Ольга Купрєєва
Доктор психологічних наук, доцент
Психолог, психотерапевт · понад 18 років практики
- Психотерапевт WAPP
- Тренер Базового курсу
- Інститут психології НАПН
На тренінгу ми розбираємо конкретні прояви зрілості в щоденних стосунках: як говорити про потреби прямо, як не перетворювати образу на покарання мовчанням і де проходить межа між близькістю та злиттям, у якому двоє перестають бути окремими людьми.
З чого складається емоційна зрілість
Перше — здатність витримати чужу незгоду. Якщо будь-яке «ні» партнера переживається як відкидання, кожна побутова суперечка перетворюється на випробування стосунків. Зрілість тут означає, що ви можете бути незгодні й залишатися разом.
Друге — відповідальність за власний стан. Партнер може підтримати, але не може бути постійним джерелом вашої стабільності. Коли ця роль на нього покладається, він поступово починає уникати розмов, бо будь-яка з них закінчується його провиною.
Третє — прямі прохання замість натяків. Багато жінок сподіваються, що близька людина здогадається, і вважають підказку знеціненням («якщо треба просити, то це вже не те»). На практиці ніхто не читає думок, і невисловлена потреба перетворюється на образу.
Четверте — близькість без злиття: двоє зберігають окремі інтереси, друзів і рішення. Парадоксально, але саме окремість робить пару стійкішою. Якщо стосунки давно в кризі, варто розглянути роботу із сімейним психологом.
Що ви отримаєте після тренінгу
- Навчитеся витримувати незгоду партнера без відчуття, що вас відкидають.
- Відрізните власні почуття від тих, які ви «підхопили» від близької людини.
- Опануєте прямі прохання замість натяків і очікування здогадливості.
- Перестанете використовувати мовчання як спосіб покарати.
- Побачите, де у ваших стосунках близькість перейшла у злиття.
- Отримаєте формулювання для складних розмов у парі.
Зміст тренінгової програми
- Емоційна зрілість: що це і чого це не є.
- Витримування незгоди: чому «ні» не дорівнює відкиданню.
- Відповідальність за власний стан: що можна й чого не можна очікувати від партнера.
- Натяки й прямі прохання: чому здогадливість не є доказом любові.
- Образа й мовчання: механізм покарання, який руйнує довіру.
- Близькість і злиття: як зберегти окремість у парі.
- Повторювані сварки: як побачити їхній справжній предмет.
- Практика розмов у парах на прикладах учасниць.
Програма орієнтовна — адаптуємо під вас
Розкажіть про групу й задачу: скоригуємо теми, глибину та тривалість під ваш запит.
Тренери
Хто проводить цей тренінг
Кандидати й доктори наук із сертифікацією WAPP. Конкретного тренера узгоджуємо з вами на етапі підготовки.
Тетяна Мельничук
Кандидат психологічних наук
Психолог, консультант · понад 20 років практики
- Консультант WAPP
- Israel Trauma Coalition
- Тренінги з UN Women
Оксана Павлюк
PhD у галузі психології
Психолог, консультант · понад 10 років практики
- Консультант WAPP
- Дослідження лідерства
- Групи для дорослих і підлітків
У цій темі
Ольга Купрєєва — працює з дорослими у тривалій психотерапії — форматі, у якому найкраще видно, як влаштовані стійкі стосунки.
Як проходить тренінг
1
Формат — закрита жіноча група; розмови відпрацьовуємо в парах усередині групи.
2
Тренінговий день — до 6 годин. Формат гнучкий: можлива серія коротших зустрічей або онлайн-варіант.
3
Кількість учасниць — 8–14 (можна змінити за домовленістю).
4
Ведуча стежить, щоб розбір не перетворився на осуд партнерів учасниць.
5
Розповідати про власні стосунки — за бажанням.
6
Наприкінці кожна учасниця має конкретні формулювання для своєї ситуації.
Формати та тривалість
Тему адаптуємо під ваш формат
Це готова програма, але не жорстка: зміст, глибину й тривалість підлаштовуємо під запит компанії, кількість учасників і час, який ви можете виділити.
2–3 години
Вебінар або майстер-клас
Вебінар — онлайн для великої аудиторії, від 30 до 100+ учасників, запис залишається вам. Майстер-клас — практика навколо однієї навички для невеликої групи.
до 3 годин
Короткий тренінг
Інтерактивна програма з вправами на одну-дві ключові навички — без відриву команди від роботи на цілий день.
до 6 годин
Тренінговий день
Повна програма з вправами, розборами реальних ситуацій і зворотним звʼязком. Зазвичай 10–18 учасників, склад і формат адаптуємо під запит.
2–3 тренінгові дні
Тривала програма
Коли тему треба пройти глибше: 2–3 тренінгові дні або серія коротших сесій із завданнями між зустрічами.
Кілька тем можна поєднати в комплексну програму під завдання компанії — обговоримо на етапі підготовки.
Кому підійде цей тренінг
Тренінг для жінок, які повторюють ті самі сварки роками; які замовкають замість того, щоб сказати; які помічають, що розчиняються в партнері. Підійде і тим, хто зараз не в стосунках, але хоче зайти в наступні інакше.
Інші програми для жінок зібрані в розділі жіночі тренінги.
Готові зробити перший крок?
Обговоріть свій запит із менеджером — підберемо оптимальний формат і розповімо про деталі.