Диетолог-нутрициолог онлайн
Постоянные диеты и срывы, заедание стресса, хаотичное питание или вес, с которым не получается справиться самостоятельно, — это почти никогда не про слабую силу воли. За тем, что и как мы едим, стоят привычки, режим дня и эмоции. Диетолог-нутрициолог помогает вернуть спокойные, устойчивые отношения с едой — без жёстких запретов, подсчёта каждой калории и чувства вины.
Мы консультируем онлайн по всей Украине и за рубежом, а также очно в Киеве. А когда за едой стоят сильные эмоции или расстройство, нутрициолог работает в паре с психотерапевтом — чтобы изменения были настоящими, а не до первого стресса.
Когда стоит обратиться к диетологу-нутрициологу
К нутрициологу приходят не только «чтобы похудеть». Самые частые причины:
- питание хаотичное: утром почти ничего, а вечером или ночью — переедание;
- вы «заедаете» стресс, тревогу, усталость или скуку, а не физический голод;
- бесконечный цикл «строгая диета → срыв → вина → новая диета»;
- дискомфорт с весом или телом, который не удаётся решить самостоятельно;
- хотите не быстрый минус за месяц, а устойчивые привычки на годы;
- нужно нутрициологическое сопровождение параллельно с психотерапией.
Не уверены, что это уже проблема? Пройдите бесплатный тест на пищевое поведение (EAT-26) — несколько минут, и станет понятнее, с чего начинать.
С чем работает диетолог-нутрициолог
Наша задача — не выдать «правильное меню», а вместе разобраться, как устроено именно ваше питание, и построить то, что вы сможете выдержать в реальной жизни:
- разбор рациона и пищевых привычек — без осуждения и списка «запрещённых продуктов»;
- индивидуальный план питания под ваш ритм, бюджет и вкусы, а не универсальная диета;
- интерпретация анализов в рамках нутрициологии и, при необходимости, подбор нутриентной поддержки;
- формирование устойчивых привычек — режим, планирование, работа с триггерами переедания;
- мягкое, ближе к интуитивному питание — учимся снова слышать голод и насыщение вместо жёстких правил.
Честно о границах. Нутрициолог не диагностирует и не лечит заболевания одним лишь питанием: при медицинских состояниях мы посоветуем профильного врача, а когда за едой стоят сильные эмоции или расстройство — подключим психотерапевта. Цель — не «посадить на диету», а вернуть вам спокойствие и контроль над тем, что вы едите.
Как проходит сопровождение
1. Знакомство и анкета. Вы коротко рассказываете о привычках, режиме, истории попыток и целях — мы составляем целостную картину.
2. Первая консультация (онлайн, 50–55 минут). Разбираем ваш случай, намечаем реалистичное направление, при необходимости советуем, какие анализы сдать.
3. Индивидуальный план. Не жёсткая диета, а понятные шаги под вашу жизнь — с тем, что вам действительно вкусно.
4. Сопровождение. Регулярные встречи и поддержка между ними, чтобы изменения закрепились и пережили стресс, праздники и поездки.
Темп задаёте вы: кому-то достаточно нескольких консультаций, кому-то нужны регулярные встречи в течение нескольких месяцев. Каждую консультацию вы оплачиваете отдельно — без пакетов и абонементов.
Не знаете, с чего начать?
Оставьте заявку — поможем подобрать подходящего специалиста под ваш запрос.
Когда нужна команда: нутрициолог и психотерапевт
Иногда одного лишь питания мало. Если вы замечаете, что «заедаете» эмоции, или речь о расстройстве пищевого поведения — анорексии, булимии или компульсивном переедании, — нужна работа одновременно и с телом, и с психикой. Тогда нутрициолог восстанавливает спокойное, регулярное питание, а психотерапевт работает с тем, что стоит за симптомом: тревогой, потребностью в контроле, образом тела. Вместе это даёт результат, который держится.
Если за перееданием стоит не нехватка знаний о рационе, а тяга и потеря контроля, сориентироваться помогает тест на пищевую зависимость (YFAS 2.0): 35 вопросов о последних 12 месяцах по одиннадцати критериям зависимости — ориентир для разговора со специалистом, а не диагноз.
Формат и цены
Работаем онлайн (видеосвязь из любого города) или очно в Киеве. Сессия длится 50–55 минут. Без пакетов и предоплаты за месяц: каждая консультация оплачивается отдельно, а количество встреч и темп вы определяете сами. Актуальные цены:
| Консультация | Цена |
|---|---|
Первая консультация диетолога-нутрициолога | 2000 грн |
Повторная консультация диетолога-нутрициолога | 1800 грн |
| Консультация | Цена |
|---|---|
Консультация психолога или психотерапевта по расстройствам пищевого поведения | 1850–2500 грн |
Стоимость консультации психолога или психотерапевта зависит от опыта специалиста. С расстройствами пищевого поведения — анорексией, булимией, компульсивным перееданием — работают психотерапевты центра, и при необходимости они ведут вас параллельно с нутрициологом: каждый специалист — отдельная консультация, без общего тарифа.
Точный формат подбираем после первой консультации. Полные цены на все услуги — на отдельной странице.
Смежные запросы
- Психосоматика — когда тело реагирует на эмоции болью, бессонницей или изменениями аппетита.
- Пищевая зависимость — существует ли зависимость от еды, как её распознать и что с ней делать.
- Интуитивное питание — десять принципов, как вернуть доверие к сигналам голода и сытости без диет.
Выберите удобное время — менеджер свяжется с вами и подтвердит сессию.
Как записаться на консультацию
Оставьте заявку на сайте или позвоните — администратор подберёт удобное время и специалиста и поможет подключиться к видеовстрече (Google Meet или Zoom). Никакого специального оборудования не нужно: достаточно телефона или ноутбука с камерой.
Ответы на частые вопросы
1Это очередная диета?
Нет. Мы работаем не с запретами, а с пищевыми привычками и отношениями с едой. План составляем под вашу жизнь, а не универсальный шаблон.
2Консультация онлайн — это правда эффективно?
Да. Для нутрициологического сопровождения видеоформат удобен и не уступает очному: вы на связи из дома, а план и рекомендации остаются у вас.
3Нужны ли анализы перед консультацией?
Не обязательно. Если они будут полезны для вашего запроса, нутрициолог подскажет, какие именно сдать, и учтёт результаты.
4Чем нутрициолог отличается от психотерапевта?
Нутрициолог работает с питанием и привычками, психотерапевт — с эмоциями и причинами. Когда за едой стоят сильные чувства или расстройство, они работают в паре.
5Сколько длится сопровождение?
Зависит от целей: кому-то достаточно нескольких консультаций, кому-то нужны регулярные встречи в течение нескольких месяцев. Пакетов нет — каждая консультация оплачивается отдельно, поэтому вы сами решаете, когда остановиться.
Готовы сделать первый шаг?
Обсудите свой запрос с менеджером — подберём оптимальный формат и расскажем о деталях.