Тест на компульсивне переїдання (BES): шкала переїдання Горманлі

У кожній групі оберіть одне твердження, яке найкраще описує ваші відчуття щодо труднощів із контролем харчової поведінки.

1. Оберіть твердження, яке найкраще описує вас.
   • Я не переживаю через свою вагу чи розмір тіла, коли я з іншими людьми.
   • Я хвилююся через те, як я буду виглядати перед іншими, але зазвичай це не змушує мене відчувати себе розчарованим/-ою.
   • Я хвилююся через свій зовнішній вигляд і вагу, що змушує мене розчаруватися в собі.
   • Я дуже переживаю через свою вагу, і часто відчуваю сильний сором і огиду до себе. Через це я намагаюся уникати соціальних контактів з іншими людьми.
2. Оберіть твердження, яке найкраще описує вас.
   • Я не відчуваю труднощів, щоб їсти повільно, відповідно до чинних правил.
   • Хоч, здається, що я «заковтую» їжу, я не відчуваю насичення від її надмірної кількості.
   • Іноді я схильний/-а їсти швидко, через що потім відчуваю себе дискомфортно ситим/-ою.
   • Я маю звичку ковтати їжу, не пережовуючи її. Коли це трапляється, я зазвичай відчуваю дискомфорт через те, що я з’їв/-ла занадто багато.
3. Оберіть твердження, яке найкраще описує вас.
   • Я відчуваю, що можу контролювати свій апетит, коли я хочу.
   • Я відчуваю, що я втрачаю контроль над своїм харчуванням частіше, ніж звичайна людина.
   • Я відчуваю себе абсолютно безсилим/-ою щодо контролю над своїм апетитом.
   • Оскільки я відчував/-ла себе таким/-ою безсилим/-ою контролювати своє харчування, я став/-ла зневіреним/-ою, аби спробувати це контролювати.
4. Оберіть твердження, яке найкраще описує вас.
   • Я не маю звички їсти, коли мені нудно.
   • Іноді я їм, коли мені нудно, але здебільшого я можу щось робити і відволіктися від їжі.
   • Я маю звичку їсти, коли мені нудно, але іноді я можу використовувати інші види діяльності, щоб відволіктися від їжі.
   • Я маю сильну звичку їсти, коли мені нудно. Здається, ніщо не може допомогти мені позбутися цієї звички.
5. Оберіть твердження, яке найкраще описує вас.
   • Зазвичай я їм, коли фізично голодний/-а.
   • Іноді я з’їдаю щось імпульсивно, навіть якщо я насправді не голодний/-а.
   • Я маю звичку їсти їжу, яка мені не дуже подобається, щоб втамувати голод, навіть якщо вона мені фізично не потрібна.
   • Незважаючи на те, що я фізично не голодний/-а, я відчуваю голод, який, здається, задовольняється лише тоді, коли я їм їжу, яка наповнює мій рот, як-от бутерброд. Іноді, коли я їм їжу, щоб втамувати голод, я її відригую або випльовую, щоб не набрати вагу.
6. Оберіть твердження, яке найкраще описує вас.
   • Після переїдання я не відчуваю провини чи ненависті до себе.
   • Після переїдання іноді я відчуваю провину або ненависть до себе.
   • Здебільшого я відчуваю сильну провину або ненависть до себе після переїдання.
7. Оберіть твердження, яке найкраще описує вас.
   • Я не втрачаю повного контролю над своїм харчуванням під час дієти, навіть після періодів переїдання.
   • Іноді, коли я їм «заборонену їжу» на дієті, я відчуваю, ніби я «не впорався/-лася» і з’їдаю ще більше.
   • Часто, коли я переїдаю на дієті, я маю звичку говорити собі: «Я зараз не впорався/-лася, чому б не піти до кінця». Коли це відбувається, я їм ще більше.
   • Я маю звичку регулярно починати для себе суворі дієти, але порушую їх, переїдаючи. Моє життя здається або «бенкетом», або «голодуванням».
8. Оберіть твердження, яке найкраще описує вас.
   • Я не часто їм так багато їжі, що після цього відчуваю дискомфорт.
   • Зазвичай приблизно раз на місяць я їм велику кількість їжі, що врешті-решт я відчуваю, що переїв/-ла.
   • У мене є регулярні періоди або час протягом місяця, коли я з’їдаю велику кількість їжі, чи то під час основного приймання їжі, чи коли перекушую.
   • Я їм так багато їжі, що регулярно відчуваю себе досить незручно після їжі, а іноді відчуваю невелику нудоту.
9. Оберіть твердження, яке найкраще описує вас.
   • Мій рівень споживання калорій, як правило, не піднімається дуже високо і не падає дуже низько.
   • Іноді після переїдання я намагаюся скоротити споживання калорій майже до нуля (або майже нічого не їсти), щоб компенсувати надлишок калорій, які я отримав/-ла.
   • Я маю звичку переїдати на ніч. Здається, що мій режим — це не відчуття голоду вранці, а переїдання вночі.
   • У мої дорослі роки у мене були тижневі періоди, коли я практично голодував/-ла. Це відбувається за періодами, коли я переїдаю. Здається, я живу життям або «бенкет, або голодування».
10. Оберіть твердження, яке найкраще описує вас.
    • Зазвичай я можу перестати їсти, коли хочу. Я знаю, коли «досить».
    • Іноді у мене виникає бажання їсти, яке я не можу контролювати.
    • Часто у мене виникає сильне бажання їсти, яке я не можу контролювати, але іноді я можу контролювати своє бажання їсти.
    • Я відчуваю, що не в змозі контролювати бажання їсти. Я боюся, що не зможу перестати їсти за власним бажанням.
11. Оберіть твердження, яке найкраще описує вас.
    • У мене немає проблеми з тим, аби припинити їсти, коли я відчуваю ситість.
    • Зазвичай я можу припинити їсти, коли відчуваю ситість, але іноді переїдаю, через що відчуваю дискомфорт.
    • У мене проблема з тим, щоб зупинитися, коли я почав/-ла їсти, і зазвичай я відчуваю дискомфорт після їжі (мій шлунок переповнений).
    • Оскільки у мене є проблема з тим, що я не можу припинити їсти, коли я хочу, іноді мені доводиться спричинювати блювання, щоб полегшити відчуття «переповненості».
12. Оберіть твердження, яке найкраще описує вас.
    • Здається, що я з’їдаю стільки ж їжі, коли я з іншими людьми (сім’я, світські зустрічі), як і коли я один/одна.
    • Іноді, коли я перебуваю з іншими людьми, я їм не стільки, скільки хочу, тому що стежу за своїм харчуванням.
    • Часто я їм лише невелику кількість, коли поруч є інші люди, тому що мені так соромно за своє харчування.
    • Мені так соромно через переїдання, що я вибираю час для переїдання, коли знаю, що ніхто мене не побачить. Я почуваюся «прихованим їдцем».
13. Оберіть твердження, яке найкраще описує вас.
    • Я харчуюся три рази на день, лише зрідка перекушуючи між прийманнями їжі.
    • Я їм тричі на день, але зазвичай перекушую між прийманнями їжі.
    • Коли я надто багато перекушую, я маю звичку пропускати звичайні приймання їжі.
    • Бувають регулярні періоди, коли я, здається, постійно їм, без запланованих приймань їжі.
14. Оберіть твердження, яке найкраще описує вас.
    • Я мало думаю про те, щоб контролювати свої небажані потяги до їжі.
    • Періодично я відчуваю, що мої думки зайняті тим, щоб контролювати свій апетит.
    • Я відчуваю, що часто витрачаю багато часу на роздуми про те, скільки їжі я з’їв/-ла або про те, щоб більше не їсти.
    • Мені здається, що більшість годин мого неспання зайняті думками про те, їсти чи не їсти. Я відчуваю, що постійно намагаюся не їсти.
15. Оберіть твердження, яке найкраще описує вас.
    • Я мало думаю про їжу.
    • У мене є сильна тяга до їжі, але вона триває недовго.
    • У мене бувають дні, коли я не можу думати ні про що інше, крім їжі.
    • Більшість моїх днів, здається, зайняті думками про їжу. Я відчуваю, що живу, щоб їсти.
16. Оберіть твердження, яке найкраще описує вас.
    • Зазвичай я знаю, чи голодний/-а я фізично. Я вживаю потрібну порцію їжі, щоб втамувати голод.
    • Іноді я відчуваю непевність у тому, чи я фізично голодний/-а чи ні. У такі моменти мені важко зрозуміти, скільки їжі я маю вживати, аби втамувати голод.
    • Хоча я можу знати кількість калорій, яку я повинен/повинна споживати, я поняття не маю, що для мене є «нормальною» кількістю їжі.