На тренінгу ми розбираємо конкретні прояви зрілості в щоденних стосунках: як говорити про потреби прямо, як не перетворювати образу на покарання мовчанням і де проходить межа між близькістю та злиттям, у якому двоє перестають бути окремими людьми.
З чого складається емоційна зрілість
Перше — здатність витримати чужу незгоду. Якщо будь-яке «ні» партнера переживається як відкидання, кожна побутова суперечка перетворюється на випробування стосунків. Зрілість тут означає, що ви можете бути незгодні й залишатися разом.
Друге — відповідальність за власний стан. Партнер може підтримати, але не може бути постійним джерелом вашої стабільності. Коли ця роль на нього покладається, він поступово починає уникати розмов, бо будь-яка з них закінчується його провиною.
Третє — прямі прохання замість натяків. Багато жінок сподіваються, що близька людина здогадається, і вважають підказку знеціненням («якщо треба просити, то це вже не те»). На практиці ніхто не читає думок, і невисловлена потреба перетворюється на образу.
Четверте — близькість без злиття: двоє зберігають окремі інтереси, друзів і рішення. Парадоксально, але саме окремість робить пару стійкішою. Якщо стосунки давно в кризі, варто розглянути роботу із сімейним психологом.
Що ви отримаєте після тренінгу
- Навчитеся витримувати незгоду партнера без відчуття, що вас відкидають.
- Відрізните власні почуття від тих, які ви «підхопили» від близької людини.
- Опануєте прямі прохання замість натяків і очікування здогадливості.
- Перестанете використовувати мовчання як спосіб покарати.
- Побачите, де у ваших стосунках близькість перейшла у злиття.
- Отримаєте формулювання для складних розмов у парі.
Зміст тренінгової програми
- Емоційна зрілість: що це і чого це не є.
- Витримування незгоди: чому «ні» не дорівнює відкиданню.
- Відповідальність за власний стан: що можна й чого не можна очікувати від партнера.
- Натяки й прямі прохання: чому здогадливість не є доказом любові.
- Образа й мовчання: механізм покарання, який руйнує довіру.
- Близькість і злиття: як зберегти окремість у парі.
- Повторювані сварки: як побачити їхній справжній предмет.
- Практика розмов у парах на прикладах учасниць.
Не знаєте, з чого почати?
Залиште заявку — допоможемо підібрати підходящого фахівця під ваш запит.
Тренінг проводить:
Ольга Купрєєва
- Досвід:
- понад 18 років консультативної та психотерапевтичної практики.
- Регалії:
- докторка психологічних наук, доцентка; сертифікована психотерапевтка у методі Позитивної психотерапії (WAPP, 2022); провідна наукова співробітниця лабораторії психодіагностики Інституту психології імені Г. С. Костюка НАПН України.
- Як тренерка:
- тренерка Базового курсу з Позитивної психотерапії; веде психологічні тренінгові групи для дорослих і корекційно-розвивальні групи для дітей.
- У цій темі:
- працює з дорослими у тривалій психотерапії — форматі, у якому найкраще видно, як влаштовані стійкі стосунки.
Як проходить тренінг
Формат — закрита жіноча група; розмови відпрацьовуємо в парах усередині групи.
Тренінговий день — 6 годин. Формат гнучкий: можлива серія коротших зустрічей або онлайн-варіант.
Кількість учасниць — 8–14 (можна змінити за домовленістю).
Ведуча стежить, щоб розбір не перетворився на осуд партнерів учасниць.
Розповідати про власні стосунки — за бажанням.
Наприкінці кожна учасниця має конкретні формулювання для своєї ситуації.
Кому підійде цей тренінг
Тренінг для жінок, які повторюють ті самі сварки роками; які замовкають замість того, щоб сказати; які помічають, що розчиняються в партнері. Підійде і тим, хто зараз не в стосунках, але хоче зайти в наступні інакше.
Інші програми для жінок зібрані в розділі жіночі тренінги.
Готові зробити перший крок?
Обговоріть свій запит із менеджером — підберемо оптимальний формат і розповімо про деталі.