Кратко
Сознание — это осознание человеком себя и окружающего мира и способность переживать всё изнутри, субъективно. В психологии различают уровни сознания (сознательное, предсознательное и бессознательное по Фрейду) и его состояния — от дневного бодрствования до сна, сновидений и изменённых состояний; при этом осознаём мы лишь малую часть того, что обрабатывает мозг.
Сознание — это то, что делает нас «присутствующими» в собственной жизни: способность осознавать происходящее, ощущать себя отдельным человеком и переживать мир изнутри, а не просто механически на него откликаться. Мы настолько срослись с ним, что замечаем его лишь тогда, когда оно меняется или исчезает — во сне, под наркозом, в минуту крайней усталости. Психология больше века ищет ответ, что это такое, как оно устроено и почему человек вообще что-то чувствует. Разберёмся без мистики: что наука в самом деле знает о сознании, при чём тут знаменитый айсберг Фрейда и почему мы осознаём куда меньше, чем нам кажется.
Что такое сознание в психологии
В психологии сознание — это осознание человеком самого себя и окружающего мира: собственных ощущений, мыслей, воспоминаний и того, что происходит вокруг. Оно кажется чем-то само собой разумеющимся, но для науки это одно из самых трудных понятий — именно потому, что наблюдать его можно только изнутри: о чужом сознании мы судим косвенно, по словам и поведению человека, а прибора, измеряющего «включённое переживание», пока нет.
Определяющая черта сознания — субъективный опыт: то, как именно для вас выглядит красное, звучит любимая песня или ноет зуб. Этот внутренний план философы описывают вопросом «каково это — быть кем-то», и как раз он отличает сознательное переживание от «слепой» обработки сигнала, которую выполняет, скажем, автопилот в самолёте: он реагирует на данные, но ничего не чувствует.
У сознания есть и вполне практические функции. Оно собирает разрозненные ощущения в цельную картину «здесь и сейчас», позволяет гибко отвечать на новое вместо заученных автоматизмов и строить планы, мысленно проигрывая будущее. Благодаря сознанию человек способен рассказать о своём состоянии — поэтому о чужих переживаниях мы узнаём со слов, а не с приборов.
Сознание легко перепутать с двумя соседними понятиями. Бодрствование (уровень активации) — это просто «включённость» мозга: человек может не спать, но действовать полуавтоматически, почти не осознавая своих действий. Самосознание — более узкая способность сделать объектом внимания именно себя, свои черты и состояние. Сознание же — общее поле переживания, внутри которого всё это становится возможным.
Айсберг Фрейда: сознательное, предсознательное, бессознательное
На заре психологии психику почти отождествляли с сознанием: первые лаборатории изучали лишь то, что человек в силах сообщить о своих переживаниях. Всё изменил Зигмунд Фрейд, показавший, что за пределами этого света остаётся огромная тень. В своей топографической модели он сравнил психику с айсбергом: над водой — крошечная видимая верхушка, под водой — несравнимо большая скрытая масса. Фрейд выделил три уровня:
- Сознательное — то, что человек осознаёт в данный миг: эти слова, текущую мысль, ощущение в теле.
- Предсознательное — то, о чём мы сейчас не думаем, но легко вспоминаем при необходимости: собственное имя, вчерашний ужин, дорогу домой.
- Бессознательное — самый глубокий слой: вытесненные желания, страхи и воспоминания, к которым нет прямого доступа, но которые, по Фрейду, управляют нами из тени.
Разница между двумя скрытыми уровнями принципиальна: предсознательное — это «кладовая под рукой», а бессознательное, по Фрейду, активно удерживается вне сознания, потому что его содержание слишком болезненно. Именно идея, что бо́льшая часть психической жизни скрыта от самого человека, стала фундаментом психоанализа и всей глубинной психологии. Позже Фрейд дополнил эту карту «структурной» моделью — ид, эго и супер-эго, — но трёхслойное деление по глубине осознания осталось его визитной карточкой. Современная наука не принимает айсберг буквально: никаких трёх «резервуаров» в мозге нет. И всё же сам принцип оказался точным — когнитивная психология тоже различает сознательную, предсознательную и подпороговую обработку информации, почти повторяя три уровня Фрейда уже языком эксперимента. Правда, нынешнее «бессознательное» скромнее фрейдовского: для когнитивной науки это по большей части будничная автоматическая обработка данных, а не бурлящий котёл вытесненных влечений.
Состояния и уровни сознания
Сознание — не выключатель «вкл./выкл.», а скорее регулятор со множеством положений. Привычное дневное бодрствование — лишь одно из состояний сознания. Рядом с ними говорят и об уровнях сознания — от ясной сосредоточенности через сонливость к глубокому сну; в медицине этим же словом обозначают степень бодрствования пациента.
Каждую ночь мы погружаемся в другое состояние — сон, который тоже неоднороден: в медленных фазах переживание почти гаснет, а в фазе быстрого сна (REM) мозг активен почти как днём и порождает самые яркие сновидения. Сновидения — это по сути особая форма сознания, отрезанная от внешнего мира и выстроенная мозгом изнутри.
Отдельно выделяют изменённые состояния сознания — когда привычный способ переживать себя и мир временно перестраивается: глубокая медитация, гипноз, действие психоактивных веществ, состояние под наркозом. Это не «отсутствие» сознания, а его иная конфигурация: сдвигаются чувство времени, границы собственного «я», яркость и связность образов. Исследования сна и сновидений показывают, что даже с закрытыми глазами поле переживания не исчезает бесследно, а перетекает из одной формы в другую — и лишь глубокий наркоз или кома выключают его по-настоящему.
«Трудная проблема»: почему вообще есть субъективный опыт
Наука заметно продвинулась в поиске нейронных коррелятов сознания — той активности мозга, что сопровождает осознанное восприятие (по современным обзорам, ключевую роль здесь играет задняя часть коры, а не одни лишь лобные области). Мы умеем отследить момент, когда образ «прорвался» в сознание, а когда остался незамеченным.
Но за этим встаёт вопрос, который философ Дэвид Чалмерс назвал «трудной проблемой сознания». Он разделил «лёгкие» задачи — объяснить, как мозг различает сигналы, управляет вниманием, отчитывается о своём состоянии — и одну по-настоящему трудную: почему всё это вообще «светится» изнутри, сопровождается внутренним переживанием? Почему обработка света в глазу не идёт «в темноте», без всякого ощущения цвета?
Здесь нужна научная честность: это открытый вопрос, а не решённая задача. Есть несколько влиятельных теорий — глобального рабочего пространства, интегрированной информации, — но ни одна пока не объяснила субъективность исчерпывающе. Поэтому категоричные заголовки вроде «учёные наконец доказали, что сознание — это просто…» стоит читать с большой осторожностью.
Внимание и сознание: мы осознаём лишь часть
Кажется, будто мы осознаём всё, что с нами происходит. На деле в сознание попадает лишь узкий луч — тот, на который направлено внимание. Остальное обрабатывается вне осознания: вы не замечаете большинства фоновых звуков, прикосновения одежды к коже или собственного дыхания — пока о них не вспомните.
Классическая иллюстрация — избирательное внимание: в гуле вечеринки вы слышите только собеседника, пока кто-то рядом не назовёт ваше имя — и оно мгновенно «всплывает» из фона. Когнитивная психология описывает сознание как систему с очень узким «горлышком», через которое за раз проходит считаное число элементов, тогда как параллельно мозг обрабатывает несравнимо больше.
Более того, часть информации влияет на нас, так и не добравшись до сознания. В экспериментах подпороговые (сублиминальные) стимулы — показанные слишком быстро, чтобы их заметить, — всё равно чуть заметно смещают реакции человека. Эту скрытую работу психики называют когнитивным бессознательным: она не имеет ничего общего с мистикой и вполне поддаётся измерению в лаборатории. Поэтому ощущение, что мы осознаём каждое своё действие и держим всё под контролем, — скорее удобная иллюзия, чем точное описание.
Сознание в клинике: когда переживание расслаивается
В клинической психологии с сознанием связан ряд состояний. При диссоциации цельное переживание себя временно как бы распадается: человеку может казаться, что он наблюдает за собой со стороны (деперсонализация) или что мир стал ненастоящим, словно за стеклом (дереализация). Это защитная реакция психики, чаще всего на сильный стресс или травму, — а не «раздвоение личности», которым пугают фильмы.
Нарушения самого уровня сознания — оглушение, сопор, кома — это уже область неврологии и медицины. Главное здесь — осторожность: всё описанное не повод ставить себе диагнозы. Если состояния «выпадения», чувство нереальности или провалы в переживании повторяются и мешают жить, с ними стоит обратиться к специалисту, а не толковать их самостоятельно.
Мифы и факты о сознании
Вокруг сознания накопилось немало полуправд — в основном из-за путаницы с популярным образом «бессознательного»:
| На самом деле | Распространённый миф |
|---|---|
| Большинство психических процессов идёт вне осознания | Мы осознаём всё, что делаем и чувствуем |
| Бессознательное — обычная работа мозга, доказанная экспериментами | Бессознательное — нечто мистическое и потустороннее |
| Под гипнозом человек сохраняет волю и не предаёт своих ценностей | Гипноз выключает сознание и даёт полный контроль над человеком |
| Природа субъективного опыта до сих пор научно не объяснена | Наука уже полностью объяснила, что такое сознание |
| Диссоциация — временное расслоение переживания | Диссоциация — это то же самое, что раздвоение личности |
Зачем понимать, как устроено сознание
Практическая ценность этого понятия — не в философских разговорах, а в более трезвом отношении к себе. Понимание, что мы осознаём лишь часть собственных мотивов, учит не принимать слепо первое попавшееся объяснение своего поведения и оставляет место для самонаблюдения. Когда человек ловит себя на резкой реакции «на пустом месте», полезнее спросить, какой неосознанный повод за ней стоит, чем сочинить удобное рациональное оправдание, — именно этому учит терапевтическая работа. При этом обратная крайность — «всем управляет бессознательное» — тоже ошибочна: у человека есть сознательный выбор, произвольное внимание и способность к рефлексии. Точнее говорить не о войне «сознательного против бессознательного», а о том, как эти уровни работают вместе; на их взаимодействии и строится большинство современных психотерапевтических подходов.
Источники
- APA Dictionary of Psychology: consciousness, unconscious, preconscious.
- APA Dictionary of Psychology: topographic model (топографическая модель Фрейда), altered state of consciousness.
- Koch C., Massimini M., Boly M., Tononi G. Neural correlates of consciousness: progress and problems. Nature Reviews Neuroscience, 2016. DOI: 10.1038/nrn.2016.22 · PubMed
- Dehaene S., Changeux J.-P., Naccache L., Sackur J., Sergent C. Conscious, preconscious, and subliminal processing: a testable taxonomy. Trends in Cognitive Sciences, 2006. DOI: 10.1016/j.tics.2006.03.007 · PubMed
- Kihlstrom J. F. The cognitive unconscious. Science, 1987. DOI: 10.1126/science.3629249 · PubMed
- Mutz J., Javadi A.-H. Exploring the neural correlates of dream phenomenology and altered states of consciousness during sleep. Neuroscience of Consciousness, 2017. DOI: 10.1093/nc/nix009 · Полный текст
Часто задаваемые вопросы
Что такое сознание простыми словами?
Это способность осознавать себя и мир вокруг и переживать всё изнутри, субъективно. Проще говоря, сознание — это «поле», в котором появляются наши ощущения, мысли и воспоминания; вне его психика тоже работает, но уже без нашего ведома.
Чем сознательное отличается от бессознательного?
Сознательное — это то, что мы осознаём прямо сейчас, а бессознательное — скрытые желания, воспоминания и реакции, к которым нет прямого доступа. Между ними Зигмунд Фрейд поместил предсознательное: то, о чём мы сейчас не думаем, но легко вспоминаем. Подробнее это деление разобрано в статье о Зигмунде Фрейде.
Какие бывают состояния сознания?
Кроме привычного бодрствования, это сон и сновидения, а также изменённые состояния — глубокая медитация, гипноз, действие веществ, наркоз. В каждом из них по-разному переживаются время, границы «я» и яркость образов, но само поле сознания никуда не исчезает — по-настоящему его выключают лишь глубокий наркоз и кома.
Правда ли, что мы осознаём не всё, что делаем?
Да. В сознание попадает лишь то, на что направлено внимание, — узкий луч из всего потока. Большинство процессов (привычки, автоматические реакции, обработка фоновых сигналов) идёт вне осознания, и это обычная работа мозга, а не мистика.
Гипноз — это отключение сознания?
Нет. Под гипнозом человек не теряет волю и не делает того, что противоречит его ценностям, — это особое состояние сосредоточенного внимания, а не «выключение» сознания. Представление о полном контроле гипнотизёра над человеком — миф из кино.