Тренинг: Работа со сценариями прошлого, которые ограничивают развитие
Иногда человек замечает, что его жизнь движется по кругу: другие люди, другая работа — а финал тот же. Одинаковые отношения, одинаковый момент, в котором всё срывается, одинаковая роль, в которой он оказывается против собственной воли. Это редко совпадение. Чаще работает сценарий — набор решений о себе и мире, принятых слишком рано, чтобы быть осознанными.
Этот тренинг о том, как увидеть собственный сценарий и вернуть себе авторство. Не об обвинении родителей и не о переписывании прошлого, а о том, какие из давних правил вы до сих пор выполняете, не замечая этого.
Как ранние решения становятся правилами на всю жизнь
Ребёнок делает выводы о мире на основе того опыта, который у него есть. Если любовь в семье приходилось заслуживать достижениями, формируется правило «меня ценят за результат». Если любая потребность встречала раздражение — «просить опасно». Эти выводы не ошибочны: они были точным описанием условий, в которых ребёнок жил, и помогали ему приспособиться. Проблема в том, что у них нет даты окончания действия и они переносятся во взрослую жизнь, где условия уже другие.
Сценарий поддерживается двумя механизмами. Первый — знакомое кажется правильным: человек бессознательно выбирает ситуации и людей, подтверждающих усвоенное правило, потому что в них он знает, как действовать. Второй — запретные зоны: там, где сценарий говорит «мне нельзя», человек даже не рассматривает вариант, поэтому в его опыте никогда не появляется опровержения.
Переписать сценарий означает не вычеркнуть прошлое, а сделать правило видимым и проверить его на нынешних условиях. Часто выясняется, что запрет, когда-то спасавший, теперь лишь сужает выбор, — и у взрослого человека уже есть ресурсы, которых не было у ребёнка.
Что вы получите после тренинга
- Увидите повторяющиеся сюжеты в своей биографии и то, что их объединяет.
- Обнаружите ранние правила, до сих пор управляющие вашими решениями.
- Поймёте, от чего эти правила когда-то вас защищали.
- Заметите запретные зоны, в которых вы даже не рассматриваете вариантов.
- Проверите одно из правил на нынешних условиях, а не на детских.
- Сформулируете собственное решение на замену унаследованному.
Содержание тренинговой программы
- Ранние решения: как формируются правила о себе, других и мире.
- Повторяющиеся сюжеты: как увидеть структуру там, где кажется случайность.
- Семейные послания — прямые и косвенные: что передаётся без слов.
- Знакомое как «правильное»: почему человек выбирает подтверждение сценария.
- Запретные зоны: решения, которые никогда не рассматривались.
- Роли, в которых человек оказывается раз за разом.
- Проверка правила на нынешних условиях и собственных ресурсах.
- Формулирование нового решения и первых шагов к нему.
Не знаете, с чего начать?
Оставьте заявку — поможем подобрать подходящего специалиста под ваш запрос.
Тренинг проводит:
Ольга Купреева
- Опыт:
- более 18 лет консультативной и психотерапевтической практики.
- Регалии:
- доктор психологических наук, доцент; сертифицированный психотерапевт в методе Позитивной психотерапии (WAPP, 2022); ведущий научный сотрудник лаборатории психодиагностики Института психологии имени Г. С. Костюка НАПН Украины.
- Как тренер:
- тренер Базового курса по Позитивной психотерапии; ведёт психологические тренинговые группы для взрослых и коррекционно-развивающие группы для детей.
- В этой теме:
- восемнадцать лет психотерапевтической практики и ведения взрослых групп самопознания дают безопасный формат для работы с тем, что берёт начало далеко в прошлом.
Как проходит тренинг
Тренинговый день — 6 часов. Формат гибкий: возможна серия коротких онлайн-сессий, вебинар или двухдневный интенсив.
Количество участников — 12–16 человек (можно изменить по договорённости).
Тема семейной истории деликатна: раскрывать подробности вслух не обязательно.
Ведущая держит усиленные правила конфиденциальности; группа не интерпретирует чужие истории.
Тренинг не заменяет индивидуальную терапию; по более сложным темам ведущая подскажет формат.
В финале у каждого описанное правило и сформулированное решение на его замену.
Кому подойдёт этот тренинг
Программа для тех, у кого похожие ситуации повторяются с разными людьми; для людей, замечающих, что живут по правилам, которые сами не устанавливали; для тех, кто добился многого, но не может позволить себе часть желаний.
Если интересует скорее общая работа с осознанием и саморегуляцией, смотрите самопознание и саморегуляцию.
Готовы сделать первый шаг?
Обсудите свой запрос с менеджером — подберём оптимальный формат и расскажем о деталях.