Статья
Ненавижу свою работу: увольняться или это говорит выгорание
Ненавидеть работу можно по-разному: выгорание, bore-out, несовпадение с местом или депрессия. Как поставить диагноз по шести зонам Маслах и собрать данные для решения об увольнении.
Профориентация
Тест на профориентацию онлайн: какая профессия вам подходит (тест Холланда)
Тест на профориентацию онлайн помогает понять, какая профессия вам подходит: по ответам на 60 коротких вопросов он определяет ваш код Холланда (RIASEC) и показывает примеры профессий. Тест построен на O*NET Interest Profiler — открытой методике Министерства труда США. Около 10 минут, бесплатно и анонимно: вы увидите свои профессиональные интересы по шести типам и сферы, где вам будет интересно работать.
- 60 вопросов
- ~10 мин
- бесплатно
- конфиденциально
- на основе RIASEC
Представьте, что у вас есть все нужные навыки и образование. Насколько вам понравилось бы заниматься этим делом?
- Изготавливать кухонную мебель (шкафы)
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Разрабатывать новые лекарства
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Писать книги или пьесы
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Обучать человека комплексу физических упражнений
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Покупать и продавать акции и облигации
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Создавать электронные таблицы в компьютерной программе
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Класть кирпич или плитку
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Исследовать способы уменьшить загрязнение воды
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Играть на музыкальном инструменте
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Помогать людям с личными или эмоциональными проблемами
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Управлять розничным магазином
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Вычитывать записи или бланки на ошибки
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Ремонтировать бытовую технику
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Проводить химические эксперименты
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Сочинять или аранжировать музыку
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Консультировать людей по выбору профессии
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Управлять салоном красоты или барбершопом
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Устанавливать программное обеспечение на компьютеры большой сети
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Разводить рыбу на рыбной ферме
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Изучать движение планет
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Рисовать
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Проводить реабилитационную терапию
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Руководить отделом в крупной компании
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Выполнять вычисления на калькуляторе
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Собирать электронные компоненты
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Исследовать образцы крови под микроскопом
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Создавать спецэффекты для фильмов
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Заниматься волонтёрством в некоммерческой организации
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Основать собственный бизнес
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Вести учёт отгрузок и поступлений товара
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Развозить на грузовике посылки по офисам и домам
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Выяснять причину пожара
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Расписывать декорации для спектаклей
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Учить детей спортивным играм
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Вести переговоры по бизнес-контрактам
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Рассчитывать зарплату сотрудников
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Проверять качество деталей перед отправкой
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Разрабатывать способ точнее прогнозировать погоду
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Писать сценарии для фильмов или телешоу
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Обучать жестовому языку людей, которые не слышат или плохо слышат
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Представлять клиента в суде
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Проводить инвентаризацию с помощью портативного сканера
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Ремонтировать и устанавливать замки
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Работать в биологической лаборатории
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Исполнять джазовый танец или степ
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Помогать проводить групповую терапию
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Продвигать на рынок новую линию одежды
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Регистрировать арендные платежи
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Настраивать станки и работать на них, изготавливая продукцию
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Изобрести заменитель сахара
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Петь в музыкальной группе
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Присматривать за детьми в детском саду
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Продавать товары в универмаге
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Вести учёт складских запасов
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Тушить лесные пожары
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Делать лабораторные анализы для выявления болезней
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Монтировать фильмы
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Преподавать в старших классах школы
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Управлять магазином одежды
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
- Штамповать, сортировать и разносить почту в организации
- Очень не нравится
- Не нравится
- Трудно сказать
- Нравится
- Очень нравится
Готовы начать?
- 60 вопросов · ~10 мин
- Бесплатно и анонимно
- Результат сразу с пояснением
Ответы остаются только в вашем браузере — на сервер они не передаются, доступ к ним есть только у вас. Незавершённый тест хранится на этом устройстве до 7 дней, готовый результат — 24 часа, дальше данные удаляются автоматически.
Читать по теме
Разберитесь в теме глубже или узнайте, как с этим работает специалист.
Статья
Как выбрать профессию: интересы, способности и рынок труда — план для подростка и родителей
Почему в 15–17 лет нормально ещё не знать, кем быть, как совместить интересы, способности и рынок труда, чего стоит тест на профориентацию и как родителям поддержать выбор без давления.
Материал проверила
Людмила СердюкПсихотерапевт, соучредитель центра New Leaf, доктор психологических наук, профессор
Что такое тест Холланда (RIASEC) и зачем он
Тест на профориентацию по модели Холланда (RIASEC) помогает понять, к каким видам деятельности вы тяготеете — а значит, в каких профессиях и сферах вам будет интересно и комфортно работать. А если профессиональная цель уже выбрана и хочется увереннее к ней двигаться, в этом поддержит индивидуальный коучинг.
В основе — теория Джона Холланда
Американский психолог Джон Холланд описал все профессиональные интересы шестью типами: реалистический (R), исследовательский (I), артистический (A), социальный (S), предприимчивый (E) и офисный/конвенциональный (C).
Методика Министерства труда США
Этот тест построен на основе O*NET Interest Profiler — открытой методики Министерства труда США, которой пользуются миллионы людей. Вместо того чтобы выбирать между парами профессий, вы оцениваете, насколько вам нравится каждый вид деятельности, — это даёт более точный и современный результат.
Шесть типов по Холланду и примеры профессий
Шесть направлений интересов, из которых складывается ваш профиль. Рядом с каждым — примеры профессий, которые показывает результат теста: это ориентиры, а не полный перечень.
- Реалистический (R)
Техника, инструменты, машины, природа, работа руками и на открытом воздухе. Например: электрик, водитель, инженер-строитель, архитектор, ветеринар, пилот, механик.
- Исследовательский (I)
Наука, анализ, исследования, работа с идеями и фактами. Например: химик, системный аналитик, дата-сайентист, врач-исследователь, криминалист, статистик.
- Артистический (A)
Творчество, искусство, музыка, дизайн, самовыражение. Например: графический дизайнер, писатель, музыкант, дизайнер одежды, режиссёр, дизайнер интерьеров.
- Социальный (S)
Помощь, обучение, забота, общение с людьми. Например: психолог, учитель, медсестра/медбрат, семейный терапевт, социальный работник, тренер.
- Предприимчивый (E)
Лидерство, бизнес, продажи, переговоры, влияние. Например: маркетинг-менеджер, руководитель, юрист, риелтор, предприниматель, HR-менеджер.
- Офисный/конвенциональный (C)
Порядок, данные, документы, точность и чёткие правила. Например: бухгалтер, администратор баз данных, помощник юриста, логист, аудитор, делопроизводитель.
У большинства людей выражены 2–3 типа — их сочетание и формирует код Холланда (например, SAE).
Как работает тест и как читать результат
Тест содержит 60 коротких описаний рабочих задач.
- 1
Оцените каждую задачу
Для каждой вы выбираете, насколько вам понравилось бы этим заниматься — от «очень не нравится» до «очень нравится».
- 2
Представьте, что навыки уже есть
Оценивайте сам интерес, а не сложность или зарплату.
- 3
Посмотрите на баллы по шести типам
По ответам считается балл по каждому из шести типов (от 0 до 40).
- 4
Прочитайте свой код Холланда
Три типа с наивысшими баллами образуют ваш код Холланда — например, SAE означает, что ведущие интересы у вас социальный, артистический и предприимчивый. Именно на пересечении этих направлений стоит искать профессию.
В результате вы увидите свой профиль по всем шести типам и описание каждого.
Интересы — это не способности: как выбрать направление уверенно
Важно понимать: тест показывает ваши интересы, а не способности и не гарантию успеха. Знать, что вам интересно, — лишь первый шаг. Чтобы уверенно выбрать направление, интересы стоит сопоставить со способностями, ценностями, типом личности и реальным рынком труда — и составить конкретный план.
Если вы уже знаете цель, но нужна поддержка в движении к ней и работа с тревогой вокруг перемен, полезен будет индивидуальный коучинг. А когда нужно именно определиться с направлением — более глубокая диагностика с консультацией психолога-профориентолога (см. ниже).
Тест на профориентацию для подростков и старшеклассников
Тест подходит старшеклассникам: разработчики методики советуют проходить её примерно с 14 лет. В этом возрасте результат — не выбор профессии навсегда, а подсказка, какие направления стоит попробовать, когда выбираете профиль обучения, кружки или будущую специальность.
- 1
Смотрите на два-три ведущих типа
Важен не один «победивший» тип, а их сочетание: оно подсказывает, в каком направлении искать. Профессии рядом с каждым типом — примеры, а не список, из которого нужно выбрать.
- 2
Сравните со своими увлечениями
Какие предметы, кружки или хобби интересуют больше всего? Когда они совпадают с ведущими типами, это более весомый сигнал, чем сам тест.
- 3
Проверьте направление на практике
Курс, летняя школа, волонтёрство или разговор с человеком из профессии покажут, как дело выглядит на самом деле. Без такого опыта легко оценить занятие по стереотипу.
- 4
Пройдите тест ещё раз позже
В подростковом возрасте интересы ещё меняются и становятся устойчивее ближе к студенческим годам. Повторите тест через полгода или позже и сравните профили.
- 5
Обсудите результат со взрослыми
Родители, школьный психолог или учитель видят ваши сильные стороны со стороны и помогут отличить собственный интерес от моды или чужих ожиданий. Родителям лучше расспрашивать, чем выбирать за ребёнка.
Когда решение нужно уже в этом году — выбор профиля после девятого класса или специальности после одиннадцатого — или мнения в семье расходятся, поможет профориентация для подростков и старшеклассников: психолог-профориентолог соединит интересы со способностями и обсудит результат вместе с подростком и родителями.
Тест на профориентацию для взрослых: смена профессии и выгорание
Профессию выбирают не только после школы. Разработчики методики называют среди её пользователей студентов и взрослых, которые меняют карьеру, а верхней возрастной границы у теста нет.
Кому из взрослых он полезен
- студентам, которые сомневаются в выбранной специальности;
- тем, кто разочаровался в профессии и думает о смене сферы;
- тем, кто выгорел и хочет найти дело по душе, но боится ошибиться;
- тем, кто возвращается к работе после перерыва и ищет направление.
Как взрослому читать результат
Сравните ведущие типы со своей нынешней работой: если она почти не затрагивает ваши сильные интересы, стоит подумать, не здесь ли часть причины, почему работа не радует. Ответ — не всегда новая профессия: иногда достаточно сменить роль или задачи в той же сфере. Чтобы принять решение с учётом опыта, способностей и обстоятельств, подойдёт профориентация для взрослых и студентов.
Смена профессии во взрослом возрасте — нормальная часть карьеры. Если страх неопределённости мешает двигаться, кроме профориентации вас может поддержать психолог онлайн — чтобы разобраться с тревогой и вернуть уверенность.
Частые вопросы
1Что такое код Холланда (RIASEC)?
Это сочетание трёх ваших самых сильных типов интересов — например, SAE (социальный, артистический, предприимчивый). Шесть типов по Джону Холланду: реалистический (R), исследовательский (I), артистический (A), социальный (S), предприимчивый (E) и офисный/конвенциональный (C). Код показывает, на пересечении каких направлений искать профессию по душе.
2Сколько вопросов и времени занимает тест?
60 коротких вопросов, примерно 8–10 минут. Тест бесплатный и анонимный, без регистрации.
3Научно ли обоснован этот тест?
Да. Он построен на основе O*NET Interest Profiler — открытой методики Министерства труда США, которая базируется на классической модели интересов Холланда (RIASEC) и используется в государственных службах карьерного консультирования. Наш вариант — перевод официальных англоязычных пунктов.
4Тест определит мою будущую профессию?
Нет. Тест показывает ваши профессиональные интересы — в каких сферах вам будет интересно. Это ориентир, а не приговор: выбор профессии зависит ещё и от способностей, ценностей и обстоятельств. Для точного решения полезна полная профориентация с психологом.
5Чем бесплатный тест отличается от полной профориентации?
Бесплатный тест даёт быстрый срез интересов. Полная профориентация в New Leaf оценивает сразу несколько измерений (интересы, способности, тип личности, мотивацию), а психолог-профориентолог интерпретирует результаты в контексте вашей жизни и готовит письменный отчёт с планом действий. Доступна онлайн и для детей, и для взрослых.
6Это бесплатно и анонимно?
Да. Тест бесплатный, без регистрации, ответы обрабатываются только в вашем браузере.
7С какого возраста можно проходить тест на профориентацию?
Примерно с 14 лет — так советуют разработчики O*NET Interest Profiler, на котором построен тест. Чтобы честно оценить занятия, нужно хотя бы какое-то представление о том, как выглядит работа, а у младших детей интересы ещё быстро меняются. Верхней границы нет: тест проходят студенты, взрослые перед сменой профессии и люди перед выходом на пенсию. Младшим школьникам он может пригодиться как повод поговорить о профессиях, а не как вывод.
8Какой тест на профориентацию самый точный?
Одного «самого точного» теста нет, потому что разные методики измеряют разное. Тест Холланда показывает интересы — что вам нравится делать, — но не способности и не то, хватит ли терпения на обучение. Разработчики O*NET прямо советуют сочетать его с оценкой способностей и ценностей. Самую полную картину дают несколько методик вместе и разговор со специалистом, который учитывает ваш опыт и обстоятельства.
9Чем тест Холланда отличается от теста Климова?
Оба показывают профессиональные склонности, а не способности, но по-разному делят мир профессий. Опросник Климова (ДДО) — постсоветская методика: она относит ваши предпочтения к группам профессий по предмету труда — «человек — природа», «человек — техника», «человек — человек», «человек — знаковая система» и «человек — художественный образ». Тест Холланда описывает шесть типов интересов и составляет из трёх самых сильных ваш код, а наша версия опирается на современную методику Министерства труда США. Результаты можно сопоставлять как два взгляда на один вопрос.
10Как понять, какая профессия мне подходит?
Начните с интересов: пройдите тест и посмотрите на два-три ведущих типа и примеры профессий рядом с ними. Затем сопоставьте эти направления со своими способностями, ценностями и обстоятельствами — сколько времени готовы учиться, какой доход и график нужны. Дальше проверьте варианты на практике: курс, стажировка, разговор с людьми из профессии. Если вариантов слишком много или ни один не откликается, поможет профориентация с психологом.
O*NET Interest Profiler Short Form. National Center for O*NET Development, U.S. Department of Labor. onetcenter.org/IP.html (CC BY 4.0). · Русские формулировки — перевод New Leaf на основе официальных англоязычных пунктов O*NET (лицензия CC BY 4.0 разрешает перевод).