Тренинг: Выгорание и пути его предупреждения
Тренинг «Выгорание и пути его предупреждения» — это практическая программа центра New Leaf: диагностика уровня эмоционального истощения, понимание причин и симптомов выгорания и действенные техники снятия эмоционального напряжения и восстановления ресурса. Знания усваиваются в практических упражнениях; группа — обычно 10–18 человек, длительность — до 6 часов. Ведёт кандидат психологических наук с более чем 20 годами практики.
Что вы получите в результате участия в тренинге:
Диагностика уровня вашего эмоционального истощения и прогноз влияния на физическое и психическое здоровье;
Понимание причин и симптомов «синдрома эмоционального выгорания», а также основных условий сохранения и восстановления эмоционального здоровья;
Методы самопомощи и помощи другим в условиях эмоционального и нервного напряжения и истощения;
Техники психологической разгрузки, эмоционального обновления и поддержания состояния равновесия;
Инструменты самоосознания, саморефлексии, самоанализа как необходимых составляющих психического здоровья и психологического благополучия;
Восстановление мотивации саморазвития, самоинтереса, личностного роста и профессионального самосовершенствования.
Цель тренинга: Содействовать профилактике эмоционального и профессионального выгорания путем гармонии активности человека в четырех сферах его жизни и развития внутренних ресурсов устойчивости в сложных жизненных ситуациях.
Тренинг поможет участникам:
- Осознать и развить свои сильные ресурсные способности и творческий потенциал;
- Повысить самооценку, самоуважение, уверенность в себе и самопринятие;
- Научиться эффективным техникам и инструментам снятия эмоционального напряжения;
- Развить навыки саморегуляции и приемы стабилизации эмоционального состояния;
- Сформировать адекватные реакции на жизненные трудности и сложные жизненные обстоятельства;
- Научиться управлять своими эмоциями и стрессом;
- Развить навыки коммуникации и самовыражения;
- Улучшить и гармонизировать отношения с коллегами, друзьями и семьей.
Тренинг проводит:
Татьяна Мельничук
- Опыт:
- более 20 лет психологической практики, в том числе сопровождение в кризисных ситуациях.
- Регалии:
- кандидат психологических наук; сертифицированный консультант в методе Позитивной психотерапии (WAPP, 2023); повышение квалификации в Israel Trauma Coalition (2022).
- Как тренер:
- проводила тренинги по развитию резильентности, стрессоустойчивости и саморегуляции для работников критической инфраструктуры и медиков Киева — в сотрудничестве с UN Women Ukraine.
- В этой теме:
- эмоциональное выгорание — одно из её основных направлений консультирования; на тренинге разбирает ранние признаки, которые обычно списывают на усталость.
Программа ориентировочная — адаптируем под вас
Расскажите о группе и задаче: скорректируем темы, глубину и длительность под ваш запрос.
Содержание тренинговой программы
(знания и навыки усваиваются в ходе практических упражнений)
- Профессиональное/эмоциональное выгорание, их проявления.
- Факторы, способствующие выгоранию.
- Признаки синдрома выгорания.
- Вторичная травматизация и выгорание от сострадания.
- Профилактика выгорания.
- Инструменты самопомощи.
- Методы саморегуляции и гармонизации психоэмоционального состояния.
- Модель «Соединяющий мост».
- Понятие непрерывности.
- Модель BASIC Ph.
- Базовые ресурсные каналы, поиск и определение личных ресурсов.
Как проходит тренинг
Тренинг проводится в форме индивидуальных и групповых упражнений, активного общения и взаимодействия, в ходе которых происходит понимание причин и симптомов эмоционального выгорания и последствий физического и психического здоровья.
Тренинговый день — до 6 часов.
Количество участников — обычно 10–18 человек; может быть меньше или больше в зависимости от запроса.
В начале тренинга и в конце проводится короткое тестирование, позволяющее выявить уровень эмоционального выгорания участников тренинга, его причин и ресурсов восстановления.
По результатам проведения тренинга заказчику предоставляется краткий отчет о состоянии эмоционального и психического состояния сотрудников, причин психологических трудностей и подготовка предложений, рекомендаций и форм психологической помощи.
Обсудим тренинг для вашей команды?
Расскажите о задаче — подберём формат, тему и специалистов и пришлём предложение со стоимостью.