Тест на ОКР (OCI-R): обсесивно-компульсивний розлад
Безкоштовний онлайн-тест на ОКР за опитувальником OCI-R — валідованою шкалою обсесивно-компульсивних симптомів, яку створили в Пенсильванському університеті й використовують клініки по всьому світу. 18 тверджень про те, наскільки нав’язливі думки, перевірки, миття, потреба в порядку, рахування й накопичення турбували вас за останній місяць. Близько 4 хвилин, анонімно, результат за шістьма шкалами. Це скринінг, а не діагноз.
- 18 питань
- ~4 хв
- безкоштовно
- конфіденційно
- на основі OCI-R
Наведені нижче твердження стосуються переживань, які трапляються в повсякденному житті багатьох людей. Оберіть варіант, який найкраще описує, наскільки сильно це переживання турбувало або засмучувало вас протягом останнього місяця.
- Я назбирав/-ла стільки речей, що вони заважають.
- Зовсім ні
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Я перевіряю речі частіше, ніж потрібно.
- Зовсім ні
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Мене засмучує, коли предмети розташовані неправильно.
- Зовсім ні
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Я відчуваю, що мушу рахувати, коли щось роблю.
- Зовсім ні
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Мені важко торкатися предмета, якщо я знаю, що його торкалися незнайомці або певні люди.
- Зовсім ні
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Мені важко контролювати власні думки.
- Зовсім ні
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Я збираю речі, які мені не потрібні.
- Зовсім ні
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Я знову й знову перевіряю двері, вікна, шухляди тощо.
- Зовсім ні
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Мене засмучує, коли інші змінюють те, як я розклав/-ла речі.
- Зовсім ні
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Я відчуваю, що мушу повторювати певні числа.
- Зовсім ні
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Іноді мені доводиться митися або чиститися просто тому, що я почуваюся забрудненим/-ою.
- Зовсім ні
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Мене засмучують неприємні думки, які приходять у голову проти моєї волі.
- Зовсім ні
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Я не викидаю речі, бо боюся, що вони можуть знадобитися пізніше.
- Зовсім ні
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Я знову й знову перевіряю газові та водопровідні крани й вимикачі світла після того, як їх вимкнув/-ла.
- Зовсім ні
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Мені потрібно, щоб речі були розташовані певним чином.
- Зовсім ні
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Я відчуваю, що є «хороші» та «погані» числа.
- Зовсім ні
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Я мию руки частіше й довше, ніж потрібно.
- Зовсім ні
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- У мене часто виникають гидкі думки, і мені важко їх позбутися.
- Зовсім ні
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
Готові почати?
- 18 питань · ~4 хв
- Безкоштовно й анонімно
- Результат одразу з поясненням
Тест оцінює, наскільки нав’язливі думки й дії турбували вас за останній місяць. Це скринінг, а не діагноз: обсесивно-компульсивний розлад підтверджує лише фахівець.
Відповіді залишаються лише у вашому браузері — на сервер вони не передаються, доступ до них маєте тільки ви. Незавершений тест зберігається на цьому пристрої до 7 днів, готовий результат — 24 години, далі дані видаляються автоматично.
Матеріал перевірила
Людмила СердюкПсихотерапевт, співзасновниця центру New Leaf, доктор психологічних наук, професор
Що таке OCI-R і що вимірює цей тест на ОКР
OCI-R (Obsessive-Compulsive Inventory–Revised) — короткий опитувальник обсесивно-компульсивних симптомів, який Една Фоа зі співавторами опублікували 2002 року як стислу версію 42-пунктового OCI. Це один із найуживаніших у світі інструментів для скринінгу ОКР: його застосовують у клініках, дослідженнях і при відстеженні змін під час терапії. Його 18 тверджень охоплюють шість проявів ОКР.
- рік публікації (Една Фоа зі співавторами)
- 2002
- тверджень про останній місяць
- 18
- шкал — по одній на кожен прояв зі списку
- 6
- пункти в повному OCI, з якого зроблено стислу версію
- 42
- нав’язливі думки
- перевірки
- миття й страх забруднення
- потреба в порядку
- рахування й уявні ритуали
- накопичення
На відміну від «тестів на ОКР» із випадковими запитаннями, OCI-R має опубліковані поріг, середні бали груп і шкальну структуру, тож результат можна тлумачити чесно.
Як проходити: 18 тверджень за останній місяць
Для кожного твердження ви оцінюєте, наскільки сильно це переживання турбувало або засмучувало вас протягом останнього місяця.
- 1
Оцініть силу переживання
Від «зовсім ні» до «надзвичайно» — для кожного з 18 тверджень.
- 2
Думайте про дистрес, а не про частоту
Шкала вимірює не те, як часто ви щось перевіряєте чи миєте руки, а наскільки це вас турбує — саме дистрес відрізняє звичку від симптому.
- 3
Відповідайте про типовий стан
За місяць загалом, а не за один найгірший день.
- Тест займає близько 4 хвилин.
Що означає результат: поріг 21 і шість шкал
Загальний бал коливається від 0 до 72. Ось за якими правилами він тлумачиться:
- Офіційний поріг — 21. У дослідженні 2002 року він найкраще відрізняв людей з ОКР від людей без тривожних розладів, але з обмеженою точністю — чутливість 66 %, специфічність 64 %. Для порівняння з людьми, що мають інші тривожні розлади, оптимальним був поріг 18; середній бал пацієнтів з ОКР — 28.
- Профіль за шістьма шкалами по 0–12. Окрім загального балу, він показує, які саме прояви для вас найпомітніші.
- Окремі пороги. Для шкали накопичення є власний опублікований поріг — 6, а для 15 пунктів без накопичення — поріг 12 (дослідження 2015 року, чутливість 82 %, специфічність 83 %).
- 0–20Нижче порога
Загальний бал нижчий за поріг 21, з якого автори опитувальника говорять про ймовірний ОКР. Найімовірніше, за останній місяць нав’язливі думки й ритуали не забирали у вас стільки сил, щоб говорити про розлад: поодинокі перевірки, потреба в порядку чи неприємні думки, що заходять у голову, бувають у більшості людей. Водночас бал нижче порога не «закриває питання»: якщо якась шкала в профілі нижче помітно вища за інші й це заважає жити — обговоріть саме її з психологом або психотерапевтом, незалежно від загального балу.
- 21–72Поріг перевищено (21+)
Загальний бал досягає порога 21, з якого автори опитувальника говорять про ймовірний ОКР: нав’язливі думки або ритуали за останній місяць помітно вас турбували. Це не діагноз — точність порога обмежена, а схожі переживання дають тривога, перфекціонізм і депресія; діагноз ставить лише фахівець після бесіди. Але це вагома підстава звернутися до психотерапевта, який працює з нав’язливостями: ОКР добре відповідає на психотерапію, а за потреби психіатр додає медикаментозну підтримку. Профіль за шкалами нижче підкаже, з чого почати розмову.
Офіційних рівнів «легкий / помірний / тяжкий ОКР» опитувальник не має; орієнтири тяжкості, отримані на 1 339 пацієнтах із діагнозом, ми показуємо лише як довідку для тих, чий бал перевищує поріг.
Нав’язливі думки бувають у всіх: де межа з ОКР
Небажані, дивні чи навіть жахливі думки час від часу «залітають» у голову майже кожному — це нормальна робота мозку.
Що відбувається при ОКР
Така думка не проходить: вона повторюється, викликає сильну тривогу або відразу, а людина починає щось робити, щоб її «знешкодити», — перевіряти, мити, рахувати, переставляти, подумки повторювати фрази. Ці дії, компульсії, на мить полегшують, але закріплюють цикл.
Що визначає розлад
Не зміст думок і не сама наявність звичок, а те, скільки часу й сил вони забирають і наскільки заважають жити.
Той самий бал — різні історії
високий бал на шкалі «порядок» у людини, якій просто подобається охайність, і той самий бал у людини, яка годинами переставляє речі, поки не «стане правильно», — розрізнити їх допомагає фахівець.
Накопичення — окрема шкала й окремий розлад
Три пункти опитувальника стосуються накопичення речей і страху їх викинути. У сучасних класифікаціях накопичення виділено в окремий розлад, а не підтип ОКР, тому цю шкалу ми показуємо окремо й порівнюємо з її власним порогом (6 балів).
Якщо саме ця шкала у вас висока, а решта — низькі, ідеться, найімовірніше, не про ОКР, а про іншу проблему, з якою також працюють психотерапевти.
Що робити з результатом і куди звертатися
Якщо загальний бал перевищує 21 або якась шкала помітно виділяється й це заважає жити — варто звернутися до психотерапевта, який працює з нав’язливостями.
Як допомагає психотерапія
ОКР належить до станів, що добре відповідають на психотерапію: людина поступово вчиться витримувати тривогу, не вдаючись до ритуалів. У тяжчих випадках психотерапію поєднують із медикаментозною підтримкою, яку призначає психіатр.
Як працюємо в New Leaf
Із такими запитами працює психолог при ОКР. У Позитивній психотерапії ми дивимося не лише на симптом, а на те, що за ним стоїть — потребу в контролі, страх помилки, надмірну відповідальність, — і спираємося на сильні сторони людини, щоб повернути баланс.
Докладніше про стан і підходи — у статтях про стратегії роботи з ОКР та нав’язливі думки.
Часті запитання
1Скільки часу займає тест і для кого він?
18 тверджень займають близько 4 хвилин. Опитувальник створено для дорослих; він оцінює переживання за останній місяць, анонімний і безкоштовний.
2Що означає бал 21?
Це офіційний поріг OCI-R: у дослідженні 2002 року він найкраще відрізняв людей з ОКР від людей без тривожних розладів. Але точність обмежена — чутливість 66 %, специфічність 64 %, — тому бал вище порога означає «варто обговорити з фахівцем», а не «є ОКР», а бал нижче не виключає розладу, якщо нав’язливості заважають жити.
3Чи ставить цей тест діагноз ОКР?
Ні. OCI-R — скринінг обсесивно-компульсивних симптомів, а не діагностичний інструмент. Діагноз ставить психотерапевт або психіатр після клінічної бесіди, оцінюючи час, який забирають нав’язливості, і те, наскільки вони порушують життя.
4Що таке шість шкал у результаті?
Це офіційна структура OCI-R: нав’язливі думки, перевірка, миття та забруднення, порядок і симетрія, рахування й «нейтралізація», накопичення — по три твердження в кожній, від 0 до 12 балів. Профіль показує, які прояви для вас найпомітніші. Окремий поріг опубліковано лише для накопичення (6 балів); решту шкал показано без порогів.
5Чому накопичення оцінюють окремо?
У сучасних класифікаціях накопичення — окремий розлад, а не підтип ОКР. Тому три пункти про накопичення мають власний поріг 6, а для 15 пунктів без накопичення в дослідженні 2015 року запропонували поріг 12 з чутливістю 82 % і специфічністю 83 %.
6Чи є в тесті рівні тяжкості ОКР?
Офіційних немає — автори опублікували лише поріг. Є орієнтири, отримані на 1 339 пацієнтах із діагнозом ОКР: до 15 балів — легкі симптоми, 16–27 — помірні, 28 і вище — тяжкі. Вони стосуються людей, у яких ОКР уже підтверджено, тому ми показуємо їх лише як довідку, коли бал перевищує поріг.
7У мене нав’язливі думки, але немає ритуалів. Чи це ОКР?
Можливо: існує «переважно обсесивна» форма, коли ритуали уявні — подумки повторювати фрази, «перевіряти» спогади, шукати заспокоєння. Шкала «нав’язливі думки» в OCI-R саме про це. Розрізнити ОКР, тривожний розлад чи депресію, за яких теж бувають нав’язливі думки, може лише фахівець.
8Чим OCI-R відрізняється від шкали Єля-Брауна (Y-BOCS)?
Y-BOCS — клінічне інтерв’ю, яке проводить фахівець, щоб оцінити тяжкість уже діагностованого ОКР. OCI-R — короткий самоопитувальник для скринінгу й відстеження змін. Вони доповнюють одне одного: OCI-R показує, чи варто йти до фахівця, Y-BOCS допомагає фахівцеві оцінити тяжкість.
9Що робити, якщо результат вищий за поріг?
Не ставити собі діагноз, а записатися до психотерапевта, який працює з нав’язливостями: ОКР добре відповідає на психотерапію, а за потреби психіатр додає медикаментозну підтримку. Збережіть результат — його корисно показати фахівцеві на першій зустрічі.
Foa E. B., Huppert J. D., Leiberg S., Langner R., Kichic R., Hajcak G., Salkovskis P. M. The Obsessive-Compulsive Inventory: Development and validation of a short version. Psychological Assessment, 2002; 14(4): 485–496. DOI: 10.1037/1040-3590.14.4.485. Додаткові пороги: Wootton B. M. та ін. Journal of Obsessive-Compulsive and Related Disorders, 2015; 7: 20–26 (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4530108/); Abramovitch A. та ін. Journal of Obsessive-Compulsive and Related Disorders, 2020; 27: 100557.