Ольга Купреева
Доктор психологических наук, доцент
Психолог, психотерапевт · более 18 лет практики
- Психотерапевт WAPP
- Тренер Базового курса
- Институт психологии НАПН
Тренинг «Как строить здоровые романтические отношения»
Многие женщины замечают закономерность: партнёры разные, а история повторяется. Сначала увлечение, потом то же разочарование, и в итоге тот же финал. Это не совпадение и не «неудача с мужчинами» — это сценарий, который мы несём с собой и воспроизводим в каждых новых отношениях.
На тренинге мы разбираем, из чего этот сценарий состоит, какие признаки в начале стоит замечать вместо того, чтобы игнорировать, и что на самом деле делает пару устойчивой — не в первые месяцы, а через годы.
Почему повторяется один и тот же сценарий
Представление о том, как устроена близость, формируется задолго до первого романа: в семье, в отношениях родителей, в первом опыте привязанности. Эти представления становятся фильтром, через который мы выбираем: человек, поведение которого нам знакомо, кажется «своим» даже тогда, когда эта знакомость неприятна. Поэтому новое редко бывает по-настоящему новым.
Вторая часть — игнорирование ранних сигналов. Исследователи отношений описали несколько поведенческих признаков, которые на дистанции предсказывают разрушение пары: систематическая критика личности вместо претензии к поступку, презрение, глухая оборона, игнорирование. Они заметны уже в начале, но в фазе влюблённости легко объясняются.
Третья — представление, что устойчивость держится на чувствах. На самом деле её обеспечивают значительно более прозаичные вещи: способность говорить о неудобном, возвращаться к разговору после ссоры, договариваться о быте. Если отношения уже в затяжном кризисе, с ними работает семейный психолог.
Что вы получите после тренинга
- Увидите собственный сценарий отношений и его происхождение.
- Научитесь замечать ранние признаки, которые обычно объясняете влюблённостью.
- Отличите здоровую близость от зависимости и спасательства.
- Поймёте, почему устойчивость пары держится на действиях, а не на чувствах.
- Освоите формат разговора о неудобном без ссоры.
- Составите собственные критерии отношений, которые вам подходят.
Содержание тренинговой программы
- Откуда берутся представления о близости: семья и первый опыт.
- Почему знакомое кажется «своим» даже когда оно вредно.
- Ранние признаки разрушительных отношений: критика, презрение, оборона, игнорирование.
- Влюблённость как фаза: что она скрывает и сколько длится.
- Близость, зависимость и спасательство: как их различить.
- Действия, которые держат пару: возвращение к разговору, договорённости, быт.
- Собственные критерии: что для меня обязательно, а что нет.
- Практика разговоров на примерах участниц.
Программа ориентировочная — адаптируем под вас
Расскажите о группе и задаче: скорректируем темы, глубину и длительность под ваш запрос.
Тренеры
Кто проводит этот тренинг
Кандидаты и доктора наук с сертификацией WAPP. Конкретного тренера согласовываем с вами на этапе подготовки.
Татьяна Мельничук
Кандидат психологических наук
Психолог, консультант · более 20 лет практики
- Консультант WAPP
- Israel Trauma Coalition
- Тренинги с UN Women
Оксана Павлюк
PhD в области психологии
Психолог, консультант · более 10 лет практики
- Консультант WAPP
- Исследование лидерства
- Группы для взрослых и подростков
В этой теме
Ольга Купреева — имеет более 18 лет психотерапевтической практики со взрослыми, в том числе с запросами об отношениях и повторяющихся сценариях.
Как проходит тренинг
1
Формат — закрытая женская группа; часть работы в парах внутри группы.
2
Тренинговый день — 6 часов. Формат гибкий: возможна серия более коротких встреч или онлайн-вариант.
3
Количество участниц — 8–14 (можно изменить по договорённости).
4
Ведущая следит, чтобы разбор не превратился в осуждение конкретных мужчин.
5
Рассказывать о собственной истории — по желанию.
6
В конце у каждой участницы есть описанные собственные критерии и перечень ранних признаков.
Форматы и длительность
Тему адаптируем под ваш формат
Это готовая программа, но не жёсткая: содержание, глубину и длительность подстраиваем под запрос компании, количество участников и время, которое вы можете выделить.
2–3 часа
Вебинар
Онлайн для большой аудитории — от 30 до 100+ участников. Подходит, когда тему нужно донести всей компании или нескольким отделам сразу. Запись остаётся вам.
около 3 часов
Мастер-класс
Максимум практики вокруг одного навыка. Формат для небольшой группы, которой нужна отработка, а не обзорная теория.
6 часов
Тренинговый день
Полная программа с упражнениями, разборами реальных ситуаций и обратной связью. Оптимально 10–18 участников.
2 дня или серия встреч
Интенсив или цикл сессий
Когда тему нужно пройти глубже или не отрывать команду от работы на целый день: несколько коротких онлайн-сессий вместо одного блока.
Несколько тем можно объединить в комплексную программу под задачи компании — обсудим на этапе подготовки.
Кому подойдёт этот тренинг
Тренинг для женщин, у которых повторяется похожий сценарий отношений; которые выходят из тяжёлых отношений и хотят войти в следующие иначе; которые сейчас в паре и замечают тревожные признаки. Подойдёт и тем, кто давно не в отношениях и хочет разобраться, что именно останавливает.
Другие программы для женщин собраны в разделе женские тренинги.
Готовы сделать первый шаг?
Обсудите свой запрос с менеджером — подберём оптимальный формат и расскажем о деталях.