Тест на комплексний ПТСР (ITQ): Міжнародний опитувальник травми за МКХ-11
Безкоштовний онлайн-тест на комплексний ПТСР (КПТСР) і ПТСР за Міжнародним опитувальником травми — International Trauma Questionnaire (ITQ), який розробники створили під критерії МКХ-11 Всесвітньої організації охорони здоровʼя. 18 запитань в офіційному українському перекладі, близько 4 хвилин, анонімно, результат одразу. Тест покаже, чи складаються ваші відповіді в картину ПТСР або комплексного ПТСР за правилами МКХ-11 і в яких групах ознак є труднощі. Це орієнтир для самоперевірки, а не діагноз.
- 18 питань
- ~4 хв
- безкоштовно
- конфіденційно
- на основі ITQ
Нижче наведено ряд проблем, які люди описують як такі, що виникають у відповідь на травматичні або стресові події у житті. Будь ласка, прочитайте кожне запитання уважно, та обведіть одне з чисел навпроти, наскільки сильно вас турбувала ця проблема протягом минулого місяця.
Перед початком
Будь ласка, визначте подію чи пережитий досвід, що найбільше вас турбує, і дайте відповіді на всі запитання стосовно цього досвіду.
- Неприємні сни, в яких знову відбувалась частина пережитого чи які були явно пов’язані з цим досвідом?
- Ніскільки
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Яскраві образи чи спогади, які іноді виринають із пам’яті, і Ви відчуваєте, що ці події відбуваються знову тут і зараз?
- Ніскільки
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Намагання уникати внутрішніх нагадувань про той досвід (наприклад, думок, почуттів чи фізичних відчуттів)?
- Ніскільки
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Уникання зовнішніх нагадувань про стресову подію (напр., людей, місць, розмов, дій, предметів, ситуацій)?
- Ніскільки
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Перебування у стані «надмірної настороженості», пильності, напруженого очікування?
- Ніскільки
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Нервово реагували, легко лякалися?
- Ніскільки
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
Протягом попереднього місяця, зазначені проблеми:
Впливали на Ваші стосунки чи громадське життя?- Ніскільки
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Впливали на Вашу роботу чи здатність працювати?
- Ніскільки
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Впливали на будь-яку іншу частину Вашого життя, таку як виховання дітей, навчання чи інші важливі заняття?
- Ніскільки
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
Нижче наведені проблеми, які іноді виникають у людей, котрі пережили стресові чи травматичні події. Питання стосуються того, як Ви зазвичай відчуваєте, як Ви зазвичай думаєте про себе, і як Ви зазвичай ставитесь до інших. Дайте відповідь на наступні питання, думаючи про те, наскільки це описує Вас.
Коли я засмучений(-на), в мене багато часу йде на те, щоб заспокоїтись.Наскільки це правдиво, по відношенню до Вас?
- Ніскільки
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Я відчуваю заціпеніння, чи як наче мене емоційно вимкнули.
Наскільки це правдиво, по відношенню до Вас?
- Ніскільки
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Я почуваюся невдахою.
Наскільки це правдиво, по відношенню до Вас?
- Ніскільки
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Я почуваюся жалюгідним(-ою).
Наскільки це правдиво, по відношенню до Вас?
- Ніскільки
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Я почуваюся відстороненим(-ною) чи відірваним(-ною) від людей.
Наскільки це правдиво, по відношенню до Вас?
- Ніскільки
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Мені важко залишатися емоційно близьким(-ою) з людьми
Наскільки це правдиво, по відношенню до Вас?
- Ніскільки
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
В минулому місяці згадані вище проблеми з емоціями, самовідчуттям та стосунками:
Викликали занепокоєність чи тривогу з приводу Ваших стосунків чи громадського життя?- Ніскільки
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Впливали на Вашу роботу чи здатність працювати?
- Ніскільки
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
- Впливали на будь-яку іншу частину Вашого життя, таку як виховання дітей, навчання чи інші важливі заняття?
- Ніскільки
- Трохи
- Помірно
- Сильно
- Надзвичайно
Готові почати?
- 18 питань · ~4 хв
- Безкоштовно й анонімно
- Результат одразу з поясненням
Запитання стосуються наслідків важкого чи травматичного досвіду. Якщо під час проходження стане надто важко — зробіть паузу або зупиніться: продовжувати не обовʼязково.
Відповіді залишаються лише у вашому браузері — на сервер вони не передаються, доступ до них маєте тільки ви. Незавершений тест зберігається на цьому пристрої до 7 днів, готовий результат — 24 години, далі дані видаляються автоматично.
Матеріал перевірила
Людмила СердюкПсихотерапевт, співзасновниця центру New Leaf, доктор психологічних наук, професор
Що вимірює тест на комплексний ПТСР (ITQ)
Міжнародний опитувальник травми (International Trauma Questionnaire, ITQ) перевіряє, чи складаються ваші відповіді в картину посттравматичного стресового розладу (ПТСР) або комплексного ПТСР так, як їх описує МКХ-11 — Міжнародна класифікація хвороб Всесвітньої організації охорони здоровʼя.
- рік публікації опитувальника
- 2018
- запитань у двох частинах
- 18
- груп ознак за МКХ-11
- 6
- триває тест, результат — одразу
- ≈4 хв
- перша частина — ознаки ПТСР за останній місяць: повторне переживання, уникання, відчуття загрози
- друга частина — те, як ви зазвичай почуваєтеся: керування емоціями, уявлення про себе, близькість із людьми
- наприкінці кожної частини — три запитання про те, чи заважає це стосункам, роботі й іншим важливим справам
Тексти запитань, інструкцій і варіантів відповіді — офіційний український переклад International Trauma Consortium, без змін: розробники дозволяють поширювати опитувальник вільно, але лише в незміненому вигляді.
Чим комплексний ПТСР відрізняється від ПТСР
ПТСР і комплексний ПТСР — два окремі, але споріднені діагнози МКХ-11. Обидва можуть розвинутися після травматичного досвіду; різниця в тому, що саме порушено.
ПТСР: три групи ознак
- Повторне переживання «тут і зараз». Яскраві спогади чи сни, у яких пережите ніби відбувається знову.
- Уникання. Людина обходить думки, почуття, людей, місця й ситуації, що нагадують про подію.
- Відчуття загрози. Постійна насторожа, напруга, різка реакція на несподіване.
Комплексний ПТСР: ще три групи
До всіх ознак ПТСР додаються стійкі порушення самоорганізації — у фаховій літературі їх позначають DSO. Простими словами, це зміни в тому, як людина живе з собою та іншими:
- Керування емоціями. Важко заспокоїтися після засмучення — або почуття ніби вимикаються.
- Уявлення про себе. Стійке відчуття, що ви невдаха чи нічого не варті.
- Стосунки. Відстороненість від людей, важко бути емоційно близько.
Або одне, або інше
за правилами МКХ-11 відповіді можуть відповідати критеріям ПТСР або комплексного ПТСР, але не обох одразу. В американській класифікації DSM-5 окремого діагнозу «комплексний ПТСР» немає, тому тест PCL-5, побудований за нею, оцінює лише ПТСР.
Комплексний ПТСР найчастіше повʼязують із тривалою або повторюваною травмою, з якої важко чи неможливо вирватися: насильство в родині, полон, роки життя в небезпеці. Для України, де багато людей місяцями живуть під обстрілами, в окупації чи на фронті, ця тема не абстрактна.
Як проходити тест на комплексний ПТСР
Тест займає близько 4 хвилин. Інструкції взято дослівно з офіційної форми, тому подекуди вони просять «обвести число» — на сайті просто оберіть варіант відповіді.
- 1
Оберіть подію
Подумайте про подію чи досвід, що турбує вас найбільше, і відповідайте саме про нього. Описувати його не потрібно — ми нічого не записуємо.
- 2
Перша частина — останній місяць
Шість запитань про те, наскільки сильно вас турбували сни й спогади, уникання нагадувань і насторожа, і три — про те, чи впливало це на стосунки, роботу та інші справи.
- 3
Друга частина — як зазвичай
Шість тверджень про те, як ви зазвичай почуваєтеся, думаєте про себе й ставитеся до інших, і знову три запитання про вплив за минулий місяць.
- 4
Відповідайте чесно
Правильних відповідей немає. Варіант «помірно» і сильніші тест рахує як наявну ознаку, тож обирайте те, що справді про вас.
- Якщо стає важко, зробіть паузу: прогрес зберігається в цьому браузері.
- Результат бачите лише ви, відповіді нікуди не надсилаються.
- Результат — орієнтир для самоперевірки, а не діагноз.
Що означає результат тесту ITQ
Тест рахує не суму балів, а офіційне правило МКХ-11. Ознака вважається наявною, якщо ви відповіли «помірно» або сильніше; для групи досить однієї з двох ознак, а для впливу на життя — одного з трьох запитань.
- Критерії не виконані
Ознак немає хоча б в одній із груп першої частини, або ви не зазначили їхнього впливу на життя. Окремі ознаки при цьому можуть бути — результат покаже, в яких групах.
- Критерії ПТСР
Є хоча б одна ознака в кожній із трьох груп першої частини, і хоча б одне запитання про вплив на життя ви оцінили як «помірно» або сильніше.
- Критерії комплексного ПТСР
Виконано все, що потрібно для ПТСР, і, крім того, є ознаки в кожній із трьох груп другої частини та їхній вплив на життя.
Офіційні суми балів — по кожній частині від 0 до 24 — результат теж показує, але без рівнів: розробники прямо застерігають, що пороги для них використовувати не слід, і оцінювати потрібно лише за правилом МКХ-11. Якщо ознаки другої частини є, а критеріїв ПТСР немає, комплексний ПТСР за цими правилами не встановлюють; але самі труднощі від цього не менш реальні.
На чому базується тест
ITQ створила група з восьми дослідників травми, перша авторка — Marylene Cloitre; опитувальник описано в журналі Acta Psychiatrica Scandinavica у 2018 році. Його задумували як короткий і простий інструмент саме під критерії МКХ-11.
Як відбирали запитання
Попередня версія опитувальника мала більше пунктів. Остаточні 12 запитань про ознаки відібрали на даних 1 051 людини з досвідом травми із загального населення Великої Британії та 247 пацієнтів спеціалізованих клінік: для кожної з шести груп залишили по дві ознаки, які найкраще її описують. Ще шість запитань — про вплив на життя.
Переклади й дослідження в Україні
- Офіційні переклади. Українську й російську версії поширює International Trauma Consortium — міжнародна група розробників опитувальника. Ми використовуємо українську форму без змін.
- Українське дослідження. Адаптацію україномовної версії ITQ описали В. Л. Зливков, С. О. Лукомська, О. В. Котух і О. В. Мельник у збірнику «Актуальні проблеми психології» (2019). Це окрема робота: текст запитань на сайті взято з офіційної форми розробників.
- Дані воєнного часу. У 2022 році, приблизно через пів року після початку повномасштабного вторгнення, ITQ українською заповнили 2 004 дорослих із різних регіонів (Ho та ін., 2023). Усі шість груп ознак підтвердилися як окремі, шкали виявилися надійними, а що більше стресових подій війни пережила людина, то вищими були бали в усіх групах.
Чесні обмеження
Опитувальник дає орієнтир, а не діагноз: діагноз встановлює психотерапевт або психіатр після розмови. Розробники застерігають, що порогів для сум балів немає, тож результат рахуємо лише за правилом МКХ-11. Офіційна форма також просить коротко описати подію й зазначити, коли вона сталася; у підрахунок ці відповіді не входять, тому на сайті ми їх не питаємо й нічого про вас не збираємо. Українська форма додає, що про ПТСР і комплексний ПТСР говорять, якщо подія сталася понад місяць тому.
Ліцензія
розробники зазначають, що ITQ вільно доступний для всіх зацікавлених без будь-яких змін, тому запитання й варіанти відповіді наведено так, як вони є в офіційному перекладі.
Інші тести про травму та її наслідки
ITQ відповідає на одне запитання: чи складаються відповіді в картину ПТСР або комплексного ПТСР за МКХ-11. Ці тести допоможуть подивитися з інших боків.
- Тест на ПТСР (PCL-5)
20 запитань про ознаки ПТСР за американською класифікацією DSM-5 за останній місяць: загальний бал і поріг скринінгу. Зручно, щоб побачити, наскільки сильні симптоми зараз.
- Тест на дитячі травми (ACE)
Тривала травма нерідко починається ще в дитинстві. Десять запитань «так / ні» покажуть, які види важкого дитячого досвіду у вас були.
- Тест на дисоціацію (DES-II)
28 запитань про провали в памʼяті, відчуття нереальності себе чи світу й поглинання думками — реакції, які нерідко супроводжують травму.
Що допомагає при ПТСР і комплексному ПТСР
І ПТСР, і комплексний ПТСР піддаються лікуванню. Робота з комплексним ПТСР зазвичай довша і йде поетапно, але відновлення реальне.
Як зазвичай будується допомога
- Безпека і стабілізація. Спершу — сон, опора, навички справлятися з напругою й флешбеками.
- Робота з пережитим. Коли зʼявляється опора, з важкими спогадами працюють дозовано, у темпі, який витримує психіка.
- Повернення до життя. Відновлюються близькість із людьми, ставлення до себе, плани на майбутнє.
Для роботи з травмою розроблено кілька підходів із доведеною дією — зокрема травмофокусовану психотерапію та EMDR; метод фахівець підбирає разом із вами. Основа роботи нашого центру — Позитивна психотерапія: вона дивиться не лише на симптоми, а й на ресурси, які допомогли людині вистояти.
Із такими запитами в New Leaf працюють фахівці напряму психотерапії ПТСР і комплексного ПТСР — без поспіху, у темпі, який підходить саме вам.
Часті запитання
1Чим комплексний ПТСР відрізняється від звичайного ПТСР?
Комплексний ПТСР включає всі три групи ознак ПТСР — повторне переживання, уникання й відчуття загрози — і додає ще три: труднощі з керуванням емоціями, стійко негативне уявлення про себе та проблеми з близькістю. Обидва діагнози є в МКХ-11, але відповідати критеріям можна лише одного з них. Комплексний ПТСР частіше розвивається після тривалої чи повторюваної травми, з якої важко вирватися.
2Як зрозуміти, що в мене комплексний ПТСР?
Підказкою можуть бути не лише флешбеки й постійна насторожа, а й те, що змінилося ставлення до себе й до людей: довго не вдається заспокоїтися, почуття ніби вимикаються, зʼявляється відчуття власної нікчемності, важко бути близько. Тест покаже, чи складаються ваші відповіді в картину за МКХ-11. Але впевнено відповісти на це запитання може лише фахівець після розмови.
3Чи можна поставити діагноз онлайн за цим тестом?
Ні. Тест показує, чи відповідають ваші відповіді критеріям МКХ-11, а діагноз встановлює психотерапевт або психіатр після розмови, у якій враховує історію, перебіг і інші можливі пояснення. Результат тесту — добрий привід і початок такої розмови.
4Що робити, якщо результат відповідає критеріям ПТСР чи комплексного ПТСР?
Не лякатися і не відкладати: це сигнал звернутися до психотерапевта, який працює з травмою. І ПТСР, і комплексний ПТСР лікуються, а план роботи фахівець складе разом із вами. Якщо зʼявляються думки про те, що краще не жити, зверніться по допомогу одразу — до лікаря або на кризову лінію.
5Чи підходить тест військовим і ветеранам?
Так. Опитувальник не привʼязаний до конкретного виду події: відповідати можна і про бойовий досвід, і про полон, втрату чи насильство. Важливо думати про той досвід, який турбує найбільше. Якщо результат відповідає критеріям, варто звернутися до фахівця, який має досвід роботи з військовими.
6Чому ознаки є, а критерії не виконані?
За правилами МКХ-11 недостатньо мати симптоми: вони мають заважати жити — стосункам, роботі чи іншим важливим справам. Якщо жодне запитання про такий вплив ви не оцінили як «помірно» або сильніше, критерії не виконуються. Це не означає, що вам не важко: якщо симптоми турбують, про них варто поговорити з фахівцем.
7Чим цей тест відрізняється від тесту на ПТСР PCL-5?
PCL-5 побудований за американською класифікацією DSM-5, має 20 запитань і загальний бал із порогом скринінгу. ITQ створено під МКХ-11: він рахує не бал, а правило, і окремо перевіряє комплексний ПТСР, якого в DSM-5 немає. Тести доповнюють один одного.
8Чи можна проходити тест, якщо травма сталася давно або в дитинстві?
Так. Опитувальник питає про досвід, який турбує вас найбільше, і в офіційній формі можна вказати навіть подію багаторічної давності. Зверніть увагу: перша частина питає, як вас турбували симптоми протягом останнього місяця, а друга — як ви зазвичай почуваєтеся тепер.
9Чи лікується комплексний ПТСР?
Так. Робота зазвичай довша, ніж при ПТСР, і йде поетапно: спершу безпека й стабілізація, потім робота з пережитим і повернення до звичного життя. Метод і темп фахівець підбирає разом із вами.
10Чому тест не показує рівень за сумою балів?
Розробники опитувальника прямо застерігають, що пороги для сум балів використовувати не слід, а оцінювати результат потрібно лише за правилом МКХ-11. Тому суму ми показуємо лише для довідки: її зручно порівняти, якщо ви пройдете тест повторно.
Cloitre M., Shevlin M., Brewin C. R., Bisson J. I., Roberts N. P., Maercker A., Karatzias T., Hyland P. The International Trauma Questionnaire: development of a self-report measure of ICD-11 PTSD and complex PTSD. Acta Psychiatrica Scandinavica, 2018; 138(6): 536–546 · DOI: 10.1111/acps.12956 · PMID: 30178492. International Trauma Consortium: ITQ — official translations and scoring rules (traumameasuresglobal.com/ptsd). Ho G. W. K., Vang M. L., Martsenkovskyi D., Karatzias T., Ben-Ezra M., McElroy E., Redican E., Cloitre M., Lorberg B., Hyland P., Shevlin M. Investigating the latent structure of the International Trauma Questionnaire to assess ICD-11 posttraumatic stress disorder (PTSD) and complex PTSD in an adult civilian sample during the Ukraine war. Journal of Traumatic Stress, 2023; 36(4): 820–829 · DOI: 10.1002/jts.22943. Зливков В. Л., Лукомська С. О., Котух О. В., Мельник О. В. Міжнародний опитувальник травми (ITQ): адаптація україномовної версії та можливості використання для діагностики комплексного і відтермінованого ПТСР. Актуальні проблеми психології, 2019; т. 2, вип. 14: 145–161. · Текст — офіційна українська форма ITQ з сайту розробників (International Trauma Consortium), без змін. Українське дослідження опитувальника: Зливков В. Л. та ін., «Актуальні проблеми психології», 2019. Запитання форми про опис події та її давність не ставимо: у підрахунок вони не входять.