Тренинг: Внутренние ресурсы как источник энергии для изменений
Любое изменение — новая роль, переезд, перестройка процессов — требует ресурса сверх обычного. Люди обычно планируют само изменение, но не проверяют, есть ли из чего его делать. Поэтому старт часто совпадает с периодом истощения, и изменение срывается не из-за плохого плана, а из-за пустого бака.
Четыре сферы, из которых человек черпает силы
В Позитивной психотерапии, с которой работают наши специалисты, жизнь человека рассматривают через четыре сферы: тело, деятельность, контакты и смысл. Тело — это сон, питание, движение, здоровье. Деятельность — работа, учёба, дела, в которых есть результат. Контакты — отношения, общение, принадлежность. Смысл — представление о будущем, вера, ценности, то, ради чего всё.
В периоды перегрузки человек обычно сжимает три сферы в пользу одной: всё уходит в деятельность, а тело, контакты и смысл сворачиваются. Сначала это работает, потом ресурс заканчивается — потому что он поступал именно оттуда, что свернули.
Отсюда и подход тренинга: перед изменениями провести инвентаризацию четырёх сфер, увидеть перекос и восстановить те, что просели. Это не «баланс ради баланса» — это подготовка запаса, без которого изменение не выдержит.
Что вы получите после тренинга
- Проведёте инвентаризацию собственного ресурса по четырём сферам.
- Увидите свой типичный перекос и его цену.
- Определите, что конкретно наполняет именно вас, а что лишь считается полезным.
- Восстановите те сферы, которые свернулись во время перегрузки.
- Оцените, хватает ли ресурса на изменение, которое вы планируете.
- Составите план пополнения на 4–6 недель перед стартом изменений.
Содержание тренинговой программы
- Ресурс как условие изменений, а не как приятное дополнение.
- Четыре сферы: тело, деятельность, контакты, смысл.
- Типичные перекосы и то, как они формируются под давлением.
- Инвентаризация: честная оценка состояния каждой сферы сейчас.
- Источники наполнения: почему то, что работает для других, может не работать для вас.
- Утечки: что забирает ресурс незаметно каждый день.
- Ресурсная подготовка к конкретному изменению.
- Индивидуальный план пополнения на ближайшие недели.
Не знаете, с чего начать?
Оставьте заявку — поможем подобрать подходящего специалиста под ваш запрос.
Кто проводит тренинг
Тренинг проводят сертифицированные тренеры и психологи центра New Leaf — практики с многолетним опытом корпоративного обучения и работы со взрослыми группами. Конкретного тренера мы согласовываем с вами на этапе подготовки программы, ориентируясь на задачи и специфику вашей команды. Больше о нашем подходе и команде — на странице центра психологической помощи New Leaf.
Как проходит тренинг
Формат практический: диагностика четырёх сфер, индивидуальная работа, обсуждение в малых группах.
Тренинговый день — 6 часов. Формат гибкий: возможна серия коротких онлайн-сессий, вебинар или двухдневный интенсив.
Количество участников — 12–16 человек (можно изменить по договорённости).
Каждый выходит с картой собственного ресурса и планом пополнения перед изменениями.
Кому подойдёт этот тренинг
Тренинг подойдёт командам перед реорганизацией или запуском больших изменений, специалистам в точке перехода и компаниям, готовящим людей к новому этапу. Сопротивление самим изменениям мы разбираем на отдельном тренинге о работе с сопротивлением изменениям в команде.
Готовы сделать первый шаг?
Обсудите свой запрос с менеджером — подберём оптимальный формат и расскажем о деталях.