Шкала депресії Бека (BDI)

У кожній групі оберіть твердження, яке найточніше описує ваше самопочуття останнім часом.

1. Настрій
   • Мені не сумно.
   • Мені сумно, я чуюсь пригніченим.
   • Я увесь час чуюсь сумним, пригніченим і не можу відволіктись від цього стану.
   • Я відчуваю нестерпний сум та тугу.
2. Погляд на майбутнє
   • Я спокійно думаю про майбутнє.
   • Думки про майбутнє викликають в мені страх та тривогу.
   • Мені нема чого чекати від майбутнього і на що надіятися.
   • Я відчуваю, що в моєму майбутньому нема нічого доброго і я нічого не можу змінити.
3. Відчуття невдач
   • Я не відчуваю себе невдахою.
   • Я відчуваю, що в мене більше невдач, ніж у інших людей.
   • Моє життя – це суцільна низка невдач та помилок.
   • Я абсолютний невдаха в усьому (навчанні, праці, сімейному житті і т.д.)
4. Задоволення від життя
   • Я отримую задоволення від улюблених занять і речей.
   • Я не отримую такого задоволення, як раніше од улюблених занять та речей.
   • Я ні від чого не отримую задоволення.
   • Будь-яке заняття викликає в мені нудьгу та тугу.
5. Почуття провини
   • Я не відчуваю відчуття провини.
   • Я доволі часто відчуваю провину.
   • Я дуже часто чуюсь поганою людиною і мене мучить відчуття провини.
   • Мене мучить постійне відчуття провини.
6. Відчуття покарання
   • Я не вважаю, що заслуговую покарання.
   • Я допускаю, що заслуговую покарання.
   • Я вважаю, що маю бути покараний.
   • Я відчуваю, що доля карає мене.
7. Ставлення до себе
   • Я в основному задоволений тим, ким я є.
   • Я незадоволений собою.
   • Я гидкий собі.
   • Я ненавиджу себе.
8. Самокритика
   • Я не думаю, що я гірший, ніж інші люди.
   • Я критикую себе за слабкості та помилки.
   • Я постійно докоряю собі за різні помилки.
   • Я докоряю собі за усе погане, що діється навколо.
9. Думки про самогубство
   • У мене не виникає думок про самогубство.
   • У мене бувають думки про самогубство, але я знаю, що не зроблю цього.
   • Я хочу вмерти і планую самогубство.
   • Якщо б була нагода, я б зробив самогубство.
10. Сльозливість
    • Я не плачу більш часто, ніж звичайно.
    • Я плачу частіше, ніж звичайно.
    • Я увесь час плачу.
    • Раніше я часто плакав, але тепер не можу заплакати навіть тоді, коли мені цього хочеться.
11. Дратівливість
    • Я не дратуюсь частіше, ніж звичайно.
    • Я дратуюся легше, ніж звичайно.
    • Я постійно відчуваю роздратування та почуття внутрішнього незадоволення.
    • Те, що раніше дратувало мене, тепер мені стало байдуже.
12. Інтерес до людей
    • Я не втратив цікавості до людей.
    • Люди цікавлять мене менше, ніж раніше.
    • Я майже повністю втратив інтерес до людей.
    • Люди мені глибоко байдужі.
13. Прийняття рішень
    • Мені не є важче, ніж звичайно приймати рішення.
    • Тепер частіше, ніж раніше я зволікаю з прийняттям рішень.
    • Мені дуже важко прийняти будь-яке рішення.
    • Я не в стані приймати жодних рішень.
14. Сприйняття зовнішності
    • Я не вважаю, що виглядаю гірше, ніж звичайно.
    • Мене турбує, що я виглядаю дещо гірше ніж звичайно і старшим, ніж на свій вік.
    • Я відчуваю, що з кожним днем виглядаю усе гірше.
    • Я переконаний, що виглядаю жахливо.
15. Працездатність
    • Мені працюється так, як і раніше.
    • Тепер мені часто доводиться змушувати себе братися до праці.
    • Я з великою трудністю змушую себе взятися до праці.
    • Я не в стані працювати.
16. Сон
    • Я сплю не менше і не гірше, ніж раніше.
    • Я сплю гірше, ніж раніше.
    • Я буджуся на 1-2 години раніше, ніж звичайно і мені важко знову заснути.
    • Я буджуся на декілька годин раніше, ніж звичайно і вже не можу заснути.
17. Втома
    • Я не втомлююся більше, ніж звичайно.
    • Я втомлююся значно легше, ніж раніше.
    • Я втомлююся від будь-якого заняття.
    • Я чуюся настільки втомленим, що не в стані будь-чим займатися.
18. Апетит
    • У мене нормальний апетит.
    • У мене погіршився апетит.
    • У мене майже відсутній апетит.
    • У мене зовсім нема апетиту.
19. Вага
    • Моя вага залишається незмінною.
    • За останній час я схуд більше ніж на 3 кг.
    • За останній час я схуд більше ніж на 5 кг.
    • За останній час я схуд більше ніж на 7 кг.
20. Турбота про здоров’я
    • Моє тілесне здоров’я є добре.
    • Мене турбують наявні у мене фізичні симптоми (наприклад, болі в животі, запори та ін.).
    • Я дуже занепокоєний наявними в мене фізичними симптомами.
    • Я настільки занепокоєний станом свого тілесного здоров’я, що практично не можу думати ні про що інше.
21. Інтерес до близькості
    • Мій інтерес до статевого життя за останній час не зменшився.
    • Статеве життя мене цікавить зараз менше, ніж звичайно.
    • Мій інтерес до статевого життя значно зменшився.
    • Я повністю втратив інтерес до статевого життя.