Більшість людей з часом приходять до тями після розриву відносин, особливо якщо обидва партнери за взаємною згодою вирішили розлучитися. За допомогою корисних порад вони витягують уроки зі своїх помилок, знаходять розраду у друзів і в кінцевому підсумку вступають у нові відносини.
На жаль, зовсім інша історія, якщо один з партнерів йде, коли інший все ще глибоко прив’язаний. Страждання відкинутого партнера можуть бути руйнівними. Деякі люди відчувають нескінченне горе, безжальний песимізм і поглиблюється страх, що любов може ніколи більше не прийти в їхнє життя.
Коли розставання стає справжньою травмою
Якщо люди знову кидаються в послідовні стосунки, інші часто суворо їх засуджують. Ці постійно відкинуті коханці занадто часто стикаються з тим, що їхні друзі, рухомі благими намірами, підштовхують їх «просто пережити це» або натякають, що вони якимось чином відповідальні за те, що їхні стосунки не склалися. Це рідко буває правдою.
Більшість тих, хто страждає від тривалої скорботи, зазвичай пробували все, що могли, щоб їхні стосунки склалися. Коли їх знову кидають, вони відчувають зрозуміле збентеження і горе, задаючись питанням, чи мине колись цей біль. Для тих, хто хоче глибше розібратися в психології стосунків та навчитися ефективним методам підтримки, корисно ознайомитися з курси психолога ціна.
Багаторічний досвід роботи з такими людьми показує, що їхній власний підхід до стосунків нерідко впливає на їхній результат. Усвідомлюючи це, вони отримують можливість побачити свої помилки і зрозуміти, що можна було б змінити.
10 психологічних причин, що заважають відпустити минуле
Нижче наведено 10 найпоширеніших рис особистості та типів поведінки, про які мені розповіли багато з цих пацієнтів, сподіваючись, що вони зможуть допомогти тим, хто все ще живе в тривалих стражданнях після того, як їх відкинула людина, яку вони все ще кохають.
Для людей природно відчувати себе невпевнено, коли їм загрожує втрата чогось, що для них дуже важливо. Якщо їхній комфорт порушується непередбачуваною загрозою, більшість людей освоюють захисні механізми, які допомагають їм подолати свої законні почуття смутку і страху. Згодом вони можуть рухатися далі.
На жаль, є люди, які страждають від більш глибоких рівнів тривоги і, можливо, пережили кілька втрат у минулому. Як партнери у відносинах, їм може бути складніше відновити рівновагу, коли їх кидає колись довірений партнер. Вони відчувають себе набагато більш безпорадними і безнадійними, ніби вони ніколи більше не зможуть довіряти коханню. Іноді, майже не здатні функціонувати, їх біль перевершує будь-яку надію на те, що їм коли-небудь стане краще.
Якщо люди відчувають, що нарешті знайшли «ідеальні стосунки», а потім їхні партнери йдуть, вони можуть впасти у відчай, думаючи, що ніколи більше не знайдуть такого ж прекрасного кохання. Партнери по стосунках, які пережили такого роду одностороннє розставання, можливо, завжди мріяли про те, щоб мати особливого, надійного і люблячого партнера.
Однак, знайшовши когось, хто, здається, відповідає цим вимогам, вони можуть стати занадто боязкими, щоб запитати, чи були у їхніх партнерів такі ж бажання або очікування. Коли вони вважають, що знайшли ідеального партнера, вони вкладають у стосунки все, що у них є, сподіваючись проти всякої надії, що вони ніколи не закінчаться. Будь-які тривожні сигнали від іншого партнера часто ігноруються, поки не стає занадто пізно.
Діти нерідко виявляються беззахисними перед обставинами, що складаються навколо них. Вони можуть переживати зміну близьких, нестабільні стосунки в родині або відсутність підтримки — і майже ніколи не здатні вплинути на ці події. Такий досвід часто формує два протилежних сценарії: недовіру до партнерів або, навпаки, надмірну довіру. Дорослішаючи, такі люди нерідко відчувають сильний страх втратити близьку людину і стають надмірно обережними в коханні.
Ззовні може здаватися, що вони повністю залучені у стосунки, але насправді вони часто захищають себе, не дозволяючи відкритися до кінця. Їм важко повірити, що емоційна безпека досяжна, і при цьому вони продовжують вкладатися у відносини без належної усвідомленості. Цей прихований страх з часом стає випробуванням і для їхніх партнерів: не отримуючи очікуваної взаємності, вони розчаровуються і йдуть, мимоволі повторюючи для людини ту саму травму дитячого відторгнення. У таких випадках може бути корисно звернутися до фахівця та дізнатися про психолог онлайн ціна, щоб отримати професійну підтримку та консультацію.
Якщо людина боїться, що кохання ніколи не прийде, вона часто буде терпіти зневагу, жорстоке поводження або нещиру поведінку, тільки щоб залишитися в будь-яких стосунках. Якщо їхні партнери по стосунках продовжують брати участь у цих нерівних інвестиціях, відбудеться одне з двох: інший партнер почне відчувати себе занадто винним, щоб залишатися, або залишиться у стосунках, одночасно шукаючи десь ще кращі умови.
Для будь-якої людини в близьких стосунках небезпечно дозволяти партнеру ставати єдиним визначальним фактором її власної цінності. Це схоже на те, якби всі яйця склали в один кошик: якщо така віра не приведе до позитивного результату, неминуче настане повне розчарування.
Якщо партнер вирішує закінчити стосунки, відкинута людина залишається лише з тим образом себе, який був сформований в очах іншого. Вона бачить тільки свої недоліки, концентрується на помилках і починає вірити, що може назавжди залишитися нелюбою для когось іншого.
Є люди, які буквально бояться невдачі в чомусь, і стосунки — це лише одна з частин головоломки. Вони віддають усі сили тому, чим займаються, і не можуть змиритися з тим, що їхні зусилля можуть не виправдатися в чомусь такому важливому, як любовні стосунки.
Через страх невдачі вони занадто часто або реагують надмірно, коли щось йде не так, або пропускають важливі сигнали через свою гіперпильність. Коли їхні партнери йдуть з відносин, вони часто беруть всю провину на себе, вважаючи, що повинні були зробити більше або краще. Часто таке самознищення робить кожні наступні стосунки більш схильними до невдачі з тих самих причин.
Успішні стосунки не є «романтичними» в сенсі, як у казках. Хоча вони починаються, як і всі нові стосунки, з взаємного, здавалося б, безумовного прийняття і прощення, в кінцевому підсумку вони повинні подолати відмінності і проблеми, які створюють всі довгострокові зобов’язання.
Однак ті, хто прагне утримати романтичну фантазію, є іншим типом людей. Ці партнери хочуть бути всім для своїх коханих, ніби перебуваючи в хмарі інтенсивного і безперервного захоплення. Коли в життя втручаються звичайні збої, романтичні фантазери розглядають їх тільки як тимчасові перешкоди і не сприймають їх серйозно.
Є люди, які вважають, що кохати когось до кінця своїх днів — це чеснота, і пишаються тим, що ніколи не перестають кохати партнера, навіть якщо стосунки закінчилися. Вони щиро вірять, що кохання, яке колись було таким прекрасним, ніколи не може померти, і зобов’язуються вічно чекати, поки інша людина повернеться. Для них непохитна відданість залишатися вірними партнеру, який кинув стосунки, заважає їм прийняти нове кохання. Втрачене кохання постійно вихваляється, так що будь-яке інше партнерство блідне в порівнянні з ним.
Іноді партнер знаходить іншого, який ідеальний в деяких важливих аспектах. Інші аспекти відносин можуть бути не настільки задовільними, але досвід повного задоволення в цій одній області приносить величезне відчуття повноти. Після такого досвіду вони відчувають, що більше не зможуть обійтися без нього, і тому значно звужують свої майбутні можливості. Коли їх відкидають, вони стають надмірно зосередженими на тому, щоб повернути свого партнера, і готові піти на будь-які жертви, щоб це сталося.
На жаль, є люди, які не можуть відмовитися від своїх романтичних партнерів, навіть якщо вони чітко розуміють, що стосунки закінчилися. Навіть коли інший партнер уникає їх, ігнорує або навіть принижує, вони все одно не хочуть або не можуть здатися.
Є багато причин, через які люди завдають собі такого болю. Можливо, вони відчувають, що їм більше нікуди йти. Або вони відчувають, що ніколи більше не знайдуть когось, хто буде так підходити їм. Можливо, вони вибирають партнерів, які ніколи не зможуть любити їх так само, але не можуть прийняти цю остаточність. Можливо, вони бачили, як їхні батьки продовжували жертвувати собою без взаємності, вірячи, що це благородний вчинок.
Як суспільство реагує на «вічних страждальців»
Такі люди занадто часто стикаються з осудом і нерозумінням. Фрази на кшталт «візьми себе в руки» або «знайдеш краще» рідко допомагають, а лише підсилюють почуття провини і самотності.
Що можна зробити, щоб впоратися з болем розставання
Шлях до нових стосунків: прийняття, самопідтримка та зростання
Кохання не закінчується разом із стосунками — воно може відродитися в новій формі, якщо людина дозволить собі рухатися вперед.
Шанс на кохання завжди є
Навіть найболючіші розставання з часом перетворюються на досвід, який допомагає краще зрозуміти себе і свої потреби. Важливо не застрягати в болю, а виносити уроки, дбайливо ставитися до себе і пам’ятати: шанс на щасливе, взаємне і зріле кохання завжди є.
Автор статті:
Людмила Сердюк
Бажаєте записатися на консультацію психолога?