
Ольга Купрєєва
Доктор психологічних наук, доцент
Психолог, психотерапевт · понад 18 років практики
- Психотерапевт WAPP
- Тренер Базового курсу
- Інститут психології НАПН
План, який тримається лише на зовнішньому контролі, працює доти, доки контроль поруч. Щойно дедлайн віддаляється або керівник у відпустці, графік розсипається. Тому питання не в тому, як змусити себе виконувати план, а в тому, як побудувати його так, щоб не доводилося змушувати.

Одна з найкраще підтверджених теорій мотивації описує три базові потреби, від яких залежить, чи буде людина діяти без примусу. Перша — автономія: відчуття, що ви самі обираєте, а не виконуєте нав’язане. Друга — компетентність: відчуття, що задача вам по силі й ви бачите свій прогрес. Третя — причетність: розуміння, що ваша робота комусь потрібна.
Якщо подивитися на типовий робочий план крізь ці три умови, стає видно, де він «протікає». Задача, спущена без пояснень, б’є по автономії. Задача, у якій незрозуміло, що вважати результатом, б’є по компетентності. Задача, відірвана від загальної картини, б’є по причетності. У кожному з цих випадків доводиться компенсувати нестачу мотивації волею — а її запас скінченний.
Зовнішні стимули при цьому не шкідливі — вони просто дають короткий ефект і не тримають довгі проєкти. Стійка мотивація будується там, де людина бачить свій вибір, свій прогрес і свій внесок.
Програма орієнтовна — адаптуємо під вас
Розкажіть про групу й задачу: скоригуємо теми, глибину та тривалість під ваш запит.
Тренери
Кандидати й доктори наук із сертифікацією WAPP. Конкретного тренера узгоджуємо з вами на етапі підготовки.

Доктор психологічних наук, доцент
Психолог, психотерапевт · понад 18 років практики

Кандидат психологічних наук
Психолог, консультант · понад 20 років практики

PhD у галузі психології
Психолог, консультант · понад 10 років практики
Формат практичний: діагностика власного плану, вправи на переформулювання, робота в малих групах.
Тренінговий день — 6 годин. Формат гнучкий: можлива серія коротких онлайн-сесій, вебінар або дводенний інтенсив.
Кількість учасників — 12–16 осіб (можна змінити за домовленістю).
Кожен виходить із переглянутим планом, у якому є автономія, видимий прогрес і зрозумілий смисл.
Формати та тривалість
Це готова програма, але не жорстка: зміст, глибину й тривалість підлаштовуємо під запит компанії, кількість учасників і час, який ви можете виділити.
Онлайн для великої аудиторії — від 30 до 100+ учасників. Підходить, коли тему треба донести всій компанії або кільком відділам одночасно. Запис залишається вам.
Максимум практики навколо однієї навички. Формат для невеликої групи, якій потрібне відпрацювання, а не оглядова теорія.
Повна програма з вправами, розборами реальних ситуацій і зворотним звʼязком. Оптимально 10–18 учасників.
Коли тему треба пройти глибше або не виривати команду з роботи на цілий день: кілька коротких онлайн-сесій замість одного блоку.
Кілька тем можна поєднати в комплексну програму під завдання компанії — обговоримо на етапі підготовки.
Тренінг підійде командам у довгих проєктах, спеціалістам, які втратили інтерес до звичної роботи, і керівникам, що шукають способи мотивувати без тиску. Для управлінського кута теми ми зробили окрему програму про лідерство через натхнення, а не через контроль.
Обговоріть свій запит із менеджером — підберемо оптимальний формат і розповімо про деталі.