Ольга Купрєєва
Доктор психологічних наук, доцент
Психолог, психотерапевт · понад 18 років практики
- Психотерапевт WAPP
- Тренер Базового курсу
- Інститут психології НАПН
Тренінг: Психологія прийняття рішень у складних ситуаціях
Є рішення, які складні не через брак інформації. Дані зібрані, варіанти зрозумілі — і саме тому важко: кожен варіант чогось коштує, а відмовитися від вибору неможливо. Такі ситуації не розв’язуються технікою зважування «за» і «проти»: вона мовчить там, де на різних шальках лежать несумісні цінності.
Цей тренінг про рішення, у яких немає доброго варіанта. Про те, як їх ухвалювати, як витримувати їхню ціну й як потім жити з наслідками, не перетворюючи кожен спогад на суд над собою.
Коли важко не порахувати, а обрати
Класичні інструменти рішень працюють, доки варіанти можна порівняти в одній одиниці виміру. Складність починається там, де порівнювати нема в чому: залишитися заради дітей чи піти заради себе, зберегти надійність чи спробувати сенс, доглядати літніх батьків чи будувати власне життя. Це не задача на розрахунок, а конфлікт цінностей, і людина в ньому не помиляється — вона обирає, чим пожертвувати.
Додаткову вагу дають дві обставини. Незворотність: чим менша можливість повернути, тим сильніше психіка чинить опір і тим більше з’являється потреба в «стовідсотковій упевненості», якої не буде ніколи. І відповідальність за інших: коли наслідки лягають не лише на вас, звичайне зважування перетворюється на моральний вибір, а після рішення приходить провина — навіть якщо воно було найкращим із можливих.
Тому інструменти тут інші. Спершу назвати цінності, які реально конфліктують, — часто виявляється, що людина місяцями шукає інформацію замість того, щоб визнати вибір між двома важливими речами. Далі — вирішити, за яким критерієм ви оцінюватимете рішення потім: за результатом, який неможливо передбачити, чи за якістю самого процесу. І окремо — заздалегідь домовитися із собою про те, як ви розмовлятимете із собою після.
Що ви отримаєте після тренінгу
- Відрізните брак інформації від конфлікту цінностей — це різні задачі.
- Назвете, чим саме доводиться жертвувати в кожному варіанті.
- Перестанете чекати впевненості, якої в таких рішеннях не буває.
- Отримаєте критерій оцінки рішення за процесом, а не лише за результатом.
- Розберете рішення, наслідки яких лягають на інших людей.
- Підготуєте спосіб розмовляти із собою після — без багаторічного перегляду.
Зміст тренінгової програми
- Чому зважування «за» і «проти» не працює в ціннісному конфлікті.
- Назвати жертву: що саме втрачається в кожному з варіантів.
- Незворотність і потреба в стовідсотковій упевненості.
- Рішення, що стосуються інших: відповідальність і провина.
- Критерій оцінки: результат проти якості процесу.
- Відкладення як прихована відповідь: коли ви вже обрали.
- Життя після рішення: як не перетворити його на постійний перегляд.
- Розбір реальних складних ситуацій учасників у безпечному форматі.
Програма орієнтовна — адаптуємо під вас
Розкажіть про групу й задачу: скоригуємо теми, глибину та тривалість під ваш запит.
Тренери
Хто проводить цей тренінг
Кандидати й доктори наук із сертифікацією WAPP. Конкретного тренера узгоджуємо з вами на етапі підготовки.
Тетяна Мельничук
Кандидат психологічних наук
Психолог, консультант · понад 20 років практики
- Консультант WAPP
- Israel Trauma Coalition
- Тренінги з UN Women
Оксана Павлюк
PhD у галузі психології
Психолог, консультант · понад 10 років практики
- Консультант WAPP
- Дослідження лідерства
- Групи для дорослих і підлітків
У цій темі
Оксана Павлюк — поєднує психологічну діагностику з веденням дорослих тренінгових груп — саме той формат, у якому складне рішення можна розібрати без порад і тиску з боку групи.
Як проходить тренінг
1
Тренінговий день — 6 годин. Формат гнучкий: можлива серія коротких онлайн-сесій, вебінар або дводенний інтенсив.
2
Кількість учасників — 12–16 осіб (можна змінити за домовленістю).
3
Учасники приносять власні поточні або вже ухвалені рішення.
4
Ведуча тримає жорстке правило: група не радить, що обрати, і не оцінює вибір.
5
Подробиці ситуації можна не розкривати — працювати можна на структурі.
6
Наприкінці кожен має названий ціннісний конфлікт і власний критерій оцінки.
Формати та тривалість
Тему адаптуємо під ваш формат
Це готова програма, але не жорстка: зміст, глибину й тривалість підлаштовуємо під запит компанії, кількість учасників і час, який ви можете виділити.
2–3 години
Вебінар
Онлайн для великої аудиторії — від 30 до 100+ учасників. Підходить, коли тему треба донести всій компанії або кільком відділам одночасно. Запис залишається вам.
близько 3 годин
Майстер-клас
Максимум практики навколо однієї навички. Формат для невеликої групи, якій потрібне відпрацювання, а не оглядова теорія.
6 годин
Тренінговий день
Повна програма з вправами, розборами реальних ситуацій і зворотним звʼязком. Оптимально 10–18 учасників.
2 дні або серія зустрічей
Інтенсив чи цикл сесій
Коли тему треба пройти глибше або не виривати команду з роботи на цілий день: кілька коротких онлайн-сесій замість одного блоку.
Кілька тем можна поєднати в комплексну програму під завдання компанії — обговоримо на етапі підготовки.
Кому підійде цей тренінг
Програма для тих, хто місяцями не може зрушити важливе рішення; для людей перед незворотним кроком у стосунках, роботі чи місці життя; для тих, хто вже вирішив і досі щодня повертається до цього подумки.
Якщо головна складність — дефіцит часу й тиск обставин, дивіться психологію прийняття рішень під тиском.
Готові зробити перший крок?
Обговоріть свій запит із менеджером — підберемо оптимальний формат і розповімо про деталі.