15+ років досвідуОнлайн · Очно (Київ)
ТривожністьПанічні атакиСтрахи і фобії
Індивідуальна · 50–55 хв2100 грн
Сімейна / пара · 90 хв3000 грн
Чоловічий психолог
Чоловічий психолог — це психолог-чоловік або фахівчиня, яка працює саме з чоловічими запитами: тиском відповідальності, гнівом, виснаженням, стосунками, залежностями, досвідом служби. У New Leaf можна обрати одного з трьох психологів-чоловіків або фахівчиню з досвідом у вашій темі. Консультації проходять у форматі психолога онлайн з будь-якої країни та очно в Києві, на вул. Євгена Коновальця, 36Д. Сесія триває 50–55 хвилин, вартість — від 1650 грн. Залиште заявку, і ми підберемо фахівця під ваш запит.
Коли чоловікові варто звернутися до психолога
Чоловіки часто приходять до психолога пізно, коли вже рушаться робота чи стосунки. Звертатися можна раніше — щойно звичні способи впоратися перестали працювати. Орієнтуйтеся на ці ознаки:
- Дратівливість і спалахи злості: ви зриваєтеся через дрібниці на дітей, партнерку чи колег, а потім шкодуєте.
- Порожнеча замість почуттів: радість, інтерес і бажання кудись зникли, лишився режим «працювати й тягнути».
- Більше алкоголю, ігор чи ризику: без пива ввечері важко розслабитися, а ставки, швидка їзда чи екран допомагають «вимкнутися».
- Робота забирає все: тисне роль годувальника, лякає думка не впоратися з відповідальністю, а втому не знімають навіть вихідні.
- Сон і тіло дають збої: безсоння, напруга в спині, головний біль чи проблеми зі шлунком без медичної причини.
- Ви віддаляєтеся від близьких: розмови вдома зводяться до побуту, дедалі частіше хочеться сховатися в телефон, гараж чи роботу.
- Криза у стосунках: ревнощі, зрада, сварки по колу, розлучення або розрив, після якого важко зібратися.
- Після служби ви «не той, що був»: важко спати, бути серед людей і пояснити рідним, що з вами відбувається.
- Батьківство дається важче, ніж очікували: після народження дитини накотили втома, роздратування й відчуття, що ви зайвий у власній родині.
- Труднощі в сексуальному житті: знизилося бажання, зʼявилася тривога через «результат» або ви уникаєте близькості.
Якщо зʼявляються думки, що без вас іншим було б легше або що жити не варто, звертайтеся по допомогу одразу: контакти кризових ліній наведено внизу сторінки. В інших випадках особливий привід не потрібен — достатньо того, що вам важко.
Команда
Психологи та психотерапевти для чоловіків
Для кого
Формат
Запит
Знайдено 30 фахівців
Олександр Півень
Психолог, адиктолог
7+ років досвідуОнлайн · Очно (Київ)
ТривожністьПанічні атакиДепресія
Індивідуальна · 50–55 хв2100 грн
Сімейна / пара · 90 хв3000 грн
15+ років досвідуОнлайн
СтресЕмоційне вигоранняДратівливість, спалахи гніву
Індивідуальна · 50–55 хв2300 грн
Сімейна / пара · 90 хв3200 грн
20+ років досвідуОнлайн · Очно (Київ)
ТривожністьАпатія, втрата енергії та мотиваціїСтрес
Індивідуальна · 50–55 хв2100 грн
Сімейна / пара · 90 хв3000 грн
10+ років досвідуОнлайн
ТривожністьСтрахи і фобіїАпатія, втрата енергії та мотивації
Індивідуальна · 50–55 хв2100 грн
Сімейна / пара · 90 хв3000 грн
4+ років досвідуОнлайн
ТривожністьПанічні атакиАпатія, втрата енергії та мотивації
Індивідуальна · 50–55 хв1650 грн
4+ років досвідуОнлайн
ТривожністьПанічні атакиСтрахи і фобії
Індивідуальна · 50–55 хв1650 грн
Сімейна / пара · 90 хв2500 грн
5+ років досвідуОнлайн
Апатія, втрата енергії та мотиваціїСтресЕмоційне вигорання
Індивідуальна · 50–55 хв1850 грн
Сімейна / пара · 90 хв2800 грн
20+ років досвідуОнлайн · Очно (Київ)
ТривожністьПанічні атакиСтрахи і фобії
Індивідуальна · 50–55 хв3500 грн
Сімейна / пара · 90 хв4600 грн
Психолог-чоловік чи фахівчиня: що важливіше для результату
Бажання говорити саме з чоловіком — звичайний вибір. Комусь простіше обговорювати сексуальність, сором за «слабкість» чи досвід служби з людиною, яка зростала під тим самим тиском «будь сильним і не скаржся». Комусь легше відкритися жінці. У New Leaf доступні обидва варіанти: троє психологів-чоловіків і фахівчині, які працюють із чоловічими запитами.
Водночас стать фахівця — не те, що найбільше впливає на результат. В опитуванні 347 дорослих (Liddon та ін., 2018) більшість учасників не мала переваги щодо статі терапевта, а серед чоловіків, які її мали, жінку обирали навіть трохи частіше. Метааналіз майже трьохсот досліджень (Flückiger та ін., 2018) показав, що результат терапії стабільно повʼязаний з якістю робочого альянсу — довіри й спільного розуміння цілей між клієнтом і фахівцем, — однаково в очному й онлайн-форматі.
Тому головний орієнтир — відчуття контакту. Британська настанова NICE щодо депресії радить обговорювати з людиною бажану стать фахівця і можливість змінити його, якщо стосунки не складаються. Ми працюємо так само: можна обрати психолога-чоловіка чи жінку, а якщо контакту немає, ми спокійно підберемо іншого спеціаліста.
«Чоловічий психолог» — не окрема професія і не «психологія проти жінок», а кваліфікований психолог чи психотерапевт, якому добре знайомі чоловічі ролі й очікування.
Маскована депресія: чому чоловіче виснаження легко не помітити
Звичний образ депресії — сум, сльози, втрата інтересу. У чоловіків вона часто виглядає інакше: роздратування, різкість, більше алкоголю, робота до ночі, ризикована поведінка. Оточення бачить у цьому «важкий характер», а сам чоловік рідко повʼязує це з пригніченістю. Буває, що почуття складно навіть назвати, — у психології це описують як алекситимію.
Дослідження Martin та ін. (2013, JAMA Psychiatry) показало, наскільки це змінює картину. Коли до класичних ознак депресії додали «чоловічі» — напади гніву, зловживання алкоголем чи іншими речовинами, ризиковану поведінку, — частка людей із депресією серед чоловіків і жінок майже зрівнялася: 30,6% і 33,3%. Тобто чимала частина чоловічої депресії просто лишається непоміченою.
Звідси парадокс, який видно в даних ВООЗ. За оцінками організації, депресію мають 4,1% дорослих чоловіків проти 6,2% жінок, а рівень самогубств серед чоловіків у світі в 2,2 раза вищий. В Україні у 2021 році розрив був ще більшим: 30,9 проти 4,7 випадку на 100 тисяч населення, і понад 80% цих смертей припадало на чоловіків.
Ці цифри — не вирок, а аргумент на користь раннього звернення: з депресією можна ефективно працювати, і що раніше її помітити, то легше. Чоловікам часто заважає засвоєна змалку звичка «впоратися самому» — про такі норми ми пишемо в статті словника про маскулінність.
Готові почати? Залиште заявку — адміністратор підкаже перший крок.
З чим чоловіки найчастіше звертаються до психолога
Чоловічі запити рідко бувають про щось одне: втома на роботі підживлює сварки вдома, а сварки — бажання «розслабитися» келихом. Фахівець дивиться на ситуацію цілком і починає з того, що болить найбільше.
Робота, гроші й роль годувальника. Відповідальність за дохід родини, страх втратити роботу чи статус, посада без права на помилку накопичуються роками. Психолог допомагає побачити межу між сумлінністю й виснаженням і повернути відпочинок, не відмовляючись від амбіцій.
Гнів, який важко стримати. Злість — нормальна емоція; проблема починається, коли вона керує вами: крик на дітей, конфлікти на дорозі, розбиті речі. На сесіях розбираються, що запускає спалах, і вчаться помічати його заздалегідь.
Алкоголь, азартні ігри та інші залежності. За оцінками ВООЗ, з 2,6 млн смертей, повʼязаних з алкоголем у 2019 році, 2 млн припали на чоловіків. Із залежною поведінкою в New Leaf працює психолог-адиктолог Олександр Півень, а досвід роботи в центрах реінтеграції залежностей має Геннадій Коровай. Звернутися можуть і сам чоловік, і його родина.
Стосунки, ревнощі, розлучення. Сварки по колу, зрада, відчуття, що партнерка «не чує», або розрив, після якого лишилися порожнеча й злість. Індивідуальна робота допомагає зрозуміти власну частину в тому, що відбувається, і вирішити, як діяти далі.
Сексуальні труднощі. Зниження бажання, тривога через «результат», уникання близькості часто мають психологічну складову. Медичні причини спершу виключає уролог чи андролог, а з емоційною частиною працюють психологині Леся Коломієць і Ольга Кобріна; докладніше — на сторінці сексолога онлайн.
Криза середнього віку і пошук сенсу. Питання «а що далі?», відчуття, що живете чужим життям, бажання різко все змінити — типові для переходу між етапами. Докладніше — на сторінці про кризу середнього віку.
Війна, служба і повернення до мирного життя
Війна так чи інакше зачепила майже кожного чоловіка в Україні: служба чи її очікування, втрата побратимів і друзів, вимушений переїзд, розлука з родиною. Після повернення багатьом важко спати, бути в натовпі й знову знаходити своє місце вдома та на роботі. Це зрозумілі реакції на пережите, і з ними можна працювати.
Психолог допомагає стабілізувати сон і напругу, прожити втрати й відновити контакт із родиною — у вашому темпі, без вимоги розповідати все одразу. З військовими, ветеранами та їхніми родинами працюють Олександр Півень, Тетяна Мельничук, Оксана Павлюк і Галина Ларіонова, яка має сертифікат консультанта з військової психології. Про формати допомоги для тих, хто служить або повернувся, — на сторінці психолога для військових.
Дружини, матері й інші рідні військових теж мають право на підтримку: приходити можна, навіть якщо сам чоловік поки не готовий.
Складно обрати самостійно? Кілька запитань — і ми запропонуємо фахівця під ваш запит.
Батьківство: коли стати татом важче, ніж здавалося
Про депресію після пологів зазвичай говорять лише щодо мам, але вона буває й у татів. Метааналіз 43 досліджень (Paulson і Bazemore, 2010) показав: ознаки депресії мали близько 10% чоловіків, які стали батьками, а в період від трьох до шести місяців після народження дитини — близько чверті. Стан тата помітно повʼязаний зі станом мами: коли важко одному з батьків, частіше важко й іншому.
У чоловіків цей стан рідко виглядає як сум. Частіше це роздратування, втеча в роботу чи гаджети, відчуття, що ви зайвий поруч із мамою й немовлям, сварки через недосип і гроші. Про ознаки післяпологової депресії в обох батьків ми докладно пишемо в блозі.
Психолог допомагає розібратися з очікуваннями від ролі тата, домовитися в парі про розподіл навантаження й знайти свій спосіб бути поруч із дитиною. З адаптацією до батьківства працюють, зокрема, Олександр Півень, Оксана Павлюк, Леся Коломієць і Ольга Кобріна.
Перевірте свій стан за 5 хвилин
Короткий онлайн-тест допоможе подивитися на свій стан збоку ще до першої зустрічі. Тест на депресію PHQ-9 оцінює настрій, сон, енергію та інтерес до життя за останні два тижні. Якщо вас більше турбують спалахи злості, пройдіть тест на гнів, а якщо алкоголь — тест AUDIT, скринінг ВООЗ.
Зважте: такі опитувальники орієнтовані насамперед на класичні симптоми, тож дратівливість, алкоголь чи ризикована поведінка — привід поговорити з фахівцем, навіть якщо бали невисокі. Тест — не діагноз, а точка відліку для розмови з психологом.
Короткі тести для самоперевірки
Як працює психолог для чоловіків у New Leaf
Основа нашої роботи — метод Позитивної психотерапії: він бачить у симптомі сигнал перевантаження, а не «поломку», і спирається на сильні сторони людини — відповідальність, витримку, цінності. До нього фахівці додають інструменти інших підходів: навички саморегуляції й керування гнівом, роботу з думками, що підживлюють тривогу чи провину, техніки для сну й тілесної напруги.
Огляд досліджень про залучення чоловіків до терапії (Seidler та ін., 2018) радить будувати роботу на співпраці, прозорості й конкретних цілях. Тому на сесіях більше ясності: що саме змінюємо, як це перевірити і що спробувати вже цього тижня.
Як зазвичай будується робота:
1. Заявка. Ви коротко описуєте запит і, за бажання, вказуєте, хочете працювати з чоловіком чи жінкою.
2. Перша зустріч. Ви розповідаєте рівно стільки, скільки готові; фахівець розпитує про ситуацію, і разом ви вирішуєте, з чого почати.
3. Цілі й план. Формулюєте зрозумілі цілі: менше спалахів, кращий сон, спокійніші розмови вдома, рішення щодо стосунків чи роботи.
4. Регулярна робота. Зазвичай раз на тиждень: розбираєте реальні ситуації, пробуєте нові способи реагувати й бачите, що працює.
5. Закріплення. Вчитеся помічати ранні ознаки перевантаження, щоб зміни трималися й після завершення терапії.
Перші зміни багато хто помічає вже за кілька зустрічей; глибша робота зі стосунками, залежною поведінкою чи наслідками травми триває від кількох місяців. Ми регулярно звіряємося з вами щодо динаміки.
Не впевнені, який формат підійде?
Психолог допоможе визначити оптимальний напрям роботи під ваш запит.
Підтверджено дослідженнями
Чи допомагає психотерапія чоловікам: що показують дослідження
Науковці окремо вивчають, чому чоловіки рідше звертаються по психологічну допомогу, частіше її кидають і що робить терапію для них дієвішою. Ось настанови й дослідження, на які спирається наш підхід.
1
Звіт ВООЗ про самогубства у світі (2025). За даними 2021 року, стандартизований за віком рівень самогубств серед чоловіків у 2,2 раза вищий, ніж серед жінок; у Європейському регіоні чоловічий показник (16,3 на 100 тисяч) перевищує середньосвітовий (12,3). Звіт ВООЗ, 2025
2
Настанова NICE щодо депресії в дорослих (NG222, 2022). Рекомендація 1.3.3 радить обговорювати з людиною формат допомоги, можливість приходити разом із близькою людиною, бажану стать фахівця і право змінити його, якщо стосунки не складаються. Рекомендації NICE
3
Огляд 46 досліджень про залучення чоловіків (Seidler та ін., 2018). Чоловікам більше підходить терапія, яка будується на співпраці й прозорості, орієнтована на дію та цілі й спирається на сильні сторони людини. Повний текст огляду, PMC
4
Чому чоловіки кидають терапію (Seidler та ін., 2021). Із 1907 опитаних чоловіків 44,8% колись припиняли терапію, а найчастішою причиною (54,9%) називали відсутність контакту з терапевтом. American Journal of Men's Health, PMID: 34041980.
Наша позиція
Чого психотерапія не обіцяє: вона не змінить вас за одну зустріч і не зробить «іншою людиною». Її мета — менше напруги й спалахів, кращий сон, спокійніші стосунки й відчуття, що ви знову керуєте своїм життям. При важкій депресії чи кризі психологічна допомога працює разом із медичною, а не замість неї.
Коли чоловік не хоче йти до психолога: що можуть зробити близькі
Часто першою сторінку чоловічого психолога відкриває партнерка, мама чи сестра: вона бачить, що він змінився, а він повторює «у мене все нормально». Ультиматуми зазвичай не допомагають — тоді візит до психолога сприймається як визнання поразки. Краще спрацьовує інше:
- говорити про конкретне, що ви помічаєте («ти третій тиждень погано спиш», «ти став частіше зриватися»), а не про те, що «з тобою щось не так»;
- запропонувати варіант і залишити рішення за ним: показати фахівця-чоловіка, онлайн-формат без поїздок;
- нагадати, що звернення — це про силу й відповідальність, а не про слабкість;
- подбати про себе: на консультацію можна прийти самій, навіть якщо він поки відмовляється;
- якщо напруга стосується вас обох, запропонувати спільну зустріч із сімейним психологом онлайн.
Залишити заявку можна й за іншу людину, але прийти вона має добровільно. Якщо ж ви помічаєте тривожні ознаки — розмови про смерть, прощання, різку зміну поведінки після кризи, — не залишайтеся з цим самі: контакти кризових служб наведено нижче.
Психолог, психотерапевт чи психіатр: до кого звернутися чоловікові
Психолог допомагає розібратися з життєвими труднощами: стресом, конфліктами, кризами, рішеннями щодо стосунків і роботи.
Психотерапевт має додаткову тривалу підготовку в певному методі й працює глибше та довше — з депресією, тривогою, наслідками травми, залежною поведінкою. Ні психолог, ні психотерапевт не ставлять медичних діагнозів і не призначають ліків.
Лікар-психіатр потрібен, коли пригніченість чи тривога тримаються тижнями й не слабшають, сон не відновлюється, зʼявляються думки, що жити не варто, або вживання алкоголю виходить з-під контролю. Оцінку стану, діагностику і призначення лікар проводить особисто, у межах своєї медичної практики. За потреби ми можемо направити вас до лікаря-психіатра, з яким співпрацюємо, і допомогти домовитися про прийом, а психотерапія може тривати паралельно. Докладніше про роль психіатра — на сторінці лікар-психіатр онлайн.
Маєте питання щодо формату чи вартості? Розповімо все в короткій розмові.
Суміжні запити
Деякі теми мають на сайті окремі сторінки з докладнішим описом допомоги:
- психолог при агресії та гніві
- психотерапія депресії
- психолог при вигоранні
- психолог при розлученні
- жіночий психолог — для партнерки, мами чи сестри
Формат роботи та ціни
| Рівень спеціаліста | Тривалість | Ціна |
|---|---|---|
| до 5 років | 50 - 55 хвилин | від 1650 грн |
| 5 - 10 років | 50 - 55 хвилин | від 1850 грн |
| 10+ років | 50 - 55 хвилин | від 2100 грн |
Ви обираєте формат, у якому вам зручніше говорити:
Онлайн — сесії по відеозвʼязку з будь-якого міста України чи з-за кордону. Багатьом чоловікам так простіше почати: не треба нікуди їхати, а поговорити можна з кабінету чи з дому.
Очно в Києві — у кабінеті центру на вул. Євгена Коновальця, 36Д (Печерський район). Вадим Прокопенко, Олександр Півень і Тетяна Мельничук приймають і онлайн, і очно, решта фахівців цієї сторінки — онлайн.
Сесії психотерапевтів тарифікуються окремо, а точна ціна кожного фахівця вказана в його картці вище. Спільна сесія для пари коштує від 1850 грн. Ціни всіх фахівців зібрані на сторінці вартості консультацій психолога, а вільні вікна підкаже адміністратор після заявки.
Якщо стає нестерпно
Якщо зʼявляються думки про те, щоб не жити, або стан здається безвихідним, не чекайте планової сесії. При загрозі життю телефонуйте 103 або 112. Безкоштовна цілодобова кризова підтримка: 0 800 33 20 29, а також 0 800 210 160 («Людина в біді»). Усі контакти зібрано на сторінці кризової допомоги.
Онлайн-запис
Оберіть зручний час — менеджер зв’яжеться з вами та підтвердить сесію.
Як записатися до чоловічого психолога
Від заявки до першої сесії зазвичай минає один-два дні:
1. Залиште заявку на сайті або зателефонуйте нам. Заявку може залишити й близька людина, якщо ви про це домовилися.
2. Коротко опишіть запит: що турбує, чи є побажання щодо статі фахівця, онлайн чи очно.
3. Узгодьте фахівця й час. Ми запропонуємо психолога під ваш запит; за бажання можна одразу назвати конкретного фахівця з цієї сторінки.
4. Почніть роботу онлайн або в кабінеті в Києві.
Запитання та відповіді
1Хто такий чоловічий психолог і чим він відрізняється від звичайного психолога?
Кваліфікація та сама: це психолог чи психотерапевт із досвідом саме в чоловічих запитах — тиску відповідальності, гніві, кризах, залежностях, стосунках. Так називають і психолога-чоловіка, і фахівчиню, яка спеціалізується на цих темах. Окремої професії «чоловічий психолог» немає, різниця — у досвіді й розумінні чоловічих ролей.
2Чи обовʼязково йти саме до психолога-чоловіка?
Ні. Дослідження показують, що більшість людей не має переваги щодо статі терапевта, а результат більше залежить від довіри й контакту з фахівцем. Якщо вам спокійніше з чоловіком, оберіть одного з наших психологів-чоловіків; якщо з жінкою — це так само нормально. Фахівця можна змінити, якщо після перших зустрічей контакт не склався.
3Скільки коштує консультація і скільки триває сесія?
Сесія триває 50–55 хвилин. Вартість залежить від досвіду фахівця: 1650 грн — до 5 років, 1850 грн — 5–10 років, 2100 грн — понад 10 років; сесії психотерапевтів тарифікуються окремо. Точна ціна кожного психолога вказана в його картці на цій сторінці.
4Яка різниця між психологом і психотерапевтом і до кого звернутися?
Психолог допомагає з життєвими труднощами: стресом, конфліктами, рішеннями, кризами. Психотерапевт має тривалу підготовку в певному методі й працює глибше — з депресією, тривогою, травмою, залежною поведінкою. Якщо не знаєте, що вам потрібно, опишіть запит у заявці, і ми підберемо фахівця відповідного рівня.
5Хто лікує депресію: психолог чи психіатр?
Психолог і психотерапевт допомагають при депресії психотерапією: працюють із думками, поведінкою, стосунками й причинами стану. Медичну діагностику проводить і ліки призначає лише лікар-психіатр — особисто, у межах своєї медичної практики. За потреби ми можемо направити вас до лікаря-психіатра, з яким співпрацюємо, і допомогти домовитися про прийом, а психотерапія може тривати паралельно.
6Чоловік не хоче йти до психолога — що робити?
Не тиснути й не ставити ультиматумів: так звернення сприймається як поразка. Говоріть про конкретні зміни, які помічаєте, запропонуйте варіант — онлайн-формат чи фахівця-чоловіка — і залиште рішення за ним. Подбати про себе можна вже зараз: прийти на консультацію самостійно, а за бажання обох — на спільну сесію для пари.
7Чи можна розповідати психологу все і чи це конфіденційно?
Так, на сесії можна говорити про будь-що, зокрема про те, що соромно чи незручно визнавати: злість, залежність, сексуальні труднощі, сумніви щодо стосунків. Усе, що ви розповідаєте, лишається між вами й фахівцем; виняток — ситуації прямої загрози життю. Психолог не засуджує, не дає вказівок на кшталт «розлучайся» і не навʼязує власних цінностей.
8Скільки сесій знадобиться?
Залежить від запиту. З конкретною ситуацією — конфліктом, рішенням, гострим стресом — нерідко вистачає кількох зустрічей. Робота з депресією, гнівом, залежною поведінкою чи наслідками травми триває довше, зазвичай кілька місяців. Після першої консультації фахівець обговорить із вами орієнтовний план, і далі ви разом стежитимете за динамікою.
9Чи можна працювати онлайн, якщо вдома незручно говорити?
Так. Багато чоловіків виходять на сесію з офісу, окремої кімнати чи з припаркованого авто — головне, щоб 50 хвилин вас ніхто не чув і не перебивав. Онлайн-формат зручний і тим, хто живе в іншому місті чи за кордоном або має щільний робочий графік. Потрібні лише стабільний інтернет і навушники.
10Чи є безкоштовна психологічна допомога?
Так, кризові лінії працюють безкоштовно й цілодобово — їхні номери наведено на цій сторінці нижче. Вони допомагають у гострому стані, коли підтримка потрібна тут і зараз. Для регулярної роботи над запитом — стосунками, гнівом, вигоранням — зазвичай обирають постійного фахівця, з яким можна зустрічатися щотижня й бачити зміни.
Матеріал перевірила
Людмила СердюкПсихотерапевт, співзасновниця центру New Leaf, доктор психологічних наук, професор