Ольга Купрєєва
Доктор психологічних наук, доцент
Психолог, психотерапевт · понад 18 років практики
- Психотерапевт WAPP
- Тренер Базового курсу
- Інститут психології НАПН
Тренінг: Відновлення віри в себе після невдач
Після серйозної невдачі люди розходяться у два боки. Одні за кілька тижнів беруться за нову спробу, інші роками уникають схожих ситуацій. Різниця майже ніколи не в масштабі провалу — вона в тому, як людина собі його пояснила. Цей тренінг про механізм цього пояснення й про те, як повернути собі здатність пробувати.
Пояснення невдачі важливіше за саму невдачу
Психологи давно описали закономірність: те, чи опустить людина руки, залежить від трьох характеристик її пояснення. Перша — чи вважає вона причину постійною («я такий») чи тимчасовою («цього разу не вистачило підготовки»). Друга — чи поширює її на все життя («у мене нічого не виходить») чи обмежує конкретною ситуацією. Третя — чи бачить лише власну провину, чи враховує й обставини.
Постійне, всеосяжне й суто особисте пояснення знищує мотивацію найшвидше: якщо причина в мені й вона незмінна, пробувати немає сенсу. Саме тому дві людини після одного й того самого звільнення проживають його зовсім по-різному.
Практична робота полягає не в тому, щоб виправдати себе, а в тому, щоб пояснення стало точним. Точне пояснення завжди містить те, що можна змінити, — і саме воно повертає дію.
Що ви отримаєте після тренінгу
- Розберете конкретну невдачу за трьома характеристиками пояснення.
- Побачите, де ваше пояснення перебільшує вашу роль, а де применшує.
- Відділите факти провалу від висновків про себе, які ви з нього зробили.
- Витягнете з досвіду конкретні уроки замість загального відчуття поразки.
- Зменшите страх повторити спробу.
- Складете план першої нової дії в тій сфері, де ви зупинилися.
Зміст тренінгової програми
- Три характеристики пояснення невдачі й те, як вони визначають наступний крок.
- «Я не зміг» і «я нездатний»: різниця, яка вирішує все.
- Узагальнення досвіду: як одна поразка розповзається на всі сфери.
- Провина, сором і відповідальність: що з них корисне, а що паралізує.
- Розбір провалу без самознищення: конкретна схема аналізу.
- Уроки, які справді можна застосувати: відділення від емоційного осаду.
- Страх повторної спроби й робота з ним.
- План повернення: перша дія, її розмір і строк.
Програма орієнтовна — адаптуємо під вас
Розкажіть про групу й задачу: скоригуємо теми, глибину та тривалість під ваш запит.
Тренери
Хто проводить цей тренінг
Кандидати й доктори наук із сертифікацією WAPP. Конкретного тренера узгоджуємо з вами на етапі підготовки.
Тетяна Мельничук
Кандидат психологічних наук
Психолог, консультант · понад 20 років практики
- Консультант WAPP
- Israel Trauma Coalition
- Тренінги з UN Women
Оксана Павлюк
PhD у галузі психології
Психолог, консультант · понад 10 років практики
- Консультант WAPP
- Дослідження лідерства
- Групи для дорослих і підлітків
Як проходить тренінг
1
Формат дбайливий і практичний: кожен працює зі своєю ситуацією, публічний розбір — лише за бажанням.
2
Тренінговий день — до 6 годин. Формат гнучкий: можлива серія коротких онлайн-сесій, вебінар або дводенний інтенсив.
3
Кількість учасників — зазвичай 10–18 осіб; може бути менше чи більше залежно від запиту.
4
Кожен виходить із розібраною ситуацією, конкретними уроками й першою дією на повернення.
Формати, тривалість і вартість
Тему адаптуємо під ваш формат
Це готова програма, але не жорстка: зміст, глибину й тривалість підлаштовуємо під запит компанії, кількість учасників і час, який ви можете виділити.
2–3 години
Вебінар або майстер-клас
від 20 000 грн
Вебінар — онлайн для великої аудиторії, від 30 до 100+ учасників, запис залишається вам. Майстер-клас — практика навколо однієї навички для невеликої групи.
до 3 годин
Короткий тренінг
від 30 000 грн
Інтерактивна програма з вправами на одну-дві ключові навички — без відриву команди від роботи на цілий день.
до 6 годин
Тренінговий день
від 45 000 грн
Повна програма з вправами, розборами реальних ситуацій і зворотним звʼязком. Зазвичай 10–18 учасників, склад і формат адаптуємо під запит.
2–3 тренінгові дні
Тривала програма
від 75 000 грн
Коли тему треба пройти глибше: 2–3 тренінгові дні або серія коротших сесій із завданнями між зустрічами.
Кілька тем можна поєднати в комплексну програму під завдання компанії — обговоримо на етапі підготовки. Ціни вказано для корпоративних клієнтів.
Кому підійде цей тренінг
Тренінг підійде командам після невдалого проєкту чи втрати клієнта, спеціалістам після звільнення або пониження, а також керівникам, які ухвалили рішення, що не спрацювало. Голос самокритики, який підсилює поразку, ми розбираємо на тренінгу про роботу з внутрішнім критиком.
Обговоримо тренінг для вашої команди?
Розкажіть про задачу — підберемо формат, тему й фахівців і надішлемо пропозицію з вартістю.