Дієтолог-нутриціолог онлайн
Постійні дієти й зриви, заїдання стресу, хаотичне харчування чи вага, з якою не вдається впоратися самотужки, — це майже ніколи не про слабку силу волі. За тим, що і як ми їмо, стоять звички, режим дня та емоції. Дієтолог-нутриціолог допомагає повернути спокійні, стабільні стосунки з їжею — без жорстких заборон, підрахунку кожної калорії та відчуття провини.
Ми консультуємо онлайн по всій Україні та за кордоном, а також очно в Києві. А коли за їжею стоять сильні емоції чи розлад, нутриціолог працює в парі з психотерапевтом — щоб зміни були справжніми, а не до першого стресу.
Коли варто звернутися до дієтолога-нутриціолога
До нутриціолога приходять не лише «щоб схуднути». Найчастіші причини:
- харчування хаотичне: зранку майже нічого, а ввечері чи вночі — переїдання;
- ви «заїдаєте» стрес, тривогу, втому чи нудьгу, а не фізичний голод;
- нескінченний цикл «сувора дієта → зрив → провина → нова дієта»;
- дискомфорт із вагою або тілом, який не вдається розв'язати самотужки;
- хочете не швидкий мінус на місяць, а стійкі звички на роки;
- потрібен нутриціологічний супровід паралельно з психотерапією.
Не впевнені, чи це вже проблема? Пройдіть безкоштовний тест на харчову поведінку (EAT-26) — кілька хвилин, і буде зрозуміліше, з чого починати.
З чим працює дієтолог-нутриціолог
Наша робота — не видати «правильне меню», а разом розібратися, як влаштоване саме ваше харчування, і побудувати те, що ви зможете витримати в реальному житті:
- розбір раціону та харчових звичок — без осуду й списку «заборонених продуктів»;
- індивідуальний план харчування під ваш ритм, бюджет і смаки, а не універсальна дієта;
- інтерпретація аналізів у межах нутриціології та, за потреби, підбір нутрієнтної підтримки;
- формування стійких звичок — режим, планування, робота з тригерами переїдання;
- м'яке, ближче до інтуїтивного харчування — вчимося знову чути голод і насичення замість жорстких правил.
Чесно про межі. Нутриціолог не діагностує і не лікує захворювання самим лише харчуванням: за медичних станів ми порадимо профільного лікаря, а коли за їжею стоять сильні емоції чи розлад — підключимо психотерапевта. Мета — не «посадити на дієту», а повернути вам спокій і контроль над тим, що ви їсте.
Як проходить супровід
1. Знайомство й анкета. Ви коротко розповідаєте про звички, режим, історію спроб і цілі — ми складаємо цілісну картину.
2. Перша консультація (онлайн, 50–55 хвилин). Розбираємо ваш випадок, окреслюємо реалістичний напрям, за потреби радимо, які аналізи здати.
3. Індивідуальний план. Не жорстка дієта, а зрозумілі кроки під ваше життя — з тим, що вам справді смакує.
4. Супровід. Регулярні зустрічі й підтримка між ними, щоб зміни закріпилися й пережили стрес, свята та поїздки.
Темп задаєте ви: комусь достатньо кількох консультацій, комусь зручніше місячна програма з підтримкою в чаті.
Коли потрібна команда: нутриціолог і психотерапевт
Іноді самого лише харчування замало. Якщо ви помічаєте, що «заїдаєте» емоції, або йдеться про розлад харчової поведінки — анорексію, булімію чи компульсивне переїдання, — потрібна робота водночас із тілом і з психікою. Тоді нутриціолог відновлює спокійне, регулярне харчування, а психотерапевт працює з тим, що стоїть за симптомом: тривогою, потребою контролю, образом тіла. Разом це дає результат, який тримається.
Допоможемо обрати спеціаліста
Якщо складно обрати самостійно — залиште заявку, і ми підберемо найкращого фахівця під ваш запит.
Формат і ціни
Працюємо онлайн (відеозв'язок із будь-якого міста) або очно в Києві. Сесія триває 50–55 хвилин. Актуальні ціни:
| Послуга | Ціна |
|---|---|
Перша консультація нутриціолога | 2000 грн |
Повторна консультація | 1800 грн |
Програма «М'який старт» / місяць | 6000 грн |
Програма «Баланс» / місяць | 9000 грн |
Програма «Команда» / місяць | 12000 грн |
Що входить у програми: «М'який старт» — 2 консультації нутриціолога, 1 сесія психотерапевта й підтримка в чаті; «Баланс» — 3 нутриціолог, 2 психотерапевт та індивідуальний план; «Команда» — 3 нутриціолог, 3 психотерапевт і щомісячна спільна сесія обох фахівців (максимальний супровід, зокрема при розладах харчової поведінки).
Точний формат підбираємо після першої консультації. Повні ціни на всі послуги — на окремій сторінці.
Суміжні запити
- Психосоматика — коли тіло реагує на емоції болем, безсонням чи змінами апетиту.
- Тест EAT-26 і психотерапія розладів харчової поведінки — за посиланнями вище, якщо за їжею стоять сильні емоції.
Оберіть зручний час — менеджер зв’яжеться з вами та підтвердить сесію.
Як записатися на консультацію
Залиште заявку на сайті або зателефонуйте — адміністратор підбере зручний час і фахівця та допоможе підключитися до відеозустрічі (Google Meet або Zoom). Жодного спеціального обладнання не потрібно: достатньо телефона чи ноутбука з камерою.
Відповіді на найчастіші запитання
1Це чергова дієта?
Ні. Ми працюємо не з заборонами, а з харчовими звичками та стосунками з їжею. План складаємо під ваше життя, а не універсальний шаблон.
2Консультація онлайн — це справді ефективно?
Так. Для нутриціологічного супроводу відеоформат зручний і не поступається очному: ви на зв'язку з дому, а план і рекомендації лишаються у вас.
3Чи потрібні аналізи перед консультацією?
Не обов'язково. Якщо вони будуть корисні для вашого запиту, нутриціолог підкаже, які саме здати, і врахує результати.
4Чим нутриціолог відрізняється від психотерапевта?
Нутриціолог працює з харчуванням і звичками, психотерапевт — з емоціями та причинами. Коли за їжею стоять сильні почуття чи розлад, вони працюють у парі.
5Скільки триває супровід?
Залежить від цілей: комусь достатньо кількох консультацій, комусь зручніше місячна програма з підтримкою між зустрічами.
Готові зробити перший крок?
Обговоріть свій запит із менеджером — підберемо оптимальний формат і розповімо про деталі.