Ольга Купрєєва
Доктор психологічних наук, доцент
Психолог, психотерапевт · понад 18 років практики
- Психотерапевт WAPP
- Тренер Базового курсу
- Інститут психології НАПН
Тренінг: Робота з синдромом самозванця у керівників
Підвищення мало б додавати впевненості. На практиці воно часто робить протилежне: чим вища посада, тим гучніше всередині звучить «мене поставили помилково, і рано чи пізно це помітять». Людина з багаторічним досвідом і реальними результатами живе з відчуттям, що тримається на позиції випадково.
Це переживання добре описане в психології й зустрічається тим частіше, чим вищий рівень відповідальності. Тренінг про те, як воно влаштоване саме в керівника — і що з ним робити, крім чергової спроби «просто повірити в себе».
Чому керівна посада загострює сумнів у собі
Феномен самозванця описали ще наприкінці 1970-х: людина, яка обʼєктивно досягла успіху, не може привласнити його собі. Успіх пояснюється удачею, вдалим збігом, помилкою тих, хто оцінював, або тим, що «просто багато працював». Невдача натомість привласнюється миттєво й повністю. Це не скромність: скромна людина знає свою цінність, але не афішує її, а тут внутрішнє знання про власну спроможність не формується взагалі.
У керівника є три обставини, які підсилюють цей механізм. Перша — розрив у природі роботи: людину підвищують за професійні результати, а на новій позиції оцінюють за зовсім іншим, і в цьому новому вона справді ще новачок. Друга — публічність: рішення керівника бачать усі, і кожне з них теоретично може стати доказом «викриття». Третя — колишні колеги: коли ви стали керівником для тих, з ким учора були на рівних, легітимність позиції доводиться відчувати заново.
Найдорожча ціна цього стану — не переживання, а поведінка, яку воно диктує. Керівник відкладає рішення, щоб не помилитися публічно. Не делегує, бо тільки власна робота здається доказом права на посаду. Береться за все підряд і не просить допомоги, щоб не показати прогалин. У результаті синдром самозванця створює саме ту перевантаженість, яка потім підтверджує: «я не справляюся».
Що ви отримаєте після тренінгу
- Впізнаєте механізм: як саме успіх перестає зараховуватися вам.
- Відрізните синдром самозванця від здорової самокритики й від реальної нестачі знань.
- Побачите, які ваші управлінські рішення насправді диктує страх викриття.
- Навчитеся привласнювати результат так, щоб він відкладався у внутрішній досвід.
- Знайдете спосіб просити допомоги без відчуття, що видаєте власну слабкість.
- Складете опору на факти замість опори на постійне підтвердження ззовні.
Зміст тренінгової програми
- Феномен самозванця: як він описаний у психології і чим не є.
- Асиметрія атрибуції: успіх — випадковість, невдача — я.
- Три підсилювачі керівної позиції: зміна природи роботи, публічність, колишні колеги.
- Поведінкові наслідки: зволікання, відмова делегувати, перевантаження.
- Здоровий сумнів проти самозванця: як їх розрізняти в конкретному епізоді.
- Робота з внутрішнім стандартом: звідки взялася планка, якій ви не відповідаєте.
- Привласнення результату: практики, що змінюють внутрішній облік досягнень.
- Розмова про власні прогалини з керівництвом і командою без втрати позиції.
Програма орієнтовна — адаптуємо під вас
Розкажіть про групу й задачу: скоригуємо теми, глибину та тривалість під ваш запит.
Тренери
Хто проводить цей тренінг
Кандидати й доктори наук із сертифікацією WAPP. Конкретного тренера узгоджуємо з вами на етапі підготовки.
Тетяна Мельничук
Кандидат психологічних наук
Психолог, консультант · понад 20 років практики
- Консультант WAPP
- Israel Trauma Coalition
- Тренінги з UN Women
Оксана Павлюк
PhD у галузі психології
Психолог, консультант · понад 10 років практики
- Консультант WAPP
- Дослідження лідерства
- Групи для дорослих і підлітків
У цій темі
Ольга Купрєєва — докторський рівень у психодіагностиці дає точність у розділенні реального дефіциту компетенцій і викривленої самооцінки, а багаторічне ведення дорослих тренінгових груп — безпечний формат для розмови про власні сумніви.
Як проходить тренінг
1
Тренінговий день — 6 годин. Формат гнучкий: можлива серія коротких онлайн-сесій, вебінар або дводенний інтенсив.
2
Кількість учасників — 12–16 осіб (можна змінити за домовленістю).
3
Група формується з керівників близького рівня — це умова відвертості.
4
Робота будується на власних епізодах учасників, а не на абстрактних кейсах.
5
Ведуча тримає конфіденційність і рамку: тренінг не замінює індивідуальну терапію.
6
Наприкінці кожен має особистий перелік фактів-опор і план роботи з ними.
Формати та тривалість
Тему адаптуємо під ваш формат
Це готова програма, але не жорстка: зміст, глибину й тривалість підлаштовуємо під запит компанії, кількість учасників і час, який ви можете виділити.
2–3 години
Вебінар
Онлайн для великої аудиторії — від 30 до 100+ учасників. Підходить, коли тему треба донести всій компанії або кільком відділам одночасно. Запис залишається вам.
близько 3 годин
Майстер-клас
Максимум практики навколо однієї навички. Формат для невеликої групи, якій потрібне відпрацювання, а не оглядова теорія.
6 годин
Тренінговий день
Повна програма з вправами, розборами реальних ситуацій і зворотним звʼязком. Оптимально 10–18 учасників.
2 дні або серія зустрічей
Інтенсив чи цикл сесій
Коли тему треба пройти глибше або не виривати команду з роботи на цілий день: кілька коротких онлайн-сесій замість одного блоку.
Кілька тем можна поєднати в комплексну програму під завдання компанії — обговоримо на етапі підготовки.
Кому підійде цей тренінг
Програма для керівників після підвищення, для тих, хто очолив колишніх колег, для власників, які виросли з фахівців, і для управлінців, що роками працюють у режимі «ще трохи — і зрозуміють, що я не той».
Якщо сумніви в собі найбільше проявляються через завали в графіку й неможливість зупинитися, дивіться синдром самозванця і завали у графіку.
Готові зробити перший крок?
Обговоріть свій запит із менеджером — підберемо оптимальний формат і розповімо про деталі.