Тест на компульсивное переедание (BES): шкала переедания Гормалли

В каждой группе выберите одно утверждение, которое лучше всего описывает ваши ощущения, связанные с трудностями контроля над едой.

1. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает вас.
   • Я не переживаю из-за своего веса или размеров тела, когда нахожусь с другими людьми.
   • Меня беспокоит, как я выгляжу в глазах других, но обычно это не заставляет меня чувствовать разочарование в себе.
   • Я переживаю из-за своей внешности и веса, и это заставляет меня разочаровываться в себе.
   • Я очень переживаю из-за своего веса и часто чувствую сильный стыд и отвращение к себе. Из-за этого я стараюсь избегать общения с людьми.
2. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает вас.
   • Мне не трудно есть медленно и аккуратно.
   • Хотя я, кажется, «заглатываю» еду, я не чувствую себя переевшим(ей) из-за того, что съел(а) слишком много.
   • Иногда я ем быстро, а потом чувствую неприятную переполненность.
   • У меня привычка глотать еду, почти не пережёвывая. Когда это происходит, я обычно чувствую неприятную переполненность, потому что съел(а) слишком много.
3. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает вас.
   • Я чувствую, что могу контролировать свои позывы к еде, когда хочу.
   • Я чувствую, что теряю контроль над едой чаще, чем обычный человек.
   • Я чувствую себя совершенно беспомощным(ой), когда речь идёт о контроле над позывами к еде.
   • Из-за того, что я чувствую себя таким(ой) беспомощным(ой) в контроле над едой, я в отчаянии от попыток взять её под контроль.
4. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает вас.
   • У меня нет привычки есть, когда мне скучно.
   • Иногда я ем, когда мне скучно, но чаще могу чем-то заняться и отвлечься от еды.
   • У меня есть привычка есть, когда мне скучно, но иногда я могу отвлечься от еды другим занятием.
   • У меня сильная привычка есть, когда мне скучно. Кажется, ничто не помогает мне от неё избавиться.
5. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает вас.
   • Обычно я ем, когда физически голоден (голодна).
   • Иногда я съедаю что-то импульсивно, хотя на самом деле не голоден (голодна).
   • У меня привычка есть еду, которая мне не особенно нравится, чтобы утолить чувство голода, хотя физически еда мне не нужна.
   • Хотя я физически не голоден (голодна), я чувствую «голод во рту», который утоляет только еда, заполняющая рот, — например, бутерброд. Иногда, съев такую еду, я выплёвываю её, чтобы не набрать вес.
6. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает вас.
   • После переедания я не чувствую вины или ненависти к себе.
   • После переедания я иногда чувствую вину или ненависть к себе.
   • Почти всегда после переедания я испытываю сильную вину или ненависть к себе.
7. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает вас.
   • Я не теряю контроль над едой на диете полностью, даже после периодов переедания.
   • Иногда, съев на диете «запрещённую» еду, я чувствую, что «всё испортил(а)», и ем ещё больше.
   • Часто, переев на диете, я по привычке говорю себе: «Раз уж всё испорчено, почему бы не пойти до конца» — и ем ещё больше.
   • У меня привычка регулярно начинать строгие диеты и срывать их приступами переедания. Моя жизнь — это либо «пир», либо «голод».
8. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает вас.
   • Я редко ем так много, что после этого чувствую неприятную переполненность.
   • Примерно раз в месяц я съедаю столько, что чувствую себя очень переевшим(ей).
   • У меня бывают регулярные периоды в течение месяца, когда я ем очень много — за основной едой или перекусами.
   • Я ем так много, что регулярно чувствую сильный дискомфорт после еды, а иногда и лёгкую тошноту.
9. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает вас.
   • Количество съедаемого мной обычно не подскакивает очень высоко и не падает очень низко.
   • Иногда после переедания я пытаюсь сократить еду почти до нуля, чтобы компенсировать лишние калории.
   • У меня привычка переедать по ночам. Похоже, мой режим — не хотеть есть утром, но переедать вечером.
   • Во взрослой жизни у меня бывали недельные периоды, когда я практически голодал(а). Они следуют за периодами переедания. Кажется, я живу то «пиром», то «голодом».
10. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает вас.
    • Обычно я могу остановиться, когда хочу. Я знаю, когда «достаточно».
    • Время от времени я испытываю непреодолимое желание есть, которое не могу контролировать.
    • Я часто испытываю сильные позывы к еде, которые не могу контролировать, но в другое время могу их сдерживать.
    • Я чувствую, что не способен(на) контролировать позывы к еде. Я боюсь, что не смогу остановиться по собственной воле.
11. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает вас.
    • У меня нет проблем с тем, чтобы прекратить есть, когда я чувствую сытость.
    • Обычно я могу прекратить есть, когда чувствую сытость, но иногда переедаю до неприятной переполненности.
    • Мне трудно остановиться, начав есть, и после еды я обычно чувствую неприятную переполненность.
    • Из-за того, что я не могу прекратить есть, когда хочу, мне иногда приходится вызывать рвоту, чтобы избавиться от ощущения переполненности.
12. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает вас.
    • Кажется, я ем столько же, когда я с другими (семья, встречи), сколько и наедине с собой.
    • Иногда в компании я ем меньше, чем хочу, потому что стесняюсь своей еды.
    • Я часто съедаю совсем немного при других людях, потому что мне очень неловко за то, как я ем.
    • Мне так стыдно за переедание, что я выбираю для него время, когда меня никто не увидит. Я чувствую себя «тайным едоком».
13. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает вас.
    • Я ем три раза в день и лишь изредка перекусываю между приёмами пищи.
    • Я ем три раза в день, но обычно ещё и перекусываю между приёмами пищи.
    • Когда я много перекусываю, у меня появляется привычка пропускать обычные приёмы пищи.
    • У меня бывают регулярные периоды, когда я, кажется, ем постоянно, без запланированных приёмов пищи.
14. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает вас.
    • Я почти не думаю о том, чтобы контролировать нежелательные позывы к еде.
    • Хотя бы иногда я чувствую, что мои мысли заняты попытками контролировать позывы к еде.
    • Я чувствую, что часто трачу много времени на мысли о том, сколько я съел(а), или на то, чтобы больше не есть.
    • Мне кажется, что бо́льшая часть моего бодрствования занята мыслями о том, есть или не есть. Я чувствую, что постоянно борюсь с собой, чтобы не есть.
15. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает вас.
    • Я не так уж много думаю о еде.
    • У меня бывает сильная тяга к еде, но она длится недолго.
    • У меня бывают дни, когда я не могу думать ни о чём, кроме еды.
    • Большинство моих дней, кажется, заняты мыслями о еде. Я чувствую, что живу, чтобы есть.
16. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает вас.
    • Обычно я знаю, голоден (голодна) ли я физически. Я беру столько еды, сколько нужно, чтобы насытиться.
    • Иногда я не уверен(а), голоден (голодна) ли я физически. В такие моменты трудно понять, сколько еды мне нужно, чтобы насытиться.
    • Даже если я знаю, сколько калорий мне следует съесть, я понятия не имею, какое количество еды для меня «нормальное».