Нейропсихология

Тест на память онлайн: цифровой ряд и кубики Корси

Бесплатный онлайн-тест на память из двух классических заданий, которыми десятилетиями пользуются нейропсихологи: цифровой ряд и кубики Корси. Примерно за восемь минут вы увидите, сколько цифр и позиций удерживаете в памяти подряд — в прямом и обратном порядке. Если указать возраст, каждый результат сравнится с опубликованными данными исследований для людей вашего возраста. Это ориентир для самонаблюдения, а не тест на деменцию и не диагноз.

4 коротких задания
~8 мин
бесплатно
конфиденциально
на основе заданий «цифровой ряд» и «кубики Корси»

Готовы начать?

4 коротких задания · ~8 мин
Бесплатно и анонимно
Результат сразу с пояснением

Ответы остаются только в вашем браузере — на сервер они не передаются, доступ к ним есть только у вас. Незавершённый тест хранится на этом устройстве до 7 дней, готовый результат — 24 часа, дальше данные удаляются автоматически.

Материал проверила

Людмила Сердюк

Психотерапевт, соучредитель центра New Leaf, доктор психологических наук, профессор

Что проверяет тест на память

Тест состоит из двух классических заданий, которыми нейропсихологи оценивают кратковременную память — сколько информации человек способен удержать несколько секунд и воспроизвести без ошибки. Чем кратковременная память отличается от рабочей и долговременной, объясняет статья словаря о видах памяти.

цифровой ряд и кубики Корси, каждое — вперёд и назад: 2 задания
год, когда Джейкобс описал задание с повторением цифр: 1887
взрослых 16–79 лет в данных для сравнения цифр: 1 000
примерно длится весь тест с тренировочными попытками: 8 мин

Цифровой ряд (повторение цифр в прямом и обратном порядке) — словесная часть. Прямой порядок показывает объём кратковременной памяти, обратный — ещё и рабочую память: ряд нужно не только удержать, но и мысленно «перевернуть».
Кубики Корси — зрительно-пространственная часть: девять квадратов по очереди подсвечиваются, и нужно повторить их маршрут. Задание описал Корси в 1972 году, стандартное расположение кубиков предложили Кесселс и соавторы в 2000 году.
Оба метода старше современных тестов: повторение цифр описали ещё в конце XIX века, а позже его включили в шкалы памяти Векслера. Мы не используем материалов этих шкал — только сам принцип.
Это не тест на деменцию, болезнь Альцгеймера или СДВГ: онлайн-задание не выявляет никаких заболеваний.

С чем мы сравниваем ваш результат

Норм для онлайн-версии этих заданий не существует. Поэтому мы показываем ваш результат рядом с опубликованными данными исследований — и честно объясняем, чем те условия отличались от ваших.

Цифры: тысяча взрослых от 16 до 79 лет

Для цифрового ряда берём данные Грегуара и Ван дер Линдена (1997), собранные во время французской стандартизации шкалы Векслера для взрослых: 1 000 участников, по сто человек в каждой из десяти возрастных групп. Цифры звучали вслух, по одной в секунду; как и в нашем тесте, на каждую длину было две попытки. До 65 лет средний объём снижается совсем немного, после — заметнее. Для людей от 80 лет данных в источнике нет.

Кубики: исследование на планшете

Для кубиков Корси — данные Брунетти и соавторов (2014), которые перенесли задание на планшет: 107 взрослых в двух возрастных группах, 18–30 лет и старше 50. Средний возраст старшей группы — около 58 лет, поэтому с ней мы сравниваем только людей до 64 лет. Для возрастных групп от 35 до 54 лет, до 18 и от 65 лет данных с этим заданием нет — тогда часть показывается без сравнения.

Что значит «у большинства людей — от … до …»

Рядом со средним вы увидите диапазон: среднее плюс-минус одно стандартное отклонение, округлённое до целого. Стандартное отклонение — это типичный разброс результатов вокруг среднего, поэтому в такой диапазон попадает большинство участников исследования. Это наш способ подать данные, а не опубликованный порог: границы «нормы» для таких заданий онлайн никто не устанавливал.

Почему экран — не то же самое, что голос или доска

Цифры на экране и на слух. В исследовании цифры звучали, а в тесте вы их видите; по данным Пауэлла и Хайетта (1996), показанный глазами обратный ряд воспроизводят лучше, чем услышанный.
Планшет и доска. Классические кубики Корси — настоящие кубики на доске. Когда Классен и соавторы (2015) сравнили доску с планшетом, прямой ряд на планшете получился короче, а обратный — таким же.
Устройство и язык. Размер экрана, палец или мышка и даже язык, на котором вы мысленно называете цифры, тоже сдвигают результат, поэтому сравнение всегда приблизительное.

Что ещё влияет на результат

Тревога. По метаанализу Морана (2016), у тревожных людей результаты заданий на рабочую память, в том числе на повторение цифр, стабильно ниже.
Недосып. По метаанализу Лима и Дингеса (2010), кратковременное лишение сна ухудшает внимание, рабочую и кратковременную память.
Практика и день. В исследовании Вудса и соавторов (2011) повторные измерения одних и тех же людей совпадали лишь частично, а за три дня практики ряд удлинялся меньше чем на полцифры.
Образование. В данных Грегуара и Ван дер Линдена более низкие результаты были у людей с начальным образованием или без него.

Как проходить тест на память: цифры и кубики

Тест занимает около восьми минут и состоит из четырёх частей. Проходите его в тишине и на одном устройстве: на телефоне и компьютере результаты могут отличаться.

1
Выберите возрастную группу
Она нужна только для сравнения с данными исследований. Шаг можно пропустить — тогда вы увидите свои результаты без сравнения.
2
Запомните ряд цифр
Цифры появляются на экране по одной в секунду. Когда ряд закончится, введите его в том же порядке, а во второй части — в обратном, от последней цифры к первой.
3
Повторите маршрут кубиков
Девять квадратов по очереди подсвечиваются. Нажмите на них в том же порядке, а во второй части — от последнего к первому.
4
Идите, пока получается
Каждый следующий ряд длиннее на одну позицию, на каждую длину — две попытки. Часть завершается, когда обе попытки одной длины не удались.
5
Прочитайте результат
Для каждой части — самый длинный ряд, который вы хотя бы раз воспроизвели без ошибки, и, если указан возраст, среднее для людей вашего возраста.

Перед каждой частью есть тренировочная попытка — она не засчитывается.
Не записывайте ряд: задание проверяет именно то, что вы удерживаете в голове.
Если вы устали или хочется спать, лучше пройти тест в другой раз.

Как читать результат теста на память

Общего балла тест не считает: ни один источник не объединяет эти четыре части в одно число. Каждая часть получает собственное прочтение — в зависимости от того, где ваш ряд оказался относительно диапазона, типичного для вашего возраста.

Больше, чем у большинства
Ряд длиннее верхней границы диапазона. Это хороший результат одной попытки, а не измерение «силы памяти».
Как у большинства
Ряд в пределах диапазона, типичного для людей вашего возраста.
Меньше, чем у большинства
Ряд короче нижней границы. Сначала исключите усталость, тревогу, недосып и неудобное устройство — и попробуйте ещё раз в другой день.
Без сравнения
Возраст не указан или для вашей возрастной группы в исследовании нет данных. Результат можно сравнить с собственным в следующий раз.

Итоговое прочтение под результатами — самое низкое из тех частей, для которых было с чем сравнить, чтобы вы не пропустили часть, на которую стоит обратить внимание. Одно «меньше, чем у большинства» — повод пройти тест ещё раз отдохнувшим, а не делать выводы о здоровье.

Другие тесты на внимание и память

Жалобы на память часто оказываются жалобами на внимание, усталость или настроение. Если хочется посмотреть шире, вот три теста, которые дополняют этот.

Таблицы Шульте
Второе интерактивное задание New Leaf — на внимание и темп работы: пять таблиц с числами, которые нужно найти по порядку. Покажет, ровно ли вы работаете от таблицы к таблице.
Тест на СДВГ у взрослых (ASRS)
Если забывчивость — часть более широкой картины: невнимательность, откладывание дел, беспокойство. Официальный скрининг признаков СДВГ у взрослых — ориентир, а не диагноз.
Тест DASS-21
Депрессия, тревога и стресс заметно снижают память и внимание. Короткая шкала покажет, насколько выражены эти три состояния в последнее время.
Тест на логику
24 фигурные матрицы, как в тестах на IQ: заметить правило и собрать ответ — без выдуманного числа IQ.

Что помогает памяти и когда обратиться к специалисту

Одно онлайн-задание не скажет, «плохая» ли у вас память, но исследования довольно единодушны в том, что ей мешает и что помогает.

Что действительно помогает

Сон. Нехватка сна ухудшает внимание и память, поэтому восстановленный режим — первый и самый простой шаг.
Меньше стресса и тревоги. Тревога и стресс отнимают ресурс рабочей памяти, а это состояния, с которыми можно работать.
Честные ожидания от тренажёров. Упражнения улучшают результат в самих упражнениях, но почти не переносятся на память в повседневной жизни — к такому выводу пришли Саймонс и соавторы (2016), проанализировав исследования «тренажёров для мозга».

Больше о сне, движении и способах учиться, которые действительно работают, — в статье о том, как улучшить память.

Когда стоит обратиться к специалисту

Время от времени что-то забывают почти все, и это нормально. Но стоит обратиться к семейному врачу или неврологу, если:

проблемы с памятью мешают в повседневной жизни;
забывчивость не проходит или нарастает;
вы замечаете, что кто-то из старших родственников становится всё более забывчивым.

Иногда за такими жалобами стоят распространённые состояния, которые можно лечить, — стресс, тревога, депрессия или бессонница, — поэтому не ставьте себе диагноз самостоятельно. Углублённую оценку памяти, внимания и мышления проводит нейропсихолог для взрослых: это не медицинское обследование, а подробное описание того, что работает хорошо, а чему нужна поддержка.

Если на первом плане тревога, истощение или подавленность, полезен разговор с психотерапевтом. В Позитивной психотерапии, в которой работает наш центр, память рассматривают вместе со всем, что её истощает, — работой, отношениями, сном и отдыхом; для такого разговора подойдёт онлайн-психотерапия.

Частые вопросы

1Сколько цифр должен запоминать взрослый человек?

Одной «правильной» цифры нет. В исследовании Грегуара и Ван дер Линдена, где тысяча взрослых слушали цифры, молодые люди в среднем повторяли чуть больше шести цифр в прямом порядке и около пяти — в обратном. До 65 лет эти числа снижаются совсем немного, а в группе 75–79 лет среднее — около пяти цифр в прямом порядке и трёх с половиной в обратном. Похожие числа получили и Вудс с соавторами, которые тоже предъявляли цифры на слух, но через компьютер.

2Почему в обратном порядке сложнее?

Потому что ряд нужно не только удержать, но и перестроить в уме — это уже работа рабочей памяти. Поэтому обратный ряд обычно короче прямого: в большом исследовании Грегуара и Ван дер Линдена разница в среднем составляла примерно полторы цифры. Когда цифры видно на экране, обратный ряд бывает легче, чем на слух.

3Что такое кубики Корси?

Это задание на зрительно-пространственную память, которое описал Корси в 1972 году: девять кубиков на доске, исследователь касается их в определённом порядке, а человек повторяет маршрут. Мы используем стандартное расположение кубиков Кесселса и соавторов в цифровой версии из открытого исследования eCorsi. В среднем взрослые воспроизводят в прямом порядке от пяти до семи кубиков.

4Почему результат разный в разные дни?

Потому что кратковременная память чувствительна к состоянию: усталости, недосыпу, тревоге, спешке, отвлечениям. В исследовании Вудса и соавторов повторные измерения одних и тех же людей совпадали лишь частично, а за несколько дней практики ряд немного удлинялся. Поэтому один результат — снимок момента, а не характеристика вашей памяти.

5Можно ли тренировать память этими заданиями?

Результат в самих заданиях с практикой немного растёт — это обычный эффект тренировки. Но по большому обзору Саймонса и соавторов (2016), упражнения-тренажёры улучшают именно натренированные задания, гораздо меньше — похожие и почти не влияют на память в повседневной жизни. Для памяти надёжнее работают сон, работа со стрессом и способы учиться, проверенные исследованиями.

6Определяет ли тест деменцию?

Нет. Это не скрининг деменции, болезни Альцгеймера или других заболеваний, и ни одно онлайн-задание их не выявляет. Если проблемы с памятью мешают в повседневной жизни или нарастают, обратитесь к семейному врачу или неврологу: иногда за ними стоят распространённые состояния, которые можно лечить, — стресс, тревога, депрессия или бессонница.

7Зачем указывать возраст?

Потому что объём памяти с возрастом меняется, и сравнивать результат имеет смысл только с людьми близкого возраста. Возраст нужен только для этого сравнения. Шаг можно пропустить — тогда вы увидите свои результаты без сравнения.

8Можно ли проходить тест на телефоне?

Да, тест работает на телефоне, планшете и компьютере. Но размер экрана и способ ответа — палец или мышка — влияют на результат, особенно в кубиках Корси. Чтобы сравнивать результаты между собой, каждый раз проходите тест на одном и том же устройстве.

9Почему цифры показываются на экране, а не звучат?

Так тест можно пройти где угодно, даже без наушников и звука. Но данные, с которыми мы сравниваем, собраны на слух, а по исследованию Пауэлла и Хайетта (1996) показанный на экране обратный ряд воспроизводят лучше, чем услышанный. Поэтому сравнение для цифр приблизительное, и на экране результата мы об этом напоминаем.

10Тест бесплатный?

Да, тест бесплатный, и результат вы увидите сразу после четвёртой части. Он не заменяет консультации: если память беспокоит вас в жизни, стоит поговорить с врачом или нейропсихологом.

Методы: цифровой ряд (Jacobs, 1887), кубики Корси (Corsi, 1972; стандарт Kessels et al., 2000). Источники: Grégoire J., Van der Linden M. Effect of age on forward and backward digit spans. Aging, Neuropsychology, and Cognition, 1997; 4(2): 140–149. DOI: 10.1080/13825589708256642. Woods D. L., Kishiyama M. M., Yund E. W., Herron T. J., Edwards B., Poliva O., Hink R. F., Reed B. Improving digit span assessment of short-term verbal memory. Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology, 2011; 33(1): 101–111. PMID: 20680884 · PMC2978794. Kessels R. P. C., van Zandvoort M. J. E., Postma A., Kappelle L. J., de Haan E. H. F. The Corsi Block-Tapping Task: standardization and normative data. Applied Neuropsychology, 2000; 7(4): 252–258. DOI: 10.1207/S15324826AN0704_8 · PMID: 11296689. Kessels R. P. C. et al. Assessment, 2008; 15: 426–434. PMID: 18483192. Brunetti R., Del Gatto C., Delogu F. eCorsi: implementation and testing of the Corsi block-tapping task for digital tablets. Frontiers in Psychology, 2014; 5: 939. DOI: 10.3389/fpsyg.2014.00939 · PMC4151195. Claessen M. H. G., van der Ham I. J. M., van Zandvoort M. J. E. Computerization of the standard Corsi Block-Tapping Task affects its underlying cognitive concepts: a pilot study. Applied Neuropsychology: Adult, 2015; 22(3): 180–188. DOI: 10.1080/23279095.2014.892488 · PMID: 25258029. Powell D. H., Hiatt M. D. Perceptual and Motor Skills, 1996; 82: 1099–1103. PMID: 8823876. Arce T., McMullen K. The Corsi Block-Tapping Test: Evaluating methodological practices with an eye towards modern digital frameworks. Computers in Human Behavior Reports, 2021; 4: 100099. DOI: 10.1016/j.chbr.2021.100099. Jacobs J. Experiments on «Prehension». Mind, 1887; os-12(45): 75–79. DOI: 10.1093/mind/os-12.45.75. Richardson J. T. E. Measures of short-term memory: a historical review. Cortex, 2007; 43(5): 635–650. PMID: 17715798. Moran T. P. Anxiety and working memory capacity: A meta-analysis and narrative review. Psychological Bulletin, 2016; 142(8): 831–864. PMID: 26963369. Lim J., Dinges D. F. A meta-analysis of the impact of short-term sleep deprivation on cognitive variables. Psychological Bulletin, 2010; 136(3): 375–389. PMID: 20438143 · PMC3290659. Simons D. J. et al. Do «Brain-Training» Programs Work? Psychological Science in the Public Interest, 2016; 17(3): 103–186. PMID: 27697851. NHS. Memory loss (amnesia), 2023. Alzheimer’s Association. 10 Early Signs and Symptoms of Alzheimer’s and Dementia.