20+ років досвідуОнлайн · Очно (Київ)
ТривожністьПанічні атакиСтрахи і фобії
Індивідуальна · 50–55 хв3500 грн
Сімейна / пара · 90 хв4600 грн
Психолог онлайн для мешканців Кам'янця-Подільського
З психологами New Leaf мешканці Кам'янця-Подільського працюють по відеозв'язку — у Zoom чи Google Meet, українською або російською. Сесія триває 50 хвилин і коштує від 1650 грн: точна сума залежить від фахівця. Залиште заявку, і адміністратор безкоштовно запропонує кількох психологів, які працюють із вашою темою.
У невеликому місті легко зустріти знайомого в черзі до фахівця, і багато хто саме через це відкладає розмову з психологом. Онлайн-сесія знімає це питання: ви підключаєтеся з дому чи з іншого місця, де вам спокійно, і про ваші зустрічі знаєте лише ви й психолог.
Кабінету New Leaf у Кам'янці-Подільському немає — усі консультації проходять по відеозв'язку. Знайти психолога онлайн під свою тему можна в каталозі нижче: там видно, хто з чим працює і коли має вільні години.
Як проходять зустрічі з психологом по відеозв'язку
Онлайн-сесія — це та сама розмова з психологом сам на сам, лише по відео. Для неї достатньо смартфона чи ноутбука, навушників та інтернету, який тримає відеозв'язок.
Що змінює такий формат:
- годину зустрічі легше вписати в навчання чи роботу: частина фахівців консультує ввечері та у вихідні;
- час на дорогу закладати не треба, тож сесію легше вмістити навіть у щільний день;
- якщо ви на кілька тижнів поїхали — у справах, на відпочинок чи за кордон, — роботу з тим самим психологом не доводиться переривати.
Якщо посеред сесії оголосили повітряну тривогу, спершу безпека: перейдіть в укриття. Коли там є мобільний інтернет і ніхто не заважає говорити, розмову можна продовжити з телефона; якщо ні — психолог запропонує інший час. Коли зв'язок обриває техніка, наприклад зникло світло, за офертою зустріч переносять або відновлюють у межах домовленого часу.
Щоб самостійно перенести чи скасувати сесію, попередьте фахівця щонайменше за 24 години.
Команда
Психологи та психотерапевти онлайн для мешканців Кам’янця-Подільського
Для кого
Запит
Знайдено 31 фахівець
Усі фахівці консультують онлайн.
18+ років досвідуОнлайн
ТривожністьАпатія, втрата енергії та мотиваціїСтрес
Індивідуальна · 50–55 хв2800 грн
Сімейна / пара · 90 хв3900 грн
20+ років досвідуОнлайн
ТривожністьПанічні атакиДепресія
Індивідуальна · 50–55 хв2400 грн
Сімейна / пара · 90 хв3300 грн
20+ років досвідуОнлайн
Апатія, втрата енергії та мотиваціїСтресЕмоційне вигорання
Індивідуальна · 50–55 хв2300 грн
Сімейна / пара · 90 хв3200 грн
5+ років досвідуОнлайн
ТривожністьПанічні атакиСтрахи і фобії
Індивідуальна · 50–55 хв2300 грн
Сімейна / пара · 90 хв3200 грн
15+ років досвідуОнлайн
ТривожністьПанічні атакиСтрахи і фобії
Індивідуальна · 50–55 хв2100 грн
Сімейна / пара · 90 хв3000 грн
25+ років досвідуОнлайн
ТривожністьПанічні атакиСтрахи і фобії
Індивідуальна · 50–55 хв2400 грн
Сімейна / пара · 90 хв3300 грн
15+ років досвідуОнлайн
СтресЕмоційне вигоранняДратівливість, спалахи гніву
Індивідуальна · 50–55 хв2300 грн
Сімейна / пара · 90 хв3200 грн
15+ років досвідуОнлайн
ТривожністьПанічні атакиАпатія, втрата енергії та мотивації
Індивідуальна · 50–55 хв2300 грн
Підтверджено дослідженнями
Чи допоможе терапія через екран: висновки науковців
Онлайн-терапія не поступається очній
У більшості рандомізованих досліджень результат роботи з психотерапевтом по відео такий самий, як у кабінеті.
32дослідження
3592 учасники, 11 розладів
Симптоми слабшали однаково, а при депресії відеоформат навіть трохи випередив кабінет.
Hagi та ін., 2023 · The British Journal of Psychiatry
12місяців
огляд 12 рандомізованих порівнянь
Різниці немає ні одразу після курсу, ні через 3, 6 і 12 місяців.
Greenwood та ін., 2022 · JMIR Mental Health
Нарівні
відсів і задоволеність клієнтів
Онлайн-терапію кидають не частіше, ніж очну, а задоволені нею так само.
Hagi, 2023; Greenwood, 2022
Чесно про обмеження
- Контакт із терапевтом по відео клієнти в середньому оцінюють трохи нижче, хоча симптоми слабшають не гірше (Norwood та ін., 2018).
- При розладі харчової поведінки в єдиному порівняльному дослідженні кращим був очний формат.
- Для шизофренії й біполярного розладу порівняльних даних поки мало. У гострому стані, коли є загроза життю, потрібна невідкладна допомога — 103 або 112.
Детальніше: що саме показали дослідження
Чи працює психотерапія по відео так само, як у кабінеті, перевіряли в дослідженнях, де учасників випадково розподіляли між двома форматами. Ось що вони показали:
- у метааналізі 32 рандомізованих досліджень із 3592 учасниками за об'єднаними даними симптоми зменшувалися однаково в обох форматах, а лікування кидали не частіше; при депресії відеосесії дали навіть трохи більше покращення;
- огляд 12 досліджень, де ту саму терапію проводили дистанційно та очно, не знайшов різниці ні в симптомах, ні в задоволеності, ні в контакті з терапевтом — ні одразу після курсу, ні через рік;
- метааналіз Фернандеса з колегами, що охопив 47 порівняльних досліджень, дійшов подібного висновку; найбільший ефект відеотерапія дала в КПТ при тривозі, депресії й ПТСР.
Онлайн-формат підходить не всім і не завжди. При розладі харчової поведінки в єдиному такому дослідженні очне лікування виявилося кращим, а щодо шизофренії й біполярного розладу порівняльних даних поки бракує. Гострий стан і загроза життю потребують невідкладної допомоги, а не сесії.
З чим працюють наші психологи
До психолога приходять і з тим, що болить гостро, і з тим, що роками тягнеться фоном. Найчастіші запити:
- тривога, страхи, напруження, через яке важко розслабитися навіть увечері, — з цим працює психолог при тривожності;
- пригнічений настрій, апатія, відчуття, що сил немає ні на що, — іноді це депресія, і тоді допомагає психотерапія депресії;
- емоційне вигорання на роботі чи в домашніх турботах, хронічний стрес;
- головний біль, напруга в тілі, проблеми зі сном, які посилюються від стресу, — цим займається психосоматика;
- невпевненість, перфекціонізм, коли важко сказати «ні» й захистити власні кордони;
- стосунки: пошук партнера, зрада й утрата довіри, розставання, самотність;
- стосунки з власними батьками, сепарація, батьківське вигорання;
- криза середнього віку, переїзд та інші зміни, після яких доводиться заново шукати опору;
- втрата близької людини, пережита травма, наслідки війни;
- робота: пошук свого шляху, зміна професії, конфлікти в колективі.
Не знайшли свого пункту — опишіть ситуацію в заявці своїми словами, і адміністратор запропонує фахівців, які з нею працюють.
Коли варто звернутися по психологічну допомогу
Привід піти до психолога — будь-яка тема, яка забирає у вас сили, навіть якщо вона здається дрібницею. Утім, є сигнали, які краще не перечікувати:
- тривога, смуток чи роздратування не відпускають кілька тижнів поспіль;
- погіршився сон чи апетит, стало важче зосередитися на роботі або навчанні;
- ви уникаєте людей і справ, які раніше тішили;
- у стосунках знову й знову повторюється та сама сварка;
- після втрати чи важкої події життя ніяк не повертається у звичне русло;
- ви дедалі частіше заглушуєте свій стан алкоголем, їжею чи нескінченною стрічкою в телефоні.
Чітко сформульований запит не потрібен — на першій сесії фахівець допоможе його знайти. Якщо ж з'являються думки про самогубство чи бажання собі зашкодити, не чекайте запису: телефонуйте 103 або 112.
На що дивитися, коли обираєте психолога
Добре, коли психолог має освіту й досвід саме з вашою темою, але не менш важливо, чи легко вам із ним говорити. Перед записом варто переглянути картку фахівця в каталозі:
- освіту й профіль — психолог це чи психотерапевт із підготовкою в певному методі;
- скільки років практики і з якими запитами він працює — фільтр «Запит» залишить тих, хто веде вашу тему;
- метод роботи;
- ціну консультації.
Якщо обирати самостійно складно, адміністратор безкоштовно запропонує кількох кандидатів під ваш запит. Першу сесію сприймайте як знайомство: після неї зрозуміло, чи спокійно вам поруч із цією людиною і чи відчуваєте ви, що вас чують. Не склалося — можна спробувати іншого фахівця, у терапії це звична річ.
Детальніше про критерії вибору — у покроковому гайді, як обрати психолога.
Як проходить онлайн-консультація психолога
Почати можна двома способами: залишити заявку на сайті або пройти короткий квіз «Підібрати спеціаліста». Далі з вами зв'язується адміністратор. Він уточнює, що турбує, якою мовою вам зручніше говорити й коли ви вільні, а потім пропонує кількох фахівців, які з цим працюють. Обрали психолога й час — отримуєте посилання на відеозустріч.
Перша сесія — про вас. Що привело, як давно це триває, що ви вже пробували змінити: психолог ставить запитання й уважно слухає, а наприкінці ви разом домовляєтеся, чи продовжувати, як часто зустрічатися й на чому зосередитися.
Перед сесією знайдіть місце, де вас не почують, і перевірте навушники та заряд телефона.
Методи психотерапії в New Leaf
Основний метод центру — Позитивна психотерапія. Вона розглядає симптом як сигнал про те, що в житті порушилася рівновага між тілом, роботою, стосунками й сенсом, і спирається на здібності, які в людини вже є.
Частина фахівців центру працює в інших підходах: у КПТ вчаться помічати думки, що підсилюють тривогу, і змінювати поведінку; психодинамічна й психоаналітична терапія шукає коріння сценаріїв, які повторюються; гештальт тримає увагу на тому, що ви відчуваєте зараз, у розмові; в арт-терапії почуття легше виразити через малюнок чи образ. Метод кожного психолога вказано в його профілі, а якщо не знаєте, що вам ближче, підкаже адміністратор або сам фахівець на першій зустрічі.
Не впевнені, який формат підійде?
Психолог допоможе визначити оптимальний напрям роботи під ваш запит.
Онлайн-консультації для дітей і підлітків
Батьки часто сумніваються, чи вийде в дитини розмова з психологом через екран. Формат підбирають за віком: дитячий психолог онлайн працює з дітьми від 5 до 12 років і будує зустріч навколо гри, малюнка, казки, а з батьками бачиться окремо — щоб розібратися, що стоїть за поведінкою дитини і що можна змінити вдома. Приводом бувають дитячі страхи, істерики, спалахи злості, небажання йти до школи чи садка.
Підлітку від 11–12 до 17–18 років потрібен фахівець, який говорить із ним на рівних. Підлітковий психолог онлайн працює з тим, що непокоїть самого підлітка: навантаженням у навчанні, сварками з друзями чи вдома, невпевненістю, апатією. Підліткові важливо довіряти, тому що саме обговорюватимуть із батьками, вирішують разом на першій зустрічі.
Консультації для пар і родин
Парну консультацію шукають, коли розмови вдома закінчуються образою, а не домовленістю, — через ревнощі, гроші, розподіл обов'язків, виховання дітей чи стосунки з ріднею. Сімейний психолог онлайн не стає на чийсь бік: він допомагає кожному договорити, почути іншого й помітити, у який момент розмова скочується у знайому сварку. Буває, що спершу на консультацію приходить один із партнерів, — це теж нормальний початок.
Прийти можна вдвох, усією родиною чи разом із дорослою дитиною. Сімейна зустріч триває 50 хвилин і коштує від 1850 грн, а для складних розмов є подовжений формат на 90 хвилин.
Ціни на консультацію психолога й психотерапевта
Вартість залежить від того, хто веде сесію — психолог чи психотерапевт, — від досвіду фахівця і від формату: індивідуальна зустріч чи сімейна.
Ціни за форматом консультації:
- Психологдосвід до 5 років
- Індивідуальна50–55 хв
- 1650 грн
- Сімейна50–55 хв
- 1850 грн
- Сімейна90 хв
- 2500 грн
- Психологдосвід 5–10 років
- Індивідуальна50–55 хв
- 1850 грн
- Сімейна50–55 хв
- 2100 грн
- Сімейна90 хв
- 2800 грн
- Психологдосвід понад 10 років
- Індивідуальна50–55 хв
- 2100 грн
- Сімейна50–55 хв
- 2300 грн
- Сімейна90 хв
- 3000 грн
- Психотерапевтпрактика від 8 років
- Індивідуальна50–55 хв
- 2300–3500 грн
- Сімейна50–55 хв
- 2500–3800 грн
- Сімейна90 хв
- 3200–4600 грн
| Хто веде консультацію | Індивідуальна50–55 хв | Сімейна50–55 хв | Сімейна90 хв |
|---|---|---|---|
| Психологдосвід до 5 років | 1650 грн | 1850 грн | 2500 грн |
| Психологдосвід 5–10 років | 1850 грн | 2100 грн | 2800 грн |
| Психологдосвід понад 10 років | 2100 грн | 2300 грн | 3000 грн |
| Психотерапевтпрактика від 8 років | 2300–3500 грн | 2500–3800 грн | 3200–4600 грн |
Усі тарифи центру зібрано на сторінці ціни на консультації.
Безкоштовна психологічна допомога у Кам'янці-Подільському
Безоплатну психологічну підтримку в місті надають:
- Центр життєстійкості Кам'янець-Подільської громади, вул. Князів Коріатовичів, 72-Г. Психосоціальна підтримка для всіх охочих — зокрема для ветеранів і їхніх родин, переселенців, сімей із дітьми: групи підтримки, навчання навичок самодопомоги, арт-терапевтичні заняття.
- Міський центр соціальних служб для сім'ї, дітей та молоді, вул. Шевченка, 26, тел. (03849) 9-14-29: консультації, кризове втручання, супровід сімей із дітьми; при центрі працює мобільна бригада допомоги постраждалим від насильства.
- КНП «Лікувальний діагностично-консультативний центр» міської ради, вул. Огієнка, 20, тел. +380 98 113 29 27 або (03849) 9-03-33: психологічна підтримка й супровід дорослих і дітей із психічними та поведінковими розладами.
- Центр ментального здоров'я за програмою медичних гарантій можна знайти й самостійно: найближчий підкажуть у контакт-центрі НСЗУ за номером 1677. Базову допомогу надає також сімейний лікар.
Номери безкоштовних телефонних ліній психологічної підтримки — у відповідях на запитання нижче. Якщо є загроза життю, телефонуйте 103 або 112.
Психолог онлайн в інших містах
Окремі сторінки є й для Хмельницького, Тернополя та Чернівців: психолог у Хмельницькому, психолог у Тернополі і психолог у Чернівцях. А загальні відповіді про онлайн-консультації з будь-якого міста зібрано на сторінці психолог у містах України.
5.0
73 відгуки — середня оцінка центру New Leaf
Запитання про онлайн-консультації психолога
1Чи можна прийти на консультацію New Leaf очно в Кам'янці-Подільському?
Ні, кабінету New Leaf у Кам'янці-Подільському немає — очно центр приймає тільки в Києві. Усі консультації для вас проходять по відеозв'язку, з тими самими фахівцями й за тими самими цінами.
2Чи можна потрапити до психолога безкоштовно?
Так. У Кам'янці-Подільському безоплатно допомагають центр життєстійкості громади й міський центр соціальних служб для сім'ї, дітей та молоді, а людей із психічними чи поведінковими розладами підтримує Лікувальний діагностично-консультативний центр; адреси — у розділі вище. Такі служби добре підходять для підтримки в кризі й групової роботи. Консультація в New Leaf платна, зате фахівця, метод і час ви обираєте самі й працюєте з однією людиною стільки, скільки потрібно. Одне не заважає іншому.
3Куди подзвонити, щоб безкоштовно поговорити з психологом?
По всій Україні працюють безкоштовні лінії. «Людина в біді» — 0 800 210 160. «Ла Страда-Україна» — 0 800 500 335 або короткий номер 116 123, зокрема коли йдеться про домашнє насильство; для дітей і молоді в неї окрема лінія — 0 800 500 225 або 116 111. Лінія психологічної підтримки для чоловіків — 2345, з 14:00 до 6:00. Урядова лінія 1547 допомагає постраждалим від насильства й торгівлі людьми. Якщо є загроза життю, телефонуйте 103 або 112.
4Скільки коштує онлайн-консультація і як її оплатити?
Ціна залежить від фахівця, а не від того, звідки ви підключаєтеся. Індивідуальна сесія — 1650–3500 грн, консультація для пари чи родини — 1850–3800 грн, сімейна зустріч на 90 хвилин — 2500–4600 грн. Скільки коштує сесія в конкретного психолога, видно в його картці; як оплатити, адміністратор пояснить, коли підтверджуватиме запис.
5Якою мовою можна говорити з психологом?
Українською чи російською — як вам легше говорити про особисте. Вкажіть мову в заявці, і адміністратор запропонує фахівців, які вільно нею працюють. Якщо в розмові ви перемикаєтеся між мовами, це не проблема: просто скажіть про це на першій зустрічі.
6Чи дізнаються знайомі, що я звертаюся до психолога?
Ні, якщо ви самі не розповісте. Психолог не передає змісту розмов і навіть самого факту консультацій ні родичам, ні роботодавцю — цього вимагає професійна етика; виняток — пряма загроза життю. Онлайн-формат додає приватності: немає приймальні, де можна когось зустріти. Зі свого боку оберіть місце, де вас не почують, і користуйтеся навушниками.
7За якими ознаками видно, що психолог вам не підходить?
Насторожитися варто, якщо фахівець розповідає про інших клієнтів, оцінює ваш спосіб життя, вирішує за вас, «гарантує» швидкий результат або пропонує стосунки поза сесіями — дружбу чи спільні справи. Поганий знак і тоді, коли після кількох зустрічей ви досі не розумієте, над чим працюєте, а на питання про метод чуєте ухильні відповіді. Ніяковість на початку — нормальна; якщо ж відчуття, що вас не чують, не минає, скажіть про це психологу або адміністратору й попросіть іншого фахівця.
8Чи призначає психотерапевт ліки?
Лише якщо він лікар. Психотерапевт із психологічною освітою працює розмовою й препаратів не виписує — це робить психіатр. У картці кожного фахівця вказано, хто він за фахом, а якщо знадобиться психіатр, ми можемо направити до лікаря, з яким співпрацюємо. Терапію з психологом чи психотерапевтом під час медикаментозного лікування переривати не потрібно — ці види допомоги доповнюють одна одну.
9Що обдумати перед першою консультацією?
Корисно за кілька хвилин записати, що саме турбує, відколи це почалося і в яких ситуаціях посилюється. Подумайте, що мало б змінитися, щоб ви могли сказати: терапія допомогла. Запишіть і свої запитання до психолога — про метод, частоту зустрічей, тривалість роботи. Готове формулювання запиту не обов'язкове: шукатимете його разом.
10Чи обов'язково розповідати все на першій сесії?
Ні. Ви самі вирішуєте, про що і в якому темпі говорити, а психолог не вимагатиме подробиць, до яких ви не готові. Буває, що найважливіше людина наважується сказати лише через кілька зустрічей, коли з'являється довіра, — і це нормальний хід терапії. Якщо якась тема поки закрита, так і скажіть.
11Що робити, якщо під час сесії накривають емоції?
Сльози, злість чи тремтіння в голосі на сесії — звичайна річ, і психолог до цього готовий. Можна зупинитися, помовчати, попити води; фахівець допоможе повернути відчуття опори, перш ніж розмова продовжиться. Після сесії, якщо є змога, залиште собі кілька хвилин тиші й не поспішайте одразу до справ.
12Скільки зустрічей знадобиться?
Наперед це не скаже ніхто: тривалість залежить від запиту. Розібратися з одним рішенням буває можна за кілька сесій, а зі станами, що тягнуться роками, працюють довше. Орієнтовний план і частоту — найчастіше раз на тиждень — психолог запропонує на першій зустрічі, і переглянути їх можна будь-коли.
