20+ лет опытаОнлайн · Очно (Киев)
ТревожностьПанические атакиСтрахи и фобии
Индивидуальная · 50–55 мин3500 грн
Семейная / пара · 90 мин4600 грн
Психолог онлайн для жителей Хмельницкого
Чтобы поговорить с психологом New Leaf, хмельничанам никуда не нужно ехать: консультация проходит в Zoom или Google Meet, на русском или украинском. Сессия длится 50 минут и стоит от 1650 грн в зависимости от специалиста. Очно центр принимает только в Киеве; для записи достаточно заявки на сайте, дальше администратор бесплатно назовёт психологов, которые работают именно с вашей темой.
Фото: Блажкун Дмитро / Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0
Тревога, из-за которой не получается уснуть, ссоры в паре, подросток, который перестал разговаривать с родителями, — три разных запроса, и с каждым лучше работает специалист, сильный именно в этом. Поэтому запись в New Leaf начинается не с даты, а с разговора о том, что вас беспокоит: администратор бесплатно предлагает нескольких психологов, которые работают с такой темой, а выбор остаётся за вами.
Офис центра находится в Киеве, а с жителями Хмельницкого наши специалисты работают онлайн, в Zoom или Google Meet. Сессия длится 50 минут, язык — русский или украинский, цена такая же, как на очном приёме. Так можно найти психолога онлайн примерно из трёх десятков специалистов и встречаться тогда, когда удобно вам: до работы, вечером или в выходной.
Онлайн-консультация из Хмельницкого: что стоит учесть
Хмельницкий — тыловой город: сирены здесь звучат, но заметно реже, чем в столице, — в среднем несколько тревог в неделю. Это наш подсчёт по открытым данным официального канала оповещений о воздушной тревоге.
Больше внимания стоит уделить электричеству. После массированных атак на энергосистему Хмельницкая область уже оказывалась среди тех, где Минэнерго сообщало о почти полном обесточивании, а графики почасовых отключений время от времени возвращаются в разных регионах страны. Так что сессию лучше ставить на часы, когда по графику вашей очереди свет есть, а на случай отключения держать под рукой заряженный телефон.
Что ещё даёт онлайн-формат:
- Выбор. Среди наших психологов и психотерапевтов — специалисты по Позитивной психотерапии, КПТ, гештальт-терапии; есть те, кто работает именно с парами, детьми или подростками.
- Время. Встречу можно назначить на утро до работы, на вечер или на выходной и не закладывать в день часы на дорогу.
- Приватность. Нет приёмной и случайных встреч у кабинета: о сессии знаете только вы и психолог.
У очного формата тоже есть сильные стороны: живой контакт и кабинет, где ничто не отвлекает от разговора. Если для вас это важно, начните с одной онлайн-встречи и решите после неё или приезжайте на очную консультацию в наш киевский офис.
Команда
Психологи онлайн для жителей Хмельницкого
Для кого
Запрос
Найдено 31 специалист
Все специалисты консультируют онлайн.
18+ лет опытаОнлайн
ТревожностьАпатия, потеря энергии и мотивацииСтресс
Индивидуальная · 50–55 мин2800 грн
Семейная / пара · 90 мин3900 грн
20+ лет опытаОнлайн
ТревожностьПанические атакиДепрессия
Индивидуальная · 50–55 мин2400 грн
Семейная / пара · 90 мин3300 грн
20+ лет опытаОнлайн
Апатия, потеря энергии и мотивацииСтрессЭмоциональное выгорание
Индивидуальная · 50–55 мин2300 грн
Семейная / пара · 90 мин3200 грн
5+ лет опытаОнлайн
ТревожностьПанические атакиСтрахи и фобии
Индивидуальная · 50–55 мин2300 грн
Семейная / пара · 90 мин3200 грн
15+ лет опытаОнлайн
ТревожностьПанические атакиСтрахи и фобии
Индивидуальная · 50–55 мин2100 грн
Семейная / пара · 90 мин3000 грн
25+ лет опытаОнлайн
ТревожностьПанические атакиСтрахи и фобии
Индивидуальная · 50–55 мин2400 грн
Семейная / пара · 90 мин3300 грн
15+ лет опытаОнлайн
СтрессЭмоциональное выгораниеРаздражительность, вспышки гнева
Индивидуальная · 50–55 мин2300 грн
Семейная / пара · 90 мин3200 грн
15+ лет опытаОнлайн
ТревожностьПанические атакиАпатия, потеря энергии и мотивации
Индивидуальная · 50–55 мин2300 грн
Онлайн-формат и результат терапии: что известно из исследований
Теряет ли терапия силу, когда психолог по ту сторону экрана, учёные проверяют давно, и крупные обзоры отвечают довольно согласованно:
- Хаги и соавторы собрали в метаанализе 32 рандомизированных исследований данные 3592 пациентов с одиннадцатью разными расстройствами. Для всех диагнозов вместе улучшение в видеогруппах и в кабинете статистически не расходилось, а лечение покидали примерно с одинаковой частотой.
- Обзор 12 сравнительных исследований психотерапии, который провели Гринвуд и коллеги, показал: тяжесть симптомов, удовлетворённость и контакт с терапевтом в двух форматах сопоставимы — как по окончании курса, так и спустя три, шесть и двенадцать месяцев.
- В метаанализе Фернандеса и соавторов, охватившем 47 сравнительных исследований, видеотерапия дала почти такой же результат, как очная, а наибольший эффект показала КПТ для людей с тревогой, депрессией или ПТСР.
Есть и оговорки. При депрессии видео в работе Хаги даже немного опередило кабинет, зато при расстройстве пищевого поведения лучше сработала очная терапия, хотя этот вывод опирается на одно исследование. Шизофрении и биполярного расстройства обзор Гринвуда не касался. Поэтому корректно говорить так: в среднем разницы нет, но для отдельных состояний она возможна.
С какими запросами можно обратиться к психологу онлайн
Психолог нужен не только в остром кризисе. Чаще всего на консультацию приходят с таким:
- усталость, с которой не справляется даже отпуск, и ощущение, что работаете на автомате, — типичные признаки профессионального выгорания;
- несколько минут сильного страха, когда тело реагирует так, будто опасность рядом, хотя её нет, — так проявляются панические атаки;
- недели подавленного настроения, когда трудно вставать по утрам и ничто не радует, — повод проверить, не депрессия ли это;
- навязчивые мысли и ритуалы, от которых трудно отказаться, даже понимая их бессмысленность, — с этим работает психолог при ОКР;
- решение расстаться и время после него: чувства, разговор с детьми, новые договорённости — с психологом легче пережить развод;
- ощущение, что вас никто по-настоящему не знает, хотя людей вокруг много, — так часто описывают одиночество;
- споры с родителями или взрослыми детьми и трудности с личными границами;
- неуверенность в себе и страх ошибиться перед важным решением.
Если назвать проблему одним словом не получается, просто опишите администратору, что происходит, — для подбора этого достаточно.
Как понять, что время обратиться к психологу
Один из самых заметных сигналов — реакция, несоразмерная событию. Коллега забыл передать документ, а вас трясёт полдня. Кто-то пролил чай на стол — и вы кричите так, что потом стыдно. Слёзы подступают от рекламного ролика или случайного слова в очереди. Событие мелкое, а эмоция такая, будто случилось что-то большое.
Обычно за этим стоит накопленное напряжение: психика долго держала всё в себе, и запас прочности исчерпан. Записаться на консультацию стоит, если такие вспышки повторяются неделями, после них вы долго не можете успокоиться или из-за них портятся отношения дома и на работе. Объяснять, что с вами происходит, для первого разговора не обязательно: хватит фразы «я взрываюсь из-за мелочей и не понимаю почему».
Другая ситуация — когда появляются мысли, что жить не стоит, или есть угроза для вас или других. Тогда не ждите записи к частному специалисту: звоните 103 или 112 либо на круглосуточный городской телефон доверия, номер которого есть ниже на странице.
Как выбрать психолога и что должно насторожить
Сильные стороны специалиста не всегда заметны сразу, а вот тревожные признаки обычно видны уже на первой-второй встрече. Насторожиться стоит, если психолог:
- обещает «вылечить» за несколько сессий или гарантирует результат, ещё не выслушав вашу историю;
- указывает, как вам жить: развестись, уволиться, порвать с родителями, — вместо того чтобы помочь самим взвесить варианты;
- говорит больше о себе, чем о вас, оценивает или стыдит за чувства;
- предлагает дружбу, общие дела или встречи вне сессий;
- пересказывает истории других клиентов так, что их можно узнать, — значит, и ваша история не в безопасности.
Часть ответов даёт профиль в каталоге выше: с кем и в каком методе работает специалист, где учился, сколько стоит сессия. Если на первой встрече вас что-то задело в контакте, об этом можно сказать вслух или попросить администратора предложить другого психолога — это обычная практика. Больше критериев собрано в статье о том, как выбрать психолога.
Как проходит консультация психолога в Zoom или Google Meet
Записаться можно двумя способами: через форму на сайте или через квиз «Подобрать специалиста». Дальше всё просто:
1. Звонок администратора. Он уточняет запрос, язык и удобные часы и называет нескольких специалистов, у которых есть свободное время.
2. Выбор. Когда психолог и дата согласованы, вы получаете ссылку на видеовстречу.
3. Первая сессия — 50 минут. Психолог знакомится с вашей ситуацией и ожиданиями, а под конец обрисовывает, сколько встреч может понадобиться и что в них будет в центре внимания.
4. Дальнейшие встречи. Чаще всего раз в неделю, в один и тот же день и час.
Если звучит сирена и нужно идти в укрытие, разговор можно прервать в любой момент: собственная безопасность — на первом месте. Когда связь оборвалась по техническим причинам, по условиям оферты встречу переносят или возобновляют в пределах оговорённого времени. А чтобы перенести или отменить сессию в плановом порядке, об этом нужно сообщить минимум за 24 часа.
Подготовка минимальная: наушники, заряженное устройство и место, где вас не услышат. Если дома нет отдельной комнаты, подойдёт пустая переговорная на работе или даже автомобиль на стоянке.
Как работает КПТ и другие подходы
Когнитивно-поведенческая терапия опирается на наблюдение: расстраивает не столько само событие, сколько то, что мы о нём думаем. Партнёр не ответил на сообщение, появляется мысль «меня игнорируют», за ней — обида и тяжесть в груди, а вечером — холодный тон. Сначала психолог вместе с вами раскладывает такую цепочку на звенья. Потом вы ищете, какое из них изменить: проверить мысль фактами, попробовать другое действие, заметить реакцию тела раньше, чем она перерастёт во вспышку.
Важная часть метода — задания между встречами: записывать ситуации и мысли, пробовать новое поведение небольшими шагами. Поэтому КПТ онлайн хорошо подходит тем, кто готов работать и между сессиями. В центре этот подход практикуют несколько специалистов.
Основной метод New Leaf — Позитивная психотерапия: в ней больше внимания к балансу разных сфер жизни и ресурсам человека. Отдельные психологи работают в психодинамическом или психоаналитическом подходе, гештальт-терапии, арт-терапии. Метод каждого указан в его профиле, а на первой сессии можно попросить объяснить, как он будет работать с вашим запросом.
Не уверены, какой формат подойдёт?
Психолог поможет определить оптимальное направление работы под ваш запрос.
Когда помощь нужна ребёнку или подростку
Для детей от 5 до 12 лет есть детский психолог онлайн. Сначала специалист расспрашивает родителей: как ребёнок спит, что происходит в школе, чего он боится, с кем дружит. С самим ребёнком он говорит на языке, естественном для его возраста, — через игру, лепку или рисунок, — а родителям объясняет, как поддерживать перемены дома между сессиями.
Подросткам от 11–12 до 17–18 лет нужен собеседник, который не поучает. Подростковый психолог онлайн в начале договаривается с подростком, что останется между ними, а родителей подключает тогда, когда это действительно помогает. Темы бывают разные: учёба и экзамены, ссоры дома, травля, отношение к себе и своему телу.
Когда в отношениях нужен взгляд со стороны
Бывает, что разговор в паре каждый раз заканчивается там же, где начался, — взаимными упрёками. Тогда имеет смысл совместная встреча с семейным психологом онлайн: он помогает заметить, что именно повторяется, и научиться договариваться иначе — о деньгах, быте, воспитании детей, отношениях с родителями. Технически это просто: ссылка одна, а устройств — одно или два, как вам удобнее. Парная или семейная встреча длится 50 минут и стоит от 1850 грн; когда разговору нужно больше времени, выбирают формат на 90 минут. Если трудности касаются интимной жизни, можно отдельно записаться на консультацию сексолога онлайн.
Сколько стоит консультация психолога онлайн
Цена сессии — это цена конкретного специалиста: её определяют образование, опыт и квалификация психолога. Точную сумму каждого видно в его профиле в каталоге.
Стоимость консультации психолога в зависимости от стажа:
| Формат консультации | до 5 лет | 5–10 лет | 10+ лет |
|---|---|---|---|
Индивидуальная, 50–55 мин | 1650грн | 1850грн | 2100грн |
Семейная, 50–55 мин | 1850грн | 2100грн | 2300грн |
Семейная, 90 мин | 2500грн | 2800грн | 3000грн |
Консультация психотерапевта с опытом больше 8 лет — 2300–3500 грн, семейная — 2500–3800 грн, семейная на 90 минут — 3200–4600 грн. Подробности — в прайсе центра.
Для хмельничан действуют те же тарифы, что и для клиентов нашего киевского офиса, без каких-либо доплат за онлайн. Об оплате вы договариваетесь с администратором сразу после выбора специалиста и времени.
Бесплатная психологическая помощь в Хмельницком
В Хмельницком есть несколько бесплатных вариантов, и начать можно с них:
- Городской центр социальных служб. Психологи центра бесплатно консультируют жителей громады, очно или онлайн; есть группы поддержки для детей 7–10 лет, подростков 11–14 лет и взрослых, занятия по профилактике выгорания, помощь в семейных конфликтах. Телефоны: (068) 729-60-29, (0382) 76-29-28; адреса — ул. Каменецкая, 38 и ул. Прибугская, 2. График и подробности — на странице центра.
- «Телефон доверия 1550» при городском совете: (067) 133-15-50, круглосуточно и анонимно.
- Центр ментального здоровья при КП «Хмельницкая городская больница» работает по программе медицинских гарантий, как и другие центры НСЗУ: пакет предусматривает психосоциальную и психиатрическую помощь, направление не нужно, а ближайший адрес подскажет контакт-центр 16-77. А ещё через New Leaf можно записаться на онлайн-консультацию врача-психиатра.
- Центр жизнестойкости на ул. Заречанской, 10/3-Б оказывает психосоциальную поддержку по программе Минсоцполитики; адрес подтверждает государственный перечень центров.
- «Ветеранское пространство» (ул. Каменецкая, 76; (096) 563 00 90) — бесплатные консультации психолога и детского психолога для ветеранов, военных и их семей.
Действуют и национальные линии: 0 800 210 160 от «Человека в беде», 116 123 для тех, кто сталкивается с домашним насилием, детская линия 116 111 и линия для мужчин 2345.
Частная консультация закрывает другие потребности: выбор конкретного человека и подхода, устойчивый еженедельный ритм, работу с парой или ребёнком. При угрозе жизни — сразу 103 или 112.
Психолог онлайн в других городах
Работать с New Leaf онлайн можно из любого города Украины; как это устроено, объясняет страница о психологе в городах Украины. Для соседних областных центров подготовлены отдельные страницы: психолог в Виннице и психолог в Тернополе. Встретиться со специалистом вживую можно только в столице — об очных сессиях в нашем офисе на Печерске рассказывает страница психолог в Киеве.
5.0
73 отзыва — средняя оценка центра New Leaf
Вопросы о консультациях психолога для хмельничан
1Можно ли прийти к психологу очно в Хмельницком?
Нет, кабинета в Хмельницком у New Leaf нет: с хмельничанами мы работаем онлайн. Очные сессии проходят только в нашем киевском офисе на ул. Коновальца Евгения, 36Д. Форматы можно совмещать: первая встреча в Киеве, следующие — по видео.
2Как быть, если во время консультации пропадёт свет или зазвучит сирена?
На тревогу реагируйте как обычно: если нужно в укрытие, сессию прерываете. При отключении разговор легко продолжить с телефона на мобильном интернете. Если связь всё же оборвалась по техническим причинам, по оферте встречу переносят или возобновляют в пределах оговорённого времени.
3Сколько стоит сессия с психологом онлайн?
Индивидуальная консультация на 50 минут стоит от 1650 до 3500 грн, парная или семейная — от 1850 до 3800 грн, удлинённая семейная на 90 минут — от 2500 до 4600 грн. Точная сумма зависит от психолога и видна в его профиле, а как платить, подскажет администратор, когда будет вас записывать.
4На каком языке говорить с психологом?
На русском или украинском, на ваш выбор. Назовите язык ещё в заявке — тогда администратор предложит только тех специалистов, которые свободно на нём работают.
5Работаете ли вы с детьми и подростками и как совместить это с группами в городе?
Да: детей от 5 до 12 лет консультируют детские психологи, подростков от 11–12 до 17–18 лет — отдельные специалисты. Городской центр социальных служб проводит бесплатные группы для детей 7–10 и подростков 11–14 лет, и эти форматы не конкурируют: в группе ребёнок учится взаимодействовать со сверстниками, а на индивидуальной сессии всё внимание принадлежит ему.
6Городской центр социальных служб тоже консультирует онлайн. Чем отличается New Leaf?
Бесплатная помощь центра — хороший старт, и ею стоит воспользоваться. Центр работает с понедельника по четверг до 17:15, в пятницу — до 16:00. В New Leaf вы сами выбираете психолога примерно из трёх десятков, видите его образование, метод и цену, можете подобрать время вечером или в выходной и прийти вместе с партнёром.
7Когда может состояться первая консультация?
Это зависит от графика специалиста, которого вы выберете. Если хочется начать как можно скорее, скажите об этом во время звонка: администратор сравнит свободные окна у нескольких психологов и предложит ближайшее.
8Конфиденциальна ли беседа с психологом онлайн?
Да. Содержание разговора не выходит за пределы сессии — этого требует профессиональная этика психолога. В онлайн-формате нет и приёмной, где можно встретить знакомых. От вас понадобятся только место, где никто не будет слушать, и наушники.
9Какая разница между психологом, психотерапевтом и психиатром?
Психолог помогает разобраться в чувствах, отношениях и решениях, но не ставит диагнозов и не выписывает лекарств. Психотерапевт прошёл дополнительную подготовку в определённом методе и ведёт более долгую и глубокую работу. Психиатр — врач: он оценивает состояние, устанавливает диагноз и при необходимости назначает медикаменты. В New Leaf есть врач-психиатр, который консультирует онлайн, а в карточке каждого специалиста в каталоге написано, кто он по профессии.
10Куда обратиться, если поговорить нужно прямо сейчас, ночью?
New Leaf работает по предварительной записи и не является кризисной службой. Круглосуточно и анонимно в Хмельницком отвечает «Телефон доверия 1550»: (067) 133-15-50. Когда речь идёт об угрозе жизни, звоните 103 или 112.
