Тренінг: Внутрішні ресурси як джерело енергії для змін
Будь-яка зміна — нова роль, переїзд, перебудова процесів — потребує ресурсу понад звичайний. Люди зазвичай планують саму зміну, але не перевіряють, чи є з чого її робити. Тому старт часто збігається з періодом виснаження, і зміна зривається не через поганий план, а через порожній бак.
Чотири сфери, з яких людина черпає сили
У Позитивній психотерапії, з якою працюють наші фахівці, життя людини розглядають через чотири сфери: тіло, діяльність, контакти й сенс. Тіло — це сон, харчування, рух, здоров’я. Діяльність — робота, навчання, справи, у яких є результат. Контакти — стосунки, спілкування, приналежність. Сенс — уявлення про майбутнє, віра, цінності, те, заради чого все.
У періоди перевантаження людина зазвичай стискає три сфери на користь однієї: усе йде в діяльність, а тіло, контакти й сенс згортаються. Спершу це працює, потім ресурс закінчується — бо він надходив саме звідти, що згорнули.
Звідси й підхід тренінгу: перед змінами провести інвентаризацію чотирьох сфер, побачити перекіс і відновити ті, що просіли. Це не «баланс заради балансу» — це підготовка запасу, без якого зміна не витримає.
Що ви отримаєте після тренінгу
- Проведете інвентаризацію власного ресурсу за чотирма сферами.
- Побачите свій типовий перекіс і його ціну.
- Визначите, що конкретно наповнює саме вас, а що лише вважається корисним.
- Відновите ті сфери, які згорнулися під час перевантаження.
- Оціните, чи вистачає ресурсу на зміну, яку ви плануєте.
- Складете план поповнення на 4–6 тижнів перед стартом змін.
Зміст тренінгової програми
- Ресурс як умова змін, а не як приємне доповнення.
- Чотири сфери: тіло, діяльність, контакти, сенс.
- Типові перекоси й те, як вони формуються під тиском.
- Інвентаризація: чесна оцінка стану кожної сфери зараз.
- Джерела наповнення: чому те, що працює для інших, може не працювати для вас.
- Витоки: що забирає ресурс непомітно щодня.
- Ресурсна підготовка до конкретної зміни.
- Індивідуальний план поповнення на найближчі тижні.
Не знаєте, з чого почати?
Залиште заявку — допоможемо підібрати підходящого фахівця під ваш запит.
Хто проводить тренінг
Тренінг проводять сертифіковані тренери та психологи центру New Leaf — практики з багаторічним досвідом корпоративного навчання й роботи з дорослими групами. Конкретного тренера ми узгоджуємо з вами на етапі підготовки програми, орієнтуючись на завдання та специфіку вашої команди. Більше про наш підхід і команду — на сторінці центру психологічної допомоги New Leaf.
Як проходить тренінг
Формат практичний: діагностика чотирьох сфер, індивідуальна робота, обговорення в малих групах.
Тренінговий день — 6 годин. Формат гнучкий: можлива серія коротких онлайн-сесій, вебінар або дводенний інтенсив.
Кількість учасників — 12–16 осіб (можна змінити за домовленістю).
Кожен виходить із картою власного ресурсу й планом поповнення перед змінами.
Кому підійде цей тренінг
Тренінг підійде командам перед реорганізацією чи запуском великих змін, спеціалістам у точці переходу та компаніям, що готують людей до нового етапу. Опір самим змінам ми розбираємо на окремому тренінгу про роботу з опором змінам у команді.
Готові зробити перший крок?
Обговоріть свій запит із менеджером — підберемо оптимальний формат і розповімо про деталі.