20+ лет опытаОнлайн · Очно (Киев)
ТревожностьПанические атакиСтрахи и фобии
Индивидуальная · 50–55 мин3500 грн
Семейная / пара · 90 мин4600 грн
Психолог онлайн для жителей Сум
Жители Сум могут работать с психологами и психотерапевтами New Leaf онлайн — в Zoom или Google Meet, на украинском или русском языке. Сессия длится 50 минут и стоит от 1650 грн: точная цена зависит от опыта специалиста. Офис центра находится в Киеве; записаться можно через форму на сайте, а подбор психолога под вашу тему бесплатный.
Фото: Андрій Мозговий / Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0
Встречи с психологом трудно удержать в недельном ритме, если до кабинета нужно добираться, а воздушная тревога может длиться несколько часов. Онлайн-сессия привязана не к адресу, а ко времени: вы открываете ссылку там, где сейчас безопасно и можно говорить без посторонних, — дома, на работе или в другом тихом месте.
New Leaf — психологический центр с единственным офисом в Киеве; с жителями Сум наши специалисты работают дистанционно, в Zoom или Google Meet. Встреча длится 50 минут, язык — украинский или русский — выбираете вы, а стоимость та же, что на очном приёме в столице. Чтобы найти психолога онлайн для своей темы, не нужно листать десятки анкет: администратор бесплатно подберёт нескольких специалистов.
Почему жителям Сум удобно работать с психологом онлайн
Сумы — областной центр приграничного региона. Воздушная тревога здесь — ежедневная реальность, нередко на несколько часов подряд. Воздушные тревоги в Сумах звучат ежедневно, нередко несколько раз в сутки и надолго.
Вторая сторона — электричество. После ударов по энергосистеме в Сумах и области вводят графики аварийных отключений. Для онлайн-сессии это не приговор: если пропал домашний интернет, разговор можно продолжить с телефона через мобильную сеть.
Поэтому у онлайн-формата здесь три практических плюса:
- сессию не срывает дорога: не нужно думать, где переждать сигнал, если он застанет в пути;
- подключиться можно из любого места, где есть связь и возможность говорить без свидетелей;
- выбор не ограничен теми, кто принимает поблизости: в каталоге ниже около тридцати психологов и психотерапевтов, работающих в Позитивной психотерапии, КПТ, гештальте и других подходах, и часть из них консультирует вечером и в выходные.
У очной встречи свои сильные стороны: кому-то легче довериться, когда специалист сидит напротив. Если это про вас, оцените онлайн-формат после первой сессии, а не заранее.
Команда
Психологи онлайн для жителей Сум
Для кого
Запрос
Найдено 31 специалист
Все специалисты консультируют онлайн.
18+ лет опытаОнлайн
ТревожностьАпатия, потеря энергии и мотивацииСтресс
Индивидуальная · 50–55 мин2800 грн
Семейная / пара · 90 мин3900 грн
20+ лет опытаОнлайн
ТревожностьПанические атакиДепрессия
Индивидуальная · 50–55 мин2400 грн
Семейная / пара · 90 мин3300 грн
20+ лет опытаОнлайн
Апатия, потеря энергии и мотивацииСтрессЭмоциональное выгорание
Индивидуальная · 50–55 мин2300 грн
Семейная / пара · 90 мин3200 грн
5+ лет опытаОнлайн
ТревожностьПанические атакиСтрахи и фобии
Индивидуальная · 50–55 мин2300 грн
Семейная / пара · 90 мин3200 грн
15+ лет опытаОнлайн
ТревожностьПанические атакиСтрахи и фобии
Индивидуальная · 50–55 мин2100 грн
Семейная / пара · 90 мин3000 грн
25+ лет опытаОнлайн
ТревожностьПанические атакиСтрахи и фобии
Индивидуальная · 50–55 мин2400 грн
Семейная / пара · 90 мин3300 грн
15+ лет опытаОнлайн
СтрессЭмоциональное выгораниеРаздражительность, вспышки гнева
Индивидуальная · 50–55 мин2300 грн
Семейная / пара · 90 мин3200 грн
15+ лет опытаОнлайн
ТревожностьПанические атакиАпатия, потеря энергии и мотивации
Индивидуальная · 50–55 мин2300 грн
Даёт ли онлайн-консультация тот же результат
Универсального «да, для всех» наука не даёт, но в большинстве сравнительных исследований разницы в результате не нашли.
Строже всего это проверяют в рандомизированных исследованиях. Сводный анализ 32 таких исследований с 3592 участниками, опубликованный командой Хаги, сравнивал лечение по видео и очное при 11 расстройствах. В целом значимой разницы в улучшении симптомов не обнаружили, лечение бросали так же часто, а при депрессии видеоформат даже немного опередил очный.
Держится ли результат со временем, проверял метаанализ 12 исследований, где одну и ту же психотерапию проводили дистанционно и вживую: не различались ни тяжесть симптомов, ни удовлетворённость, ни рабочий альянс с терапевтом — ни после курса, ни через полгода и год.
Слабые места тоже есть. Норвуд с коллегами заметили, что контакт с терапевтом по видео клиенты в среднем оценивают чуть ниже, хотя симптомы уменьшаются не хуже. При расстройстве пищевого поведения в единственном сравнении очный формат оказался лучше, а по шизофрении и биполярному расстройству таких данных не хватает. Если же состояние острое или есть угроза жизни, нужна не видеосессия, а звонок в 103 или 112.
С какими запросами можно прийти на онлайн-консультацию
На видеосессии работают почти с теми же темами, что и в кабинете. Чаще всего приходят с такими:
- тревога, которая не стихает и после отбоя сигнала, — с ней работает психолог при тревожности;
- сон урывками и разбитость по утрам — так часто выглядит бессонница на фоне напряжения;
- воспоминания о пережитой опасности, которые всплывают сами, ночные кошмары, вздрагивание от громких звуков — с этим работает психотерапия ПТСР;
- работа больше не радует, а выходные не восстанавливают — типичная картина выгорания;
- недели без сил и без интереса даже к приятному — возможное проявление депрессии;
- страх, что партнёр уйдёт, и готовность ради этого терпеть лишнее — тема эмоциональной зависимости и созависимости;
- ссоры в паре, которые вспыхивают на ровном месте из-за усталости;
- самокритика и чувство, что вы справляетесь «недостаточно хорошо».
Если вашей темы здесь нет, опишите её как есть: с чего начать, поможет разобраться первая сессия.
Когда жизнь словно на паузе: сигналы, что пора к психологу
Когда вокруг много неопределённости, человек естественно сокращает горизонт: планирует на день-два вперёд, а крупные решения откладывает. Это нормальная реакция, и сама по себе она ещё не повод для терапии. Повод появляется, когда пауза расползается на всю жизнь и тянется месяцами. Присмотритесь к себе, если:
- вы давно ничего не планируете дальше ближайших выходных, а на вопрос «что дальше?» отвечаете «потом посмотрим»;
- отложено даже то, что от обстоятельств не зависит: разговор с близкими, визит к врачу, любимое занятие;
- дни сливаются в один, и кажется, что вы не живёте, а пережидаете;
- рассказы других людей о планах раздражают или вызывают грусть.
Приходить с чётким запросом не нужно. Можно начать с фразы «у меня ощущение, что жизнь стоит на паузе, и я не могу её снять» — разобраться, что удерживает эту паузу, и есть задача психолога.
Если пауза переходит в мысли, что жить не стоит, или есть угроза жизни, не ждите сессии — звоните 103 или 112.
Как выбрать психолога: что говорят рейтинги, а что — нет
Перед записью многие ищут оценки и отзывы. Они полезны, но отвечают не на всё.
Что показывает рейтинг. Оценка центра в Google видна в карточке ниже на странице. По ней понятно, как клиенты оценивают центр в целом: запись, общение, организацию встреч.
Чего рейтинг не покажет. Подойдёт ли вам конкретный специалист. Отзывов о самой психотерапии всегда немного: далеко не каждый готов публично рассказывать, что ходит к психологу.
Что подскажет больше. Карточка специалиста в каталоге выше: образование, метод, годы практики, направления работы и цена. Фильтр «Запрос» оставит тех, кто работает с вашей темой. Если выбирать самостоятельно не хочется, администратор бесплатно предложит нескольких психологов.
Окончательный ответ даёт первая сессия: безопасно ли вам говорить, чувствуете ли вы, что вас слышат. Если контакт не сложился, перейти к другому специалисту — обычная практика, а не провал.
Как проходит онлайн-консультация: от заявки до первого разговора
Первый шаг — заявка на сайте или квиз «Подобрать специалиста». Администратор связывается с вами, уточняет, что беспокоит, на каком языке удобно говорить и в какие часы вы свободны, и предлагает нескольких специалистов. Когда психолог и время выбраны, вы получаете ссылку на видеовстречу.
Каждая сессия занимает 50 минут, и первая из них — знакомство: вы рассказываете о ситуации настолько, насколько готовы, специалист задаёт уточняющие вопросы и в конце предлагает, как работать дальше, чаще всего — раз в неделю в одно и то же время.
Жителям Сум стоит заранее обсудить две вещи. Первая — тревога: если нужно в укрытие, идите, сессия подождёт. Продолжать ли разговор из укрытия, зависит от связи и от того, можно ли там говорить приватно, — договоритесь об этом с психологом на первой встрече. Вторая — свет и интернет: когда разговор обрывается по техническим причинам, по оферте стороны переносят встречу или возобновляют её в пределах оговорённого времени. Перенести или отменить сессию можно, предупредив минимум за 24 часа.
Что подготовить: наушники, заряженный телефон как запасной канал и место, где вас не будут прерывать.
Когда понимание уже помогает: как работают специалисты
Долгое напряжение меняет работу психики, и люди часто не связывают с ним свои симптомы. Поэтому специалист нередко начинает с психообразования — объясняет, что с вами происходит.
Когда опасность повторяется каждый день, нервная система держит организм в режиме готовности. Отсюда чуткий сон, суженное внимание, забывчивость в мелочах, раздражительность, зажатые плечи и челюсть. Услышать, что это предсказуемая реакция, а не «со мной что-то не так», — уже облегчение: уходит часть страха перед собственным состоянием.
Дальше объяснение превращается в навыки. В когнитивно-поведенческой терапии человек учится замечать мысли, раскручивающие тревогу, и проверять их, осваивает приёмы для снятия телесного напряжения, например медленный выдох, и постепенно возвращает в неделю небольшие запланированные дела. Между сессиями упражнения выполняют самостоятельно.
Позитивная психотерапия, основной метод центра, соединяет объяснение с поиском опор: что уже помогает вам держаться и как это усилить. Часть специалистов работает в психодинамическом подходе, гештальт-терапии или арт-терапии; метод каждого указан в профиле.
Не уверены, какой формат подойдёт?
Психолог поможет определить оптимальное направление работы под ваш запрос.
Психолог для детей и подростков: как это работает онлайн
Маленький ребёнок почти никогда не скажет прямо: «Мне страшно». Чаще взрослые замечают другое: ребёнок не отпускает родителей ни на шаг, боится засыпать один или, наоборот, стал резким и закрытым. С детьми 5–12 лет детский психолог онлайн говорит на языке игры, рисунка и придуманных историй, а с родителями встречается отдельно: объясняет, что стоит за поведением, и вместе ищет, как поддержать ребёнка дома.
Для возраста от 11–12 до 17–18 лет в центре есть психологи, которые специализируются на подростках. Консультация подросткового психолога уместна, когда подросток запирается в комнате и в телефоне, теряет интерес к учёбе и друзьям или взрывается из-за мелочей. Записывают его чаще родители, но как они будут участвовать дальше, обсуждают с самим подростком: без его доверия работа не сложится.
Семейный психолог: консультация для пары онлайн
Напряжение, которое долго держишь в себе, часто выплёскивается на самых близких. Семейный психолог онлайн помогает парам и семьям, когда споры вспыхивают из-за мелочей, разговоры о важном заканчиваются молчанием, а общие решения — от бюджета до воспитания детей — никак не удаётся принять вместе. Специалист не ищет виноватого: его задача — дать каждому высказаться до конца и помочь другому это услышать. Семейная или парная сессия длится 50 минут и стоит от 1850 грн; если разговору нужно больше времени, выбирают формат на 90 минут.
Сколько стоит онлайн-консультация психолога
Стоимость сессии зависит от опыта специалиста и от формата: индивидуальная встреча или совместная — с партнёром либо семьёй. Онлайн цена та же, что на очном приёме в Киеве.
Сколько стоит сессия с психологом — по годам практики:
| Формат консультации | до 5 лет | 5–10 лет | 10+ лет |
|---|---|---|---|
Индивидуальная, 50–55 мин | 1650грн | 1850грн | 2100грн |
Семейная, 50–55 мин | 1850грн | 2100грн | 2300грн |
Семейная, 90 мин | 2500грн | 2800грн | 3000грн |
У психотерапевтов (от 8 лет практики) индивидуальная сессия стоит 2300–3500 грн, семейная — 2500–3800 грн, удлинённая до 90 минут — 3200–4600 грн; все тарифы собраны на странице стоимость услуг.
Точная сумма указана в профиле каждого специалиста, а способ оплаты администратор назовёт, когда подтвердит запись. Подбор психолога бесплатный.
Бесплатная психологическая помощь в Сумах
Бесплатную поддержку в Сумах можно получить здесь:
- Центр ментального здоровья при Центральной городской клинической больнице Сумского городского совета (ул. Сумской артбригады, 13) принимает взрослых от 18 лет бесплатно и анонимно, без направления; место жительства значения не имеет. Здесь работают клинический психолог, психотерапевт и психиатры; есть индивидуальные, групповые и семейные консультации, кризисная помощь, психотерапия. Запись — 0542 701 343 или 050 264 41 98, можно прийти и без записи; график — с понедельника по пятницу, 8:00–16:30.
- Центр жизнестойкости Сумской городской громады работает ежедневно с 9:00 до 18:00: бесплатная первая психологическая помощь, группы взаимоподдержки, тренинги стойкости, детское пространство. Номер для справок и записи, по данным департамента социальной защиты горсовета, — 066 961 46 40; Минсоцполитики из-за ситуации с безопасностью советует обращаться по телефону и даёт ещё номер 099 236 69 03.
- Другие центры ментального здоровья при больницах принимают по программе медицинских гарантий без направления — ближайший подскажут по номеру 1677.
- Национальные линии: «Человек в беде» — 0 800 210 160; «Ла Страда-Украина» — 0 800 500 335 или 116 123; для детей и молодёжи — 0 800 500 225 или 116 111; для мужчин — 2345.
Государственные службы хорошо подходят для быстрой поддержки и помощи в кризисе, а частного психолога выбирают для регулярной работы с одним специалистом, определённого метода, парных или детских консультаций. Если есть угроза жизни, звоните 103 или 112.
Психолог онлайн в других городах
Онлайн-консультации New Leaf доступны из любого города, а общие правила собраны на странице психолог в городах Украины. Отдельные страницы есть и для Харькова с Полтавой: психолог в Харькове и психолог в Полтаве. Если вы собираетесь в столицу и хотите хотя бы раз поговорить со специалистом лицом к лицу, доступна очная консультация психолога в Киеве в офисе на Печерске.
5.0
73 отзыва — средняя оценка центра New Leaf
Вопросы о консультациях психолога для сумчан
1Можно ли прийти к психологу New Leaf очно в Сумах?
Нет, в Сумах мы работаем только онлайн — кабинета в городе у центра нет. Единственный офис New Leaf находится в Киеве, на ул. Коновальца Евгения, 36Д. Жителей Сум психологи консультируют по видеосвязи: длительность сессии, методы и цены те же, что вживую. Если вы бываете в столице, а выбранный специалист ведёт и очный приём, часть встреч можно провести в офисе.
2Воздушная тревога в Сумах может длиться часами. Как быть с сессией?
Безопасность важнее разговора: если нужно в укрытие, идите. Когда там есть мобильный интернет и возможность говорить без посторонних, сессию можно продолжить со смартфона в наушниках. Онлайн-формат выигрывает и тем, что сигнал не застанет вас по дороге в кабинет. Как действовать в таких случаях, обсудите с психологом на первой встрече.
3Что делать, если из-за аварийного отключения посреди сессии пропала связь?
После ударов по энергосистеме в Сумах и области вводят аварийные графики, поэтому лучше иметь запасной вариант: заряженный телефон с мобильным интернетом и пауэрбанк. Если разговор всё же оборвался по техническим причинам, по оферте стороны переносят встречу или возобновляют её в пределах оговорённого времени. Перенести или отменить консультацию по своей инициативе можно, предупредив минимум за 24 часа.
4Как подготовиться к первой онлайн-консультации?
Откройте ссылку за несколько минут до начала, проверьте звук и камеру, зарядите телефон как запасной канал. Готовиться по содержанию не обязательно, но помогает записать три вещи: что беспокоит, с какого времени и в какие моменты становится хуже. Если принимаете назначенные врачом лекарства, скажите об этом. А сразу после сессии не планируйте важного совещания: дайте себе время перевести дух.
5Есть ли смысл начинать терапию, когда трудно планировать даже на неделю?
Есть. Терапия не требует стабильных условий — она помогает выдерживать нестабильные. Ритм встреч можно подстроить под вашу ситуацию: обычно это раз в неделю, но время и частоту обсуждают с психологом. Сам короткий горизонт планирования тоже может стать темой работы: что из отложенного действительно зависит от обстоятельств, а что — нет.
6Сколько стоит консультация психолога онлайн и как её оплатить?
Цена не зависит от города. Индивидуальная сессия на 50 минут стоит 1650–3500 грн, семейная или парная — 1850–3800 грн, удлинённая семейная на 90 минут — 2500–4600 грн. Точная сумма указана в профиле специалиста и зависит от его опыта. Как оплатить, подскажет администратор, когда подтвердит время встречи.
7На каком языке проходит консультация?
На украинском или русском — как вам удобнее. Назовите язык в заявке, и администратор предложит только тех психологов, которым комфортно на нём работать. Если вам привычнее говорить, смешивая оба языка, скажите и об этом: в терапии важно не подбирать слова, а говорить так, как вы думаете.
8Можно ли записать ребёнка или подростка к психологу онлайн?
Да. Детские психологи центра консультируют онлайн детей 5–12 лет, и родители обязательно участвуют в работе: часть встреч специалист проводит с ними. Для подростков от 11–12 до 17–18 лет есть отдельные психологи. Чтобы подбор был точным, укажите в заявке возраст ребёнка и то, что вас тревожит.
9Психолог, психотерапевт, психиатр — кто из них врач?
Врач всегда — психиатр: он оценивает состояние, ставит диагноз и при необходимости назначает лекарства. У психолога немедицинское образование: он консультирует, помогает разобраться в ситуации и чувствах, но диагнозов не ставит и препаратов не выписывает. Психотерапевт ведёт более долгую работу в определённом методе; им может быть психолог с дополнительной подготовкой или врач. В центре есть врач-психиатр, который консультирует онлайн, а кто есть кто, видно в карточке каждого специалиста в каталоге.
10Чем консультация в New Leaf отличается от помощи в центре ментального здоровья городской больницы?
Центр ментального здоровья при Центральной городской клинической больнице принимает взрослых бесплатно и без направления, и там есть психиатры — хороший вариант, когда поддержка нужна быстро или без затрат. Работает он по будням до 16:30. В New Leaf консультации платные, зато вы сами выбираете психолога и метод, встречаетесь онлайн в удобное время, хоть вечером, и можете прийти парой или с ребёнком. Одно не исключает другого.
11Как быстро можно начать?
Это зависит от расписания выбранного специалиста. Если начать хочется как можно скорее, скажите об этом администратору: он сравнит ближайшие свободные часы у нескольких психологов, работающих с вашей темой, и предложит самый ранний вариант. Звонить и договариваться с каждым специалистом отдельно не нужно — хватит одной заявки.
12Останется ли разговор конфиденциальным?
Да, содержание сессии остаётся между вами и психологом — этого требует профессиональная этика, которой придерживаются специалисты центра. А защитить разговор от посторонних — уже ваша задача: наушники, закрытая дверь, личный телефон или ноутбук вместо общего. Если дома трудно найти укромный угол, попробуйте подключаться из машины или из рабочего кабинета после окончания дня.
