New Leaf — Психологічний центр
Нейропсихологія

Тест Бравермана на нейромедіатори: дофамін, ацетилхолін, ГАМК, серотонін

Безкоштовний онлайн-тест Бравермана за книгою «The Edge Effect» (2005). 315 запитань: визначає вашу домінантну «нейромедіаторну природу» — дофамінову, ацетилхолінову, ГАМК чи серотонінову — і поточні дефіцити. Це популярний самоопитувальник для самопізнання, а не медичний аналіз.

  • 315 питань
  • ~30 хв
  • безкоштовно
  • конфіденційно
  • на основі BNA

Позначте кожне твердження «Так» чи «Ні», не надто роздумуючи. У першій частині відповідайте про те, які ви здебільшого; у другій — як почуваєтеся останнім часом.

  1. Мені легко впорядковувати свої думки.
    • Так
    • Ні
  2. Я ефективно концентруюся.
    • Так
    • Ні
  3. Я мислю глибоко.
    • Так
    • Ні
  4. Я швидко міркую.
    • Так
    • Ні
  5. Я відволікаюся, бо роблю багато справ одночасно.
    • Так
    • Ні
  6. Мені подобаються гострі дискусії.
    • Так
    • Ні
  7. У мене добра уява.
    • Так
    • Ні
  8. Я схильний/-а критикувати й аналізувати свої думки.
    • Так
    • Ні
  9. Більшість часу в мене багато енергії.
    • Так
    • Ні
  10. У мене часто буває підвищений тиск.
    • Так
    • Ні
  11. Інколи в моєму житті траплялися епізоди надмірної енергії.
    • Так
    • Ні
  12. Я страждаю на безсоння.
    • Так
    • Ні
  13. Фізичні вправи мене бадьорять.
    • Так
    • Ні
  14. Зазвичай мені не потрібна кава, щоб зарядитися зранку.
    • Так
    • Ні
  15. Мої вени помітні й виглядають так, ніби можуть випнутися з-під шкіри.
    • Так
    • Ні
  16. Зазвичай у мене підвищена температура тіла.
    • Так
    • Ні
  17. Я обідаю, не відриваючись від роботи.
    • Так
    • Ні
  18. Я займаюся сексом за будь-якої нагоди.
    • Так
    • Ні
  19. У мене запальний характер.
    • Так
    • Ні
  20. Я їм лише для того, щоб зарядити тіло енергією.
    • Так
    • Ні
  21. Я люблю бойовики.
    • Так
    • Ні
  22. Фізичні вправи дають мені відчуття сили.
    • Так
    • Ні
  23. Я дуже владна людина.
    • Так
    • Ні
  24. Інколи я не помічаю своїх почуттів.
    • Так
    • Ні
  25. Часто мені важко слухати інших, бо мене переповнюють власні ідеї.
    • Так
    • Ні
  26. Я багато разів бився/-лася.
    • Так
    • Ні
  27. Зазвичай я орієнтований/-а на майбутнє.
    • Так
    • Ні
  28. Інколи я схильний/-а до умоглядних міркувань.
    • Так
    • Ні
  29. Більшість людей бачать мене як людину, орієнтовану на мислення.
    • Так
    • Ні
  30. Я мрію та часто фантазую.
    • Так
    • Ні
  31. Мені подобається читати книжки з історії та іншу нехудожню літературу.
    • Так
    • Ні
  32. Я захоплююся винахідливістю.
    • Так
    • Ні
  33. Я буваю повільним/-ою в розпізнаванні людей, здатних створити проблеми.
    • Так
    • Ні
  34. Зазвичай мене не одурюють люди, які кажуть, що їм потрібна моя допомога.
    • Так
    • Ні
  35. Більшість людей вважають мене новатором/-кою.
    • Так
    • Ні
  36. Люди думали, що в мене дивні ідеї, але я завжди можу раціонально їх обґрунтувати.
    • Так
    • Ні
  37. Я часто буваю схвильований/-а чи роздратований/-а.
    • Так
    • Ні
  38. Дрібниці викликають у мене тривогу чи засмучення.
    • Так
    • Ні
  39. У мене є фантазії про необмежену владу.
    • Так
    • Ні
  40. Я люблю витрачати гроші.
    • Так
    • Ні
  41. Я доміную у своїх стосунках.
    • Так
    • Ні
  42. Я дуже суворий/-а до себе.
    • Так
    • Ні
  43. Я агресивно реагую на критику, часто займаючи оборонну позицію перед іншими.
    • Так
    • Ні
  44. Дехто вважає мене незламним/-ою у поглядах.
    • Так
    • Ні
  45. Більшість людей бачать мене як людину, орієнтовану на досягнення.
    • Так
    • Ні
  46. Дехто каже, що я нелогічний/-а.
    • Так
    • Ні
  47. Я зроблю що завгодно, щоб досягти мети.
    • Так
    • Ні
  48. Я ціную релігійну філософію.
    • Так
    • Ні
  49. Некомпетентність мене злить.
    • Так
    • Ні
  50. У мене високі стандарти щодо себе та інших.
    • Так
    • Ні
  51. У мене дуже хороша пам'ять.
    • Так
    • Ні
  52. Я чудовий/-а слухач/-ка.
    • Так
    • Ні
  53. Я добре запам'ятовую історії.
    • Так
    • Ні
  54. Зазвичай я не забуваю облич.
    • Так
    • Ні
  55. Я дуже креативний/-а.
    • Так
    • Ні
  56. У мене чудова увага, і я рідко щось пропускаю.
    • Так
    • Ні
  57. У мене багато слушних здогадок.
    • Так
    • Ні
  58. Я помічаю все, що відбувається довкола мене.
    • Так
    • Ні
  59. У мене добра уява.
    • Так
    • Ні
  60. Зазвичай у мене повільний пульс.
    • Так
    • Ні
  61. Моє тіло в чудовому тонусі.
    • Так
    • Ні
  62. У мене прекрасна статура.
    • Так
    • Ні
  63. У мене низький рівень холестерину.
    • Так
    • Ні
  64. Коли я їм, я люблю відчувати аромати й красу страв.
    • Так
    • Ні
  65. Я люблю йогу та розтяжку м'язів.
    • Так
    • Ні
  66. Під час сексу я дуже чуттєвий/-а.
    • Так
    • Ні
  67. У певний момент життя в мене був розлад харчової поведінки.
    • Так
    • Ні
  68. Я перепробував/-ла багато альтернативних засобів.
    • Так
    • Ні
  69. Я невиправний/-а романтик/-иня.
    • Так
    • Ні
  70. Я в контакті зі своїми почуттями.
    • Так
    • Ні
  71. Я схильний/-а ухвалювати рішення, спираючись на передчуття.
    • Так
    • Ні
  72. Я люблю розмірковувати.
    • Так
    • Ні
  73. Дехто каже, що я витаю в хмарах.
    • Так
    • Ні
  74. Я люблю читати художню літературу.
    • Так
    • Ні
  75. У мене багате фантазійне життя.
    • Так
    • Ні
  76. Я підходжу творчо до розв'язання людських проблем.
    • Так
    • Ні
  77. Я дуже експресивний/-а; мені подобається говорити про те, що мене турбує.
    • Так
    • Ні
  78. Я життєрадісний/-а.
    • Так
    • Ні
  79. Я вірю, що можливо пережити містичний досвід.
    • Так
    • Ні
  80. Я вірю в існування споріднених душ.
    • Так
    • Ні
  81. Інколи містичне може мене схвилювати.
    • Так
    • Ні
  82. Я схильний/-а надто гостро реагувати на своє тіло.
    • Так
    • Ні
  83. Мені легко змінюватися; я не зациклений/-а на своїх звичках.
    • Так
    • Ні
  84. Я перебуваю в глибокому контакті зі своїми емоціями.
    • Так
    • Ні
  85. Я схильний/-а одну хвилину когось любити, а наступну — ненавидіти.
    • Так
    • Ні
  86. Я схильний/-а до флірту.
    • Так
    • Ні
  87. Я не проти витратити гроші, якщо це піде на користь моїм стосункам.
    • Так
    • Ні
  88. Під час сексу я схильний/-а фантазувати.
    • Так
    • Ні
  89. Мої стосунки зазвичай сповнені романтики.
    • Так
    • Ні
  90. Я люблю дивитися романтичні фільми.
    • Так
    • Ні
  91. У своєму любовному житті я ризикую.
    • Так
    • Ні
  92. Я передбачаю краще майбутнє.
    • Так
    • Ні
  93. Я надихаюся допомагати іншим людям.
    • Так
    • Ні
  94. Я вірю, що все можливо, особливо для тих, хто відданий.
    • Так
    • Ні
  95. Я добре вмію створювати гармонію між людьми.
    • Так
    • Ні
  96. Милосердя й альтруїзм ідуть від серця, і в мене вдосталь і того, і того.
    • Так
    • Ні
  97. Інші вважають, що я маю бачення майбутнього.
    • Так
    • Ні
  98. Мої погляди на релігію часто змінюються.
    • Так
    • Ні
  99. Я ідеаліст/-ка, але не перфекціоніст/-ка.
    • Так
    • Ні
  100. Я щасливий/-а з тим, хто просто добре до мене ставиться.
    • Так
    • Ні
  101. У мене стабільна увага, і я можу простежити логіку інших людей.
    • Так
    • Ні
  102. Мені більше подобається «читати» людей, ніж книжки.
    • Так
    • Ні
  103. Я запам'ятовую більшу частину того, що чую.
    • Так
    • Ні
  104. Я можу запам'ятати факти, які мені розповідають.
    • Так
    • Ні
  105. Я вчуся на власному досвіді.
    • Так
    • Ні
  106. Я добре запам'ятовую імена.
    • Так
    • Ні
  107. Я добре вмію зосереджуватися на завданнях і на розповідях людей.
    • Так
    • Ні
  108. Мені легко розслабитися.
    • Так
    • Ні
  109. Я спокійна людина.
    • Так
    • Ні
  110. Я легко засинаю вночі.
    • Так
    • Ні
  111. Зазвичай у мене висока фізична витривалість.
    • Так
    • Ні
  112. У мене низький тиск.
    • Так
    • Ні
  113. У моїй родині не було інсультів.
    • Так
    • Ні
  114. Коли йдеться про секс, я не дуже схильний/-а до експериментів.
    • Так
    • Ні
  115. У мене мало м'язового напруження.
    • Так
    • Ні
  116. Кофеїн майже не впливає на мене.
    • Так
    • Ні
  117. Я добре сплю.
    • Так
    • Ні
  118. У мене небагато шкідливих харчових потягів, як-от до цукру.
    • Так
    • Ні
  119. Фізичні вправи для мене — впорядкована звичка.
    • Так
    • Ні
  120. Я їм не поспішаючи.
    • Так
    • Ні
  121. Я не дуже схильний/-а до авантюр.
    • Так
    • Ні
  122. У мене не запальний характер.
    • Так
    • Ні
  123. У мене багато терпіння.
    • Так
    • Ні
  124. Я не захоплююся філософією.
    • Так
    • Ні
  125. Я люблю дивитися ситкоми про сім'ї.
    • Так
    • Ні
  126. Мені не подобаються фільми про інші світи чи всесвіти.
    • Так
    • Ні
  127. Я не схильний/-а до ризику.
    • Так
    • Ні
  128. Я зважаю на минулий досвід, перш ніж ухвалювати рішення.
    • Так
    • Ні
  129. Я реалістична людина.
    • Так
    • Ні
  130. Я вірю в те, що питання треба доводити до завершення.
    • Так
    • Ні
  131. Мені подобаються факти й деталі.
    • Так
    • Ні
  132. Коли я ухвалюю рішення, воно остаточне.
    • Так
    • Ні
  133. Мені подобається планувати свій день, тиждень, місяць тощо.
    • Так
    • Ні
  134. Я щось колекціоную.
    • Так
    • Ні
  135. Мені трохи сумно.
    • Так
    • Ні
  136. Я боюся конфронтацій та сварок.
    • Так
    • Ні
  137. Я відкладаю багато грошей на чорний день.
    • Так
    • Ні
  138. Я схильний/-а створювати міцні, тривалі зв'язки з іншими.
    • Так
    • Ні
  139. Я стабільна опора в житті людей.
    • Так
    • Ні
  140. Я вірю у приказку «Хто рано встає, тому Бог дає».
    • Так
    • Ні
  141. Я вірю в дотримання дедлайнів.
    • Так
    • Ні
  142. Я намагаюся догоджати іншим якнайкраще.
    • Так
    • Ні
  143. Я перфекціоніст/-ка.
    • Так
    • Ні
  144. Я добре вмію підтримувати тривалі стосунки.
    • Так
    • Ні
  145. Я звертаю увагу на те, куди йдуть мої гроші.
    • Так
    • Ні
  146. Я вірю, що світ був би мирнішим, якби люди вдосконалювали свою мораль.
    • Так
    • Ні
  147. Я дуже вірний/-а й відданий/-а своїм близьким.
    • Так
    • Ні
  148. У мене високі етичні стандарти, за якими я живу.
    • Так
    • Ні
  149. Я приділяю пильну увагу законам, принципам і правилам.
    • Так
    • Ні
  150. Я вірю в участь у служінні громаді.
    • Так
    • Ні
  151. Я легко можу зосередитися на роботі, що потребує фізичної праці.
    • Так
    • Ні
  152. У мене добра зорова пам'ять.
    • Так
    • Ні
  153. Я дуже проникливий/-а.
    • Так
    • Ні
  154. Я мислю імпульсивно.
    • Так
    • Ні
  155. Я живу тут і тепер.
    • Так
    • Ні
  156. Я схильний/-а казати: «Кажи мені суть».
    • Так
    • Ні
  157. Я повільно вчуся з книжок, але легко вчуся на досвіді.
    • Так
    • Ні
  158. Щоб щось зрозуміти, мені треба випробувати це чи попрацювати над цим на практиці.
    • Так
    • Ні
  159. Я забагато сплю.
    • Так
    • Ні
  160. Коли йдеться про секс, я дуже схильний/-а до експериментів.
    • Так
    • Ні
  161. У мене дуже низький тиск.
    • Так
    • Ні
  162. Я дуже орієнтований/-а на дії.
    • Так
    • Ні
  163. Я дуже вправний/-а в домашніх справах.
    • Так
    • Ні
  164. Я дуже активний/-а на свіжому повітрі.
    • Так
    • Ні
  165. Я займаюся ризикованими справами, як-от стрибки з парашутом і їзда на мотоциклі.
    • Так
    • Ні
  166. Я можу розв'язувати проблеми спонтанно.
    • Так
    • Ні
  167. Мене рідко тягне на вуглеводи.
    • Так
    • Ні
  168. Зазвичай я перекушую нашвидкуруч на бігу.
    • Так
    • Ні
  169. Я не дуже послідовний/-а у тренуваннях; можу тренуватися щодня три тижні, а потім місяць пропускати.
    • Так
    • Ні
  170. Я живу в теперішньому моменті.
    • Так
    • Ні
  171. Мені подобається виступати/розважати на публіці.
    • Так
    • Ні
  172. Я схильний/-а збирати факти безсистемно.
    • Так
    • Ні
  173. Я дуже гнучкий/-а.
    • Так
    • Ні
  174. Я чудовий/-а переговорник/-иця.
    • Так
    • Ні
  175. Часто мені просто хочеться «їсти, пити й веселитися».
    • Так
    • Ні
  176. Я схильний/-а до драматизму.
    • Так
    • Ні
  177. Я дуже артистичний/-а.
    • Так
    • Ні
  178. Я хороший/-а майстер/-иня.
    • Так
    • Ні
  179. Я схильний/-а до ризику, коли йдеться про спорт.
    • Так
    • Ні
  180. Я вірю в екстрасенсів.
    • Так
    • Ні
  181. Я легко можу скористатися іншими у власних цілях.
    • Так
    • Ні
  182. Я цинічно ставлюся до чужих філософій.
    • Так
    • Ні
  183. Я люблю розважатися.
    • Так
    • Ні
  184. Мої улюблені фільми — це жахи.
    • Так
    • Ні
  185. Мене захоплює зброя.
    • Так
    • Ні
  186. Я рідко дотримуюся плану чи розпорядку.
    • Так
    • Ні
  187. Мені важко зберігати вірність.
    • Так
    • Ні
  188. Коли стосунки з близькими закінчуються, я легко їх відпускаю й рухаюся далі.
    • Так
    • Ні
  189. Я не дуже зважаю на те, як витрачаю свої гроші.
    • Так
    • Ні
  190. У мене багато несерйозних стосунків.
    • Так
    • Ні
  191. Я завжди тримаю всі варіанти відкритими на випадок, якщо трапиться щось краще.
    • Так
    • Ні
  192. Я не люблю тяжко працювати протягом тривалого часу.
    • Так
    • Ні
  193. Я вважаю, що все має мати функцію та призначення.
    • Так
    • Ні
  194. Я оптиміст/-ка.
    • Так
    • Ні
  195. Я живу моментом.
    • Так
    • Ні
  196. Я молюся лише тоді, коли потребую духовної підтримки.
    • Так
    • Ні
  197. У мене немає особливо високих моральних та етичних цінностей.
    • Так
    • Ні
  198. Я роблю те, що хочу, і коли хочу.
    • Так
    • Ні
  199. Мені байдуже до того, щоб бути ідеальним/-ою; я просто живу своїм життям.
    • Так
    • Ні
  200. Заощадження — для невдах.
    • Так
    • Ні
  201. Мені важко стабільно зосереджуватися та концентруватися.
    • Так
    • Ні
  202. Мені потрібен кофеїн, щоб прокинутися.
    • Так
    • Ні
  203. Я не можу думати достатньо швидко.
    • Так
    • Ні
  204. У мене погана увага.
    • Так
    • Ні
  205. Мені важко довести завдання до кінця, навіть коли воно мені цікаве.
    • Так
    • Ні
  206. Я повільно засвоюю нові ідеї.
    • Так
    • Ні
  207. Мене тягне на солодке.
    • Так
    • Ні
  208. У мене знижене лібідо.
    • Так
    • Ні
  209. Я забагато сплю.
    • Так
    • Ні
  210. У мене були проблеми з алкоголем чи залежністю.
    • Так
    • Ні
  211. Останнім часом я почувався/-лася виснаженим/-ою без видимої причини.
    • Так
    • Ні
  212. Інколи я відчуваю цілковите виснаження, навіть не напружуючись.
    • Так
    • Ні
  213. Я завжди боровся/-лася з проблемами зайвої ваги.
    • Так
    • Ні
  214. У мене мало мотивації до сексуального досвіду.
    • Так
    • Ні
  215. Мені важко вставати з ліжка вранці.
    • Так
    • Ні
  216. У мене був потяг до кокаїну, амфетамінів чи екстазі.
    • Так
    • Ні
  217. Я почуваюся нормально, просто йдучи за іншими.
    • Так
    • Ні
  218. Здається, люди користуються мною.
    • Так
    • Ні
  219. Я почуваюся дуже пригніченим/-ою чи в депресії.
    • Так
    • Ні
  220. Мені казали, що я надто м'який/-а.
    • Так
    • Ні
  221. У мене мало наполегливості.
    • Так
    • Ні
  222. Я дозволяю людям критикувати мене.
    • Так
    • Ні
  223. Я завжди розраховую, що інші вестимуть мене за собою.
    • Так
    • Ні
  224. Я втратив/-ла здатність здраво мислити.
    • Так
    • Ні
  225. Я не можу ухвалювати хороші рішення.
    • Так
    • Ні
  226. Мені бракує уяви.
    • Так
    • Ні
  227. Мені важко запам'ятовувати імена при першій зустрічі з людьми.
    • Так
    • Ні
  228. Я помітив/-ла, що моя пам'ять погіршується.
    • Так
    • Ні
  229. Моя друга половинка каже, що в мене немає романтичних думок.
    • Так
    • Ні
  230. Я не можу згадати дні народження своїх друзів.
    • Так
    • Ні
  231. Я втратив/-ла частину своєї креативності.
    • Так
    • Ні
  232. Я страждаю на безсоння.
    • Так
    • Ні
  233. Я втратив/-ла м'язовий тонус.
    • Так
    • Ні
  234. Я більше не займаюся фізичними вправами.
    • Так
    • Ні
  235. Мене тягне на жирну їжу.
    • Так
    • Ні
  236. Я експериментував/-ла з галюциногенами чи іншими забороненими речовинами.
    • Так
    • Ні
  237. Я відчуваю, ніби моє тіло розвалюється.
    • Так
    • Ні
  238. Мені важко дихати.
    • Так
    • Ні
  239. Я не часто відчуваю радість.
    • Так
    • Ні
  240. Я відчуваю відчай.
    • Так
    • Ні
  241. Я захищаю себе від того, щоб інші мене скривдили, ніколи багато про себе не розповідаючи.
    • Так
    • Ні
  242. Мені комфортніше робити справи на самоті, ніж у великій групі.
    • Так
    • Ні
  243. Інші люди більше за мене гніваються через дратівливі речі.
    • Так
    • Ні
  244. Я легко поступаюся й схильний/-а до покірності.
    • Так
    • Ні
  245. Я рідко відчуваю до чогось пристрасть.
    • Так
    • Ні
  246. Мені подобається рутина.
    • Так
    • Ні
  247. Мене не хвилюють нічиї історії, крім моєї власної.
    • Так
    • Ні
  248. Я не звертаю уваги на почуття людей.
    • Так
    • Ні
  249. Я не відчуваю життєрадісності.
    • Так
    • Ні
  250. Я одержимий/-а своїми недоліками.
    • Так
    • Ні
  251. Мені важко зосередитися, бо я нервовий/-а й смикаюся.
    • Так
    • Ні
  252. Я не можу запам'ятати номери телефонів.
    • Так
    • Ні
  253. Мені важко дібрати потрібне слово.
    • Так
    • Ні
  254. Мені важко пригадувати речі, коли мене ставлять у незручне становище.
    • Так
    • Ні
  255. Я знаю, що я розумний/-а, але мені важко показати це іншим.
    • Так
    • Ні
  256. Моя здатність зосереджуватися то з'являється, то зникає.
    • Так
    • Ні
  257. Коли я читаю, мені доводиться кілька разів перечитувати той самий абзац, щоб засвоїти інформацію.
    • Так
    • Ні
  258. Я швидко міркую, але не завжди можу сказати те, що маю на увазі.
    • Так
    • Ні
  259. Я почуваюся знесиленим/-ою.
    • Так
    • Ні
  260. Інколи я тремчу.
    • Так
    • Ні
  261. У мене часто болить спина та/або голова.
    • Так
    • Ні
  262. Я схильний/-а до задишки.
    • Так
    • Ні
  263. Я схильний/-а до прискореного серцебиття.
    • Так
    • Ні
  264. Зазвичай у мене холодні руки.
    • Так
    • Ні
  265. Інколи я надто сильно пітнію.
    • Так
    • Ні
  266. Інколи в мене паморочиться в голові.
    • Так
    • Ні
  267. У мене часто буває м'язове напруження.
    • Так
    • Ні
  268. Я схильний/-а відчувати «метеликів у животі».
    • Так
    • Ні
  269. Мене тягне на гірку їжу.
    • Так
    • Ні
  270. Я часто нервуюся.
    • Так
    • Ні
  271. Мені подобається йога, бо вона допомагає мені розслабитися.
    • Так
    • Ні
  272. Я часто відчуваю втому, навіть коли добре виспався/-лася вночі.
    • Так
    • Ні
  273. Я переїдаю.
    • Так
    • Ні
  274. У мене бувають перепади настрою.
    • Так
    • Ні
  275. Мені подобається займатися багатьма справами одночасно, але мені важко вирішити, що робити першим.
    • Так
    • Ні
  276. Я схильний/-а робити щось лише тому, що думаю, що це буде весело.
    • Так
    • Ні
  277. Коли все нудно, я завжди намагаюся внести трохи пожвавлення.
    • Так
    • Ні
  278. Я схильний/-а до непостійності, часто змінюючи свій настрій і думки.
    • Так
    • Ні
  279. Я схильний/-а надмірно перейматися через різні речі.
    • Так
    • Ні
  280. Моя імпульсивність зазвичай завдає мені багато клопоту.
    • Так
    • Ні
  281. Я схильний/-а до театральності й привертаю до себе увагу.
    • Так
    • Ні
  282. Я висловлюю свою думку незалежно від того, якою буде реакція інших.
    • Так
    • Ні
  283. Інколи в мене бувають напади люті, а потім я почуваюся страшенно винним/-ою.
    • Так
    • Ні
  284. Я часто брешу, щоб уникнути неприємностей.
    • Так
    • Ні
  285. Мій інтерес до сексу завжди був нижчим за середній.
    • Так
    • Ні
  286. Я більше не граю за правилами.
    • Так
    • Ні
  287. Я втратив/-ла багатьох друзів.
    • Так
    • Ні
  288. Я не можу підтримувати романтичні стосунки.
    • Так
    • Ні
  289. Я вважаю закони свавільними й безпідставними.
    • Так
    • Ні
  290. Правила, яких я раніше дотримувався/-лася, тепер здаються мені безглуздими.
    • Так
    • Ні
  291. Я не дуже проникливий/-а.
    • Так
    • Ні
  292. Я не можу згадати те, що бачив/-ла раніше.
    • Так
    • Ні
  293. У мене сповільнена реакція.
    • Так
    • Ні
  294. У мене погане відчуття напрямку.
    • Так
    • Ні
  295. Я пітнію ночами.
    • Так
    • Ні
  296. У мене безсоння.
    • Так
    • Ні
  297. Я схильний/-а спати в багатьох різних позах, щоб почуватися комфортно.
    • Так
    • Ні
  298. Я завжди прокидаюся рано-вранці.
    • Так
    • Ні
  299. Я не можу розслабитися.
    • Так
    • Ні
  300. Я прокидаюся щонайменше двічі за ніч.
    • Так
    • Ні
  301. Мені важко знову заснути, коли мене розбудили.
    • Так
    • Ні
  302. Мене тягне на солоне.
    • Так
    • Ні
  303. У мене менше енергії для тренувань.
    • Так
    • Ні
  304. Мені сумно.
    • Так
    • Ні
  305. У мене хронічна тривога.
    • Так
    • Ні
  306. Я легко дратуюся.
    • Так
    • Ні
  307. У мене бувають саморуйнівні думки.
    • Так
    • Ні
  308. У моєму житті були суїцидальні думки.
    • Так
    • Ні
  309. Я схильний/-а надто зациклюватися на ідеях.
    • Так
    • Ні
  310. Інколи я настільки структурований/-а, що стаю негнучким/-ою.
    • Так
    • Ні
  311. Моя уява бере наді мною гору.
    • Так
    • Ні
  312. Мене охоплює страх.
    • Так
    • Ні
  313. Я не можу перестати думати про сенс життя.
    • Так
    • Ні
  314. Я більше не хочу ризикувати.
    • Так
    • Ні
  315. Відсутність сенсу в моєму житті завдає мені болю.
    • Так
    • Ні

Готові почати?

  • 315 питань · ~30 хв
  • Безкоштовно й анонімно
  • Результат одразу з поясненням

У тесті є кілька запитань про тяжкі думки та самопочуття. Якщо вам важко — у результаті ви знайдете контакти підтримки.

Людмила Сердюк

Матеріал перевірила

Людмила Сердюк

Психотерапевт, співзасновниця центру New Leaf, доктор психологічних наук, професор

Що таке тест Бравермана

Тест Бравермана (Braverman Nature Assessment) — популярний самоопитувальник із книги американського лікаря Еріка Бравермана «The Edge Effect» (2005). Його ідея: у кожного є провідний «нейромедіатор-лідер», який нібито формує характер, і чотири типи — дофаміновий, ацетилхоліновий, ГАМК і серотоніновий.

Тест складається з двох частин: перша визначає вашу домінантну природу (які ви здебільшого), друга — поточні дефіцити (як ви почуваєтеся останнім часом). Це не медичний аналіз, а спосіб поглянути на себе через метафору «балансу мозку».

Чотири типи за нейромедіаторами

  • Дофаміновий — енергія, драйв, мотивація, логіка, лідерство.
  • Ацетилхоліновий — память, творчість, інтуїція, товариськість.
  • ГАМК — спокій, стабільність, організованість, надійність (за Браверманом — найпоширеніший тип).
  • Серотоніновий — оптимізм, легкість, спонтанність, життя «тут і зараз».

У результаті ви побачите бал за кожним типом і свою провідну природу, а також де відчуваєте «дефіцит».

Як працює тест і як читати результат

Тест містить 315 тверджень, на кожне ви відповідаєте «Так» або «Ні» (це довго — близько 30 хвилин). У кожному блоці рахується кількість відповідей «Так».

Частина 1 (домінантна природа). Блок із найбільшою кількістю «так» — ваша провідна природа; 35+ із 50 означає особливо яскраву домінанту.

Частина 2 (дефіцити). За кожним нейромедіатором: до 5 «так» — мінімальний дефіцит, 6–15 — помірний, понад 15 — значний. Найбільший дефіцит — те, що варто врівноважити першим.

Важливо: це не медичний тест

Тест Бравермана не є клінічно валідованим і не вимірює реальний рівень нейромедіаторів у мозку — це самоопитувальник про самопочуття й риси, а не аналіз. Єдине рецензоване дослідження тесту (2023) ставить його точність під сумнів.

Тому сприймайте результат як цікавий орієнтир для самопізнання, а не як діагноз. І головне: не призначайте собі жодних добавок, амінокислот чи дієт «під нейромедіатор» — це може бути небезпечно (наприклад, 5-HTP разом із деякими ліками). Будь-які рішення про здоровʼя — лише з лікарем.

Що робити з результатом

Результат допомагає помітити, що вам ближче (енергія й драйв, спокій, творчість чи легкість) і де ви зараз виснажені. Це гарна відправна точка, щоб подбати про себе — сон, відпочинок, навантаження, стосунки.

Якщо ви впізнаєте в «дефіцитах» тривалу тривогу, пригніченість, безсоння чи втрату мотивації, не варто лишатися з цим наодинці — добре допоможе розібратися психолог онлайн. А за стійких чи тяжких симптомів зверніться також до лікаря.

Часті запитання

1Що вимірює тест Бравермана?

Він показує, який із чотирьох «нейромедіаторних» типів (дофаміновий, ацетилхоліновий, ГАМК, серотоніновий) вам ближчий за характером, і де ви відчуваєте «дефіцит» — тобто виснаження. Це самооцінка рис і самопочуття, а не аналіз мозку.

2Це науковий і медичний тест?

Ні. Це популярний самоопитувальник із книги Е. Бравермана (2005). Він не клінічно валідований і не вимірює реальний рівень нейромедіаторів — єдине рецензоване дослідження (2023) ставить його точність під сумнів. Сприймайте результат як орієнтир для самопізнання, а не діагноз.

3Скільки питань і часу займає тест?

315 тверджень «Так / Ні», приблизно 25–30 хвилин. Тест безкоштовний і анонімний, без реєстрації. Можна проходити не поспішаючи.

4Що таке домінантна природа й дефіцит?

Домінантна природа (Частина 1) — який тип у вас провідний здебільшого. Дефіцит (Частина 2) — за яким нейромедіатором ви почуваєтеся виснаженими саме зараз. Домінанта й дефіцит можуть збігатися або бути різними.

5Чи можна за результатом приймати добавки?

Ні. Не призначайте собі амінокислоти, добавки чи дієти «під нейромедіатор» — це буває небезпечно (наприклад, 5-HTP із деякими ліками). Будь-які рішення про здоровʼя ухвалюйте лише з лікарем.

6Це безкоштовно й анонімно?

Так. Тест безкоштовний, без реєстрації, відповіді обробляються лише у вашому браузері.

Braverman ER. The Edge Effect: Achieve Total Health and Longevity with the Balanced Brain Advantage. New York: Sterling Publishing, 2005. · Українські формулювання — переклад New Leaf на основі англомовного оригіналу (Braverman, 2005).