Ольга Купрєєва
Доктор психологічних наук, доцент
Психолог, психотерапевт · понад 18 років практики
- Психотерапевт WAPP
- Тренер Базового курсу
- Інститут психології НАПН
Тренінг: Робота зі сценаріями минулого, які обмежують розвиток
Іноді людина помічає, що її життя рухається по колу: інші люди, інша робота — а фінал той самий. Однакові стосунки, однаковий момент, у якому все зривається, однакова роль, у якій вона опиняється проти власної волі. Це рідко збіг. Найчастіше працює сценарій — набір рішень про себе й світ, ухвалених надто рано, щоб бути свідомими.
Цей тренінг про те, як побачити власний сценарій і повернути собі авторство. Не про звинувачення батьків і не про переписування минулого, а про те, які з давніх правил ви досі виконуєте, не помічаючи цього.
Як ранні рішення стають правилами на все життя
Дитина робить висновки про світ на основі того досвіду, який має. Якщо любов у родині доводилося заслуговувати досягненнями, формується правило «мене цінують за результат». Якщо будь-яка потреба зустрічала роздратування — «просити небезпечно». Ці висновки не є помилковими: вони були точним описом умов, у яких дитина жила, і допомагали їй пристосуватися. Проблема в тому, що вони не мають дати закінчення дії й переносяться в доросле життя, де умови вже інші.
Сценарій підтримується двома механізмами. Перший — знайоме здається правильним: людина несвідомо обирає ситуації й людей, які підтверджують засвоєне правило, бо в них вона знає, як діяти. Другий — заборонені зони: там, де сценарій каже «мені не можна», людина навіть не розглядає варіант, тому в її досвіді ніколи не з’являється спростування.
Переписати сценарій означає не викреслити минуле, а зробити правило видимим і перевірити його на теперішніх умовах. Часто виявляється, що заборона, яка колись рятувала, тепер лише звужує вибір, — і в дорослої людини вже є ресурси, яких не було в дитини.
Що ви отримаєте після тренінгу
- Побачите повторювані сюжети у своїй біографії й те, що їх поєднує.
- Виявите ранні правила, які досі керують вашими рішеннями.
- Зрозумієте, від чого ці правила колись вас захищали.
- Помітите заборонені зони, у яких ви навіть не розглядаєте варіантів.
- Перевірите одне з правил на теперішніх умовах, а не на дитячих.
- Сформулюєте власне рішення на заміну успадкованому.
Зміст тренінгової програми
- Ранні рішення: як формуються правила про себе, інших і світ.
- Повторювані сюжети: як побачити структуру там, де здається випадковість.
- Родинні послання — прямі й непрямі: що передається без слів.
- Знайоме як «правильне»: чому людина обирає підтвердження сценарію.
- Заборонені зони: рішення, які ніколи не розглядалися.
- Ролі, у яких людина опиняється раз за разом.
- Перевірка правила на теперішніх умовах і власних ресурсах.
- Формулювання нового рішення й перших кроків до нього.
Програма орієнтовна — адаптуємо під вас
Розкажіть про групу й задачу: скоригуємо теми, глибину та тривалість під ваш запит.
Тренери
Хто проводить цей тренінг
Кандидати й доктори наук із сертифікацією WAPP. Конкретного тренера узгоджуємо з вами на етапі підготовки.
Тетяна Мельничук
Кандидат психологічних наук
Психолог, консультант · понад 20 років практики
- Консультант WAPP
- Israel Trauma Coalition
- Тренінги з UN Women
Оксана Павлюк
PhD у галузі психології
Психолог, консультант · понад 10 років практики
- Консультант WAPP
- Дослідження лідерства
- Групи для дорослих і підлітків
У цій темі
Ольга Купрєєва — вісімнадцять років психотерапевтичної практики й ведення дорослих груп самопізнання дають безпечний формат для роботи з тим, що бере початок далеко в минулому.
Як проходить тренінг
1
Тренінговий день — до 6 годин. Формат гнучкий: можлива серія коротких онлайн-сесій, вебінар або дводенний інтенсив.
2
Кількість учасників — зазвичай 10–18 осіб; може бути менше чи більше залежно від запиту.
3
Тема родинної історії делікатна: розкривати подробиці вголос не обов’язково.
4
Ведуча тримає посилені правила конфіденційності; група не інтерпретує чужі історії.
5
Тренінг не замінює індивідуальну терапію; за складнішими темами ведуча підкаже формат.
6
Наприкінці кожен має описане правило й сформульоване рішення на його заміну.
Формати, тривалість і вартість
Тему адаптуємо під ваш формат
Це готова програма, але не жорстка: зміст, глибину й тривалість підлаштовуємо під запит компанії, кількість учасників і час, який ви можете виділити.
2–3 години
Вебінар або майстер-клас
від 20 000 грн
Вебінар — онлайн для великої аудиторії, від 30 до 100+ учасників, запис залишається вам. Майстер-клас — практика навколо однієї навички для невеликої групи.
до 3 годин
Короткий тренінг
від 30 000 грн
Інтерактивна програма з вправами на одну-дві ключові навички — без відриву команди від роботи на цілий день.
до 6 годин
Тренінговий день
від 45 000 грн
Повна програма з вправами, розборами реальних ситуацій і зворотним звʼязком. Зазвичай 10–18 учасників, склад і формат адаптуємо під запит.
2–3 тренінгові дні
Тривала програма
від 75 000 грн
Коли тему треба пройти глибше: 2–3 тренінгові дні або серія коротших сесій із завданнями між зустрічами.
Кілька тем можна поєднати в комплексну програму під завдання компанії — обговоримо на етапі підготовки. Ціни вказано для корпоративних клієнтів.
Кому підійде цей тренінг
Програма для тих, у кого схожі ситуації повторюються з різними людьми; для людей, які помічають, що живуть за правилами, яких самі не встановлювали; для тих, хто досяг багато чого, але не може дозволити собі частину бажань.
Якщо цікавить радше загальна робота з усвідомленням і саморегуляцією, дивіться самопізнання та саморегуляцію.
Обговоримо тренінг для вашої команди?
Розкажіть про задачу — підберемо формат, тему й фахівців і надішлемо пропозицію з вартістю.