Ольга Купрєєва
Доктор психологічних наук, доцент
Психолог, психотерапевт · понад 18 років практики
- Психотерапевт WAPP
- Тренер Базового курсу
- Інститут психології НАПН
Тренінг: Психологія прийняття рішень під тиском
Під тиском часу й відповідальності мозок працює інакше: звужується поле уваги, зростає вага перших-ліпших аргументів, а бажання зняти напругу штовхає ухвалити «хоч якесь» рішення. Тренінг про те, як розпізнавати ці механізми у себе й ухвалювати зважені рішення тоді, коли часу на роздуми немає.
Що відбувається з мисленням під тиском
У стані гострого стресу мислення економить ресурс: ми спираємося на звичні шаблони, переоцінюємо ризик втрати й недооцінюємо варіанти, яких не бачили раніше. Додаються типові когнітивні викривлення — прив’язка до першої озвученої цифри, підтвердження власної гіпотези, ефект вкладених зусиль, коли шкода кидати те, у що вже інвестовано.
Окремий чинник — тиск оточення: коли команда чи керівництво чекає відповіді просто зараз, рішення часто ухвалюють, щоб зняти напругу, а не тому, що воно найкраще. Розпізнати ці механізми у собі можна, і саме це відрізняє керівника, який зберігає якість рішень у складних умовах.
Що ви отримаєте після тренінгу
- Дізнаєтеся, які когнітивні викривлення найчастіше спотворюють управлінські рішення.
- Навчитеся помічати, коли рішення ухвалює ваш стрес, а не ви.
- Опануєте прості протоколи вибору, що працюють в умовах дефіциту часу.
- Навчитеся відділяти рішення, які вимагають швидкості, від тих, що потребують паузи.
- Отримаєте інструменти для роботи з тиском ззовні та вмінням витримати паузу.
- Навчитеся жити з невизначеністю результату й брати відповідальність без самоїдства.
Зміст тренінгової програми
- Як стрес змінює мислення: звуження уваги, спрощення, схильність до звичного.
- Когнітивні викривлення керівника: прив’язка, підтвердження, вкладені зусилля, надмірна впевненість.
- Швидко чи виважено: як визначити реальну терміновість рішення.
- Протоколи вибору для умов дефіциту часу: критерії, найгірший сценарій, зворотність рішення.
- Робота з тиском: як витримати очікування команди та керівництва й не піддатися.
- Рішення в умовах неповних даних: що робити з невідомим.
- Після рішення: як аналізувати результат, не плутаючи якість рішення з везінням.
- Розбір реальних управлінських кейсів учасників.
Програма орієнтовна — адаптуємо під вас
Розкажіть про групу й задачу: скоригуємо теми, глибину та тривалість під ваш запит.
Тренери
Хто проводить цей тренінг
Кандидати й доктори наук із сертифікацією WAPP. Конкретного тренера узгоджуємо з вами на етапі підготовки.
Тетяна Мельничук
Кандидат психологічних наук
Психолог, консультант · понад 20 років практики
- Консультант WAPP
- Israel Trauma Coalition
- Тренінги з UN Women
Оксана Павлюк
PhD у галузі психології
Психолог, консультант · понад 10 років практики
- Консультант WAPP
- Дослідження лідерства
- Групи для дорослих і підлітків
Як проходить тренінг
1
Формат практичний: розбір кейсів, вправи на швидкий вибір із наступним аналізом, робота в малих групах.
2
Тренінговий день — 6 годин. Формат гнучкий: можлива серія коротких онлайн-сесій, вебінар або дводенний інтенсив.
3
Кількість учасників — 12–16 осіб (можна змінити за домовленістю).
4
Частину часу присвячуємо ситуаціям самих учасників, тому інструменти одразу перевіряються на реальних завданнях.
Формати та тривалість
Тему адаптуємо під ваш формат
Це готова програма, але не жорстка: зміст, глибину й тривалість підлаштовуємо під запит компанії, кількість учасників і час, який ви можете виділити.
2–3 години
Вебінар
Онлайн для великої аудиторії — від 30 до 100+ учасників. Підходить, коли тему треба донести всій компанії або кільком відділам одночасно. Запис залишається вам.
близько 3 годин
Майстер-клас
Максимум практики навколо однієї навички. Формат для невеликої групи, якій потрібне відпрацювання, а не оглядова теорія.
6 годин
Тренінговий день
Повна програма з вправами, розборами реальних ситуацій і зворотним звʼязком. Оптимально 10–18 учасників.
2 дні або серія зустрічей
Інтенсив чи цикл сесій
Коли тему треба пройти глибше або не виривати команду з роботи на цілий день: кілька коротких онлайн-сесій замість одного блоку.
Кілька тем можна поєднати в комплексну програму під завдання компанії — обговоримо на етапі підготовки.
Кому підійде цей тренінг
Тренінг буде корисним керівникам, які працюють у динамічному середовищі, власникам бізнесу та управлінським командам, що ухвалюють рішення спільно. Він добре доповнює програму про лідера і стрес, адже якість рішень напряму залежить від стану, у якому ви їх ухвалюєте.
Готові зробити перший крок?
Обговоріть свій запит із менеджером — підберемо оптимальний формат і розповімо про деталі.