Безкоштовний онлайн-тест на ознаки посттравматичного стресового розладу (ПТСР) за шкалою PCL-5 (DSM-5). 20 питань, близько 4 хвилин. Українська валідизація — Безшейко, 2016. Це скринінг для самоперевірки, а не діагноз.
Нижче — реакції, що іноді бувають після важкого досвіду. Наскільки сильно кожна турбувала вас протягом останнього місяця?
Готові почати?
Питання стосуються наслідків важких або травматичних подій. Якщо під час проходження стане надто важко — зробіть паузу або зупиніться; ви не зобов'язані продовжувати.
Відповіді залишаються лише у вашому браузері — на сервер вони не передаються, доступ до них маєте тільки ви. Незавершений тест зберігається на цьому пристрої до 7 днів, готовий результат — 24 години, далі дані видаляються автоматично.
Розберіться в темі глибше або дізнайтеся, як із цим працює фахівець.
Стаття
Що таке ПТСР (посттравматичний стресовий розлад): симптоми, причини і лікування
Що представляє собою посттравматичний стресовий розлад (ПТСР): характерні ознаки та методи діагностики. Ознайомтеся з можливими причинами виникнення ПТСР та методами подолання від психолога NewLeaf.
Матеріал перевірила
Людмила СердюкПсихотерапевт, співзасновниця центру New Leaf, доктор психологічних наук, професор
PCL-5 (PTSD Checklist for DSM-5) — це опитувальник для скринінгу посттравматичного стресового розладу (ПТСР), розроблений Національним центром ПТСР (США). Його твердження відповідають симптомам ПТСР за критеріями DSM-5. Коли наслідки важкого досвіду досі заважають спати, працювати чи бути поруч із близькими, у цьому допомагає психотерапія ПТСР.
Тест безкоштовний і анонімний. Це інструмент самоперевірки, а не діагноз: ПТСР діагностує лише фахівець, і обов'язкова умова — наявність травматичної події в минулому.
Питання стосуються наслідків важких подій, тож відповідайте у комфортному темпі.
Оцініть 20 тверджень
Наскільки сильно кожна реакція турбувала вас — від «Зовсім ні» до «Дуже сильно».
Думайте про останній місяць
Оцінюйте те, як було протягом останнього місяця.
Зробіть паузу, якщо стане надто важко
Тест займає близько 4 хвилин, але поспішати не потрібно.
Результат — сума балів за всі твердження.
Ваш бал нижчий за поріг скринінгу (33) — виражених ознак ПТСР зараз не виявлено. Це не діагноз. Якщо травматичні події все ж даються взнаки, за бажання обговоріть це з психологом.
Ваш бал досягає порогу скринінгу (33 і вище) — це може вказувати на ймовірний ПТСР. Це не діагноз, але важливий сигнал звернутися до фахівця з травми — психотерапевта, а за потреби й психіатра — для повноцінної оцінки та підтримки.
Окремих рівнів тяжкості для PCL-5 науково не встановлено, тому ми показуємо бал і результат скринінгу.
Результат — це скринінг, а не діагноз.
Якщо важкий досвід припав на дитинство, його масштаб допомагає окреслити тест на дитячі травми (ACE): 10 запитань «так/ні» про перші 18 років — скільки видів несприятливого досвіду було, без оцінки симптомів.
Виражених ознак зараз немає; якщо щось турбує, за бажання поговоріть із психологом.
Це сигнал звернутися до фахівця з травми: онлайн-психотерапія (методи з доказовою базою при ПТСР — як-от КПТ чи EMDR), а за потреби — консультація психіатра.
Звернення по допомогу після травми — це нормально й важливо. Якщо вам зараз дуже важко або з'являються думки завдати собі шкоди, будь ласка, не залишайтеся наодинці й зверніться по підтримку негайно.
PCL-5 оцінює ознаки ПТСР за американською класифікацією DSM-5. Щоб подивитися ширше — на комплексний ПТСР і дисоціацію, — допоможуть ці тести.
18 запитань за критеріями МКХ-11: покаже, чи складаються відповіді в картину ПТСР або комплексного ПТСР, коли до ознак травми додаються труднощі з емоціями, ставленням до себе й стосунками.
28 запитань про те, як часто бувають провали в памʼяті, відчуття нереальності себе чи світу й поглинання думками. Показує загальний бал і межу скринінгу 30 — орієнтир, а не діагноз.
Ні. PCL-5 — це скринінг ознак ПТСР за останній місяць. Він показує, чи варто звернутися за оцінкою, але діагноз ставить лише фахівець, враховуючи зокрема наявність травматичної події.
Бал 33 і вище свідчить про ймовірний ПТСР — це орієнтир з української валідизації (Безшейко, 2016) та міжнародних досліджень. Це привід пройти повноцінну оцінку у фахівця, а не остаточний висновок.
ПТСР за DSM-5 описують через 4 групи симптомів: інтрузія, уникання, негативні зміни в думках/настрої та надмірна збудливість. Розбивка показує, які саме прояви у вас виражені.
20 тверджень, приблизно 4 хвилини.
Так. Це PCL-5 за критеріями DSM-5 (20 пунктів) — актуальна версія. Стара 17-пунктна версія (для DSM-IV), яку ще трапляється зустріти, з нею не взаємозамінна.
Так. PCL-5 у відкритому доступі (Національний центр ПТСР, США). Тест безкоштовний, без реєстрації, відповіді обробляються лише у вашому браузері.
Weathers FW, et al. The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5). National Center for PTSD, 2013. · Українська валідизація: В. М. Безшейко, 2016.
