Дієтолог-нутриціолог онлайн
Постійні дієти й зриви, заїдання стресу, хаотичне харчування чи вага, з якою не вдається впоратися самотужки, — це майже ніколи не про слабку силу волі. За тим, що і як ми їмо, стоять звички, режим дня та емоції. Дієтолог-нутриціолог допомагає повернути спокійні, стабільні стосунки з їжею — без жорстких заборон, підрахунку кожної калорії та відчуття провини.
Ми консультуємо онлайн по всій Україні та за кордоном, а також очно в Києві. А коли за їжею стоять сильні емоції чи розлад, нутриціолог працює в парі з психотерапевтом — щоб зміни були справжніми, а не до першого стресу.
Коли варто звернутися до дієтолога-нутриціолога
До нутриціолога приходять не лише «щоб схуднути». Найчастіші причини:
- харчування хаотичне: зранку майже нічого, а ввечері чи вночі — переїдання;
- ви «заїдаєте» стрес, тривогу, втому чи нудьгу, а не фізичний голод;
- нескінченний цикл «сувора дієта → зрив → провина → нова дієта»;
- дискомфорт із вагою або тілом, який не вдається розв'язати самотужки;
- хочете не швидкий мінус на місяць, а стійкі звички на роки;
- потрібен нутриціологічний супровід паралельно з психотерапією.
Не впевнені, чи це вже проблема? Пройдіть безкоштовний тест на харчову поведінку (EAT-26) — кілька хвилин, і буде зрозуміліше, з чого починати.
З чим працює дієтолог-нутриціолог
Наша робота — не видати «правильне меню», а разом розібратися, як влаштоване саме ваше харчування, і побудувати те, що ви зможете витримати в реальному житті:
- розбір раціону та харчових звичок — без осуду й списку «заборонених продуктів»;
- індивідуальний план харчування під ваш ритм, бюджет і смаки, а не універсальна дієта;
- інтерпретація аналізів у межах нутриціології та, за потреби, підбір нутрієнтної підтримки;
- формування стійких звичок — режим, планування, робота з тригерами переїдання;
- м'яке, ближче до інтуїтивного харчування — вчимося знову чути голод і насичення замість жорстких правил.
Чесно про межі. Нутриціолог не діагностує і не лікує захворювання самим лише харчуванням: за медичних станів ми порадимо профільного лікаря, а коли за їжею стоять сильні емоції чи розлад — підключимо психотерапевта. Мета — не «посадити на дієту», а повернути вам спокій і контроль над тим, що ви їсте.
Як проходить супровід
1. Знайомство й анкета. Ви коротко розповідаєте про звички, режим, історію спроб і цілі — ми складаємо цілісну картину.
2. Перша консультація (онлайн, 50–55 хвилин). Розбираємо ваш випадок, окреслюємо реалістичний напрям, за потреби радимо, які аналізи здати.
3. Індивідуальний план. Не жорстка дієта, а зрозумілі кроки під ваше життя — з тим, що вам справді смакує.
4. Супровід. Регулярні зустрічі й підтримка між ними, щоб зміни закріпилися й пережили стрес, свята та поїздки.
Темп задаєте ви: комусь достатньо кількох консультацій, комусь потрібні регулярні зустрічі впродовж кількох місяців. Кожну консультацію ви оплачуєте окремо — без пакетів і абонементів.
Не знаєте, з чого почати?
Залиште заявку — допоможемо підібрати підходящого фахівця під ваш запит.
Коли потрібна команда: нутриціолог і психотерапевт
Іноді самого лише харчування замало. Якщо ви помічаєте, що «заїдаєте» емоції, або йдеться про розлад харчової поведінки — анорексію, булімію чи компульсивне переїдання, — потрібна робота водночас із тілом і з психікою. Тоді нутриціолог відновлює спокійне, регулярне харчування, а психотерапевт працює з тим, що стоїть за симптомом: тривогою, потребою контролю, образом тіла. Разом це дає результат, який тримається.
Якщо за переїданням стоїть не брак знань про раціон, а тяга й втрата контролю, зорієнтуватися допомагає тест на харчову залежність (YFAS 2.0): 35 запитань про останні 12 місяців за одинадцятьма критеріями залежності — орієнтир для розмови з фахівцем, а не діагноз.
Формат і ціни
Працюємо онлайн (відеозв'язок із будь-якого міста) або очно в Києві. Сесія триває 50–55 хвилин. Без пакетів і передоплати за місяць: кожна консультація оплачується окремо, а кількість зустрічей і темп ви визначаєте самі. Актуальні ціни:
| Консультація | Ціна |
|---|---|
Перша консультація дієтолога-нутриціолога | 2000 грн |
Повторна консультація дієтолога-нутриціолога | 1800 грн |
| Консультація | Ціна |
|---|---|
Консультація психолога або психотерапевта з розладів харчової поведінки | 1850–2500 грн |
Вартість консультації психолога чи психотерапевта залежить від досвіду фахівця. Із розладами харчової поведінки — анорексією, булімією, компульсивним переїданням — працюють психотерапевти центру, і за потреби вони ведуть вас паралельно з нутриціологом: кожен фахівець — окрема консультація, без спільного тарифу.
Точний формат підбираємо після першої консультації. Повні ціни на всі послуги — на окремій сторінці.
Суміжні запити
- Психосоматика — коли тіло реагує на емоції болем, безсонням чи змінами апетиту.
- Харчова залежність — чи існує залежність від їжі, як її розпізнати і що з нею робити.
- Інтуїтивне харчування — десять принципів, як повернути довіру до сигналів голоду й ситості без дієт.
Оберіть зручний час — менеджер зв’яжеться з вами та підтвердить сесію.
Як записатися на консультацію
Залиште заявку на сайті або зателефонуйте — адміністратор підбере зручний час і фахівця та допоможе підключитися до відеозустрічі (Google Meet або Zoom). Жодного спеціального обладнання не потрібно: достатньо телефона чи ноутбука з камерою.
Відповіді на найчастіші запитання
1Це чергова дієта?
Ні. Ми працюємо не з заборонами, а з харчовими звичками та стосунками з їжею. План складаємо під ваше життя, а не універсальний шаблон.
2Консультація онлайн — це справді ефективно?
Так. Для нутриціологічного супроводу відеоформат зручний і не поступається очному: ви на зв'язку з дому, а план і рекомендації лишаються у вас.
3Чи потрібні аналізи перед консультацією?
Не обов'язково. Якщо вони будуть корисні для вашого запиту, нутриціолог підкаже, які саме здати, і врахує результати.
4Чим нутриціолог відрізняється від психотерапевта?
Нутриціолог працює з харчуванням і звичками, психотерапевт — з емоціями та причинами. Коли за їжею стоять сильні почуття чи розлад, вони працюють у парі.
5Скільки триває супровід?
Залежить від цілей: комусь достатньо кількох консультацій, комусь потрібні регулярні зустрічі впродовж кількох місяців. Пакетів немає — кожна консультація оплачується окремо, тож ви самі вирішуєте, коли зупинитися.
Готові зробити перший крок?
Обговоріть свій запит із менеджером — підберемо оптимальний формат і розповімо про деталі.