Тренінг: Вигорання та шляхи його попередження
Тренінг «Вигорання та шляхи його попередження» — це практична програма центру New Leaf: діагностика рівня емоційного виснаження, розуміння причин і симптомів вигорання та дієві техніки зняття емоційної напруги й відновлення ресурсу. Знання засвоюються у практичних вправах; група — зазвичай 10–18 осіб, тривалість — до 6 годин. Веде кандидат психологічних наук із понад 20 роками практики.
Що Ви отримаєте в результаті участі в тренінгу:
Діагностику рівня вашого емоційного виснаження та прогноз впливу на фізичне і психічне здоров'я;
Розуміння причин та симптомів «синдрому емоційного вигорання», а також основних умов збереження і відновлення емоційного здоров'я;
Методи самодопомоги та допомоги іншим в умовах емоційного та нервового напруження і виснаження;
Техніки психологічного розвантаження, емоційного відновлення та підтримки стану рівноваги;
Інструменти самоусвідомлення, саморефлексії, самоаналізу, як необхідних складових психічного здоров’я та психологічного благополуччя;
Відновлення мотивації саморозвитку, самоінтересу, особистісного зростання та професійного самовдосконалення.
Мета тренінгу: Cприяти профілактиці емоційного та професійного вигорання шляхом гармонії активності людини в чотирьох сферах її життя та розвитку внутрішніх ресурсів стійкості в складних життєвих ситуаціях.
Тренінг допоможе учасникам:
- Усвідомити і розвинути свої сильні, ресурсні здібності та творчий потенціал;
- Підвищити самооцінку, самоповагу, впевненість у собі та самоприйняття;
- Навчитись ефективним технікам та інструментам зняття емоційної напруги;
- Розвинути навички саморегуляції та прийоми стабілізації емоційного стану;
- Сформувати адекватні реакції на життєві труднощі та складні життєві обставини;
- Навчитись керувати своїми емоціями та стресом;
- Розвинути навички комунікації та самовираження;
- Поліпшити й гармонізувати взаємини з колегами, друзями та родиною.
Тренінг проводить:
Тетяна Мельничук
- Досвід:
- понад 20 років психологічної практики, зокрема супровід у кризових ситуаціях.
- Регалії:
- кандидат психологічних наук; сертифікована консультантка у методі Позитивної психотерапії (WAPP, 2023); підвищення кваліфікації в Israel Trauma Coalition (2022).
- Як тренерка:
- проводила тренінги з розвитку резильєнтності, стресостійкості та саморегуляції для працівників критичної інфраструктури та медиків Києва — у співпраці з UN Women Ukraine.
- У цій темі:
- емоційне вигорання — один із її основних напрямів консультування; на тренінгу розбирає ранні ознаки, які зазвичай списують на втому.
Програма орієнтовна — адаптуємо під вас
Розкажіть про групу й задачу: скоригуємо теми, глибину та тривалість під ваш запит.
Зміст тренінгової програми
(знання і навички засвоюються у ході практичних вправ)
- Професійне/емоційне вигорання, їх прояви.
- Фактори, що сприяють вигоранню. Ознаки синдрому вигорання.
- Вторинна травматизація та вигорання від співчуття.
- Профілактика вигорання. Інструменти самодопомоги.
- Методи саморегуляції та гармонізації психоемоційного стану.
- Модель «Міст що з’єднує». Поняття безперервності.
- Модель BASIC Ph.
- Базові ресурсні канали, пошук та визначення особистих ресурсів.
Як проходить тренінг
Тренінг проводиться у формі індивідуальних і групових вправ, активного спілкування і взаємодії, в ході яких відбувається розуміння причин та симптомів емоційного вигорання та наслідків для фізичного та психічного здоров'я.
Тренінговий день — до 6 годин.
Кількість учасників — зазвичай 10–18 осіб; може бути менше чи більше залежно від запиту.
На початку тренінгу та в кінці проводиться коротке тестування, яке дозволяє виявити рівень емоційного вигорання учасників тренінгу, його причин та ресурсів відновлення.
За результатами проведення тренінгу замовнику надається короткий звіт про стан емоційного та психічного стану співробітників, причин психологічних труднощів та підготовка пропозицій, рекомендацій та форм психологічної допомоги.
Обговоримо тренінг для вашої команди?
Розкажіть про задачу — підберемо формат, тему й фахівців і надішлемо пропозицію з вартістю.