Поняття Позитивної психотерапії Носсрата Пезешкіана простими словами — модель балансу, актуальні та базові здібності, п'ятиступенева модель, конфлікти, позитум і транскультурний підхід.
Метод історій — це свідоме, дозоване використання притч, казок, прислів'їв та анекдотів як самостійного засобу психотерапії: історія стає посередником між терапевтом і клієнтом і дає змогу побачити конфлікт іззовні, не наражаючись на опір. У Позитивній психотерапії Носсрата Пезешкіана вона має описані функції та власне місце в структурі сесії.
ЧитатиТранскультурний підхід — це настанова терапевта, за якої культурний контекст людини (родинний, національний, поколіннєвий) розглядають як частину психічної реальності. У Позитивній психотерапії Пезешкіана він виражений питанням «як до цього ставляться в інших культурах і родинах?», яке допомагає відрізнити особисту норму від норми взагалі.
ЧитатиПозитум — це базова установка Позитивної психотерапії Носсрата Пезешкіана: від латинського positum («дане, дійсне, фактичне») — погляд, у якому реальні не лише розлад і конфлікт, а й здібності людини, включно з тією, що прихована в самому симптомі. З нього виростають принцип надії та техніка позитивної інтерпретації.
ЧитатиМікротравма — це дрібна щоденна подія, яка порушує значущу для людини психосоціальну норму (запізнення, безлад, невиконана обіцянка, чергове зауваження) і сама по собі здається безневинною. Проблемою її робить повторюваність: накопичуючись роками, мікротравми складаються в конфлікт і проявляються психологічними чи психосоматичними симптомами.
ЧитатиКлючовий конфлікт — це усвідомлюване внутрішнє напруження між потребою сказати те, що думаєш, і залишитися в контакті із собою (чесність) та потребою зберегти добрі стосунки з іншим (ввічливість). У Позитивній психотерапії Пезешкіана саме через цей перекіс пояснюють, куди спрямовується невисловлена агресія: всередину — у тривогу й тілесні симптоми, назовні — у конфлікти.
ЧитатиАктуальний конфлікт — це теперішня життєва ситуація, яка стикається з актуальними здібностями та засвоєними нормами людини й через це дає симптом в одній із чотирьох сфер моделі балансу. Запускає його накопичення мікротравм разом зі значною життєвою подією.
ЧитатиП'ятиступенева модель — це процесуальна схема Позитивної психотерапії, у якій робота проходить через спостереження й дистанціювання, інвентаризацію, ситуативне підбадьорення, вербалізацію та розширення системи цілей. Вона задає і структуру окремої сесії, і дугу всієї короткострокової терапії, а сформульована так, щоб клієнт і родина могли проходити ці кроки самостійно.
ЧитатиБазові здібності — це дві вроджені можливості, з яких Позитивна психотерапія виводить усе психічне життя людини: здатність любити (емоційний полюс, джерело первинних актуальних здібностей) і здатність пізнавати (пізнавальний полюс, джерело вторинних). Вони є в кожного, а розгортаються по-різному — через сім'ю, культуру і час.
ЧитатиАктуальні здібності — це конкретні норми повсякденної поведінки (пунктуальність, ввічливість, час, довіра), які людина засвоює в сім'ї та культурі й за якими щодня оцінює себе та інших. У Позитивній психотерапії вони поділені на вторинні (норми досягнення) і первинні (норми стосунків) і становлять зміст щоденних конфліктів.
ЧитатиМодель балансу — це базовий інструмент Позитивної психотерапії, за яким людина розподіляє час і енергію між чотирма сферами життя: тілом і відчуттями, діяльністю й досягненнями, контактами й стосунками, сенсом і майбутнім. Однобічний розподіл показує, у яку сферу людина «тікає» від конфлікту і де з'явиться симптом.
ЧитатиНоссрат Пезешкіан (1933–2010) — німецький лікар іранського походження: невролог, психіатр, психотерапевт і фахівець із психосоматичної медицини, засновник Позитивної психотерапії. Метод він почав розробляти 1968 року у Вісбадені на основі транскультурних спостережень більш ніж у двадцяти культурах; його опори — принципи надії, балансу і консультування, модель балансу чотирьох сфер життя та п'ятиступенева модель терапії.
ЧитатиПозитивна психотерапія — метод Носсрата Пезешкіана, у якому працює наш центр і якого навчає Базовий курс New Leaf. У цьому розділі кожне поняття методу розібрано окремо: чотири сфери моделі балансу, первинні та вторинні актуальні здібності, здатність любити і пізнавати, п'ять ступенів терапії, актуальний і ключовий конфлікт, мікротравми, позитум-погляд на симптом, транскультурний підхід і метод історій. Кожна сторінка — з прикладами застосування в практиці психотерапевта та з перевіреними джерелами.
Портрети постатей — Wikimedia Commons. Зигмунд Фрейд — Max Halberstadt, суспільне надбання · Карл Ґустав Юнг — ETH-Bibliothek Zürich, суспільне надбання · Абрахам Маслоу — William Carter, суспільне надбання · Карл Роджерс — CC0 · Лев Виготський — суспільне надбання · Беррес Ф. Скіннер — Silly rabbit, CC BY 3.0 · Альберт Бандура — Albert Bandura, CC BY-SA 4.0 · Віктор Франкл — Franz Vesely, CC BY-SA 3.0 DE · Карен Хорні — Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0 · Еріх Фромм — Müller-May / Rainer Funk, CC BY-SA 3.0 DE · Ганс Айзенк — Sirswindon, CC BY 3.0 · Якоб Морено — Tiago M. Peixoto, Attribution · Дональд Віннікотт — Wellcome Collection, CC BY 4.0 · Мелані Кляйн — Douglas Glass / Wellcome Collection, CC BY 4.0 · П'єр Жане — Bibliothèque interuniversitaire de santé (BIU Santé), Licence Ouverte · Реймонд Кеттелл — Cattell family, CC BY-SA 3.0 · Джеймс Енджелл — Los Angeles Times, CC BY 4.0 · Носсрат Пезешкіан — Manije Peseschkian, CC BY-SA 3.0 DE · Альфред Адлер — Deutsche Gesellschaft für Individualpsychologie e.V., CC BY-SA 3.0 DE · Аарон Бек — Liber Brunensis, 1942 (фотограф невідомий), суспільне надбання · Жак Лакан — Foto Moisio, суспільне надбання · Ганс Сельє — Jean-Paul Rioux, CC BY-SA 4.0 · Альберт Елліс — фотограф невідомий, 1966, суспільне надбання · Ролло Мей — University of San Diego, 1977, суспільне надбання · Деніел Канеман — nrkbeta, CC BY-SA 2.0 · Мартін Селігман — U.S. Department of Defense, D. Myles Cullen, суспільне надбання · Філіп Зімбардо — Celina Strzelecka, CC BY-SA 4.0 · Вільгельм Райх — Ludwig Gutmann, суспільне надбання
