Тренинг: Работа со сценариями прошлого, которые ограничивают развитие

Ребёнок делает выводы о мире на основе того опыта, который у него есть. Если любовь в семье приходилось заслуживать достижениями, формируется правило «меня ценят за результат». Если любая потребность встречала раздражение — «просить опасно». Эти выводы не ошибочны: они были точным описанием условий, в которых ребёнок жил, и помогали ему приспособиться. Проблема в том, что у них нет даты окончания действия и они переносятся во взрослую жизнь, где условия уже другие.

Сценарий поддерживается двумя механизмами. Первый — знакомое кажется правильным: человек бессознательно выбирает ситуации и людей, подтверждающих усвоенное правило, потому что в них он знает, как действовать. Второй — запретные зоны: там, где сценарий говорит «мне нельзя», человек даже не рассматривает вариант, поэтому в его опыте никогда не появляется опровержения.

Переписать сценарий означает не вычеркнуть прошлое, а сделать правило видимым и проверить его на нынешних условиях. Часто выясняется, что запрет, когда-то спасавший, теперь лишь сужает выбор, — и у взрослого человека уже есть ресурсы, которых не было у ребёнка.