New Leaf — Психологічний центр
Нейропсихология

Тест Бравермана на нейромедиаторы: дофамин, ацетилхолин, ГАМК, серотонин

Бесплатный онлайн-тест Бравермана по книге «The Edge Effect» (2005). 315 вопросов: определяет вашу доминирующую «нейромедиаторную натуру» — дофаминовую, ацетилхолиновую, ГАМК или серотониновую — и текущие дефициты. Это популярный самоопросник для самопознания, а не медицинский анализ.

  • 315 вопросов
  • ~30 мин
  • бесплатно
  • конфиденциально
  • на основе BNA

Отмечайте каждое утверждение «Да» или «Нет», не слишком раздумывая. В первой части отвечайте о том, какие вы по большей части; во второй — как чувствуете себя в последнее время.

  1. Мне легко привести свои мысли в порядок.
    • Да
    • Нет
  2. Я с высокой эффективностью концентрируюсь на делах.
    • Да
    • Нет
  3. Я мыслю глубоко.
    • Да
    • Нет
  4. Я быстро соображаю.
    • Да
    • Нет
  5. Я не могу сосредоточиться из-за того, что делаю много дел одновременно.
    • Да
    • Нет
  6. Мне нравятся напряженные дискуссии.
    • Да
    • Нет
  7. У меня хорошее воображение.
    • Да
    • Нет
  8. Я склонен критиковать и анализировать свои мысли.
    • Да
    • Нет
  9. Большую часть времени у меня много энергии.
    • Да
    • Нет
  10. У меня часто бывает повышенное артериальное давление.
    • Да
    • Нет
  11. Иногда у меня случались эпизоды, когда энергия била через край.
    • Да
    • Нет
  12. Я страдаю бессонницей.
    • Да
    • Нет
  13. Меня бодрят физические упражнения.
    • Да
    • Нет
  14. Обычно мне не нужен кофе, чтобы взбодриться по утрам.
    • Да
    • Нет
  15. Мои вены заметны и, как правило, выглядят так, будто могут выскочить из кожи.
    • Да
    • Нет
  16. Обычно у меня повышенная температура тела.
    • Да
    • Нет
  17. Я обедаю, не отрываясь от работы.
    • Да
    • Нет
  18. Я занимаюсь сексом при любой возможности.
    • Да
    • Нет
  19. У меня вспыльчивый характер.
    • Да
    • Нет
  20. Я ем только для того, чтобы зарядить свое тело энергией.
    • Да
    • Нет
  21. В кино мне нравятся боевики.
    • Да
    • Нет
  22. Физические упражнения дают мне ощущение силы.
    • Да
    • Нет
  23. Я очень властный человек.
    • Да
    • Нет
  24. Иногда я не замечаю своих чувств.
    • Да
    • Нет
  25. Часто мне трудно услышать других из-за поглощенности собственными идеями.
    • Да
    • Нет
  26. Я много раз дрался.
    • Да
    • Нет
  27. Обычно я ориентирован на будущее.
    • Да
    • Нет
  28. Иногда я склонен к умозрительным рассуждениям.
    • Да
    • Нет
  29. Большинство людей считают меня реалистично мыслящим человеком.
    • Да
    • Нет
  30. Я часто фантазирую и погружаюсь в мечты.
    • Да
    • Нет
  31. Мне нравится читать книги по истории и другую нехудожественную литературу.
    • Да
    • Нет
  32. Я восхищаюсь изобретательностью.
    • Да
    • Нет
  33. Порой я слишком поздно распознаю людей, способных создать проблемы.
    • Да
    • Нет
  34. Я обычно не поддаюсь на уловки людей, которые якобы нуждаются в моей помощи.
    • Да
    • Нет
  35. Большинство людей считают меня новатором.
    • Да
    • Нет
  36. Люди считают мои идеи странными, но я всегда могу рационально их обосновать.
    • Да
    • Нет
  37. Я часто бываю взволнован или раздражен.
    • Да
    • Нет
  38. Я беспокоюсь или расстраиваюсь из-за мелочей.
    • Да
    • Нет
  39. Я фантазирую о неограниченной власти.
    • Да
    • Нет
  40. Мне нравится тратить деньги.
    • Да
    • Нет
  41. Я доминирую в отношениях.
    • Да
    • Нет
  42. Я очень строг к себе.
    • Да
    • Нет
  43. Я агрессивно реагирую на критику, часто занимаю оборонительную позицию в присутствии других людей.
    • Да
    • Нет
  44. Некоторые люди считают меня упрямцем.
    • Да
    • Нет
  45. Большинство людей считают меня ориентированным на достижения.
    • Да
    • Нет
  46. Иногда люди говорят, что я нелогичен или непоследователен.
    • Да
    • Нет
  47. Я готов на всё ради достижения цели.
    • Да
    • Нет
  48. Я ценю религиозную философию.
    • Да
    • Нет
  49. Меня злит некомпетентность.
    • Да
    • Нет
  50. У меня высокие стандарты в отношении себя и других.
    • Да
    • Нет
  51. У меня очень хорошая память.
    • Да
    • Нет
  52. Я отличный слушатель.
    • Да
    • Нет
  53. Я хорошо запоминаю истории.
    • Да
    • Нет
  54. Обычно я не забываю лица.
    • Да
    • Нет
  55. Я очень креативен.
    • Да
    • Нет
  56. У меня отличная концентрация внимания, я редко что-то упускаю.
    • Да
    • Нет
  57. У меня хорошая интуиция.
    • Да
    • Нет
  58. Я замечаю всё, что происходит вокруг меня.
    • Да
    • Нет
  59. У меня хорошее воображение.
    • Да
    • Нет
  60. Обычно у меня медленный пульс.
    • Да
    • Нет
  61. Моё тело в отличном тонусе.
    • Да
    • Нет
  62. У меня прекрасное телосложение.
    • Да
    • Нет
  63. У меня низкий уровень холестерина.
    • Да
    • Нет
  64. Во время еды я люблю наслаждаться ароматами и красотой блюд.
    • Да
    • Нет
  65. Мне нравится заниматься йогой и растяжкой.
    • Да
    • Нет
  66. Во время секса я очень чувствителен.
    • Да
    • Нет
  67. В какой-то момент жизни у меня было расстройство пищевого поведения.
    • Да
    • Нет
  68. Я перепробовал множество средств нетрадиционной медицины.
    • Да
    • Нет
  69. Я – вечный романтик.
    • Да
    • Нет
  70. Я осознаю свои чувства.
    • Да
    • Нет
  71. Я склонен принимать решения, основываясь на предчувствиях.
    • Да
    • Нет
  72. Я люблю порассуждать.
    • Да
    • Нет
  73. Некоторые люди говорят, что я витаю в облаках.
    • Да
    • Нет
  74. Я люблю читать художественную литературу.
    • Да
    • Нет
  75. У меня очень богатая фантазия.
    • Да
    • Нет
  76. Я творчески подхожу к решению межличностных проблем.
    • Да
    • Нет
  77. Я очень экспрессивен; мне нравится говорить о том, что меня волнует.
    • Да
    • Нет
  78. Я жизнерадостный.
    • Да
    • Нет
  79. Я верю в возможность мистического опыта.
    • Да
    • Нет
  80. Я верю в существование родственных душ.
    • Да
    • Нет
  81. Иногда меня может взволновать что-то мистическое.
    • Да
    • Нет
  82. Я слишком остро реагирую на всё, что связано с моим телом.
    • Да
    • Нет
  83. Я с легкостью воспринимаю перемены, не зацикливаюсь на ранее выбранном пути.
    • Да
    • Нет
  84. Я нахожусь в глубоком контакте со своими эмоциями.
    • Да
    • Нет
  85. Для меня характерно в один момент любить кого-то, а в следующий момент уже его ненавидеть.
    • Да
    • Нет
  86. Я люблю пофлиртовать.
    • Да
    • Нет
  87. Я не против потратить деньги, если это пойдет на пользу моим отношениям.
    • Да
    • Нет
  88. Во время секса я люблю фантазировать.
    • Да
    • Нет
  89. Мои отношения обычно наполнены романтикой.
    • Да
    • Нет
  90. Я люблю смотреть фильмы о любви.
    • Да
    • Нет
  91. В любовной жизни я склонен рисковать.
    • Да
    • Нет
  92. Я предвижу лучшее будущее.
    • Да
    • Нет
  93. Я горю желанием помогать другим людям.
    • Да
    • Нет
  94. Я верю, что всё возможно, особенно для тех, кто предан своему делу.
    • Да
    • Нет
  95. У меня хорошо получается налаживать гармоничные отношения между людьми.
    • Да
    • Нет
  96. Милосердие и альтруизм идут от сердца, а у меня в избытке и того, и другого.
    • Да
    • Нет
  97. Иногда люди думают, что у меня дар предвидения.
    • Да
    • Нет
  98. Мои взгляды на религию часто меняются.
    • Да
    • Нет
  99. Я идеалист, но не перфекционист.
    • Да
    • Нет
  100. Я счастлив, если кто-то просто хорошо ко мне относится.
    • Да
    • Нет
  101. Я хорошо удерживаю внимание и прослеживаю логику других людей.
    • Да
    • Нет
  102. Мне больше нравится «читать» людей, чем книги.
    • Да
    • Нет
  103. Я запоминаю большую часть из того, что слышу.
    • Да
    • Нет
  104. Я способен запоминать рассказанные мне факты.
    • Да
    • Нет
  105. Я учусь на собственном опыте.
    • Да
    • Нет
  106. Я хорошо запоминаю имена.
    • Да
    • Нет
  107. Я хорошо умею фокусироваться на задачах и на разговорах с людьми.
    • Да
    • Нет
  108. Мне легко расслабиться.
    • Да
    • Нет
  109. Я спокойный человек.
    • Да
    • Нет
  110. Я легко засыпаю по ночам.
    • Да
    • Нет
  111. Я физически вынослив.
    • Да
    • Нет
  112. У меня низкое артериальное давление.
    • Да
    • Нет
  113. В моей семье не было инсультов.
    • Да
    • Нет
  114. Когда дело доходит до секса, я не любитель экспериментов.
    • Да
    • Нет
  115. Мышечное напряжение для меня редкость.
    • Да
    • Нет
  116. Кофеин не сильно на меня влияет.
    • Да
    • Нет
  117. Я принимаю пищу без спешки.
    • Да
    • Нет
  118. Я хорошо сплю.
    • Да
    • Нет
  119. У меня не так уж много вредных пищевых пристрастий, таких как сахар.
    • Да
    • Нет
  120. Физические упражнения для меня – сформировавшаяся привычка.
    • Да
    • Нет
  121. Я не особо склонен к авантюризму.
    • Да
    • Нет
  122. Я не вспыльчивый.
    • Да
    • Нет
  123. Я очень терпеливый.
    • Да
    • Нет
  124. Я не увлекаюсь философией.
    • Да
    • Нет
  125. Я люблю смотреть семейные ситкомы.
    • Да
    • Нет
  126. Мне не нравятся фильмы про иные миры и вселенные.
    • Да
    • Нет
  127. Я не рисковый человек.
    • Да
    • Нет
  128. Я учитываю прошлый опыт, прежде чем принимать решения.
    • Да
    • Нет
  129. Я – реалист.
    • Да
    • Нет
  130. Я считаю, что все вопросы могут быть закрыты.
    • Да
    • Нет
  131. Мне нравится разбираться в фактах и подробностях.
    • Да
    • Нет
  132. Если я что-то решил, то это окончательно.
    • Да
    • Нет
  133. Мне нравится планировать свой день, неделю, месяц и т. д.
    • Да
    • Нет
  134. Я что-то коллекционирую.
    • Да
    • Нет
  135. У меня немного меланхоличный характер.
    • Да
    • Нет
  136. Я боюсь конфронтаций и ссор.
    • Да
    • Нет
  137. Я откладываю много денег на черный день.
    • Да
    • Нет
  138. Я обычно создаю прочные, длительные связи с другими людьми.
    • Да
    • Нет
  139. В жизни других людей я – стабильная опора.
    • Да
    • Нет
  140. Я верю в поговорку: «Кто рано встаёт, тому Бог подаёт».
    • Да
    • Нет
  141. Я уверен, что установленные сроки должны соблюдаться.
    • Да
    • Нет
  142. Я стараюсь наилучшим образом угождать другим людям.
    • Да
    • Нет
  143. Я перфекционист.
    • Да
    • Нет
  144. Я умею поддерживать долгосрочные отношения.
    • Да
    • Нет
  145. Я внимательно отношусь к тому, куда уходят мои деньги.
    • Да
    • Нет
  146. Я считаю, что в мире было бы меньше вражды, если бы люди повышали свой нравственный уровень.
    • Да
    • Нет
  147. Я очень верен и предан своим близким.
    • Да
    • Нет
  148. Я живу в соответствии со своими высокими этическими стандартами.
    • Да
    • Нет
  149. Я уделяю пристальное внимание законам, правилам и политике.
    • Да
    • Нет
  150. Я верю в необходимость служить обществу.
    • Да
    • Нет
  151. Я легко могу сосредоточиться на ручном труде.
    • Да
    • Нет
  152. У меня хорошая визуальная память.
    • Да
    • Нет
  153. Я очень проницателен.
    • Да
    • Нет
  154. Я мыслю импульсивно.
    • Да
    • Нет
  155. Я живу здесь и сейчас.
    • Да
    • Нет
  156. Я обычно прошу: «давайте кратко, самую суть».
    • Да
    • Нет
  157. Я тяжело усваиваю информацию из книг, но легко учусь на собственном опыте.
    • Да
    • Нет
  158. Чтобы что-то понять, мне нужно самому это испытать или испробовать на практике.
    • Да
    • Нет
  159. Я слишком много сплю.
    • Да
    • Нет
  160. Когда дело доходит до секса, я люблю экспериментировать.
    • Да
    • Нет
  161. У меня низкое артериальное давление.
    • Да
    • Нет
  162. Я ориентирован на конкретные действия.
    • Да
    • Нет
  163. Я умелый хозяин в доме.
    • Да
    • Нет
  164. Я люблю активно проводить время на свежем воздухе.
    • Да
    • Нет
  165. Я получаю удовольствие от опасных увлечений, таких как прыжки с парашютом или езда на мотоцикле.
    • Да
    • Нет
  166. Я умею решать проблемы спонтанно.
    • Да
    • Нет
  167. Меня редко тянет на сладкое.
    • Да
    • Нет
  168. Я обычно перекусываю на бегу.
    • Да
    • Нет
  169. Я обычно не придерживаюсь графика в тренировках; могу три недели заниматься каждый день, а потом прерваться на месяц.
    • Да
    • Нет
  170. Я живу настоящим моментом.
    • Да
    • Нет
  171. Мне нравится выступать/развлекать публику.
    • Да
    • Нет
  172. Я собираю информацию беспорядочным образом.
    • Да
    • Нет
  173. Я очень гибкий, изворотливый.
    • Да
    • Нет
  174. Я прекрасно веду переговоры.
    • Да
    • Нет
  175. Часто я просто хочу «есть, пить и веселиться».
    • Да
    • Нет
  176. Я склонен драматизировать.
    • Да
    • Нет
  177. Я очень творческий человек.
    • Да
    • Нет
  178. Я мастер на все руки.
    • Да
    • Нет
  179. Я иду на риск, когда дело касается спорта.
    • Да
    • Нет
  180. Я верю в экстрасенсов.
    • Да
    • Нет
  181. Я легко могу использовать других людей.
    • Да
    • Нет
  182. Я цинично отношусь к чужой философии.
    • Да
    • Нет
  183. Мне нравится развлекаться.
    • Да
    • Нет
  184. Из фильмов мне больше всего нравятся ужастики.
    • Да
    • Нет
  185. Меня завораживает оружие.
    • Да
    • Нет
  186. Я редко придерживаюсь плана или расписания.
    • Да
    • Нет
  187. Мне трудно хранить верность.
    • Да
    • Нет
  188. Когда близкие отношения заканчиваются, я легко их отпускаю и живу дальше.
    • Да
    • Нет
  189. Я не особо задумываюсь, как тратить свои деньги.
    • Да
    • Нет
  190. У меня множество несерьезных отношений.
    • Да
    • Нет
  191. Я никогда не тороплюсь с окончательным решением – вдруг подвернется что-то лучше.
    • Да
    • Нет
  192. Я не люблю упорно работать в течение длительного периода времени.
    • Да
    • Нет
  193. Я считаю, что у всего должна быть цель и предназначение.
    • Да
    • Нет
  194. Я оптимист.
    • Да
    • Нет
  195. Я живу в моменте.
    • Да
    • Нет
  196. Я молюсь, только когда нуждаюсь в духовной поддержке.
    • Да
    • Нет
  197. У меня нет особо высоких моральных и этических ценностей.
    • Да
    • Нет
  198. Я делаю что хочу и когда хочу.
    • Да
    • Нет
  199. Я не беспокоюсь о том, чтобы быть идеальным; я просто живу своей жизнью.
    • Да
    • Нет
  200. Сбережения – для лохов.
    • Да
    • Нет
  201. У меня проблемы с фокусировкой внимания и концентрацией на задаче.
    • Да
    • Нет
  202. Мне нужен кофеин, чтобы проснуться.
    • Да
    • Нет
  203. Я думаю недостаточно быстро.
    • Да
    • Нет
  204. У меня трудности со способностью удерживать внимание.
    • Да
    • Нет
  205. Мне трудно справиться с заданием, даже если оно мне интересно.
    • Да
    • Нет
  206. Я медленно усваиваю новые идеи.
    • Да
    • Нет
  207. Меня тянет на сладкое.
    • Да
    • Нет
  208. У меня пониженное либидо.
    • Да
    • Нет
  209. Я слишком много сплю.
    • Да
    • Нет
  210. У меня были проблемы с алкоголем или другими зависимостями.
    • Да
    • Нет
  211. В последнее время я чувствовал себя измотанным без видимой причины.
    • Да
    • Нет
  212. Иногда я чувствую себя изможденным, при этом даже не нагружая себя.
    • Да
    • Нет
  213. Я всегда боролся с проблемой избыточного веса.
    • Да
    • Нет
  214. У меня нет мотивации к сексуальным контактам.
    • Да
    • Нет
  215. Мне немного трудно вставать с кровати по утрам.
    • Да
    • Нет
  216. У меня была зависимость от кокаина или других наркотиков-стимуляторов.
    • Да
    • Нет
  217. Я прекрасно себя чувствую, просто следуя за другими.
    • Да
    • Нет
  218. Кажется, люди меня используют.
    • Да
    • Нет
  219. Я чувствую себя очень подавленно.
    • Да
    • Нет
  220. Мне говорили, что я слишком мягкий.
    • Да
    • Нет
  221. Я не настойчив.
    • Да
    • Нет
  222. Я позволяю людям критиковать меня.
    • Да
    • Нет
  223. Я всегда рассчитываю, что другие поведут меня за собой.
    • Да
    • Нет
  224. Я утратил способность здраво рассуждать.
    • Да
    • Нет
  225. Я не могу принимать хорошие решения.
    • Да
    • Нет
  226. Мне не хватает воображения.
    • Да
    • Нет
  227. Мне сложно запоминать имена при первой встрече.
    • Да
    • Нет
  228. Я заметил, что возможности моей памяти снижаются.
    • Да
    • Нет
  229. Моя вторая половинка говорит мне, что во мне нет романтики.
    • Да
    • Нет
  230. Я не могу вспомнить дни рождения друзей.
    • Да
    • Нет
  231. Я утратил часть своего творческого потенциала.
    • Да
    • Нет
  232. Я страдаю от бессонницы.
    • Да
    • Нет
  233. Я потерял мышечный тонус.
    • Да
    • Нет
  234. Я больше не занимаюсь физкультурой.
    • Да
    • Нет
  235. Меня тянет на жирную еду.
    • Да
    • Нет
  236. Я экспериментировал с галлюциногенами или другими запрещенными веществами.
    • Да
    • Нет
  237. Я чувствую, будто мое тело разваливается.
    • Да
    • Нет
  238. У меня затрудненное дыхание.
    • Да
    • Нет
  239. Я не часто испытываю радость.
    • Да
    • Нет
  240. Я чувствую отчаяние.
    • Да
    • Нет
  241. Я никогда не рассказываю много о себе, чтобы другие люди не могли причинить мне вред.
    • Да
    • Нет
  242. Мне комфортнее делать дела в одиночестве, чем в большой группе.
    • Да
    • Нет
  243. Другие люди злятся из-за раздражающих вещей больше, чем я.
    • Да
    • Нет
  244. Я легко сдаюсь и склонен быть покорным.
    • Да
    • Нет
  245. Я редко испытываю страсть к чему-либо.
    • Да
    • Нет
  246. Мне нравится рутина.
    • Да
    • Нет
  247. Меня не волнуют ничьи истории, кроме своих собственных.
    • Да
    • Нет
  248. Я не обращаю внимания на чувства других людей.
    • Да
    • Нет
  249. Я не чувствую бодрости.
    • Да
    • Нет
  250. Я зациклен на своих недостатках.
    • Да
    • Нет
  251. Мне сложно сконцентрироваться из-за волнения и нервозности.
    • Да
    • Нет
  252. Я не могу запомнить телефонные номера.
    • Да
    • Нет
  253. Мне трудно подобрать нужное слово.
    • Да
    • Нет
  254. Мне трудно вспоминать вещи, когда нужно действовать незамедлительно.
    • Да
    • Нет
  255. Я знаю, что я умный, но трудно это показать другим.
    • Да
    • Нет
  256. Моя способность сосредотачиваться то приходит, то уходит.
    • Да
    • Нет
  257. Во время чтения мне приходится по несколько раз перечитывать один и тот же параграф, чтобы усвоить информацию.
    • Да
    • Нет
  258. Я быстро соображаю, но не всегда могу объяснить другим свои мысли.
    • Да
    • Нет
  259. У меня бывает чувство слабости.
    • Да
    • Нет
  260. Иногда я дрожу.
    • Да
    • Нет
  261. У меня часто болит спина и/или голова.
    • Да
    • Нет
  262. У меня есть склонность к одышке.
    • Да
    • Нет
  263. У меня есть склонность к учащенному сердцебиению.
    • Да
    • Нет
  264. Мои руки обычно холодные.
    • Да
    • Нет
  265. Иногда я слишком сильно потею.
    • Да
    • Нет
  266. Иногда у меня кружится голова.
    • Да
    • Нет
  267. У меня часто бывает мышечное напряжение.
    • Да
    • Нет
  268. У меня бывает ощущение «бабочек в животе».
    • Да
    • Нет
  269. Меня тянет на горькую пищу.
    • Да
    • Нет
  270. Я часто нервничаю.
    • Да
    • Нет
  271. Мне нравится йога, потому что она помогает мне расслабиться.
    • Да
    • Нет
  272. Я часто чувствую усталость, даже если хорошо выспался ночью.
    • Да
    • Нет
  273. Я переедаю.
    • Да
    • Нет
  274. У меня бывают резкие перепады настроения.
    • Да
    • Нет
  275. Мне нравится заниматься многими занятиями одновременно, но мне трудно решить, что делать в первую очередь.
    • Да
    • Нет
  276. Я склонен делать что-либо только потому, что я думаю, что это будет весело.
    • Да
    • Нет
  277. Когда всё уныло, я всегда стараюсь привнести немного оживления.
    • Да
    • Нет
  278. Я склонен к непостоянству, мое настроение и мысли часто меняются.
    • Да
    • Нет
  279. Я склонен чрезмерно волноваться из-за происходящего.
    • Да
    • Нет
  280. Моя импульсивность обычно доставляет мне много неприятностей.
    • Да
    • Нет
  281. Я склонен к театральности и привлекаю к себе внимание.
    • Да
    • Нет
  282. Я высказываю свое мнение невзирая на возможную реакцию других людей.
    • Да
    • Нет
  283. Иногда у меня случаются приступы ярости, а потом я чувствую себя ужасно виноватым.
    • Да
    • Нет
  284. Я часто вру, чтобы избежать неприятностей.
    • Да
    • Нет
  285. Мой интерес к сексу всегда был ниже среднего.
    • Да
    • Нет
  286. Я больше не играю по правилам.
    • Да
    • Нет
  287. Я потерял своих друзей.
    • Да
    • Нет
  288. Я не могу поддерживать романтические отношения.
    • Да
    • Нет
  289. Я считаю законы произвольными и необоснованными.
    • Да
    • Нет
  290. Правила, которым я раньше следовал, теперь кажутся мне нелепыми.
    • Да
    • Нет
  291. Я не очень проницателен.
    • Да
    • Нет
  292. Я не могу вспомнить то, что видел в прошлом.
    • Да
    • Нет
  293. У меня замедленная реакция.
    • Да
    • Нет
  294. У меня плохое чувство направления.
    • Да
    • Нет
  295. Я потею по ночам.
    • Да
    • Нет
  296. У меня бессонница.
    • Да
    • Нет
  297. Мне приходится перепробовать множество разных поз, чтобы заснуть с комфортом.
    • Да
    • Нет
  298. Я всегда просыпаюсь ранним утром.
    • Да
    • Нет
  299. Я не могу расслабиться.
    • Да
    • Нет
  300. Я просыпаюсь не меньше двух раз за ночь.
    • Да
    • Нет
  301. Мне трудно снова заснуть после пробуждения.
    • Да
    • Нет
  302. Меня тянет на соленую пищу.
    • Да
    • Нет
  303. У меня мало энергии для тренировок.
    • Да
    • Нет
  304. Я грущу.
    • Да
    • Нет
  305. У меня хроническая тревожность.
    • Да
    • Нет
  306. Я легко раздражаюсь.
    • Да
    • Нет
  307. У меня есть саморазрушительные мысли.
    • Да
    • Нет
  308. У меня были суицидальные мысли.
    • Да
    • Нет
  309. Я склонен слишком зацикливаться на идеях.
    • Да
    • Нет
  310. Иногда я настолько самоорганизуюсь, что становлюсь негибким.
    • Да
    • Нет
  311. Мое воображение захватывает меня.
    • Да
    • Нет
  312. Страх меня сковывает.
    • Да
    • Нет
  313. Я не могу перестать думать о смысле жизни.
    • Да
    • Нет
  314. Я больше не хочу рисковать.
    • Да
    • Нет
  315. Отсутствие смысла в моей жизни причиняет мне боль.
    • Да
    • Нет

Готовы начать?

  • 315 вопросов · ~30 мин
  • Бесплатно и анонимно
  • Результат сразу с пояснением

В тесте есть несколько вопросов о тяжёлых мыслях и самочувствии. Если вам тяжело — в результате вы найдёте контакты поддержки.

Людмила Сердюк

Материал проверила

Людмила Сердюк

Психотерапевт, соучредитель центра New Leaf, доктор психологических наук, профессор

Что такое тест Бравермана

Тест Бравермана (Braverman Nature Assessment) — популярный самоопросник из книги американского врача Эрика Бравермана «The Edge Effect» (2005). Его идея: у каждого есть ведущий «нейромедиатор-лидер», который якобы формирует характер, и четыре типа — дофаминовый, ацетилхолиновый, ГАМК и серотониновый.

Тест состоит из двух частей: первая определяет вашу доминирующую натуру (какие вы по большей части), вторая — текущие дефициты (как вы чувствуете себя в последнее время). Это не медицинский анализ, а способ взглянуть на себя через метафору «баланса мозга».

Четыре типа по нейромедиаторам

  • Дофаминовый — энергия, драйв, мотивация, логика, лидерство.
  • Ацетилхолиновый — память, творчество, интуиция, общительность.
  • ГАМК — спокойствие, стабильность, организованность, надёжность (по Браверману — самый распространённый тип).
  • Серотониновый — оптимизм, лёгкость, спонтанность, жизнь «здесь и сейчас».

В результате вы увидите балл по каждому типу и свою ведущую натуру, а также где чувствуете «дефицит».

Как работает тест и как читать результат

Тест содержит 315 утверждений, на каждое вы отвечаете «Да» или «Нет» (это долго — около 30 минут). В каждом блоке считается количество ответов «Да».

Часть 1 (доминирующая натура). Блок с наибольшим количеством «да» — ваша ведущая натура; 35+ из 50 означает особенно яркую доминанту.

Часть 2 (дефициты). По каждому нейромедиатору: до 5 «да» — минимальный дефицит, 6–15 — умеренный, более 15 — значительный. Наибольший дефицит — то, что стоит уравновесить первым.

Важно: это не медицинский тест

Тест Бравермана не является клинически валидированным и не измеряет реальный уровень нейромедиаторов в мозге — это самоопросник о самочувствии и чертах, а не анализ. Единственное рецензируемое исследование теста (2023) ставит его точность под сомнение.

Поэтому воспринимайте результат как интересный ориентир для самопознания, а не как диагноз. И главное: не назначайте себе никаких добавок, аминокислот или диет «под нейромедиатор» — это может быть опасно (например, 5-HTP вместе с некоторыми лекарствами). Любые решения о здоровье — только с врачом.

Что делать с результатом

Результат помогает заметить, что вам ближе (энергия и драйв, спокойствие, творчество или лёгкость) и где вы сейчас истощены. Это хорошая отправная точка, чтобы позаботиться о себе — сон, отдых, нагрузка, отношения.

Если вы узнаёте в «дефицитах» длительную тревогу, подавленность, бессонницу или потерю мотивации, не стоит оставаться с этим наедине — хорошо поможет разобраться психолог онлайн. А при стойких или тяжёлых симптомах обратитесь также к врачу.

Частые вопросы

1Что измеряет тест Бравермана?

Он показывает, какой из четырёх «нейромедиаторных» типов (дофаминовый, ацетилхолиновый, ГАМК, серотониновый) вам ближе по характеру, и где вы чувствуете «дефицит» — то есть истощение. Это самооценка черт и самочувствия, а не анализ мозга.

2Это научный и медицинский тест?

Нет. Это популярный самоопросник из книги Э. Бравермана (2005). Он не клинически валидирован и не измеряет реальный уровень нейромедиаторов — единственное рецензируемое исследование (2023) ставит его точность под сомнение. Воспринимайте результат как ориентир для самопознания, а не диагноз.

3Сколько вопросов и времени занимает тест?

315 утверждений «Да / Нет», примерно 25–30 минут. Тест бесплатный и анонимный, без регистрации. Можно проходить не спеша.

4Что такое доминирующая натура и дефицит?

Доминирующая натура (Часть 1) — какой тип у вас ведущий по большей части. Дефицит (Часть 2) — по какому нейромедиатору вы чувствуете себя истощённым именно сейчас. Доминанта и дефицит могут совпадать или быть разными.

5Можно ли по результату принимать добавки?

Нет. Не назначайте себе аминокислоты, добавки или диеты «под нейромедиатор» — это бывает опасно (например, 5-HTP с некоторыми лекарствами). Любые решения о здоровье принимайте только с врачом.

6Это бесплатно и анонимно?

Да. Тест бесплатный, без регистрации, ответы обрабатываются только в вашем браузере.

Braverman ER. The Edge Effect: Achieve Total Health and Longevity with the Balanced Brain Advantage. New York: Sterling Publishing, 2005. · Русские формулировки — на основе англоязычного оригинала (Braverman, 2005).