Бесплатный онлайн-тест на признаки посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) по шкале PCL-5 (DSM-5). 20 вопросов, около 4 минут. Украинская валидизация — Безшейко, 2016. Это скрининг для самопроверки, а не диагноз.
Ниже — реакции, которые иногда бывают после тяжёлого опыта. Насколько сильно каждая беспокоила вас в течение последнего месяца?
Готовы начать?
Вопросы касаются последствий тяжёлых или травматических событий. Если во время прохождения станет слишком тяжело — сделайте паузу или остановитесь; вы не обязаны продолжать.
Ответы остаются только в вашем браузере — на сервер они не передаются, доступ к ним есть только у вас. Незавершённый тест хранится на этом устройстве до 7 дней, готовый результат — 24 часа, дальше данные удаляются автоматически.
Разберитесь в теме глубже или узнайте, как с этим работает специалист.
Статья
ПТСР (Посттравматическое стрессовое расстройство): сущность, признаки и диагностика
Что представляет собой посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): характерные признаки и методы диагностики. Ознакомьтесь с возможными причинами возникновения ПТСР и методами преодоления от психолога NewLeaf.
Материал проверила
Людмила СердюкПсихотерапевт, соучредитель центра New Leaf, доктор психологических наук, профессор
PCL-5 (PTSD Checklist for DSM-5) — это опросник для скрининга посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), разработанный Национальным центром ПТСР (США). Его утверждения соответствуют симптомам ПТСР по критериям DSM-5. Когда последствия тяжёлого опыта до сих пор мешают спать, работать или быть рядом с близкими, в этом помогает психотерапия ПТСР.
Тест бесплатный и анонимный. Это инструмент самопроверки, а не диагноз: ПТСР диагностирует только специалист, и обязательное условие — наличие травматического события в прошлом.
Вопросы касаются последствий тяжёлых событий, поэтому отвечайте в комфортном темпе.
Оцените 20 утверждений
Насколько сильно каждая реакция беспокоила вас — от «Совсем нет» до «Очень сильно».
Думайте о последнем месяце
Оценивайте то, как было в течение последнего месяца.
Сделайте паузу, если станет слишком тяжело
Тест занимает около 4 минут, но спешить не нужно.
Результат — сумма баллов за все утверждения.
Ваш балл ниже порога скрининга (33) — выраженных признаков ПТСР сейчас не обнаружено. Это не диагноз. Если травматические события всё же дают о себе знать, при желании обсудите это с психологом.
Ваш балл достигает порога скрининга (33 и выше) — это может указывать на вероятный ПТСР. Это не диагноз, но важный сигнал обратиться к специалисту по травме — психотерапевту, а при необходимости и психиатру — для полноценной оценки и поддержки.
Отдельных уровней тяжести для PCL-5 научно не установлено, поэтому мы показываем балл и результат скрининга.
Результат — это скрининг, а не диагноз.
Если тяжёлый опыт пришёлся на детство, его масштаб помогает очертить тест на детские травмы (ACE): 10 вопросов «да/нет» о первых 18 годах — сколько видов неблагоприятного опыта было, без оценки симптомов.
Выраженных признаков сейчас нет; если что-то беспокоит, при желании поговорите с психологом.
Это сигнал обратиться к специалисту по травме: онлайн-психотерапия (методы с доказательной базой при ПТСР — например, КПТ или EMDR), а при необходимости — консультация психиатра.
Обращение за помощью после травмы — это нормально и важно. Если вам сейчас очень тяжело или появляются мысли причинить себе вред, пожалуйста, не оставайтесь наедине и обратитесь за поддержкой немедленно.
PCL-5 оценивает признаки ПТСР по американской классификации DSM-5. Чтобы посмотреть шире — на комплексное ПТСР и диссоциацию, — помогут эти тесты.
18 вопросов по критериям МКБ-11: покажет, складываются ли ответы в картину ПТСР или комплексного ПТСР, когда к признакам травмы добавляются трудности с эмоциями, отношением к себе и отношениями с людьми.
28 вопросов о том, как часто бывают провалы в памяти, ощущение нереальности себя или мира и поглощённость мыслями. Показывает общий балл и границу скрининга 30 — ориентир, а не диагноз.
Нет. PCL-5 — это скрининг признаков ПТСР за последний месяц. Он показывает, стоит ли обратиться за оценкой, но диагноз ставит только специалист, учитывая в том числе наличие травматического события.
Балл 33 и выше говорит о вероятном ПТСР — это ориентир из украинской валидизации (Безшейко, 2016) и международных исследований. Это повод пройти полноценную оценку у специалиста, а не окончательный вывод.
ПТСР по DSM-5 описывают через 4 группы симптомов: интрузия, избегание, негативные изменения в мыслях/настроении и чрезмерная возбудимость. Разбивка показывает, какие именно проявления у вас выражены.
20 утверждений, примерно 4 минуты.
Да. Это PCL-5 по критериям DSM-5 (20 пунктов) — актуальная версия. Старая 17-пунктная (для DSM-IV), которая ещё встречается, с ней не взаимозаменяема.
Да. PCL-5 в открытом доступе (Национальный центр ПТСР, США). Тест бесплатный, без регистрации, ответы обрабатываются только в вашем браузере.
Weathers FW, et al. The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5). National Center for PTSD, 2013. · Украинская валидизация: В. М. Безшейко, 2016.
