Депресія

Тест на депресію для підлітків (PHQ-A): прояви депресії за останні два тижні

Безкоштовний онлайн-тест на депресію для підлітків за шкалою PHQ-A — версією відомого опитувальника PHQ-9 для 11–17 років, у якій зʼявилися дратівливість і шкільні завдання. 9 запитань про останні два тижні, близько 2 хвилин, анонімно. Відповідає сам підліток, а результат показує, наскільки виражені прояви депресії, за офіційною шкалою від 0 до 27 балів. Це скринінг, а не діагноз: він підказує, чи варто поговорити з дорослим і фахівцем.

9 питань
~2 хв
безкоштовно
конфіденційно
на основі PHQ-A

Готові почати?

9 питань · ~2 хв
Безкоштовно й анонімно
Результат одразу з поясненням

Тест для підлітків 11–17 років, відповідає сам підліток. Останнє запитання — про думки про смерть чи самоушкодження. Якщо тобі зараз дуже важко, поговори з дорослим, якому довіряєш, або зателефонуй на Дитячу лінію «Ла Страда»: 116 111 з мобільного чи 0 800 500 225 з будь-якого телефону, цілодобово.

Відповіді залишаються лише у вашому браузері — на сервер вони не передаються, доступ до них маєте тільки ви. Незавершений тест зберігається на цьому пристрої до 7 днів, готовий результат — 24 години, далі дані видаляються автоматично.

Матеріал перевірила

Людмила Сердюк

Психотерапевт, співзасновниця центру New Leaf, доктор психологічних наук, професор

Що вимірює тест на депресію для підлітків PHQ-A

PHQ-A — підліткова версія опитувальника PHQ-9, одного з найпоширеніших коротких скринінгів депресії. Версію для підлітків описали Джонсон і колеги у 2002 році; її 9 запитань використовують американські настанови GLAD-PC для лікарів первинної ланки, а Американська психіатрична асоціація публікує їх як шкалу тяжкості депресії для 11–17 років.

запитань про останні два тижні: 9
вік, для якого призначена форма: 11–17 років
балів — від мінімальних до тяжких проявів: 0–27
поріг, з якого підліткам радять докладнішу оцінку: 11 балів

Відповідає сам підліток: це опитувальник самозвіту, а не анкета для батьків.
Від дорослого PHQ-9 форма відрізняється трьома змінами у формулюваннях: у першому запитанні зʼявилася дратівливість, у запитанні про зосередженість — шкільні завдання, у запитанні про апетит — втрата ваги.
Американська робоча група з профілактичних послуг (USPSTF) радить скринінг депресії для підлітків 12–18 років, а настанови GLAD-PC — щорічний скринінг починаючи з 12 років.

Опитувальники родини PHQ — суспільне надбання, їх можна вільно відтворювати й перекладати. Валідованої української версії PHQ-A немає, тому текст запитань — адаптація New Leaf офіційного українського перекладу PHQ-9 з урахуванням підліткових змін.

Депресія в підлітків: чому її легко не помітити

У підлітків депресія часто виглядає не так, як у дорослих. Замість відвертого суму на перший план можуть виходити дратівливість, спалахи злості, постійна втома й утрата інтересу до того, що раніше захоплювало, — і все це легко списати на «перехідний вік». Саме тому в підлітковій формі тесту дратівливість стоїть у першому запитанні поруч із сумом і безнадією.

Скільки підлітків із цим стикаються

За оцінкою ВООЗ (2025), депресія трапляється в 1,3 % підлітків 10–14 років і в 3,4 % підлітків 15–19 років, а з психічними розладами загалом стикається приблизно кожен сьомий підліток 10–19 років.
В українському опитуванні школярів HBSC 2022/2023 (23 612 учасників 11–17 років) 31 % розповіли, що за останній рік хоча б раз два тижні поспіль майже щодня почувалися настільки сумними чи безнадійними, що кидали звичні справи. Серед дівчат таких 37 %, серед хлопців — 25 %, і з віком частка зростає: від 22 % в 11 років до 40 % у 17.
У попередній, довоєнній хвилі того самого опитування (2018) таких відповідей було 26 %.

Що це означає

опитування рахує не діагнози, а дуже важкі тижні, — але воно добре показує, що з сильним сумом стикається майже кожен третій підліток. Говорити про це нормально, і що раніше дорослі помітять такий стан, то простіше допомогти.

Як відрізнити депресію від звичайного смутку і які в неї бувають стадії, ми докладно розповіли в статті депресія: симптоми, причини та стадії.

Як проходити тест на депресію для підлітків

Тест займає близько 2 хвилин. Він питає не про все життя, а про те, як тобі було останнім часом.

1
Згадай останні два тижні
Не найгірший день і не весь навчальний рік — саме останні два тижні.
2
Оціни, як часто це було
Для кожного з 9 запитань обери один із чотирьох варіантів — від «Зовсім ні» до «Майже щодня». «Більше половини днів» означає, що так було частіше, ніж ні.
3
Відповідай чесно, а не «правильно»
Поганих відповідей тут немає. Відповіді не зберігаються на сервері, і результат бачиш лише ти.
4
Поділися результатом
Покажи його батькам, шкільному психологу чи іншому дорослому, якому довіряєш: так простіше почати розмову про те, що відбувається.

Останнє запитання — про думки про смерть чи самоушкодження. Відповідай на нього так само чесно: будь-яка відповідь, крім «Зовсім ні», — привід поговорити з дорослим уже сьогодні.
Тест можна пройти ще раз через два тижні й порівняти результат.

Що означає результат тесту PHQ-A

Кожна відповідь дає від 0 до 3 балів: «Зовсім ні» — 0, «Декілька днів» — 1, «Більше половини днів» — 2, «Майже щодня» — 3. Ось як читається результат:

Проста сума. Бали за всі 9 запитань додаються, зворотних запитань немає, тому результат — від 0 до 27.
Пʼять рівнів. Вони ті самі, що в підлітковій формі GLAD-PC і в шкалі Американської психіатричної асоціації для 11–17 років; межі показують картки нижче.
Поріг 11 балів. Для підлітків 13–17 років дослідники запропонували вважати 11 балів і більше приводом для докладнішої оцінки у фахівця (Richardson та ін., 2010); в інших вибірках пропонували 10. Тому 10 балів уже належать до помірного рівня, але ще не сягають цього порога.
Останнє запитання — окремо. Будь-яка відповідь, крім «Зовсім ні», на запитання про думки про смерть чи самоушкодження важлива незалежно від суми: тоді разом із результатом зʼявляються контакти служб підтримки.

0–4Мінімальні прояви
Ознак депресії за останні два тижні майже немає: сум і втома іноді бувають у всіх, і в такій мірі це звичайна частина життя. Це не означає, що тобі ніколи не буває важко, — лише те, що зараз настрій не забирає в тебе сил і радості. Якщо щось зміниться або почне тривожити, розкажи про це батькам чи іншому дорослому, якому довіряєш. А якщо на останнє запитання твоя відповідь була не «Зовсім ні», скажи про це дорослому вже сьогодні — незалежно від загального бала.
5–9Легкі прояви депресії
Частину часу тобі сумно, бракує сил чи інтересу, і це вже помітно. Це ще не означає, що в тебе депресія: такі періоди бувають у багатьох підлітків і часто минають, коли зʼявляється підтримка. Розкажи про свій стан батькам або іншому дорослому, якому довіряєш, і подумайте разом про розмову з психологом — іноді кількох зустрічей вистачає, щоб стало легше. Якщо за два тижні не покращиться, пройди тест ще раз.
10–14Помірні прояви депресії
Сум, дратівливість, утома чи втрата інтересу за останні два тижні траплялися часто. Такий стан легко списати на «перехідний вік» чи навчання, але якщо він триває тижнями, чекати, що все мине саме, не варто. Розібратися, що саме відбувається, може фахівець після розмови з тобою. Покажи результат батькам або іншому дорослому, якому довіряєш, і попроси допомогти записатися до психотерапевта, який працює з підлітками.
15–19Помірно тяжкі прояви депресії
Прояви депресії виражені сильно, і тобі, найімовірніше, зараз по-справжньому важко. Це не вирок і не твоя провина: з депресією стикається чимало підлітків, і з нею добре допомагають. Не тримай це в собі — сьогодні або найближчими днями розкажи батькам чи іншому дорослому, якому довіряєш, і разом зверніться до психотерапевта, який працює з підлітками. Якщо зʼявляються думки нашкодити собі, скажи про це дорослому одразу.
20–27Тяжкі прояви депресії
За останні два тижні тобі було дуже важко багато в чому, про що питає тест. Це не означає, що так буде завжди, — навіть із тяжким станом допомагають, і справлятися з ним самотужки не потрібно. Розкажи про результат батькам або іншому дорослому, якому довіряєш, уже сьогодні й попроси якнайшвидше записати тебе до психотерапевта; за потреби фахівець може порадити звернутися й до лікаря-психіатра, який оцінить стан і вирішить щодо лікування. Якщо зʼявляються думки нашкодити собі, не чекай — скажи про це дорослому просто зараз.

Поріг 11 балів перевіряли на англомовних підлітках, які відповідали на звичайний, не підлітковий текст PHQ-9: у дослідженні з 442 учасниками він виявив 89,5 % тих, у кого була депресія, але частина підлітків без депресії теж набирала 11 і більше. Підліткову версію українською ще не валідизовано, тож будь-який результат — скринінг, а не діагноз: діагноз ставить лише фахівець після розмови.

Інші тести на депресію для підлітків і дорослих

PHQ-A — короткий скринінг саме депресії. Якщо потрібен інший кут зору, підійдуть ці тести.

Тест на депресію і тривожність у дитини та підлітка (RCADS-25)
25 тверджень для 8–18 років: окремо оцінює тривогу й знижений настрій і порівнює результат із нормами для віку та статі. Підійде, якщо поруч із сумом багато тривоги або дитині ще немає 11 років.
Тест на депресію PHQ-9
Оригінальна версія для дорослих — ті самі 9 запитань без підліткових змін. Підійде тим, кому вже 18, і батькам, які хочуть перевірити власний стан.

Що робити з результатом: поради підлітку і батькам

Результат тесту — не оцінка тебе як людини, а підказка, чи потрібна зараз підтримка.

Якщо ти підліток

Розкажи про результат батькам, шкільному психологу чи іншому дорослому, якому довіряєш. Можна просто показати екран.
Не чекай, що «само мине», якщо важко вже кілька тижнів: депресія — не лінь і не слабкість, і з нею допомагають.
Бережи базове: сон, їжу, рух і хоча б коротке спілкування з людьми, поруч із якими тобі добре.

Якщо тест проходить ваша дитина

Спокійно запитайте, як вона почувається і чи щось її турбує, — без фраз «у тебе все є» чи «це перехідний вік».
Сприймайте всерйоз будь-які слова про небажання жити або бажання собі нашкодити.
Не змушуйте проходити тест і не перевіряйте відповіді потай: довіра зараз важливіша за цифру.
Якщо результат помірний або вищий, домовтеся про консультацію фахівця, не чекаючи, поки мине.

Якщо зʼявляються думки нашкодити собі

не залишайся з ними наодинці — просто зараз скажи дорослому, який поруч. Можна зателефонувати на Національну гарячу лінію для дітей та молоді «Ла Страда»: 116 111 з мобільного або 0 800 500 225 з будь-якого телефону, цілодобово, безкоштовно й анонімно. Якщо є безпосередня небезпека — телефонуй 112 або 103.

У New Leaf із підлітковою депресією працюють психологи й психотерапевти — онлайн і в Києві. Основа нашої роботи — Позитивна психотерапія: вона дивиться не лише на симптоми, а й на те, що дає підлітку сили, — тіло, навчання, стосунки й мрії про майбутнє, а батьків за потреби долучає до кількох зустрічей. Якщо стан тяжкий, фахівець може порадити звернутися й до лікаря-психіатра, який оцінить стан і вирішить щодо лікування. Докладніше про таку допомогу — на сторінці підлітковий психолог при депресії.

Часті запитання

1Як зрозуміти, що в підлітка депресія, а не перехідний вік?

Звичайні перепади настрою минають за день-два й не забирають усього життя. Насторожити мають сум, дратівливість чи втрата інтересу, які тримаються тижнями майже щодня й заважають навчанню, сну або стосункам. Тест показує, як часто це було за останні два тижні, але відрізнити депресію від вікових змін остаточно може лише фахівець.

2Для якого віку підходить тест PHQ-A?

Форма призначена для підлітків 11–17 років — так її позначають Американська психіатрична асоціація і настанови GLAD-PC. Для дітей від 8 років і для оцінки тривоги разом із настроєм на сайті є тест RCADS-25, а з 18 років підійде дорослий PHQ-9.

3Чим PHQ-A відрізняється від звичайного PHQ-9?

Запитань так само 9, і вони про ті самі останні два тижні. Але в першому запитанні поруч із сумом зʼявилася дратівливість, у запитанні про зосередженість — шкільні завдання, у запитанні про апетит — втрата ваги, а кілька запитань помінялися місцями. Підрахунок і рівні — ті самі.

4Скільки балів за тестом — привід звернутися до фахівця?

Від 11 балів підліткам радять пройти докладнішу оцінку у фахівця — такий поріг запропонували дослідники для 13–17 років. Але поговорити з дорослим і психологом варто й за меншого бала, якщо тобі важко вже кілька тижнів. А будь-яка відповідь, крім «Зовсім ні», на останнє запитання важлива незалежно від суми.

5Чи ставить тест діагноз «депресія»?

Ні. PHQ-A — скринінг: він показує, наскільки виражені прояви депресії за останні два тижні, але не замінює розмови з фахівцем. Діагноз ставить лише фахівець після докладної розмови.

6Чи дізнаються батьки мої відповіді?

Відповіді не зберігаються на сервері й нікому не передаються — результат бачиш лише ти. Але поділитися ним із батьками чи іншим дорослим, якому довіряєш, дуже варто: так простіше пояснити, що відбувається, і отримати підтримку.

7Що робити, якщо на останнє запитання моя відповідь — не «Зовсім ні»?

Скажи про це дорослому, якому довіряєш, уже сьогодні — навіть якщо загальний бал низький. Якщо поруч нікого немає, телефонуй на Національну гарячу лінію для дітей та молоді: 116 111 з мобільного або 0 800 500 225 з будь-якого телефону, цілодобово. Якщо є безпосередня небезпека — 112 або 103.

8Дитина не хоче проходити тест. Як бути?

Не змушуйте: тест, пройдений під тиском, не покаже правди й може зашкодити довірі. Краще спокійно розкажіть, що помітили, і запитайте, як дитина почувається; тест можна запропонувати як спосіб почати розмову. Якщо тривожні зміни тримаються тижнями, консультація фахівця потрібна й без тесту.

9Чи можна вірити результату онлайн-тесту?

Як орієнтиру — так: поріг 11 балів перевіряли на 442 англомовних підлітках 13–17 років, і він виявив більшість тих, у кого була депресія. Водночас підліткову версію українською ще не валідизовано, а частина підлітків без депресії теж набирає високий бал. Тому результат варто обговорити з фахівцем, а не робити з нього висновків самостійно.

10Як часто можна проходити тест?

Тест питає про останні два тижні, тож повторювати його має сенс не частіше ніж раз на два тижні. Повторне проходження допомагає побачити, чи стає легше, — зокрема під час роботи з психологом.

Johnson J. G., Harris E. S., Spitzer R. L., Williams J. B. W. The Patient Health Questionnaire for Adolescents: validation of an instrument for the assessment of mental disorders among adolescent primary care patients. Journal of Adolescent Health, 2002; 30(3): 196–204. DOI: 10.1016/s1054-139x(01)00333-0 · PMID: 11869927. Поріг для підлітків: Richardson L. P., McCauley E., Grossman D. C., McCarty C. A., Richards J., Russo J. E., Rockhill C., Katon W. Evaluation of the Patient Health Questionnaire-9 Item for detecting major depression among adolescents. Pediatrics, 2010; 126(6): 1117–1123. DOI: 10.1542/peds.2010-0852 · PMID: 21041282 · PMC3217785. Форма й рівні: Guidelines for Adolescent Depression in Primary Care (GLAD-PC), «PHQ-9: Modified for Teens», 2010 і 2018 (The REACH Institute); American Psychiatric Association, DSM-5-TR «Severity Measure for Depression — Child Age 11–17», 2022. Інші запропоновані пороги: Sung S. C. та ін. Psychiatry Research, 2025; 348: 116487 · PMID: 40233566; Truong N. A. та ін. BMC Psychology, 2026; 14: 279 · PMC12947325. Скринінг підлітків: U.S. Preventive Services Task Force, 2022; Zuckerbrot R. A. та ін. GLAD-PC Part I. Pediatrics, 2018; 141(3): e20174081 · PMID: 29483200. Поширеність: World Health Organization, «Mental health of adolescents», 2025; UNICEF Україна, дослідження HBSC 2022/2023, 2025. Офіційні переклади PHQ-9 та інструкція: phqscreeners.com. · Адаптація New Leaf на основі офіційного українського перекладу PHQ-9 «Ukrainian for Ukraine» (phqscreeners.com, Pfizer) з підлітковими змінами PHQ-A: дратівливість у пункті 1, втрата ваги в пункті 4, шкільні завдання в пункті 7, порядок пунктів PHQ-A. Виправлено дві неточності офіційного бланка — переклад «staying asleep» у пункті про сон і граматику пункту про інтерес; незалежного зворотного перекладу не проводили.