Ольга Купрєєва
Доктор психологічних наук, доцент
Психолог, психотерапевт · понад 18 років практики
- Психотерапевт WAPP
- Тренер Базового курсу
- Інститут психології НАПН
Тренінг «Як будувати здорові романтичні відносини»
Багато жінок помічають закономірність: партнери різні, а історія повторюється. Спочатку захоплення, потім те саме розчарування, і зрештою той самий фінал. Це не збіг і не «невдача з чоловіками» — це сценарій, який ми несемо із собою й відтворюємо в кожних нових стосунках.
На тренінгу ми розбираємо, з чого цей сценарій складається, які ознаки на початку варто помічати замість того, щоб ігнорувати, і що насправді робить пару стійкою — не в перші місяці, а через роки.
Чому повторюється один і той самий сценарій
Уявлення про те, як влаштована близькість, формується задовго до першого роману: у сімʼї, у стосунках батьків, у першому досвіді прихильності. Ці уявлення стають фільтром, через який ми обираємо: людина, поведінка якої нам знайома, здається «своєю» навіть тоді, коли ця знайомість неприємна. Тому нове рідко буває справді новим.
Друга частина — ігнорування ранніх сигналів. Дослідники стосунків описали кілька поведінкових ознак, які на дистанції передбачають руйнування пари: систематична критика особистості замість претензії до вчинку, зневага, глуха оборона, ігнорування. Вони помітні вже на початку, але у фазі закоханості легко пояснюються.
Третя — уявлення, що стійкість тримається на почуттях. Насправді її забезпечують значно прозаїчніші речі: здатність говорити про незручне, повертатися до розмови після сварки, домовлятися про побут. Якщо стосунки вже в затяжній кризі, з ними працює сімейний психолог.
Що ви отримаєте після тренінгу
- Побачите власний сценарій стосунків і його походження.
- Навчитеся помічати ранні ознаки, які зазвичай пояснюєте закоханістю.
- Відрізните здорову близькість від залежності та рятування.
- Зрозумієте, чому стійкість пари тримається на діях, а не на почуттях.
- Опануєте формат розмови про незручне без сварки.
- Складете власні критерії стосунків, які вам підходять.
Зміст тренінгової програми
- Звідки беруться уявлення про близькість: сімʼя й перший досвід.
- Чому знайоме здається «своїм» навіть коли воно шкідливе.
- Ранні ознаки руйнівних стосунків: критика, зневага, оборона, ігнорування.
- Закоханість як фаза: що вона приховує і скільки триває.
- Близькість, залежність і рятування: як їх розрізнити.
- Дії, що тримають пару: повернення до розмови, домовленості, побут.
- Власні критерії: що для мене обовʼязково, а що ні.
- Практика розмов на прикладах учасниць.
Програма орієнтовна — адаптуємо під вас
Розкажіть про групу й задачу: скоригуємо теми, глибину та тривалість під ваш запит.
Тренери
Хто проводить цей тренінг
Кандидати й доктори наук із сертифікацією WAPP. Конкретного тренера узгоджуємо з вами на етапі підготовки.
Тетяна Мельничук
Кандидат психологічних наук
Психолог, консультант · понад 20 років практики
- Консультант WAPP
- Israel Trauma Coalition
- Тренінги з UN Women
Оксана Павлюк
PhD у галузі психології
Психолог, консультант · понад 10 років практики
- Консультант WAPP
- Дослідження лідерства
- Групи для дорослих і підлітків
У цій темі
Ольга Купрєєва — має понад 18 років психотерапевтичної практики з дорослими, зокрема із запитами про стосунки та повторювані сценарії.
Як проходить тренінг
1
Формат — закрита жіноча група; частина роботи в парах усередині групи.
2
Тренінговий день — до 6 годин. Формат гнучкий: можлива серія коротших зустрічей або онлайн-варіант.
3
Кількість учасниць — 8–14 (можна змінити за домовленістю).
4
Ведуча стежить, щоб розбір не перетворився на осуд конкретних чоловіків.
5
Розповідати про власну історію — за бажанням.
6
Наприкінці кожна учасниця має описані власні критерії й перелік ранніх ознак.
Формати та тривалість
Тему адаптуємо під ваш формат
Це готова програма, але не жорстка: зміст, глибину й тривалість підлаштовуємо під запит компанії, кількість учасників і час, який ви можете виділити.
2–3 години
Вебінар або майстер-клас
Вебінар — онлайн для великої аудиторії, від 30 до 100+ учасників, запис залишається вам. Майстер-клас — практика навколо однієї навички для невеликої групи.
до 3 годин
Короткий тренінг
Інтерактивна програма з вправами на одну-дві ключові навички — без відриву команди від роботи на цілий день.
до 6 годин
Тренінговий день
Повна програма з вправами, розборами реальних ситуацій і зворотним звʼязком. Зазвичай 10–18 учасників, склад і формат адаптуємо під запит.
2–3 тренінгові дні
Тривала програма
Коли тему треба пройти глибше: 2–3 тренінгові дні або серія коротших сесій із завданнями між зустрічами.
Кілька тем можна поєднати в комплексну програму під завдання компанії — обговоримо на етапі підготовки.
Кому підійде цей тренінг
Тренінг для жінок, у яких повторюється схожий сценарій стосунків; які виходять із важких відносин і хочуть зайти в наступні інакше; які зараз у парі й помічають тривожні ознаки. Підійде і тим, хто давно не в стосунках і хоче розібратися, що саме зупиняє.
Інші програми для жінок зібрані в розділі жіночі тренінги.
Готові зробити перший крок?
Обговоріть свій запит із менеджером — підберемо оптимальний формат і розповімо про деталі.