На тренинге мы разбираем конкретные проявления зрелости в ежедневных отношениях: как говорить о потребностях прямо, как не превращать обиду в наказание молчанием и где проходит граница между близостью и слиянием, в котором двое перестают быть отдельными людьми.
Из чего состоит эмоциональная зрелость
Первое — способность выдержать чужое несогласие. Если любое «нет» партнёра переживается как отвержение, каждый бытовой спор превращается в испытание отношений. Зрелость здесь означает, что вы можете быть несогласны и оставаться вместе.
Второе — ответственность за собственное состояние. Партнёр может поддержать, но не может быть постоянным источником вашей стабильности. Когда эта роль на него возлагается, он постепенно начинает избегать разговоров, потому что любой из них заканчивается его виной.
Третье — прямые просьбы вместо намёков. Многие женщины надеются, что близкий человек догадается, и считают подсказку обесцениванием («если надо просить, то это уже не то»). На практике никто не читает мысли, и невысказанная потребность превращается в обиду.
Четвёртое — близость без слияния: двое сохраняют отдельные интересы, друзей и решения. Парадоксально, но именно отдельность делает пару устойчивее. Если отношения давно в кризисе, стоит рассмотреть работу с семейным психологом.
Что вы получите после тренинга
- Научитесь выдерживать несогласие партнёра без ощущения, что вас отвергают.
- Отличите собственные чувства от тех, которые вы «подхватили» у близкого человека.
- Освоите прямые просьбы вместо намёков и ожидания догадливости.
- Перестанете использовать молчание как способ наказать.
- Увидите, где в ваших отношениях близость перешла в слияние.
- Получите формулировки для сложных разговоров в паре.
Содержание тренинговой программы
- Эмоциональная зрелость: что это и чем это не является.
- Выдерживание несогласия: почему «нет» не равно отвержению.
- Ответственность за собственное состояние: что можно и чего нельзя ожидать от партнёра.
- Намёки и прямые просьбы: почему догадливость не является доказательством любви.
- Обида и молчание: механизм наказания, который разрушает доверие.
- Близость и слияние: как сохранить отдельность в паре.
- Повторяющиеся ссоры: как увидеть их настоящий предмет.
- Практика разговоров в парах на примерах участниц.
Не знаете, с чего начать?
Оставьте заявку — поможем подобрать подходящего специалиста под ваш запрос.
Тренинг проводит:
Ольга Купреева
- Опыт:
- более 18 лет консультативной и психотерапевтической практики.
- Регалии:
- доктор психологических наук, доцент; сертифицированный психотерапевт в методе Позитивной психотерапии (WAPP, 2022); ведущий научный сотрудник лаборатории психодиагностики Института психологии имени Г. С. Костюка НАПН Украины.
- Как тренер:
- тренер Базового курса по Позитивной психотерапии; ведёт психологические тренинговые группы для взрослых и коррекционно-развивающие группы для детей.
- В этой теме:
- работает со взрослыми в длительной психотерапии — формате, в котором лучше всего видно, как устроены устойчивые отношения.
Как проходит тренинг
Формат — закрытая женская группа; разговоры отрабатываем в парах внутри группы.
Тренинговый день — 6 часов. Формат гибкий: возможна серия более коротких встреч или онлайн-вариант.
Количество участниц — 8–14 (можно изменить по договорённости).
Ведущая следит, чтобы разбор не превратился в осуждение партнёров участниц.
Рассказывать о собственных отношениях — по желанию.
В конце у каждой участницы есть конкретные формулировки для своей ситуации.
Кому подойдёт этот тренинг
Тренинг для женщин, которые повторяют одни и те же ссоры годами; которые замолкают вместо того, чтобы сказать; которые замечают, что растворяются в партнёре. Подойдёт и тем, кто сейчас не в отношениях, но хочет войти в следующие иначе.
Другие программы для женщин собраны в разделе женские тренинги.
Готовы сделать первый шаг?
Обсудите свой запрос с менеджером — подберём оптимальный формат и расскажем о деталях.