривалість індивідуальна й залежить від давності симптому та того, що його підтримує. Ми не розтягуємо терапію штучно й регулярно обговорюємо з вами динаміку.
6Чому симптом «мандрує» по тілу?
Коли причина одна — перевантажена нервова система, — вона може проявлятися то в шлунку, то в серці, то головним болем. Тіло сигналить там, де тонше. Тому боротьба з окремим симптомом дає лише тимчасове полегшення: варто розібратися з коренем, і «мандри» припиняються.
7Чи справді онлайн-терапія допомагає при психосоматиці?
Так. Робота з тривогою, емоціями й тілесним напруженням однаково результативна очно й по відео. Онлайн-формат ще й зручний, коли самопочуття нестабільне: не треба нікуди їхати, а сесія проходить у звичному й безпечному середовищі.
8У мене нічого не болить, лише постійна напруга й втома. Це теж психосоматика?
Цілком можливо. Хронічна м'язова напруга, безсоння й виснаження без явних медичних причин — часті тілесні прояви тривалого стресу. Це така сама зона роботи психотерапевта, як і біль: ми допомагаємо тілу вийти з режиму постійної мобілізації.
9З чого почати?
Якщо ви ще не обстежувалися — почніть із профільного лікаря. Якщо обстеження вже чисті, а симптом лишається — залиште заявку, і ми підберемо фахівця, який предметно працює з психосоматикою. Результати обстежень візьміть на першу зустріч.
Матеріал перевірила
Людмила СердюкПсихотерапевт, співзасновниця центру New Leaf, доктор психологічних наук, професор