Тривога і стрес
13 червня 2026 р.
Серце калатає перед розмовою, яка ще навіть не почалась. Думка повертається до однієї й тієї самої фрази, сказаної вчора. Перед сном голова прокручує десять…
ЧитатиТривога і стрес
Як впоратися з тривогою, панічними атаками, нав'язливими думками та хронічним стресом. Перевірені техніки самодопомоги та поради психотерапевтів.
12 статей
- Тривога і стрес
12 червня 2026 р.
Будильник дзвонить, а ви вже втомлені. Думка про робочі листи викликає глухе роздратування ще до того, як ви їх відкрили. Те, що рік тому запалювало, тепер не…
Читати - Тривога і стрес
12 червня 2026 р.
Двоє людей переживають той самий удар: втрату роботи, розрив, переїзд, повітряну тривогу серед ночі. Один за кілька тижнів знаходить ґрунт під ногами, інший…
Читати - Тривога і стрес
8 червня 2026 р.
Третя година ночі. Ви лежите в темряві й уже двадцятий раз прокручуєте розмову, яка сталася сьогодні вранці. Що треба було відповісти. Як прозвучала ваша…
Читати - Тривога і стрес
8 червня 2026 р.
Думка про одну людину повертається сотні разів на день, навіть коли ви зайняті іншим. Кожне її повідомлення змінює настрій на весь вечір. Випадковий лайк…
Читати - Тривога і стрес
7 червня 2026 р.
Завдання чекає вже тиждень. Ти точно знаєш, що його треба зробити, що дедлайн близько, що пізніше буде гірше. Сідаєш, відкриваєш файл, і за хвилину рука сама…
Читати - Тривога і стрес
22 травня 2024 р.
Може видатися дивним, проте обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) є досить поширеним психічним порушенням у світі. Мільйони людей переживають цей хронічний…
Читати - Тривога і стрес
17 січня 2024 р.
Наш непростий час перенасичений хвилюваннями і стресами. Особливо посприяв цьому період пандемії коронавірусу, а тепер ще й війна в Україні. Тому не дивно, що…
Читати - Тривога і стрес
9 жовтня 2023 р.
Невизначеність і непередбачуваність життя стали сучасними реаліями життя. Спочатку пандемія Covid-19 спричинила серйозну кризу в галузі охорони здоров’я в…
Читати - Тривога і стрес
9 жовтня 2023 р.
Щодня ми стикаємося з проблемою прийняття рішень чи необхідністю зробити вибір. Яку сорочку одягти, що з'їсти на сніданок, якою дорогою дістатися на роботу, як…
Читати - Тривога і стрес
9 жовтня 2023 р.
Стрес — це природна реакція організму в періоди, коли людина зазнає серйозних випробувань. Організм входить у стан бойової готовності і налаштовується зробити…
Читати - Тривога і стрес
7 жовтня 2023 р.
З розповіді клієнта: "З початку, коли почалася війна, я шарахалася від кожного вибуху, бігла з сім'єю і сиділа у бомбосховищі при повітряних тривогах. Я…
Читати
Про категорію «Тривога і стрес»
Тривога і стрес стали невід'ємною частиною життя сучасної людини, особливо в умовах війни. У цій категорії — статті про те, як розпізнати панічні атаки, що робити з нав'язливими думками, як вимірювати рівень хронічного стресу й чому толерантність до невизначеності є ключовим навиком для психічного здоров'я. Ми розбираємо механізми тривоги, прокручування сценаріїв «а що якби», а також практичні стратегії саморегуляції, дихальні техніки та підходи до того, як повернути собі почуття контролю в умовах постійної напруги.