Нейропсихологія

Тест на памʼять онлайн: цифровий ряд і кубики Корсі

Безкоштовний онлайн-тест на памʼять із двох класичних завдань, якими десятиліттями користуються нейропсихологи: цифровий ряд і кубики Корсі. Приблизно за вісім хвилин ви побачите, скільки цифр і позицій утримуєте в памʼяті поспіль — у прямому і зворотному порядку. Якщо вказати вік, кожен результат порівняється з опублікованими даними досліджень для людей вашого віку. Це орієнтир для самоспостереження, а не тест на деменцію і не діагноз.

4 короткі завдання
~8 хв
безкоштовно
конфіденційно
на основі завдань «цифровий ряд» і «кубики Корсі»

Готові почати?

4 короткі завдання · ~8 хв
Безкоштовно й анонімно
Результат одразу з поясненням

Відповіді залишаються лише у вашому браузері — на сервер вони не передаються, доступ до них маєте тільки ви. Незавершений тест зберігається на цьому пристрої до 7 днів, готовий результат — 24 години, далі дані видаляються автоматично.

Матеріал перевірила

Людмила Сердюк

Психотерапевт, співзасновниця центру New Leaf, доктор психологічних наук, професор

Що перевіряє тест на памʼять

Тест складається з двох класичних завдань, якими нейропсихологи оцінюють короткочасну памʼять — скільки інформації людина здатна втримати кілька секунд і відтворити без помилки. Чим короткочасна памʼять відрізняється від робочої і довготривалої, пояснює стаття словника про види памʼяті.

цифровий ряд і кубики Корсі, кожне — вперед і назад: 2 завдання
рік, коли Джейкобс описав завдання з повторенням цифр: 1887
дорослих 16–79 років у даних для порівняння цифр: 1 000
приблизно триває весь тест із тренувальними спробами: 8 хв

Цифровий ряд (повторення цифр у прямому і зворотному порядку) — словесна частина. Прямий порядок показує обсяг короткочасної памʼяті, зворотний — ще й робочу памʼять: ряд треба не лише втримати, а й подумки «перевернути».
Кубики Корсі — зорово-просторова частина: девʼять квадратів по черзі підсвічуються, і треба повторити їхній маршрут. Завдання описав Корсі 1972 року, стандартне розташування кубиків запропонували Кесселс і співавтори 2000 року.
Обидва методи старші за сучасні тести: повторення цифр описали ще наприкінці XIX століття, а згодом його включили до шкал памʼяті Векслера. Ми не використовуємо матеріалів цих шкал — лише сам принцип.
Це не тест на деменцію, хворобу Альцгеймера чи СДУГ: онлайн-завдання не виявляє жодних захворювань.

З чим порівнюємо ваш результат

Норм для онлайн-версії цих завдань не існує. Тому ми показуємо ваш результат поруч з опублікованими даними досліджень — і чесно пояснюємо, чим ті умови відрізнялися від ваших.

Цифри: тисяча дорослих від 16 до 79 років

Для цифрового ряду беремо дані Грегуара і Ван дер Ліндена (1997), зібрані під час французької стандартизації шкали Векслера для дорослих: 1 000 учасників, по сто людей у кожній із десяти вікових груп. Цифри звучали вголос, по одній щосекунди; як і в нашому тесті, на кожну довжину було дві спроби. До 65 років середній обсяг зменшується зовсім трохи, після — помітніше. Для людей від 80 років даних у джерелі немає.

Кубики: дослідження на планшеті

Для кубиків Корсі — дані Брунетті та співавторів (2014), які перенесли завдання на планшет: 107 дорослих у двох вікових групах, 18–30 років і старші за 50. Середній вік старшої групи — близько 58 років, тому з нею ми порівнюємо лише людей до 64 років. Для вікових груп від 35 до 54 років, до 18 і від 65 років даних із цим завданням немає — тоді частина показується без порівняння.

Що означає «у більшості людей — від … до …»

Поруч із середнім ви побачите діапазон: середнє плюс-мінус одне стандартне відхилення, округлене до цілого. Стандартне відхилення — це типовий розкид результатів навколо середнього, тож у такий діапазон потрапляє більшість учасників дослідження. Це наш спосіб подати дані, а не опублікований поріг: межі «норми» для таких завдань онлайн ніхто не встановлював.

Чому екран — не те саме, що голос чи дошка

Цифри на екрані і на слух. У дослідженні цифри звучали, а в тесті ви їх бачите; за даними Пауелла і Хайєтта (1996), показаний очима зворотний ряд відтворюють краще, ніж почутий.
Планшет і дошка. Класичні кубики Корсі — справжні кубики на дошці. Коли Классен і співавтори (2015) порівняли дошку з планшетом, прямий ряд на планшеті вийшов коротшим, а зворотний — таким самим.
Пристрій і мова. Розмір екрана, палець чи мишка і навіть мова, якою ви подумки називаєте цифри, теж зсувають результат, тож порівняння завжди приблизне.

Що ще впливає на результат

Тривога. За метааналізом Морана (2016), у тривожних людей результати завдань на робочу памʼять, зокрема на повторення цифр, стабільно нижчі.
Недосип. За метааналізом Лім і Дінгеса (2010), короткочасне позбавлення сну погіршує увагу, робочу і короткочасну памʼять.
Практика і день. У дослідженні Вудса та співавторів (2011) повторні вимірювання одних і тих самих людей збігалися лише частково, а за три дні практики ряд подовжувався менш ніж на пів цифри.
Освіта. У даних Грегуара і Ван дер Ліндена нижчі результати мали люди з початковою освітою або без неї.

Як проходити тест на памʼять: цифри і кубики

Тест займає близько восьми хвилин і складається з чотирьох частин. Проходьте його в тиші й на одному пристрої: на телефоні й компʼютері результати можуть відрізнятися.

1
Оберіть вікову групу
Вона потрібна лише для порівняння з даними досліджень. Крок можна пропустити — тоді ви побачите свої результати без порівняння.
2
Запамʼятайте ряд цифр
Цифри зʼявляються на екрані по одній щосекунди. Коли ряд закінчиться, введіть його в тому самому порядку, а в другій частині — у зворотному, від останньої цифри до першої.
3
Повторіть маршрут кубиків
Девʼять квадратів по черзі підсвічуються. Натисніть на них у тому самому порядку, а в другій частині — від останнього до першого.
4
Ідіть, доки виходить
Кожен наступний ряд довший на одну позицію, на кожну довжину — дві спроби. Частина завершується, коли обидві спроби однієї довжини не вдалися.
5
Прочитайте результат
Для кожної частини — найдовший ряд, який ви хоча б раз відтворили без помилки, і, якщо вказано вік, середнє для людей вашого віку.

Перед кожною частиною є тренувальна спроба — вона не рахується.
Не записуйте ряд: завдання перевіряє саме те, що ви утримуєте в голові.
Якщо ви втомилися чи хочеться спати, краще пройти тест іншим разом.

Як читати результат тесту на памʼять

Спільного балу тест не рахує: жодне джерело не обʼєднує ці чотири частини в одне число. Кожна частина отримує власне прочитання — залежно від того, де ваш ряд опинився щодо діапазону, типового для вашого віку.

Більше, ніж у більшості
Ряд довший за верхню межу діапазону. Це добрий результат однієї спроби, а не вимір «сили памʼяті».
Як у більшості
Ряд у межах діапазону, типового для людей вашого віку.
Менше, ніж у більшості
Ряд коротший за нижню межу. Спершу виключіть утому, тривогу, недосип і незручний пристрій — і спробуйте ще раз в інший день.
Без порівняння
Вік не вказано або для вашої вікової групи в дослідженні немає даних. Результат можна порівняти з власним наступного разу.

Підсумкове прочитання під результатами — найнижче з тих частин, для яких було з чим порівняти, щоб ви не пропустили частину, на яку варто звернути увагу. Одне «менше, ніж у більшості» — привід пройти тест ще раз відпочившим, а не робити висновки про здоровʼя.

Інші тести на увагу і памʼять

Скарги на памʼять часто виявляються скаргами на увагу, втому чи настрій. Якщо хочеться подивитися ширше, ось три тести, які доповнюють цей.

Таблиці Шульте
Друге інтерактивне завдання New Leaf — на увагу і темп роботи: пʼять таблиць із числами, які треба знайти по порядку. Покаже, чи рівно ви працюєте від таблиці до таблиці.
Тест на РДУГ / СДУГ у дорослих (ASRS)
Якщо забудькуватість — частина ширшої картини: неуважність, відкладання справ, неспокій. Офіційний скринінг ознак СДУГ у дорослих — орієнтир, а не діагноз.
Тест DASS-21
Депресія, тривога і стрес помітно знижують памʼять і увагу. Коротка шкала покаже, наскільки виражені ці три стани останнім часом.
Тест на логіку
24 фігурні матриці, як у тестах на IQ: помітити правило й скласти відповідь — без вигаданого числа IQ.

Що допомагає памʼяті і коли звернутися до фахівця

Одне онлайн-завдання не скаже, чи «погана» у вас памʼять, але дослідження досить одностайні щодо того, що їй заважає і що допомагає.

Що справді допомагає

Сон. Брак сну погіршує увагу і памʼять, тож відновлений режим — перший і найпростіший крок.
Менше стресу й тривоги. Тривога і стрес забирають ресурс робочої памʼяті, а це стани, з якими можна працювати.
Чесні очікування від тренажерів. Вправи покращують результат у самих вправах, але майже не переносяться на памʼять у повсякденному житті — такого висновку дійшли Саймонс і співавтори (2016), проаналізувавши дослідження «тренажерів для мозку».

Більше про сон, рух і способи вчитися, які справді працюють, — у статті про те, як покращити памʼять.

Коли варто звернутися до фахівця

Час від часу щось забувають майже всі, і це нормально. Але варто звернутися до сімейного лікаря або невролога, якщо:

проблеми з памʼяттю заважають у щоденному житті;
забудькуватість не минає або наростає;
ви помічаєте, що хтось зі старших рідних стає дедалі забудькуватішим.

Іноді за такими скаргами стоять поширені стани, які можна лікувати, — стрес, тривога, депресія чи безсоння, — тому не ставте собі діагноз самостійно. Поглиблену оцінку памʼяті, уваги й мислення проводить нейропсихолог для дорослих: це не медичне обстеження, а докладний опис того, що працює добре, а чому потрібна підтримка.

Якщо на першому плані тривога, виснаження чи пригніченість, корисна розмова з психотерапевтом. У Позитивній психотерапії, у якій працює наш центр, памʼять розглядають разом з усім, що її виснажує, — роботою, стосунками, сном і відпочинком; для такої розмови підійде онлайн-психотерапія.

Часті запитання

1Скільки цифр має запамʼятовувати доросла людина?

Однієї «правильної» цифри немає. У дослідженні Грегуара і Ван дер Ліндена, де тисяча дорослих слухали цифри, молоді люди в середньому повторювали трохи більше шести цифр у прямому порядку і близько пʼяти — у зворотному. До 65 років ці числа знижуються зовсім трохи, а в групі 75–79 років середнє — близько пʼяти цифр прямо і трьох із половиною назад. Схожі числа отримали й Вудс та співавтори, які теж пропонували цифри на слух, але через компʼютер.

2Чому назад складніше?

Бо ряд треба не лише втримати, а й перебудувати подумки — це вже робота робочої памʼяті. Тому зворотний ряд зазвичай коротший за прямий: у великому дослідженні Грегуара і Ван дер Ліндена різниця в середньому становила приблизно півтори цифри. Коли цифри видно на екрані, зворотний ряд буває легшим, ніж на слух.

3Що таке кубики Корсі?

Це завдання на зорово-просторову памʼять, яке описав Корсі 1972 року: девʼять кубиків на дошці, дослідник торкається їх у певному порядку, а людина повторює маршрут. Ми використовуємо стандартне розташування кубиків Кесселса та співавторів у цифровій версії з відкритого дослідження eCorsi. У середньому дорослі відтворюють у прямому порядку від пʼяти до семи кубиків.

4Чому результат різний у різні дні?

Бо короткочасна памʼять чутлива до стану: втоми, недосипу, тривоги, поспіху, відволікань. У дослідженні Вудса та співавторів повторні вимірювання одних і тих самих людей збігалися лише частково, а за кілька днів практики ряд трохи подовжувався. Тому один результат — знімок моменту, а не характеристика вашої памʼяті.

5Чи можна тренувати памʼять цими завданнями?

Результат у самих завданнях із практикою трохи зростає — це звичайний ефект тренування. Але за великим оглядом Саймонса та співавторів (2016), вправи-тренажери покращують саме натреновані завдання, значно менше — схожі і майже не впливають на памʼять у повсякденному житті. Для памʼяті надійніше працюють сон, робота зі стресом і способи вчитися, перевірені дослідженнями.

6Чи визначає тест деменцію?

Ні. Це не скринінг деменції, хвороби Альцгеймера чи інших захворювань, і жодне онлайн-завдання їх не виявляє. Якщо проблеми з памʼяттю заважають у щоденному житті або наростають, зверніться до сімейного лікаря чи невролога: іноді за ними стоять поширені стани, які можна лікувати, — стрес, тривога, депресія чи безсоння.

7Чому потрібно вказати вік?

Бо обсяг памʼяті з віком змінюється, і порівнювати результат має сенс лише з людьми близького віку. Вік потрібен тільки для цього порівняння. Крок можна пропустити — тоді ви побачите свої результати без порівняння.

8Чи можна проходити тест на телефоні?

Так, тест працює на телефоні, планшеті й компʼютері. Але розмір екрана і спосіб відповіді — палець чи мишка — впливають на результат, особливо в кубиках Корсі. Щоб порівнювати результати між собою, щоразу проходьте тест на тому самому пристрої.

9Чому цифри показуються на екрані, а не звучать?

Так тест можна пройти будь-де, навіть без навушників і звуку. Але дані, з якими ми порівнюємо, зібрано на слух, а за дослідженням Пауелла і Хайєтта (1996) показаний на екрані зворотний ряд відтворюють краще, ніж почутий. Тому порівняння для цифр приблизне, і на екрані результату ми про це нагадуємо.

10Тест безкоштовний?

Так, тест безкоштовний, і результат ви побачите одразу після четвертої частини. Він не замінює консультації: якщо памʼять турбує вас у житті, варто поговорити з лікарем або нейропсихологом.

Методи: цифровий ряд (Jacobs, 1887), кубики Корсі (Corsi, 1972; стандарт Kessels et al., 2000). Джерела: Grégoire J., Van der Linden M. Effect of age on forward and backward digit spans. Aging, Neuropsychology, and Cognition, 1997; 4(2): 140–149. DOI: 10.1080/13825589708256642. Woods D. L., Kishiyama M. M., Yund E. W., Herron T. J., Edwards B., Poliva O., Hink R. F., Reed B. Improving digit span assessment of short-term verbal memory. Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology, 2011; 33(1): 101–111. PMID: 20680884 · PMC2978794. Kessels R. P. C., van Zandvoort M. J. E., Postma A., Kappelle L. J., de Haan E. H. F. The Corsi Block-Tapping Task: standardization and normative data. Applied Neuropsychology, 2000; 7(4): 252–258. DOI: 10.1207/S15324826AN0704_8 · PMID: 11296689. Kessels R. P. C. et al. Assessment, 2008; 15: 426–434. PMID: 18483192. Brunetti R., Del Gatto C., Delogu F. eCorsi: implementation and testing of the Corsi block-tapping task for digital tablets. Frontiers in Psychology, 2014; 5: 939. DOI: 10.3389/fpsyg.2014.00939 · PMC4151195. Claessen M. H. G., van der Ham I. J. M., van Zandvoort M. J. E. Computerization of the standard Corsi Block-Tapping Task affects its underlying cognitive concepts: a pilot study. Applied Neuropsychology: Adult, 2015; 22(3): 180–188. DOI: 10.1080/23279095.2014.892488 · PMID: 25258029. Powell D. H., Hiatt M. D. Perceptual and Motor Skills, 1996; 82: 1099–1103. PMID: 8823876. Arce T., McMullen K. The Corsi Block-Tapping Test: Evaluating methodological practices with an eye towards modern digital frameworks. Computers in Human Behavior Reports, 2021; 4: 100099. DOI: 10.1016/j.chbr.2021.100099. Jacobs J. Experiments on «Prehension». Mind, 1887; os-12(45): 75–79. DOI: 10.1093/mind/os-12.45.75. Richardson J. T. E. Measures of short-term memory: a historical review. Cortex, 2007; 43(5): 635–650. PMID: 17715798. Moran T. P. Anxiety and working memory capacity: A meta-analysis and narrative review. Psychological Bulletin, 2016; 142(8): 831–864. PMID: 26963369. Lim J., Dinges D. F. A meta-analysis of the impact of short-term sleep deprivation on cognitive variables. Psychological Bulletin, 2010; 136(3): 375–389. PMID: 20438143 · PMC3290659. Simons D. J. et al. Do «Brain-Training» Programs Work? Psychological Science in the Public Interest, 2016; 17(3): 103–186. PMID: 27697851. NHS. Memory loss (amnesia), 2023. Alzheimer’s Association. 10 Early Signs and Symptoms of Alzheimer’s and Dementia.