Тренінг: Робота з самоцінністю і впевненістю в собі
«Мені бракує впевненості» — з цим приходять і початківці, і люди з двадцятирічним стажем. Але за однаковими словами стоять різні речі. Впевненість стосується конкретної справи: я знаю, що впораюся з цим. Самоцінність стосується мене самого: я маю значення незалежно від результату. Плутанина між ними — причина того, що досягнення не приносять полегшення.
Чому нові досягнення не закривають внутрішній дефіцит
Коли відчуття власної цінності залежить від результатів, кожен успіх дає полегшення ненадовго. Планка піднімається, попереднє досягнення знецінюється, і потрібне нове підтвердження. Так з’являється парадокс: людина з довгим переліком здобутків почувається невпевнено, бо цінність доводиться заробляти заново щодня.
Впевненість влаштована інакше — вона предметна й тренована. Вона виростає з досвіду успішних дій: спробував, вийшло, зафіксував. Тому очікування «спершу стану впевненим, потім зроблю» перевертає причину й наслідок: спершу робиш у безпечних умовах, потім з’являється впевненість.
Практичний висновок: працювати треба з двох боків одразу. Впевненість — через накопичення реального досвіду й фіксацію результатів. Самоцінність — через відділення того, ким ви є, від того, що ви встигли зробити цього тижня.
Що ви отримаєте після тренінгу
- Розрізните власну самоцінність і впевненість у конкретних справах.
- Побачите, від чого саме залежить ваше відчуття власної вартості.
- Навчитеся фіксувати досвід успішних дій замість забувати його наступного дня.
- Опануєте способи діяти до того, як з’явиться впевненість.
- Зменшите залежність від чужої оцінки й похвали.
- Складете перелік своїх сильних сторін, підкріплений фактами, а не відчуттями.
Зміст тренінгової програми
- Самоцінність і впевненість: два різні поняття, які постійно плутають.
- Умовна цінність: коли «я вартий» залежить від «я досяг».
- Чому досягнення дають короткочасне полегшення й піднімають планку.
- Впевненість як навичка: цикл «спроба — результат — фіксація».
- Дія до впевненості: як робити в умовах прийнятного ризику.
- Чужа оцінка: як зменшити її вагу без знецінення зворотного зв’язку.
- Сильні сторони на фактах: збір реальних свідчень власної компетентності.
- Особистий план підтримки самоцінності в періоди невдач.
Не знаєте, з чого почати?
Залиште заявку — допоможемо підібрати підходящого фахівця під ваш запит.
Хто проводить тренінг
Тренінг проводять сертифіковані тренери та психологи центру New Leaf — практики з багаторічним досвідом корпоративного навчання й роботи з дорослими групами. Конкретного тренера ми узгоджуємо з вами на етапі підготовки програми, орієнтуючись на завдання та специфіку вашої команди. Більше про наш підхід і команду — на сторінці центру психологічної допомоги New Leaf.
Як проходить тренінг
Формат практичний і безпечний: індивідуальні вправи, робота в парах, вправи на зворотний зв’язок у групі.
Тренінговий день — 6 годин. Формат гнучкий: можлива серія коротких онлайн-сесій, вебінар або дводенний інтенсив.
Кількість учасників — 12–16 осіб (можна змінити за домовленістю).
Кожен виходить із фактичним переліком сильних сторін і планом підтримки самоцінності.
Кому підійде цей тренінг
Тренінг підійде спеціалістам після підвищення чи зміни ролі, командам у високо-конкурентному середовищі та тим, хто повертається до роботи після перерви. Близьку тему ми детальніше розбираємо на тренінгу про синдром самозванця.
Готові зробити перший крок?
Обговоріть свій запит із менеджером — підберемо оптимальний формат і розповімо про деталі.