Ольга Купрєєва
Доктор психологічних наук, доцент
Психолог, психотерапевт · понад 18 років практики
- Психотерапевт WAPP
- Тренер Базового курсу
- Інститут психології НАПН
Тренінг: Внутрішня мотивація у плануванні
План, який тримається лише на зовнішньому контролі, працює доти, доки контроль поруч. Щойно дедлайн віддаляється або керівник у відпустці, графік розсипається. Тому питання не в тому, як змусити себе виконувати план, а в тому, як побудувати його так, щоб не доводилося змушувати.
Три умови, за яких мотивація не залежить від зовнішнього тиску
Одна з найкраще підтверджених теорій мотивації описує три базові потреби, від яких залежить, чи буде людина діяти без примусу. Перша — автономія: відчуття, що ви самі обираєте, а не виконуєте нав’язане. Друга — компетентність: відчуття, що задача вам по силі й ви бачите свій прогрес. Третя — причетність: розуміння, що ваша робота комусь потрібна.
Якщо подивитися на типовий робочий план крізь ці три умови, стає видно, де він «протікає». Задача, спущена без пояснень, б’є по автономії. Задача, у якій незрозуміло, що вважати результатом, б’є по компетентності. Задача, відірвана від загальної картини, б’є по причетності. У кожному з цих випадків доводиться компенсувати нестачу мотивації волею — а її запас скінченний.
Зовнішні стимули при цьому не шкідливі — вони просто дають короткий ефект і не тримають довгі проєкти. Стійка мотивація будується там, де людина бачить свій вибір, свій прогрес і свій внесок.
Що ви отримаєте після тренінгу
- Перевірите власний план на три умови стійкої мотивації й побачите, де він просідає.
- Навчитеся переформульовувати нав’язані задачі так, щоб повернути собі авторство.
- Налаштуєте видимість прогресу — щоб бачити рух, а не лише невиконане.
- Зрозумієте, які саме ваші задачі втратили зв’язок зі смислом, і що з ними робити.
- Опануєте способи підтримувати мотивацію в довгих проєктах без зовнішнього тиску.
- Керівники отримають прийоми ставити задачі так, щоб не вбивати мотивацію команди.
Зміст тренінгової програми
- Внутрішня і зовнішня мотивація: чим вони відрізняються і коли працює кожна.
- Автономія, компетентність, причетність: три умови стійкої дії.
- Діагностика власного плану: яка з умов у ньому порушена.
- Повернення авторства: як переформулювати «мушу» у «обираю, тому що».
- Видимість прогресу: чому важливо бачити зроблене, а не лише залишок.
- Смисл задачі: як пов’язати рутину із загальною картиною.
- Довгі проєкти: підтримка мотивації там, де результат далеко.
- Для керівників: постановка задач, яка не руйнує внутрішню мотивацію.
Програма орієнтовна — адаптуємо під вас
Розкажіть про групу й задачу: скоригуємо теми, глибину та тривалість під ваш запит.
Тренери
Хто проводить цей тренінг
Кандидати й доктори наук із сертифікацією WAPP. Конкретного тренера узгоджуємо з вами на етапі підготовки.
Тетяна Мельничук
Кандидат психологічних наук
Психолог, консультант · понад 20 років практики
- Консультант WAPP
- Israel Trauma Coalition
- Тренінги з UN Women
Оксана Павлюк
PhD у галузі психології
Психолог, консультант · понад 10 років практики
- Консультант WAPP
- Дослідження лідерства
- Групи для дорослих і підлітків
Як проходить тренінг
1
Формат практичний: діагностика власного плану, вправи на переформулювання, робота в малих групах.
2
Тренінговий день — до 6 годин. Формат гнучкий: можлива серія коротких онлайн-сесій, вебінар або дводенний інтенсив.
3
Кількість учасників — зазвичай 10–18 осіб; може бути менше чи більше залежно від запиту.
4
Кожен виходить із переглянутим планом, у якому є автономія, видимий прогрес і зрозумілий смисл.
Формати, тривалість і вартість
Тему адаптуємо під ваш формат
Це готова програма, але не жорстка: зміст, глибину й тривалість підлаштовуємо під запит компанії, кількість учасників і час, який ви можете виділити.
2–3 години
Вебінар або майстер-клас
від 20 000 грн
Вебінар — онлайн для великої аудиторії, від 30 до 100+ учасників, запис залишається вам. Майстер-клас — практика навколо однієї навички для невеликої групи.
до 3 годин
Короткий тренінг
від 30 000 грн
Інтерактивна програма з вправами на одну-дві ключові навички — без відриву команди від роботи на цілий день.
до 6 годин
Тренінговий день
від 45 000 грн
Повна програма з вправами, розборами реальних ситуацій і зворотним звʼязком. Зазвичай 10–18 учасників, склад і формат адаптуємо під запит.
2–3 тренінгові дні
Тривала програма
від 75 000 грн
Коли тему треба пройти глибше: 2–3 тренінгові дні або серія коротших сесій із завданнями між зустрічами.
Кілька тем можна поєднати в комплексну програму під завдання компанії — обговоримо на етапі підготовки. Ціни вказано для корпоративних клієнтів.
Кому підійде цей тренінг
Тренінг підійде командам у довгих проєктах, спеціалістам, які втратили інтерес до звичної роботи, і керівникам, що шукають способи мотивувати без тиску. Для управлінського кута теми ми зробили окрему програму про лідерство через натхнення, а не через контроль.
Обговоримо тренінг для вашої команди?
Розкажіть про задачу — підберемо формат, тему й фахівців і надішлемо пропозицію з вартістю.