Залежності

Тест на алкоголізм і алкогольну залежність (AUDIT): скринінг ВООЗ

Безкоштовний онлайн-тест на алкоголізм і алкогольну залежність за методикою AUDIT — скринінговим опитувальником Всесвітньої організації охорони здоров’я, який із грудня 2025 року входить до стандарту медичної допомоги МОЗ України. 10 запитань про останні 12 місяців: як часто й скільки ви п’єте, чи бувало важко зупинитися, чи були наслідки. Результат від 0 до 40 балів потрапляє в одну з чотирьох зон ризику ВООЗ. Це орієнтир для розмови з фахівцем, а не діагноз: тест показує ймовірність ризикованого чи шкідливого вживання, а залежність може встановити лише лікар після діагностичної оцінки. Тест призначений для дорослих.

10 питань
~2 хв
безкоштовно
конфіденційно
на основі AUDIT

Подумайте про останні 12 місяців.

Що таке стандартна порція алкоголю

Одна стандартна порція (СП) — це приблизно 10 г чистого спирту. Приклади за формою МОЗ України:

250 мл пива (~5 %)
100 мл вина (~12 %)
30 мл міцного алкоголю — горілка, віскі тощо (~40 %)

Під алкогольними напоями маються на увазі будь-які напої, що містять алкоголь: алкогольні коктейлі, слабоалкогольні напої (пиво, сидр), вино, шампанське, міцні алкогольні напої. Відповідаючи на запитання, пригадуйте лише останні 12 місяців. Відповіді анонімні, тому відповідайте чесно: результат буде настільки точним, наскільки точні відповіді.

Як часто Ви вживаєте алкогольні напої?
- Ніколи
- Один раз на місяць або рідше
- 2–4 рази на місяць
- 2–3 рази на тиждень
- 4 рази на тиждень або частіше
Скільки алкоголю Ви зазвичай вживаєте в той день, коли випиваєте?
Приклади 1 СП: 250 мл пива (~5 %) · 30 мл міцного алкоголю (горілка, віскі тощо, ~40 %) · 100 мл вина (~12 %).
- 1–2 СП
- 3–4 СП
- 5–6 СП
- 7–9 СП
- 10 СП і більше
Як часто Ви за один раз вживали шість або більше стандартних порцій алкоголю?
- Ніколи
- Один раз на місяць або рідше
- Щомісяця
- Щотижня
- Щодня або майже щодня
Як часто за останні 12 місяців Ви помічали, що не могли зупинитись після того, як почали випивати?
- Ніколи
- Один раз на місяць або рідше
- Щомісяця
- Щотижня
- Щодня або майже щодня
Як часто за останні 12 місяців через вживання алкоголю Ви не робили те, що зазвичай від Вас очікувалось?
- Ніколи
- Один раз на місяць або рідше
- Щомісяця
- Щотижня
- Щодня або майже щодня
Як часто за останні 12 місяців Ви мали потребу випити вранці, щоб прийти в себе після надмірного вживання алкоголю напередодні (похмелитися)?
- Ніколи
- Один раз на місяць або рідше
- Щомісяця
- Щотижня
- Щодня або майже щодня
Як часто за останні 12 місяців після вживання алкоголю Ви відчували провину або дорікали собі?
- Ніколи
- Один раз на місяць або рідше
- Щомісяця
- Щотижня
- Щодня або майже щодня
Як часто за останні 12 місяців Ви не могли пригадати, що було напередодні, через вживання алкоголю?
- Ніколи
- Один раз на місяць або рідше
- Щомісяця
- Щотижня
- Щодня або майже щодня
Чи траплялося, що внаслідок вживання Вами алкоголю Ви чи хтось інший зазнавали травм?
- Ні
- Так, більше ніж 12 місяців тому
- Так, упродовж останніх 12 місяців
Чи висловлював хтось із родичів, знайомих або медичних працівників стурбованість щодо вживання Вами алкоголю або радив менше випивати?
- Ні
- Так, більше ніж 12 місяців тому
- Так, упродовж останніх 12 місяців

Готові почати?

10 питань · ~2 хв
Безкоштовно й анонімно
Результат одразу з поясненням

Відповіді залишаються лише у вашому браузері — на сервер вони не передаються, доступ до них маєте тільки ви. Незавершений тест зберігається на цьому пристрої до 7 днів, готовий результат — 24 години, далі дані видаляються автоматично.

Матеріал перевірила

Людмила Сердюк

Психотерапевт, співзасновниця центру New Leaf, доктор психологічних наук, професор

Що вимірює тест AUDIT

AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test) — тест ВООЗ для виявлення розладів, пов’язаних із вживанням алкоголю. У 1982 році Всесвітня організація охорони здоров’я доручила міжнародній групі дослідників створити простий скринінговий інструмент для первинної медичної допомоги; перше видання вийшло 1989 року, чинне друге — 2001-го. Це єдиний скринінговий тест на алкоголь, розроблений одразу для міжнародного використання.

запитань про останні 12 місяців: 10
балів і чотири зони ризику ВООЗ: 0–40
вибірка розробки — близько 2000 пацієнтів: 6 країн
мовних версій тесту: 40+

вживання: як часто, скільки за раз, як часто по шість і більше порцій (запитання 1–3)
ознаки залежності: втрата контролю, невиконані обов’язки, потреба випити зранку (запитання 4–6)
наслідки: провина, провали в пам’яті, травми, стурбованість близьких або лікарів (запитання 7–10)

Тест займає дві-чотири хвилини. В Україні AUDIT — офіційний інструмент: за стандартом медичної допомоги МОЗ (наказ № 1897 від 16.12.2025) сімейні лікарі мають проводити цей скринінг пацієнтам первинної ланки не рідше ніж раз на рік. На цій сторінці — та сама версія для самостійного заповнення з Додатка 2 до стандарту.

Алкоголізм, залежність і ризиковане вживання: у чому різниця

Слово «алкоголізм» у побуті означає що завгодно — від «п’є щовечора» до «не може без чарки». Тест AUDIT працює з точнішими поняттями, і це важливо для читання результату.

Три рівні, які розрізняє ВООЗ

Ризиковане вживання. Обсяг або частота перевищують межі низького ризику; шкоди ще може не бути, але ймовірність її зростає. Для тесту це, зокрема, 1 бал і більше в запитаннях 2 або 3.
Шкідливе вживання. Наслідки для здоров’я, стосунків чи роботи вже є: провина після випивки, провали в пам’яті, травми, зауваження близьких.
Залежність. Втрата контролю, потреба випити зранку, вживання попри шкоду. Тест може вказати на її ймовірність, але діагноз ставить лише лікар.

Отже, «тест на алкоголізм» насправді відповідає на інше запитання: наскільки ваше вживання далеко від безпечного і чи не час щось змінювати.

Скільки це стосується України

За даними Глобальної обсерваторії здоров’я ВООЗ, розлади, пов’язані з вживанням алкоголю, протягом року мали 6 % людей віком від 15 років — 11,5 % чоловіків і 1,4 % жінок, а 21,7 % за останні 30 днів випивали великими дозами за один раз. Водночас країна п’є менше: середнє споживання на людину впало з 8,5 л чистого спирту у 2013 році до 3,9 л у 2024-му (оцінка ВООЗ за час війни, довірчий інтервал 2,6–5,2), а 21,5 % українців зменшили вживання з початку повномасштабної війни. Проблема в іншому: 15 % опитаних відчували шкоду від алкоголю для здоров’я чи добробуту, але лише 5 % тих, хто був у лікаря, почули пораду пити менше. Скринінг закриває саме цю прогалину.

Якщо ви проходите тест «за близьку людину»

AUDIT — самоопитувальник, і за іншого його чесно не пройти. Але якщо алкоголь партнера або батьків давно визначає ваше життя, варто подивитися й на свій бік цієї історії — про це наша стаття співзалежність у стосунках.

Як проходити тест

Тест запитує лише про останні 12 місяців і рахує алкоголь у стандартних порціях, а не в келихах чи пляшках.

1
Згадайте останні 12 місяців
Не найгірший тиждень і не найкращий — типовий рік. Запитання 1–3 стосуються звичного вживання, 4–8 — того, що траплялося протягом року, 9–10 — наслідків будь-коли в житті, з окремою відповіддю, якщо це було понад рік тому.
2
Рахуйте в стандартних порціях
Одна порція — приблизно 10 г чистого спирту: 250 мл пива, 100 мл вина або 30 мл міцного напою. Пляшка вина чи кілька кухлів пива за вечір — це не «одна», а кілька порцій.
3
Відповідайте чесно
Відповіді анонімні й нікуди не передаються. Розробники тесту зазначають, що люди схильні занижувати, скільки п’ють, — а результат буде настільки точним, наскільки точні ваші відповіді.
4
Оберіть один варіант для кожного з 10 запитань
Це займе дві-чотири хвилини. Результат і пояснення зони ризику ви побачите одразу.

Тест призначений для дорослих: для підлітків 10–18 років стандарт МОЗ використовує інші, нижчі пороги.
Правильних відповідей немає — є чесні.
Якщо ви не п’єте зовсім, оберіть «Ніколи» в першому запитанні й відповідайте на решту так само чесно: запитання 9–10 стосуються й минулого.

Що означає результат: чотири зони ВООЗ

Результат — проста сума балів за 10 запитань, від 0 до 40. Ось за якими правилами він читається:

Значення відповідей. У запитаннях 1–8 варіанти оцінюються від 0 до 4, у запитаннях 9–10 — 0, 2 або 4 бали («так, але понад рік тому» дає 2).
Поріг 8 балів. ВООЗ рекомендує 8 і більше як ознаку ризикованого чи шкідливого вживання та можливої залежності: у вибірках розробки такий поріг давав чутливість переважно вище 0,90 і специфічність близько 0,80. Поріг 10 точніший, але пропускає більше людей із проблемою.
Жінки та люди старші за 65. Через відмінності у вазі й обміні речовин ВООЗ радить для всіх жінок і для чоловіків старших за 65 років поріг 7. Ми не збираємо стать, тому 7 балів варто читати як межовий результат.
Три групи запитань. Один бал і більше в запитаннях 2 або 3 вказує на ризикований рівень споживання; бали в запитаннях 4–6 — на наявність або початок ознак залежності; бали в запитаннях 7–10 — на те, що шкода вже відчутна.
Правило «на рівень вище». Розробники радять розглянути наступний рівень допомоги, якщо в запитаннях 4, 5 або 6 набрано 2 і більше балів або в запитаннях 9 чи 10 — 4 бали, навіть коли загальна сума цього не вимагає. Результат тесту це підкаже.

0–7Низький ризик
Ваш результат — у зоні низького ризику за ВООЗ: те, як ви п’єте, у межах, де шкода для здоров’я малоймовірна, або ви не п’єте зовсім. Одне уточнення: для жінок і для чоловіків старших за 65 років ВООЗ радить поріг на бал нижчий, тож результат 7 варто читати як межовий. І це не «дозвіл»: безпечної дози не існує за кермом чи біля техніки, під час вагітності або її планування, за деяких хвороб і разом із заспокійливими, знеболювальними чи частиною ліків від тиску. Якщо ж алкоголь усе одно вас непокоїть — наприклад, ви п’єте, щоб заснути або зняти тривогу, — це варто обговорити з психологом незалежно від балу.
8–15Ризиковане вживання
Ваш результат — у зоні ризикованого вживання за ВООЗ: звичний обсяг або частота вже перевищують межі низького ризику. Це не діагноз і не «алкоголізм» — залежності тест не встановлює; він показує, що шкода для здоров’я стає ймовірною, навіть якщо її поки не відчутно. Добра новина: у цій зоні справді працюють прості кроки — за даними великого огляду, навіть коротка розмова з фахівцем помітно зменшує споживання через рік. Практичний крок — визначити для себе межу в стандартних порціях і дні без алкоголю, а також чесно подивитися, яку роль він виконує: заспокоює, допомагає заснути, «вимикає» напругу. З цим добре працює психолог — навіть за одну-дві консультації.
16–19Шкідливе вживання
Ваш результат — у зоні шкідливого вживання за ВООЗ: рівень, на якому шкода для здоров’я, стосунків або роботи, найімовірніше, вже відчутна. Це ще не діагноз залежності, але й не той випадок, коли достатньо «пити менше». ВООЗ радить для цієї зони кілька зустрічей із фахівцем і повторну оцінку через час: розібрати, які ситуації й стани запускають вживання, і побудувати інші способи з ними впоратися — з цим працює психотерапевт або адиктолог. Якщо є тілесні симптоми — тремтіння, пітливість, нудота зранку, — паралельно потрібен лікар.
20–40Імовірна залежність — потрібна діагностична оцінка
Ваш результат — у найвищій зоні за ВООЗ: за словами розробників тесту, він однозначно потребує оцінки лікаря щодо алкогольної залежності. Це не вирок і ще не діагноз — його може встановити лише лікар-психіатр або нарколог після розмови й огляду, — але відкладати цю розмову не варто. Важливе застереження: якщо ви п’єте щодня або майже щодня, різко кидати самостійно небезпечно — синдром відміни може початися вже через 8 годин після останньої порції й у важких випадках загрожує життю, тому зменшувати чи припиняти вживання потрібно під наглядом лікаря. Далі зазвичай поєднують медичну допомогу з психотерапією та підтримкою близьких — і починати варто з розмови, а не з обіцянок собі.

Для масштабу: у світі, за оцінками ВООЗ, 400 мільйонів людей (7 % населення віком від 15 років) живуть із розладами, пов’язаними з алкоголем, а 209 мільйонів — із залежністю; в Україні протягом року такі розлади мають 6 % людей від 15 років. Самі розробники називають зони орієнтовними й підпорядкованими клінічній оцінці — жоден результат тесту не є діагнозом.

Інші тести, які можуть бути корисними

Алкоголь рідко буває проблемою сам по собі: часто він «лікує» пригнічений настрій, тривогу або хронічну напругу. Ці тести допомагають побачити, що стоїть за випивкою.

Тест на депресію PHQ-9
Дев’ять запитань про настрій, сон, енергію та інтерес до життя за останні два тижні. Пригніченість і алкоголь часто підсилюють одне одного.
Тест на тривожність GAD-7
Сім запитань про тривогу за два тижні. Якщо чарка потрібна, щоб «заспокоїтися», варто виміряти саму тривогу.
Тест на стрес PSS-10
Десять запитань про те, наскільки некерованим і перевантаженим здається життя за останній місяць — і чи не став алкоголь способом із цим упоратися.

Що допомагає, коли алкоголю стало забагато

Хороша новина з досліджень: щоб змінити стосунки з алкоголем, не обов’язково чекати «дна». Кокранівський огляд 2018 року (69 досліджень, понад 33 тисячі учасників) показав, що навіть коротка інтервенція — до п’яти розмов із фахівцем загальною тривалістю менше години — через рік зменшувала споживання в середньому на 20 г чистого спирту на тиждень порівняно з відсутністю допомоги. Саме тому ВООЗ і МОЗ вбудували скринінг у звичайний прийом сімейного лікаря.

Психотерапія

Коли алкоголь став способом заснути, зняти тривогу чи «вимкнути» день, працюють не заборони, а розуміння того, що він компенсує. У Позитивній психотерапії, у якій працює наш центр, вживання розглядають через баланс чотирьох сфер життя — тіла, діяльності, стосунків і сенсу — і шукають, де саме утворилася порожнеча, яку заповнює алкоголь. З цим запитом у New Leaf працює психолог-адиктолог, а також психотерапевти у форматі онлайн-психотерапії по всій Україні та очно в Києві.

Коли потрібен лікар

При результаті 20 і більше балів, щоденному вживанні або тілесних симптомах зранку — тремтінні, пітливості, нудоті — потрібна діагностична оцінка. Зверніться до психіатра онлайн або очно: лікар визначить, чи є залежність, і як безпечно зменшувати вживання. Різка самостійна відмова при щоденному вживанні небезпечна: синдром відміни може розвинутися вже через 8 годин після останньої порції, а у важкій формі потребує стаціонару.

Якщо йдеться про близьку людину

Родини часто роками тримають проблему всередині. Розмова з психологом допомагає перестати рятувати й контролювати — і повернути собі власне життя; це не зрада, а необхідна умова, щоб допомога взагалі стала можливою.

Часті запитання

1Чи ставить тест AUDIT діагноз «алкоголізм»?

Ні. AUDIT — скринінговий тест ВООЗ: він оцінює ймовірність ризикованого чи шкідливого вживання за останні 12 місяців і показує, чи потрібна діагностична оцінка. Діагноз алкогольної залежності встановлює лише лікар-психіатр або нарколог після бесіди й огляду. Результат — орієнтир для розмови з фахівцем, а не медичний висновок.

2Скільки балів у тесті AUDIT означає проблему?

8 і більше балів ВООЗ вважає ознакою ризикованого або шкідливого вживання та можливої залежності. 8–15 — ризиковане вживання, 16–19 — шкідливе, 20 і більше — імовірна залежність, яка потребує діагностичної оцінки. Для всіх жінок і для чоловіків старших за 65 років рекомендований поріг на бал нижчий — 7.

3Що таке стандартна порція алкоголю?

Приблизно 10 г чистого спирту. За формою МОЗ України це 250 мл пива міцністю близько 5 %, 100 мл вина близько 12 % або 30 мл міцного напою близько 40 %. Пляшка вина чи кілька кухлів пива — це вже кілька порцій, тому рахувати важливо саме в них, а не в «келихах».

4Чому тест запитує про останні 12 місяців, а не про останній тиждень?

Так побудований інструмент ВООЗ: ризик визначає звичний патерн за рік, а не один вечір. Запитання 9 і 10 ідуть ще далі й дають 2 бали за наслідки, що були понад рік тому, — навіть після тривалої тверезості це нагадування про ризик у разі повернення до вживання.

5Я п’ю лише пиво чи вино — тест мене стосується?

Так. Для тесту не важливо, який саме напій: 250 мл пива і 30 мл горілки містять приблизно однакову кількість спирту. Кілька кухлів пива за вечір кілька разів на тиждень цілком можуть дати бали в запитаннях 1–3.

6Чи можна пройти тест за іншу людину — партнера чи батьків?

Формально ні: AUDIT — самоопитувальник, і відповідати має сама людина. Ви можете чесно оцінити те, що бачите, але результат буде лише вашим припущенням. Якщо вживання близької людини непокоїть, корисніше обговорити з психологом свою ситуацію — як говорити про це і як не втратити себе поруч із залежним.

7Що робити, якщо результат 20 і більше?

Звернутися по діагностичну оцінку до лікаря-психіатра або нарколога — це рекомендація ВООЗ для цієї зони. Не кидайте різко самостійно, якщо п’єте щодня: синдром відміни може бути небезпечним, і зменшувати вживання безпечніше під наглядом лікаря. Паралельно з медичною допомогою добре працює психотерапія.

8Чи підходить тест для підлітків?

Ні. AUDIT на цій сторінці розрахований на дорослих: стандарт МОЗ для віку 10–18 років використовує інші, нижчі пороги — 2 бали як проблемне вживання і 4 й більше як імовірність залежності. Якщо вас турбує вживання алкоголю підлітком, краще одразу звернутися до підліткового психолога або лікаря.

9Чи безкоштовний і анонімний тест? Чи можна проходити повторно?

Так. Відповіді не зберігаються на сервері й нікому не передаються, результат ви бачите одразу. Повторне проходження через кілька місяців допомагає побачити динаміку — тест запитує про 12 місяців, тому найінформативніший він раз на рік або після помітних змін у вживанні.

10Чим AUDIT відрізняється від інших тестів на алкоголізм в інтернеті?

AUDIT — інструмент ВООЗ, перевірений у шести країнах приблизно на 2000 пацієнтах і перекладений понад 40 мовами; систематичний огляд назвав його найкращим скринінгом для всього спектра проблем з алкоголем у первинній допомозі. Багато онлайн-тестів — це або скорочені версії AUDIT, або опитувальники без валідації. Тут використано офіційну українську версію зі стандарту МОЗ без змін.

Babor T. F., Higgins-Biddle J. C., Saunders J. B., Monteiro M. G. AUDIT: The Alcohol Use Disorders Identification Test. Guidelines for Use in Primary Care. 2nd ed. Geneva: World Health Organization, 2001 (WHO/MSD/MSB/01.6a). Saunders J. B., Aasland O. G., Babor T. F. та ін. Development of the Alcohol Use Disorders Identification Test (AUDIT): WHO collaborative project on early detection of persons with harmful alcohol consumption — II. Addiction, 1993; 88(6): 791–804. DOI: 10.1111/j.1360-0443.1993.tb02093.x · PMID: 8329970. Українська версія: Стандарт медичної допомоги «Психічні та поведінкові розлади внаслідок вживання алкоголю», додатки 2–3 (наказ МОЗ України від 16.12.2025 № 1897); ЦГЗ МОЗ України, переклад керівництва ВООЗ WHO/MSD/MSB/01.6a. Точність: Reinert D. F., Allen J. P. The Alcohol Use Disorders Identification Test: an update of research findings. Alcoholism: Clinical and Experimental Research, 2007; 31(2): 185–199 · PMID: 17250609. Коротка інтервенція: Kaner E. F. S. та ін. Effectiveness of brief alcohol interventions in primary care populations. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2018; CD004148 · PMID: 29476653. Поширеність: ВООЗ, інформаційний бюлетень «Alcohol» (28.06.2024); ВООЗ, Global Health Observatory (Україна, 2016–2024); ВООЗ/Європа, опитування в Україні (22.03.2024). Синдром відміни: MedlinePlus Medical Encyclopedia, «Alcohol withdrawal» (2025). · Додаток 2 до Стандарту медичної допомоги «Психічні та поведінкові розлади внаслідок вживання алкоголю» (наказ МОЗ України від 16.12.2025 № 1897); запитання 3 — переклад керівництва ВООЗ Центром громадського здоров’я МОЗ України.