Тренінг: Робота зі сценаріями минулого, які обмежують розвиток
Іноді людина помічає, що її життя рухається по колу: інші люди, інша робота — а фінал той самий. Однакові стосунки, однаковий момент, у якому все зривається, однакова роль, у якій вона опиняється проти власної волі. Це рідко збіг. Найчастіше працює сценарій — набір рішень про себе й світ, ухвалених надто рано, щоб бути свідомими.
Цей тренінг про те, як побачити власний сценарій і повернути собі авторство. Не про звинувачення батьків і не про переписування минулого, а про те, які з давніх правил ви досі виконуєте, не помічаючи цього.
Як ранні рішення стають правилами на все життя
Дитина робить висновки про світ на основі того досвіду, який має. Якщо любов у родині доводилося заслуговувати досягненнями, формується правило «мене цінують за результат». Якщо будь-яка потреба зустрічала роздратування — «просити небезпечно». Ці висновки не є помилковими: вони були точним описом умов, у яких дитина жила, і допомагали їй пристосуватися. Проблема в тому, що вони не мають дати закінчення дії й переносяться в доросле життя, де умови вже інші.
Сценарій підтримується двома механізмами. Перший — знайоме здається правильним: людина несвідомо обирає ситуації й людей, які підтверджують засвоєне правило, бо в них вона знає, як діяти. Другий — заборонені зони: там, де сценарій каже «мені не можна», людина навіть не розглядає варіант, тому в її досвіді ніколи не з’являється спростування.
Переписати сценарій означає не викреслити минуле, а зробити правило видимим і перевірити його на теперішніх умовах. Часто виявляється, що заборона, яка колись рятувала, тепер лише звужує вибір, — і в дорослої людини вже є ресурси, яких не було в дитини.
Що ви отримаєте після тренінгу
- Побачите повторювані сюжети у своїй біографії й те, що їх поєднує.
- Виявите ранні правила, які досі керують вашими рішеннями.
- Зрозумієте, від чого ці правила колись вас захищали.
- Помітите заборонені зони, у яких ви навіть не розглядаєте варіантів.
- Перевірите одне з правил на теперішніх умовах, а не на дитячих.
- Сформулюєте власне рішення на заміну успадкованому.
Зміст тренінгової програми
- Ранні рішення: як формуються правила про себе, інших і світ.
- Повторювані сюжети: як побачити структуру там, де здається випадковість.
- Родинні послання — прямі й непрямі: що передається без слів.
- Знайоме як «правильне»: чому людина обирає підтвердження сценарію.
- Заборонені зони: рішення, які ніколи не розглядалися.
- Ролі, у яких людина опиняється раз за разом.
- Перевірка правила на теперішніх умовах і власних ресурсах.
- Формулювання нового рішення й перших кроків до нього.
Не знаєте, з чого почати?
Залиште заявку — допоможемо підібрати підходящого фахівця під ваш запит.
Тренінг проводить:
Ольга Купрєєва
- Досвід:
- понад 18 років консультативної та психотерапевтичної практики.
- Регалії:
- докторка психологічних наук, доцентка; сертифікована психотерапевтка у методі Позитивної психотерапії (WAPP, 2022); провідна наукова співробітниця лабораторії психодіагностики Інституту психології імені Г. С. Костюка НАПН України.
- Як тренерка:
- тренерка Базового курсу з Позитивної психотерапії; веде психологічні тренінгові групи для дорослих і корекційно-розвивальні групи для дітей.
- У цій темі:
- вісімнадцять років психотерапевтичної практики й ведення дорослих груп самопізнання дають безпечний формат для роботи з тим, що бере початок далеко в минулому.
Як проходить тренінг
Тренінговий день — 6 годин. Формат гнучкий: можлива серія коротких онлайн-сесій, вебінар або дводенний інтенсив.
Кількість учасників — 12–16 осіб (можна змінити за домовленістю).
Тема родинної історії делікатна: розкривати подробиці вголос не обов’язково.
Ведуча тримає посилені правила конфіденційності; група не інтерпретує чужі історії.
Тренінг не замінює індивідуальну терапію; за складнішими темами ведуча підкаже формат.
Наприкінці кожен має описане правило й сформульоване рішення на його заміну.
Кому підійде цей тренінг
Програма для тих, у кого схожі ситуації повторюються з різними людьми; для людей, які помічають, що живуть за правилами, яких самі не встановлювали; для тих, хто досяг багато чого, але не може дозволити собі частину бажань.
Якщо цікавить радше загальна робота з усвідомленням і саморегуляцією, дивіться самопізнання та саморегуляцію.
Готові зробити перший крок?
Обговоріть свій запит із менеджером — підберемо оптимальний формат і розповімо про деталі.