Людина може раз за разом:
І хоч би як ми не намагалися “проаналізувати свою поведінку”, “підтягнутися” або “поговорити по душах”, нічого не змінюється. Здається, що люди навчені “наступати на одні й ті самі граблі”.
Найчастіше в таких випадках корисна індивідуальна, іноді сімейна психотерапія, про які відомо досить багато. Тоді як групова терапія менше поширена.
Тільки працюючи в групі, можна зрозуміти, як і чому ви створюєте взаємини з людьми так, як створюєте, і як можна побудувати їх інакше.
Так що ж таке групова форма терапія?
Це різновид терапії, що передбачає взаємодію з групою людей, які відчувають подібні проблеми або труднощі.
Детальніше розповідає Людмила Сердюк, засновниця Нашого центру:
Які переваги групової роботи?
Переваги роботи в психотерапевтичній групі:
Наш Центр пропонує такі тематичні групи:
Як проходить групова психотерапія?
У групі з 10-12 учасників. Група – це, по суті, модель суспільства в мініатюрі. У ній створюється особлива групова атмосфера і простір – безпечний, шанобливий, комфортний. Через взаємодію і спілкування з іншими учасниками групи ви можете говорити про свої труднощі, побоювання, переживання, думки; знайомитися з досвідом інших учасників; отримувати емоційну підтримку, прийняття і відчувати причетність з іншими.
У психотерапевтичній групі діють правила взаємодії, які обговорюють і приймають усі учасники групи на початку її роботи, а також дотримуються ними.
У груповій психотерапії основний вплив здійснюють її учасники. Вони активно спілкуються між собою і “прокачують” важливі для них навички, наприклад: соціальної та міжособистісної взаємодії. При цьому ведучий групи – кваліфікований психотерапевт спрямовує, сприяє ефективній взаємодії учасників.
Як довго триває групова психотерапія?
Групові сесії проходять один або два рази на тиждень протягом 10-15 (короткострокова терапія) і 15-50 (довгострокова терапія) зустрічей. Тривалість однієї психотерапевтичної сесії – 90 хвилин. Який вид психотерапії підходить Вам, короткострокова чи довгострокова, залежить від Вашого запиту.
Кому показана групова робота?
Робота в психотерапевтичній групі ефективна якщо:
- Вам складно розуміти себе, свої потреби, бажання, цілі;
- Ви відчуваєте тривогу і невпевненість у спілкуванні з іншими людьми;
- Ваша думка і рішення залежать від оцінки інших людей;
- Вам складно розуміти свої почуття, говорити про них і приймати їх;
- Вам бракує впевненості в собі під час ухвалення рішень або необхідності зробити вибір;
- у своїх вчинках Ви часто керуєтеся потребами близьких та інших людей, а не своїми;
- Вам складно зрозуміти свої сильні, ресурсні здібності та розвивати їх.
Які типи груп існують?
Залежно від характеру діяльності групи бувають такі:
- лікувальні – допомога людям із психічними розладами та залежностями;
- тематичні – для роботи з конкретними завданнями (контроль емоцій і поведінки; спілкування і взаємодія в сім’ї; здатності розв’язувати конфліктні ситуації тощо).
Залежно від формату групи бувають:
- відкриті – до роботи яких можна долучитися в будь-який час їхньої дії;
- закриті – до роботи яких новим учасникам приєднатися не можна. Група формується з першого дня роботи і її склад не змінюється до закінчення її дії.
Терапевтичні групи проводять:
Ілона Пукач, cертифікований психотерапевт в методі Позитивної психотерапії з вищою медичною освітою.
Ольга Купрєєва, доктор психологічних наук, сертифікований психотерапевт в методі Позитивної.
Наталя Ремесник, сертифікований психотерапевт і тренер Базового курсу з Позитивної психотерапії, PhD з психології.
Як записатися на групову психотерапію
Для запису на групову психотерапію в центрі New Leaf вам потрібно зв’язатися з нашим адміністратором, який допоможе вам вибрати відповідний тип терапії та визначитися з розкладом. Для цього телефонуйте за номером або залишайте заявку на сайті.
Ми дбаємо про конфіденційність наших клієнтів, тому ви можете бути впевнені, що ваша інформація залишиться суворо конфіденційною.
Відгуки
Довго сумнівалася, чи йти на групу, але Ольга Купрєєва зробила атмосферу такою теплою! Побачила свої проблеми із боку завдяки іншим учасникам. Це був справжній прорив для мене.
Прийшла на групу із цікавості, а пішла з новим поглядом на себе. Атмосфера була така відкрита, що я вперше заговорила про те, що давно мовчала.
У Києві шукав спосіб вибратися з апатії. Потрапив на групу — і ніби наново себе зібрав. Розмови з людьми, яких бачиш уперше, виявилися сильнішими, ніж я думав.
Хотів зрозуміти, чому все дратує. Група дала відповіді через чужі слова. Ніколи не думав, що такі розмови можуть так сильно змінювати.
Після сварки з батьками відчувала провину. На групі Наталя допомогла мені розібратися у цьому клубку. Інші історії показали, що я не одна.
Записалася через проблеми з упевненістю. Ольга так тонко вела процес, що я почала бачити свої сильні сторони та внутрішні опори. Група – це як підтримка без засудження.
У Києві натрапив на New Leaf і вирішив спробувати. Група дала мені сили впоратися з вигорянням. Ведуча – Ольга була на висоті.
Труднощі на роботі загнали в кут. На групі я не лише вимовилася, а й знайшла ідеї, як рухатись далі. Це було як ковток повітря.
Записався через постійну тривогу. Наталя вела нас до усвідомлень крок за кроком. Група стала для мене несподіваним порятунком.
Думав, що група — це просто скиглення, але помилився. Наталія Ремесник направила нас до реальних рішень. Почути, як інші дають собі раду, було безцінно.
Питання що часто задаються
Зазвичай у групі з 10-12 осіб. Учасники терапевтичної групи зустрічаються в певний час і день. Тривалість групової терапевтичної сесії зазвичай 90 або 120 хвилин.
На перших сесіях учасники знайомляться один з одним, проговорюють їхні очікування і результати, яких вони хочуть досягти. У групі приймаються правила, які сприяють встановленню комфортної, безпечної взаємодії в групі. Обов’язкове правило роботи в групі – конфіденційність.
На наступних сесіях учасники взаємодіють у групі, а професійний психотерапевт дбайливо їх спрямовує.
Психотерапевт використовує вербальні (словесні) техніки, наприклад, групову дискусію, де учасники можуть вільно обговорювати свої труднощі, ділитися досвідом, висловлювати свої почуття, думки. Індивідуальні та групові вправи, які допомагають учасникам встановити контакт у групі, ближче познайомитися зі своїми особливостями, програвати різні життєві ситуації та отримувати новий досвід і навички.
- сфери міжособистісної взаємодії в сім’ї, з дітьми, з близькими, друзями, колегами, соціальним оточенням;
- внутрішні конфлікті людини – невпевненість у собі, неадекватна самооцінка, сором’язливість, гіпервідповідальність, невизначеність або ригідні (негнучкі) психологічні кордони;
- екзистенції (буття) людини – сенсу, цілей, цінностей її життя.
- травматична соціальна взаємодія, наприклад, булінг, аб’юзивні стосунки;
- насильство (психологічне, фізичне, сексуальне);
- психічні розлади.
Адреса нашого центру:
Україна, 01133, Київ, вул. Коновальця Євгена, 36Д, Секція D, поверх 9 , офіс 63/100