Глубинная психология: что это, три школы (Фрейд, Юнг, Адлер) и работает ли

Идея, что нами управляет не только то, что мы осознаём, сегодня кажется очевидной, а когда-то она перевернула представление о человеке. Именно на ней стоит глубинная психология — большая семья подходов, для которых главное в психике прячется «под поверхностью». Разберёмся, что их объединяет, чем различаются три её школы и что говорит наука о том, работает ли такая терапия.

Что такое глубинная психология

Глубинная психология (нем. Tiefenpsychologie) — это общее, зонтичное название для направлений, которые исходят из общего тезиса: значительная часть психической жизни протекает за пределами сознания, и именно бессознательные процессы формируют поведение, симптомы и переживания. Сам термин ввёл в начале 1910-х годов швейцарский психиатр Ойген Блейлер — сперва как синоним психоанализа, а затем слово расширилось на целую семью «глубинных» подходов.

Важно сразу развести два понятия, которые часто путают. Глубинная психология — это зонтик; психоанализ — лишь одна из школ под ним. А её современного клинического наследника называют психодинамической терапией.

Три школы глубинной психологии

Семья выросла из одной мастерской — и почти сразу раскололась. Трое её основателей по-разному ответили на вопрос, что именно является главной движущей силой бессознательного.

• **Психоанализ Зигмунда Фрейда — основоположная школа. В центре — бессознательное, вытеснение и детские сексуальные влечения (либидо), конфликт между желаниями и защитами, структура личности Ид—Эго—Суперэго.
• **Аналитическая психология Карла Юнга — Юнг переосмыслил либидо как более широкую психическую энергию и добавил идею коллективного бессознательного с его архетипами и целью развития — индивидуацией.
• Индивидуальная психология Альфреда Адлера — Адлер первым отошёл от Фрейда (1911). Его главные понятия — чувство неполноценности, компенсаторное стремление к превосходству и социальный интерес, то есть чувство связи с другими, которое он считал признаком психического здоровья.

Что их объединяет

Несмотря на расколы, все глубинные подходы разделяют несколько оснований:

• Примат бессознательного: большая часть психической жизни скрыта от «Я», но именно она движет поведением.
• Симптомы, сны и оговорки имеют смысл — это послания бессознательного, а не случайный шум.
• Терапевтические отношения — инструмент: в переносе пациент бессознательно воспроизводит с терапевтом давние образцы отношений, и это становится материалом для осознания.
• Цель — сделать бессознательное сознательным, чтобы понять и «проработать» внутренний конфликт.

Методы

Классические инструменты глубинной психологии вытекают из этих оснований: свободные ассоциации (говорить всё, что приходит в голову, не цензурируя), анализ сновидений (читать сон как личный, контекстный материал, а не по фиксированному «соннику»), анализ переноса и исследование раннего опыта.

Работает ли это: современные доказательства

Здесь нужно чётко различать два разных вопроса. Один — «верна ли теория Фрейда?» — и значительная её часть проверки не выдержала. Другой — «помогает ли терапия, выросшая из неё?» — и ответ на этот вопрос утвердительный.

У классической глубинной психологии есть живой клинический наследник — психодинамическая терапия, более короткая, гибкая и лучше изученная, чем ортодоксальный психоанализ. Её доказательная база реальна. Обзорная работа Джонатана Шедлера (2010) показала, что эффект психодинамической терапии не уступает другим методам, которые активно позиционируют как «доказательные», а улучшения часто сохраняются и нарастают после завершения терапии. Кокрановский обзор краткосрочной психодинамической терапии (2014) подтвердил пользу для широкого круга расстройств — правда, с честной оговоркой: качество исследований неравномерно, и нужны более крупные и строгие испытания.

Критика

Главный упрёк глубинной психологии сделал философ Карл Поппер: классическая теория неопровержима, потому что способна объяснить любой исход, а значит, не является наукой в строгом смысле. Это касается именно теории. Исторически глубинная психология господствовала в XX веке, а ныне уже не является магистралью академической психологии — её потеснили когнитивный, поведенческий и биологический подходы. Но несколько её интуиций — бессознательная обработка информации, психологические защиты, роль раннего опыта и привязанности — созвучны современным исследованиям, а порождённая ею терапия остаётся живой практикой с доказательной поддержкой.

Не путать: три разных понятия

• Глубинная психология — зонтичная семья: Фрейд, Юнг, Адлер и последователи.
• Психоанализ — одна школа внутри неё (фрейдовская традиция и её развитие).
• Психодинамическая терапия — современный клинический наследник; более широкая, актуальная практика.

Мифы и факты о глубинной психологии

На самом деле	Распространённый миф
Это зонтик: Фрейд, Юнг, Адлер и психодинамическая терапия	Глубинная психология — это просто Фрейд
Примат сексуальности — черта классического Фрейда; Юнг и Адлер его отвергли	Здесь всё сводится к сексу
Критика неопровержимости касается теории; сама терапия имеет доказательства	Это ненаучно, доказательств нет
Есть краткосрочная психодинамическая терапия на недели-месяцы	Это обязательно годами лежать на кушетке
Глубинные подходы читают сон как личный материал	Сны имеют фиксированное значение по «соннику»

Источники

• APA Dictionary of Psychology: depth psychology, psychoanalysis, analytical psychology, individual psychology, psychodynamic psychotherapy.
• Internet Encyclopedia of Philosophy: Sigmund Freud (метод, критика Поппера).
• EBSCO Research Starters: Depth Psychology (происхождение термина, Блейлер).
• Shedler J. The Efficacy of Psychodynamic Psychotherapy. American Psychologist, 2010. DOI: 10.1037/a0018378 · PubMed
• Abbass A. и коллеги. Short-term Psychodynamic Psychotherapies for Common Mental Disorders. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2014. Полный текст
• Cochrane, кратко для широкого читателя: о краткосрочной психодинамической терапии.